خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ترک کافئین منتظر این علائم باشید
تقویت کند و این مسئله ثابت شده است؛ بنابراین وقتی مصرف کافئینتان را کاهش می دهید یا متوقف می کنید، به احتمال زیاد متوجه می شوید دقت و تمرکزتان کمتر شده است خستگی بسیاری از افراد صبح بعد از بیدارشدن از خواب قهوه می نوشند تا بیدار و هشیار شوند. کافئین، گیرنده های ادنوزین مغز را مهار می کند. ادنوزین یک فرارسان عصبی است که احساس خواب آلودگی به شما می دهد؛ بنابراین عجیب نیست که با ...
چگونه جوانه گندم به چاقی صورت کمک می کند؟
طور کلی، استفاده از جوانه گندم می تواند به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک کرده و از مشکلاتی مانند خشکی، التهابات و علایم پیری زودرس پوست جلوگیری نماید. بیشتربخوانید: چاق شدن صورت با روش های شگفت انگیز راه های طبیعی برای چاق شدن صورت روش های مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت روش های مختلفی برای مصرف جوانه گندم وجود دارد که افراد می توانند از آن ها برای بهره برداری از خواص ...
چرا بعضی ها هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند؟
اگر مرتباً ساعت 3 یا 4 صبح از خواب بیدار می شوید، تنها نیستید: این پدیده ای است که از هر سه نفر، یک نفر آن را گزارش می کند و احتمالاً از زمان شروع همه گیری کرونا بیشتر شده است. گرِگ موری، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه فناوری سوئینبرن استرالیا، می گوید: به عنوان یک درمانگر شناختی، گاهی به [...]
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
پوست زرد (یرقان) است. بیلی روبین اضافی که پوست شما را زرد نشان می دهد نیز می تواند ادرار را به طور غیرمعمول تیره کند. * خستگی و سردرگمی بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کبد از خستگی طولانی مدت رنج می برند. این امر ممکن است به دلیل تجمع سموم باشد، زیرا کبد آن طور که باید آن ها را پاک نمی کند. تجمع سموم در بدن و جریان خون نیز می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد؛ بنابراین ممکن است گیج شوید یا به سختی تمرکز کنید. * کبودی پوست در حالی که افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کبدی مستعد خونریزی هستند، احتمال لخته شدن خون و کبودی پوست نیز در آن ها بیشتر است. ...
ارتباط روتین ورزش با ریزش مو
در وضعیت امروز موهای شما نگذاشته است. همچنین برخی مکمل های غذایی، مانند مکمل های حاوی ویتامین A می توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. سلامت پوست و رژیم غذایی سلامت بدن همیشه مهم تر از زیبایی ظاهر است اما طاسی بدترین تجربه ممکن برای بسیاری از مردان است. داشتن رژیم غذایی متعادل نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه می تواند سطح استرس و اضطراب تان را کاهش دهد و به سلامت پوست سر شما کمک کند. خوردن غذا های غنی از روی، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E می تواند در رشد مو های شما موثر باشد. منبع : نمناک ...
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
شماست که ترکیبی از تغییرات فیزیولوژیکی، ذهنی و رفتاری طی بیست و چهار ساعت شبانه روز را شامل می شود. در ساعات روز، انرژی شما صرف کارهایی مثل مراقبت از بچه ها و رسیدگی به امور خانه و خانواده، ورزش و خرید و... می شود؛ اما در شب، وقتی کارهای شما تمام شده، بدنتان می تواند انرژی بیشتری صرف قدرت دهی به سیستم ایمنی تان کند. توضیح دقیق تر اینکه سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس طی روز بیشتر است و ...
علت ایجاد افتادگی صورت چیست؟
جلوگیری کند و به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند. خواب کافی داشتن خواب کافی و کیفیت بالا می تواند به بازسازی سلول های پوست و حفظ جوانی آن کمک کند. خواب کم ممکن است به افتادگی و چین و چروک های پوست زودتر ظاهر شود. خیلی از افراد این مورد مهم را نادیده گرفته و اثرات منفی آن را در سلامت پوست خود دریافت می کنند. کاهش استرس استرس می تواند بر ترشح هورمون های مخرب بر ...
هفت علت تهوع بعد از غذا را بشناسید
گروه سلامت: علل شایع حالت تهوع بعد از غذا خوردن شامل آلرژی غذایی، استرس و بارداری است. اگر حالت تهوع شما بیش از دو روز طول کشید یا به درمان های خانگی مقاوم بود، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر مردم در مقطعی از زندگی خود احساس تهوع داشته اند؛ احساس تهوع و ناراحتی در معده شما ممکن است باعث شود احساس استفراغ داشته باشید. در ادامه به نقل از سلامت نیوز به چند مورد از شایع ترین دلایل آن اشاره می کنیم. ...
نشانه های ابتلا به کم کاری تیروئید
جوان آنلاین: اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسیم. به گزارش ایسکانیوز، اثرات هورمون تیروئید در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و ...
دلیل خشکی واژن بعد از زایمان طبیعی و سزارین، تاثیر در رابطه بعد زایمان
علت خشکی واژن بعد از زایمان به تغییرات هورمونی بدن شما ارتباط دارد. در واقع، پس از زایمان، بدن شما تولید مقادیر زیاد استروژن و پروژسترون خود را متوقف می کند. در نتیجه، این افت ناگهانی هورمون ها می تواند منجر به خشکی پوست در هر نقطه از بدن، از جمله واژن شما شود. بسیاری از زنان با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند که می تواند رابطه جنسی پس از زایمان را برایشان نامطلوب یا دردناک کند. پس تا انتهای این ...
ترومای رابطه چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سندرم رابطه پس از سانحه یک تشخیص رسمی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، کتاب راهنمای انجمن روانپزشکی آمریکا برای تشخیص شرایط سلامت روان نیست . با این حال، این یک سندرم پیشنهادی است که در زیر چتر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) قرار می گیرد. مفهوم ترومای رابطه زمانی پدیدار شد که محققان افراد را پس از پایان روابط آزاردهنده مورد مطالعه ...
حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند؟
تحت تأثیر قرار می دهند: 1) اضطراب حذف یک وعده غذایی یا به طور کلی گرسنه ماندن طولانی مدت می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که حذف وعده صبحانه، خطر تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان را افزایش می دهد. وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک ...
ساده ترین راه برای درمان تیروئید
نشان می دهند و به آن حمله می کنند و از آن جایی که ساختار پروتئین گلوتن شبیه به ساختار تیروئید است، این حملاتِ پادتن ها بیشتر شده و در نتیجه کاهش مصرف گلوتن می تواند علائم تیروئید کم کار را بهبود ببخشد. استرس را از بین ببرید استرس هرگز برای بدن خوب نیست و آسیب های جدی به آن وارد می کند و روی خواب، سلامت گوارش، میل جنسی و ایجاد بعضی از بیماری ها تأثیرگذار است؛ همچنین تیروئید را هم ...
دمنوش هایی برای کاهش میل جنسی
.... عوامل روانی مانند استرس، وجود شرایط روانی مانند افسردگی و عزت نفس . عوامل اجتماعی مانند سلامت روابط جنسی فعلی شما و هنجارهای پیرامون توانایی شما برای عمل جنسی زمانی که در موقعیتی هستید که احساس می کنید برانگیخته می شوید. چه نوشیدنی هایی میل جنسی را کاهش می دهند؟ نوشابه و هر غذا یا نوشیدنی حاوی شکر تصفیه شده، راهی سریع برای از بین بردن میل جنسی شماست. شکر تصفیه شده با افزایش سطح ...
آنچه شوهر در بارداری برای حمایت از همسرش باید بداند
کنید غذاهای سالم بخورید که همسرتان هم بتواند این کار را انجام دهد. همسرتان را تشویق کنید غذاهای مقوی و سالم در رژیم غذایی خود بگنجاند، غذاهای خانگی مصرف کنید و از سلامت مواد غذایی خصوصاً گوشت و مرغ اطمینان حاصل کنید. او را تشویق به استراحت کنید . در دوران بارداری، هورمون ها می توانند سطح انرژی یک زن را تغییر دهند، به این ترتیب یک زن باردار به خواب بیشتری نیاز دارد. ...
چرا سوزش پا دارید؟ دلایل شایع و راه های درمان
، هورمون کافی تولید نمی کند، بدن شما انرژی را به سرعت نمی سوزاند. ممکن است احساس خستگی، یبوست، حساسیت به سرما، فراموشی و کاهش علاقه به رابطه جنسی داشته باشید. همچنین ممکن است پاهای شما بسوزد. پزشکان مطمئن نیستند که چرا، اما ممکن است به این دلیل باشد که این عارضه در درازمدت باعث می شود مایعات زیادی در بدن شما جمع شود که به اعصاب شما فشار وارد می کند. 10. آمیلوئیدوز: یک پروتئین غیرطبیعی ساخته ...
درمان سندرم روده تحریک پذیر در کودکان با پروبیوتیک
بیولوژیک روده و اتصال کربوهیدرات ها به سطح سلول های اپی تلیال و ترشح مخاط با تولید ماده ژل مانند باعث حفاظت اپی تلیال از باکتری های مضر یا آنتی ژن های تولید شده و باعث بهبود حرکات روده می شود. بهبود اتصالات اپی تلیوم و تولید پپتیدهای ضد میکروبی باعث مهار رسیدن پاتوژن ها به بافت اپی تلیوم می شود. همچنین باعث تعدیل سیستم ایمنی، تنظیم تعداد T سل ها و تنظیم فعالیت سایتوکین های ضد التهابی، تولید و ترشح آنتی بادی IgA، تنظیم ترشح هورمون های درون ریز و بهبود عملکرد نورون های مغز در مسیر ارتباطی مغز – روده می شوند. ...
روش خانگی برای پرپشت شدن موی سر [ 6 راهکار تضمینی و سریع]
باعث افزایش سلامت موها می گردد که می توانید هر روز صبح از این روش استفاده کنید. سطح استرس بالا در بدن نتیجه ای جز اختلال در رشد و رویش موها نخواهد داشت و سبب ریزش موها می شود. برای کاهش استرس ورزش و پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانند و با تنظیم برنامه روزانه و انجام دادن به موقع امور به سلامت خود کمک کنید. چرخه خواب و بیداری باعث تنظیم هورمون های بدن و در نتیجه سلامت کلی بدن خواهد ...
این علائم یعنی به پیری زودرس پوست دچار شده اید
سیگاری سطح ویتامین C بدن کاهش می یابد. ویتامین C جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. در این زمینه نیز اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. _ رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده: رژیم ...
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
افسردگی یا برخی از بیماری های مزمن. خواب زیاد یعنی چقدر خواب؟ چه می توانیم بکنیم تا بیش از اندازه نخوابیم؟ در این مطلب همراه باشید تا شما را نسبت به علائم خواب بیش از اندازه آگاه کنیم و ضمناً نکاتی را به شما توصیه نماییم که سطح انرژی تان را بالا برده و خواب نرمال تری داشته باشید. آیا طبیعی است که دوازده ساعت در روز بخوابیم؟ قطعاً خیر. هرچند نیاز داریم تا هر شب به اندازه مشخص و ...
چگونه عادت های غذایی مان را تبدیل به عادت های سالم و تداوم پذیر کنیم؟
برابر ممنوعه ها بایستید. رابطه شما با غذا انگار زمین نبرد شده و شما را از نظر روحی تخلیه می کند و اعتماد به نفستان را زیر سؤال می برد. بالاخره متوجه می شوید تصوراتی که از رژیم و لاغری تان داشتید فقط توهم بوده است. کاهش وزن سریع بر سلامت جسم و روانتان اثر می گذارد. محدودیت های سخت و برچسب خوب و بد زدن به غذاها یک طرز فکر مضر است و جایی برای تعادل یا لذت بردن نمی گذارد. این سناریو بسیار ...
تاثیر خودارضایی بر چهره
خواب را بهبود می بخشد ، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در ...
10 غذای برتر برای آرامش اعصاب
نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن می باشد. پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب: سوپ نیز از جمله بهترین غذا هایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است، زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند، خلاص ...
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
فشار خون را نیز کنترل کند با مدیریت استرس در طولانی مدت و ایجاد تغییرات در سبک زندگی می توان به بهبود سلامت بدن و کاهش فشار خون در درازمدت کمک کرد. رضوانی برنامه ریزی دقیق روزانه را در کاهش استرس مؤثر دانست و تاکید کرد: اگر همیشه برای انجام کارها عجله داشته باشید، مدام دچار استرس می شوید. فعالیت هایی را که وقت زیادی از شما می گیرند، اما مهم نیستند، حذف کنید. نفس عمیق بکشید. نفس های عمیق ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
تیروئید را افزایش می دهد زیرا سموم موجود در سیگار بر سلامت غده تیروئید اثر می گذارند. هر چند سیگار بر سیستم تنفسی اثر می گذارد، اما عجیب نیست که سیگاری ها بخش بزرگی از افراد مبتلا به مشکلات تیروئید را تشکیل می دهند. علتش هم این است که تنباکو، ترشح هورمون های تیروئید که کارشان کمک به سوخت و ساز، سلامت بینایی و فعالیت های قلبی و عروقی است را کاهش می دهد. بی تحرکی و سبک زندگی یکجانشینی سبک ...
قاتل زیبایی چهره را بشناسید
به زود خشک می شود زیاد شده؟ شاید این مسئله دلایل ژنتیکی هم داشته باشد، اما یکی از دلایل اصلی خشکی پوست، استرس است! کسانی که استرس مزمن دارند دچار افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شوند. جالب است بدانید هنگامی که کورتیزول به مقادیر زیاد در بدن تولید شود سلول های شما توانایی لازم برای نگه داشتن رطوبت را از دست می دهند و شروع می کنند به خشک شدن! در نهایت خشک شدن پوست باعث از دست رفتن شفافیت و براق بودن ...
12 روش موثر برای کاهش وزن بعد از بارداری
شب می خوابیدند حفظ می کردند. هنگامی که خسته هستید بدنتان کورتیزول و سایر هورمون های استرس را ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. همچنین در هنگام خستگی اینگونه احساس نمی کنید که باید به خوبی از خودتان مراقبت کنید و به احتمال کمتری غذای سالم انتخاب می کنید. در چنین شرایطی احتمال اینکه فعالیت بدنی داشته باشید هم کمتر است. دوستان و اقوامتان می گویند هنگامی که کودک می خوابد شما هم ...
قرص ویتامین ب برای چیست؟ ( بررسی فواید ویتامین b برای بدن )
، و حفظ سلامت پوست و مو است. بنابراین، درک اینکه چگونه می توانید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها، سطح مناسبی از این ویتامین حیاتی را در بدن خود حفظ کنید، امری ضروری است. در ادامه این مقاله، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید با افزایش مصرف ویتامین B، سلامتی خود را بهبود ببخشید و از فواید بی شمار آن بهره مند شوید. بیایید با هم این مسیر را طی کنیم و به سوی زندگی سالم تری گام برداریم. ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک می کنند
.... شما میتوانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. یافته های علمی نشان میدهند بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن میتواند باعث بروز جوشهای پوستی شود. کورتیزول، یکی از هورمونهایی است که در واکنش به استرس ترشح میشود. این درحالی است که تنظیم نوسانات در سطح قندخون میتواند خلق وخوی ما را در وضعیت بهتری قرار بدهد و از این طریق به مقابله با استرس ...
اهمیت تغذیه سالم: اثرات آن بر سلامت و کیفیت زندگی
. تقویت سیستم ایمنی : تغذیه مناسب باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و افراد را در مقابل عفونت ها و بیماری های مختلف محافظت می کند. حفظ سلامت پوست : تغذیه سالم به حفظ سلامت پوست کمک می کند و می تواند از مشکلات پوستی مانند جوش، خشکی و التهابات پوست جلوگیری کند. بهبود عملکرد ذهنی : مواد غذایی مناسب می توانند بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد ذهنی را تسهیل کنند. ...
