خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشخیص زودهنگام آلزایمر
به گزارش پایگاه خبری شباویز،بررسی های شگفت انگیز جدید ممکن است کشف بیماری آلزایمر را در مراحل بسیار اولیه این بیماری، شاید حتی یک دهه قبل از اولین علائم از دست دادن حافظه و پدیدار شدن پریشانی، آسان تر کند. به گفته کارشناسان، اگرچه هنوز درمانی برای این بیماری نداریم؛ اما تشخیص آن در مراحل اولیه، قبل از زوال عقل، می تواند کلیدی برای حفظ سلامت قدرت مغز تا حد ممکن باشد. تشخیص زودهنگام آلزایمر ...
5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
وزن نمی شود. اگر به منظور لاغری یا کاهش وزن تصمیم به حذف وعده های غذایی دارید، از این کار صرف نظر کرده و راه سالم تری را انتخاب کنید. در ادامه به چند مورد از خطراتی اشاره می شود که در پی حذف وعده های غذایی، سلامت شما را تحت تأثیر قرار می دهند: 1) اضطراب حذف یک وعده غذایی یا به طور کلی گرسنه ماندن طولانی مدت می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
تواند بر عملکرد شناختی و سلامت کلی مغز تأثیر منفی بگذارد. از طرف دیگر، مصرف منظم امگا 3 DHA و EPA به شما کمک می کند یک قدم جلوتر بمانید و عملکرد شناختی سالم را حتی در طول فرآیند پیری حفظ کنید. DHA یک مولکول مهم در مغز است که بخشی از ساختار اندام را تشکیل می دهد. اسید چرب می تواند هم برای حافظه و هم برای مهارت های حرکتی مفید باشد، که دو عملکرد مهم هستند که می توانند در طول پیری از حمایت ...
چگونه به مغز خود کمک کنیم تا عادت های سالمی داشته باشد و عادات بد را ترک کند
برای پاسخگو ماندن یا ایجاد تعهد عمومی بیش تر برای مثال در رسانه های اجتماعی، می تواند ابزار مفیدی برای برخی افراد باشد. چارچوب مجدد مزایای یک هدف نیز می تواند ابزار قدرتمندی باشد. اگر هدف شما متمرکز بر ورزش است، اما فواید جسمی و روانی به خودی خود انگیزه نیست در نتیجه، زمان صرف شده برای ورزش را این گونه تعریف کنید: "اوه، این فرصتی است برای من است تا پادکست هایم یا موسیقی مورد علاقه خود را دنبال ...
بهترین فعالیت های اجتماعی
تجربیات مختلف باشد. همچنین، مهمانی های خانگی می تواند به عنوان یک فرصت برای پاسخ به نیازهای اجتماعی و روحی افراد عمل کند و بهبود روحیه و سلامت روان شما را تقویت کند. در کل، برگزاری مهمانی های خانگی نقش مهمی در بهبود روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی افراد دارد و می تواند به عنوان یک فعالیت اجتماعی و سرگرمی مفید مورد استفاده قرار گیرد. ورزش های تیمی و دوستانه ورزش های تیمی و ...
با خوردن این دمنوش افسردگیتو درمان کن
استرس است. چای سبز دارای مواد مختلفی است که می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد. اولین مورد اپی گالوکاتچین گالات است که به نام EGCG نیز شناخته می شود. طبق مطالعه منتشر شده در سال 2012، این پلی فنول از چای سبز دارای خواص قوی برای مبارزه با سرطان است. کافئین موجود در چای سبز می تواند هوشیاری را افزایش دهد، در حالی که ال-تیانین (L-theanine) می تواند خلق و خوی شما را با تحریک گابا ...
تقویت مهارت نگارش محتوا: نکاتی برای بازاریابی بهتر
مخاطب تان را پیدا خواهید کرد. یادتان باشد، یک داستان خوب باید زندگی روزمره را بازنمایی کند. ما در طول روز نه تنها رنگ های مختلفی را مشاهده می کنیم، بلکه انواع صداها و بوها نیز دم دست ما قرار دارد. درست به همین دلیل اگر در زمینه بازاریابی و نگارش متن بازنمایی حسی را به کارتان اضافه کنید، اوضاع تان خیلی بهتر خواهد شد. آن وقت دیگر هیچ کس توانایی شکست دادن شما را نخواهد داشت. گاهی ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
شناخت افراد جدید مغز را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و توانایی متمرکز ماندن است. متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت ...
11 روش آسان و موثر برای تقویت طبیعی حافظه
کردن هستند! اما شکی نیست که برخی از بازی ها می توانند حافظه شما را بهبود بخشند. اما چگونه می توان حافظه و تمرکز را با بازی ها بهبود بخشید؟ حافظه و مهارت های شناختی با تمرین بهبود می یابند، درست مانند ماهیچه ها. اگر مغز خود را با اطلاعات تازه به چالش نکشیم، ممکن است با گذشت زمان ضعیف شوند. رویدادها و اطلاعات نورون ها را تحریک می کنند. دانش آموزان می توانند از بازی های مغزی تحریک کننده که سلامت ...
مغزتان با کمبود این ویتامین کوچک می شود
جدیدترین یافته های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند. تحقیقات نشان می دهد مشکلات حافظه و مهارت های تفکر می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می کند ولی داشتن سطوح ...
می خواهید باهوش تر شوید این مطالب را بخوانید
مدت 14 هفته در کلاس های شطرنج شرکت کردند، به طور قابل توجهی توانستند IQ خود را افزایش دهد. - دوی سرعت انجام دهید ورزش هوازی برای مغز بسیار مفید است. در واقع، ورزش منظم می تواند بهره هوشی را بسیار بیشتر از صرفا یک بازی آنلاین ذهنی افزایش دهد. علاوه بر این یک مطالعه سوئدی که یافته های آن از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است، ثابت کرده که تناسب اندام و به دنبال ...
10 تمرین برای افزایش تمرکز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد. تمرین های افزایش تمرکز حواس متنوع و فراوانی برای این کار وجود دارند که میتوانید از آن ها در جهت تقویت قدرت تمرکز ذهنتان بهره ببرید یا تمرینات مخصوص خودتان را با ایده گرفتن از آن ها ابداع کنید. در ادامه این مطلب به چند نمونه از تمرین های ...
فواید 30 دقیقه ورزش روزانه برای کودکان
اشاره نمودند. چرا ورزش برای کودکان مفید است؟ بهبود مهارت های حرکتی و تقویت عضلات ورزش به رشد مطلوب کودکان کمک می کند. هنگام انجام فغالیت بدنی، کودک مهارت های حرکتی بیشتری را کسب می کند و عضلات به حرکت واداشته می شوند که قدرت و استقامت عضلانی افزایش می یابد. انجام تمرینات ورزشی کششی انعطاف پذیری کودکان را تقویت می کند. وضعیت مطلوب سلامت عمومی ...
5 راز مهم طول عمر/ برای داشتن عمری طولانی غذا بخورید!
...، رژیم غذایی به ویژه رژیم گیاهی و استفاده از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش زیادی در سلامت مغز داشته باشد. این متخصص همچنین توصیه کرد که مصرف غذاهای فراوری شده را به حداقل برسانید. او همچنین به این نکته اشاره کرد که ورزش و خواب کافی نیز می تواند مغز شما را تقویت کند. دکتر بریدسن اضافه کرد، برای حفظ تحریک شناختی باید سرگرمی های ذهنی و چالش های جدید مانند یادگیری زبان را مد نظر قرار دهید. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
چرا کندن موی بینی می تواند باعث مرگ شود؟! | متخصصان هشدار دادند!
هستیم که می تواند توجه ارادی را مختل کرده و ذهن را به سوی یک چیز خارجی منحرف کند. در این میان توجه مبتنی بر حافظه کاری توجهی بسیار قدرتمند است. توجه مبتنی بر حافظه کاری بسیار شبیه عملکرد مغز در ایجاد پدیده بادر-ماینهوف است، یعنی همان توجه غیرارادی به چیزی که در ذهن خود نگه داشته اید. تصور کنید شما به صفحه کامپیوتری خیره شده اید که چیزهای مختلفی روی آن به نمایش گذاشته شده است. اگر قبل از ...
5 راه افزایش طول عمر
باشد مراقبت از مغز ممکن است به نظر کار چندان مهمی نیاید، اما دکتر دیل بریدسن، محقق علوم اعصاب در مؤسسه باک می گوید که بهبود سلامت مغز با تقویت سلامت کل بدن شما مرتبط است و رژیم غذایی به ویژه رژیم گیاهی و استفاده از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش زیادی در سلامت مغز داشته باشد. 2- تمرینات جسمانی داشته باشید شروع تمرینات جسمانی در سنین بالا دشوار ...
پیمایش میزان دوپامین مغز با استفاده از نانومیله های اکسید روی
مغز را در پی دارد. برای غلبه بر محدودیت پروب های موجود، محققان DGIST در کره جنوبی وسیله ای نوآورانه برای اندازه گیری غلظت دوپامین ساختند که به طور دقیق و در زمان واقعی می تواند پایش میزان دوپامین را انجام دهند، در حالی که آسیب مغزی را به حداقل می رساند. این دستگاه جدید با قرار دادن یک کاوشگر انعطاف پذیر واحد در دراز مدت، ردیابی دقیق دوپامین را امکان پذیر می کند. این پروب دارای ...
هر دانش آموز یک مهارت
های به ثمر نشسته مسئولین این بخش بیان کرد: به واسطه تلاش های شما بوده که هم اکنون فدراسیون ورزش های دانش آموزی جایگاه بالایی دارد. وی با تاکید بر عدم جداسازی فدراسیون ورزش های دانش آموزی از بدنه معاونت تربیت بدنی و سلامت گفت: معاونت تربیت بدنی و سلامت بر اساس قانون وزارت آموزش و پرورش تکلیف دارند در حوزه ورزش فعالیت کنند و جدا سازی این دو از هم شرایط را برای پیشبرد اهداف در هیات های ...
خوشه های سلامتی: فواید پنهان انگور و تاثیرات شگفت انگیز آن بر بدن
هیچ گونه لخته ی مزاحم یا کلسترول خبیث. انگور با دارا بودن پتاسیم فراوان، حکم راه بان رگ های شما را بازی می کند. این ماده ی جادویی فشار خون را کنترل می کند و دیواره های قلب را مستحکم تر می کند. انگور قرمز علاوه بر پتاسیم، سرباز دیگری به نام رزوراترول دارد که با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، خیال شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی راحت می کند. چشم هایتان را ...
تفاوت های آموزش و یادگیری دختر و پسر
کاری است که باید انجام دهید! ما باید این مسئله را مد نظر داشته باشیم که پسرها به شیوه ای کاملا متفاوت یاد می گیرند. توجه داشته باشید که در این مطلب بسیار کلی صحبت شده و صرفا طرح یک مساله است. به عبارت دیگر هدف آن است که برای درک شرایط روانی و فیزیکی فرزندان خود بیشتر تلاش کنیم و بدانیم که برخورد با کودک دختر و پسر نیازمند برخورداری از مهارت تخصصی است و هرگز نمی توان با این دو به یک شکل ...
بازی؛ دروازه ای به سوی سلامت روان و رشد کودک
های ظریف حرکتی را رشد دهند، همچنین هماهنگی بین چشم و دست را بهبود دهند. فهیمه اردشیری، روانشناس و مشاور کودک در گفت وگو با خبرنگار پردیسان آنلاین با اشاره به اهمیت بازی در دوران کودکی اظهار می کند: بازی یک جنبه ضروری از دوران کودکی است که بسیار فراتر از یک عمل ساده تفریح است، این به عنوان یک ابزار قدرتمند در شکل دادن به زندگی کودکان، تأثیر بر سلامت روان آنها و کمک به رفاه کلی آنها عمل ...
راه هایی برای نجات از باتلاق تنبلی
و والدینی مضطرب تر و کنترل کننده تر از نسل های قبل مواجه هستند افزایش کمال گرایی باعث می شود افراد بیش از حد از خودشان و دیگران انتقاد کنند. همچنین افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد. مورد دیگر که بررسی کردند این بود که ممکن است افراد با کمال گرایی جلوی اضطرابشان را بگیرند. تعریف و تشویق جای نقد و تنبیه! خودگویی منفی که همان نقد منفی از خود است می تواند تلاش های شما را در هر ...
فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
بهداشت نیوز نوشت: روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آن ها وجود دارند. این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
ایسنا نوشت: شناخت افراد جدید مغز را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و توانایی متمرکز ماندن است. متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست ...
قرص ویتامین برای تقویت حافظه
. این ترکیب به طور اصلی برای اثرگذاری بر مغز و سیستم عصبی مورد مطالعه قرار گرفته است. تأثیرات تیانین بر حافظه به دلایل مختلف است. اولاً، تیانین مواردی چون بهبود فعالیت مغزی و تمرکز را تسهیل کند، که این امر ممکن است به نوبه خود، به بهبود در حافظه کمک کند. تیانین خواص ضد اکسایشی هم دارد که ممکن است باعث حفظ سلامت مغز و جلوگیری از روند پیری آن شود. ثالثاً، تحقیقات نشان داده است ...
دروغ نگویید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید!
دروغگویی تاثیردروغ گفتن، زمانی که واقعا نمی خواهید به این رفتار ادامه دهید، ناچیز است. اما اگر برای مدت طولانی افراد پیرامون خود را در محیط کاری یا خانه فریب دهید و در مورد جنبه های خاصی مدام دروغ بگویید، به آن عادت می کنید. آزمایش هایی که توسط دکتر تالی شاروت در دانشگاه کالج لندن انجام شد، نشان داد که مغز در نهایت رفتارهای غیرصادقانه را تحمل می کند. این مطالعه بیان می کند ...
عوارض کم کاری غده تیروئید
. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید شامل موارد زیر است: 1. درد عضلانی و درد مفاصل| درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را به خصوص در دست ها و پاها حس کنند. همچنین سندروم تونل کارپ ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خونتان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدنتان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. _ افسردگی: استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق و خو ...
