سایر منابع:
سایر خبرها
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
هیپنوتیزم درمانگر خود هستید. هیپنوتیزم کننده یا هیپنوتیزم درمانگر شما، هیپنوتیزم را هدایت می کند، اما هیپنوتیزم کاری است که شما برای خودتان انجام می دهید. نمی توان کاری کرد که برخلاف میل شما انجام شود. هیچ اطلاعاتی را که می خواستید مخفی بماند فاش نخواهید کرد؛ در واقع شما کنترل رفتار خود را از دست نمی دهید. باور نادرست: هیپنوتیزم چیزی جز خواب عمیق نیست. هیپنوتیزم خواب نیست البته ...
7 راز جوانی و به تاخیر انداختن پیری
تا بدن سالم تری داشته باشید. خواب تاثیر زیادی در جوان نگه داشتن شما دارد، ذهن تان را آرام می کند، باعث استراحت بیشتر بدنتان می شود و شما را از مشکلات بی شمار و مختلف دور خواهد کرد. 3-ورزش ذهن و ورزش بدن بله شما باید جسم و ذهن تان را ورزش دهید. ورزش یک جزء اساسی در سبک زندگی سالم محسوب می شود. فواید ورزش منظم بی شمار است، مخصوصا این که برای ذهن تان هم فواید زیادی دارد. در واقع ...
راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات
سال ندارد. در این مواقع استرس شب قبل از امتحان به شما اجازه نمی دهد که یک خواب راحت داشته باشید. به همین خاطر احتمالا مدام فکر می کنید که آیا باید بیشتر خودتان را برای امتحان آماده می کردید یا نه. مطمئنا با این فکرها، فقط استرس خودتان را بیشتر می کنید. فراموش نکنید که برای اینکه بتوانید با استرس شب امتحان کنار بیایید، باید بتوانید برنامه های درسی خود را سر و سامان بدهید؛ این یعنی باید ...
فال روزانه 16 دی / متولدین این ماه منتظر اتفاق خوب باشند
آشنایان ثابت کنید که هوایشان را دارید. مشکلی قدیمی و ریشه دار میان شما و یکی از آشنایان وجود دارد. این مشکل زمینه ناراحتی و دلخوری شما و ایشان را فراهم خواهد کرد. ادامه این وضعیت اصلا به نفع شما نیست و در اولین فرصت فکری برای حل این مشکل بردارید. مدتی است که به خودتان قول داده اید پس از انجام کارهای روزانه، استراحت کنید و به تفریح موردعلاقه تان بپردازید، اما امروز چنین شرایطی فراهم نمی شود و کار ...
فال روزانه شنبه 16 دی 1402
پیش می آید که مجبور می شوید وقت زیادی به انجام این کار اختصاص دهید. امروز همسر یا عشق زندگی تان به شما ثابت می کند که فرشته ای تمام عیار است. با فرد باهوش و زیرکی ملاقات می کنید و گفته های این فرد را برای پیشرفت در کارها استفاده کنید. برای سرمایه گذاری و افزایش درآمد بیگدار به آب نزنید و با افراد با تجربه مشورت کنید. به خودتان وعده داده اید تا فرصتی از امروز را به استراحت و کارهای ...
7 عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می برد
کافئین دار نیز می تواند در ابتدا احساس خستگی در شما ایجاد کند. بدن به کافئین به عنوان یک محرک عادت می کند، و زمانی که کافئین وجود ندارد، می توانید افت انرژی را تجربه کنید. اکثر متخصصان پیشنهاد می کنند که به تدریج مقدار کافئین را در رژیم غذایی خود کاهش دهید تا زمانی که بهترین جایگزین را برای خود پیدا کنید. کافئین فقط می تواند به شما کمک کند تا هوشیار بمانید - سپس تأثیر منفی اش شروع می شود ...
با استرس شب امتحان چه کنیم؟
استراحت کنید. نوشیدن یک لیوان آب میوه یا شیر به همراه بیسکویت، آجیل در این میان تاثیر مفیدی بر عملکرد مغزی شما خواهد داشت. فائزه سادات طاهری تعیین پاداش را راهکار موثری دانست و گفت: برای خودتان پاداش تعیین کنید که اگر فلان درس را به موقع و البته با یادگیری کامل تمام کردید، به تماشای برنامه تلویزیونی دلخواه بروید یا موزیک مورد علاقه تان را گوش دهید. این کارشناس مرکز مشاوره ...
کله جوش یک غذای ایرانی خوشمزه ست که فصل سرما بیشتر میچسبه! | طرز تهیه کله جوش +ویدئو
جدیدی آشنا شوید که می تواند نقشی اساسی در زندگی حرفه ای و یا شخصی شما ایفا کند. ذهن خود را باز بگذارید تا موقعیت هایی که در برابرتان هستند را ببینید. کارت کاهن اعظم : امروز احساس می کنید که خانه تان خیلی دلگیر و خسته کننده شده است، شاید بتوانید برای از بین بردن این حالت کارهایی انجام دهید. این تغییرات به صرف هزینه چندانی زیادی نیاز نخواهد داشت، فقط باید کمی وقت گذاشته و اندکی خلاقیت به ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
متوجه شوید بیشتر از قبل دچار نفخ می شوید. متأسفانه استرس اجتناب ناپذیر است؛ اما چیزی که مهم است نحوه ی برخورد شما با استرس است. مثلاً تغییر عقیده تان درباره ی استرس می تواند کمکتان کند با آن بهتر برخورد کنید و سراغ عادت هایی نروید که استرس را بدتر می کنند، مثل سیگار و مواد مخدر و .... اگر به استرس به عنوان یک چالش نگاه کنید و نه یک خطر، و آن را چیزی بدانید که به شما کمک می کند به هدف هایتان ...
فال شمع روزانه فردا یکشنبه 17 دی 1402
مطمئن شوید که برای خودتان به عنوان یک انسان وقت گذاشته اید. فال شمع روزانه فردا متولدین شهریور شما قبلا تمام وظایف تان را انجام داده اید و الان آماده اید که استراحت کنید و به خودتان خوش بگذرانید. اما منتظر دعوت دیگری نشوید؛ کاری را انجام دهید که می دانید به شما کمک می کند تا خلاقیت خود ا به نمایش بگذرانید و به روش خودتان تفریح کنید. دیگران ممکن است امروز قصد تفریح نداشته ...
این علامت ها نشان می دهند که به فرسودگی شغلی دچار شده اید
به گزارش برنا؛ ما کار می کنیم برای اینکه خوب زندگی کنیم. اما اسیر بعضی کارها شدن و به معنای دیگر، حل شدن در یک شغل، باعث می شود نه تنها لذتی از زندگی نبریم که پرداختن به آن کار هم برایمان در حکم شکنجه باشد! اینکه شما کاری را با عشق انجام بدهید و از ریزه کاری های آن هم لذت ببرید یک مساله است و اینکه مجبور باشید کار کنید تا گذران زندگیتان با مشکل روبه رو نشود مساله ای دیگر است! بعضی وقت ...
فال روزانه واقعی دوشنبه 18 دی | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
متوجه این موضوع نباشید. شما دچار احساس نا امیدی شده اید و در این فکر هستید که آیا هرگز به اهداف و آرزوهایتان دست پیدا خواهید کرد؟! اصلا لازم نیست که تا این حد نا امید باشید، اوضاع از همین امروز تغییر خواهد کرد، فقط باید کمی حوصله به خرج دهید و منتظر بمانید تا اثرات این تغییرات را به وضوح در زندگی خود احساس کنید. در نهایت این که چقدر طول کشیده تا به مقصدتان برسید هیچ اهمیتی نخواهد داشت. خودتان را ...
علت و درمان بی خوابی نوزاد سه ماهه
بستگی داشته باشد. با این اوصاف، فهمیدن اینکه چرا نوزادان به طور مداوم از خواب بیدار می شوند یا گریه می کنند، برای یافتن راه حل ضروری است (و خودتان کمی استراحت کنید). فوربس هلث با کارشناسان خواب نوزاد صحبت کرد تا دقیقاً بفهمد که چرا کودک شما نمی خوابد و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید. از دلایل مشکلات خواب 0 تا 3 ماهگی در حالی که نوزادان بیشتر روز را می خوابند، احتمالاً ...
کالری سوزی با چه چربی سوزی چه فرقی دارد؟
، اشتها برای غذاهای سالم و بهترشدن الگوهای خواب می شوند. ضمناً اگر تابع یک رژیم غذایی کم کالری باشید، احتمالاً متوجه می شوید که در حال وزن کم کردن هستید و این یک علامت است که بدنتان در حال چربی سوزی است. اگر احساس می کنید می توانید بدون اینکه خسته شوید پیاده روی طولانی کنید یا بدوید این هم علامت بودن شما در فاز چربی سوزی است. چربی چگونه از بدن خارج می شود؟ چربی بدن را طی فرایندی به نام ...
فال هفتگی میلادی فال هفته 16 دی تا 22 دی 1402
خودتان اجازه می دهید که عقل تان به قلب تان دستور دهد که چه کار باید بکنید. نادیده گرفتن آرزوهایی که این روزها دارید کار جالبی نیست. پس قبل از اینکه حرکت تان را شروع کنید اول خوب فکر کنید. فال هفتگی برای متولدین آذر احتمالا امروز دوستان تان به سختی باور می کنند که شما واقعا احساس خوبی دارید. آنها فکر می کنند در پشت این خنده های ظاهری شما چیزی در تاریکی کمین کرده است. خوشبختانه ...
7 نکته در مورد شرمندگی از بدن ؛ یک خوره به جان افتاده!
...: چاق شدی، دیگه زیادی لاغر شدی، خیلی خسته ای، چقدر ورم کردی و... . چقدر به هم چنین حرف هایی می زنیم؟ اینکه به دیگران احساس منفی ندهیم کار خیلی سختی نیست و از امروز باید شروعش کنیم. شرمندگی از بدن ؛ یعنی همین احساسی که ما با بدن خودمان راحت نیستیم و از آن شرمنده ایم. به همین سادگی اگر فردی زمینه اش را داشته باشد، با اظهار نظراتمان او را شرمنده تر و غمگین تر می کنیم. شرمندگی از بدن انتقاد از ...
فال روزانه واقعی یکشنبه 17 دی | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
مسیری قرار می گیرید که قبلا تجربه نکرده بودید، از این موضوع نگران نباشید و از این تغییر استقبال کنید. در رابطه با مسائل احساسی خود، دچار مشکل و سردرگمی شده اید. بهتر است این همه بی تابی و کلافگی از خودتان نشان ندهید. آنچه در سرتان دارید را بیان کنید به شرط آنکه حرف های دیگران را نیز بشنوید. یک طرفه به قاضی نروید در غیر این صورت وقت تان را هدر داده اید. وقتتان را صرف افرادی که به شما اهمیت ...
10 نکته اساسی که در زمان تهیه محصولات چوبی باید بدانید با دیجی چوب
اولویت باشد. خانه شما تنها جایی است که می توانید در آن استراحت کنید و احساس آرامش داشته باشید. بنابراین مبلمان شما باید آسایش و راحتی لازم را برای شما فراهم کنند. حتی زیباترین مبل راحتی یا سرویس خواب اگر واقعا راحتی و آسایش شما را فراهم نکنند نباید جزو انتخاب های شما برای خرید باشند. مبلمان شما باید جایی باشد که در پایان روز می توانید با آن به رفاه برسید. به جزییاتی مثل تودوزی، روکش و سخت افزار توجه ...
فال روزانه یکشنبه 17 دی 1402
بیشتر از همیشه مواظب سلامتیتان باشید. در مرکز کانون محبت همسر یا عشق زندگی تان قرار دارید و روزی سرشار از عشق و محبت را پشت سر خواهید گذاشت. احساس می کنید زمان متوقف شده و روز طولانی و خسته کننده ای را در پیش رو دارید، در چنین شرایطی سرتان را به انجام کارهای دلخواه بند و کنید و مجالی برای کسالت و بی حوصلگی باقی نگذارید. فکرهای ناراحت کننده ای به ذهن شما می رسد، اما اجازه ندهید این فکرها ...
فال سلامت یکشنبه 17 دیماه | پیشگویی های جالب از اوضاع سلامت فردای خود را بخوانید
به حداقل رساندن مشکلات با هر کسی موافقت کنید ، حتی اگر خودتان هم مشکلاتی را ایجاد کنید ولی می خواهید جایگاه خود را داشته باشید. امروز به جزئیات بی اهمیت هم توجه کنید؛ چسبیدن به مفاهیم کلی شاید به نظر خوب باشد ، اما موقعیت شما را تضعیف می کند. شما امروز فکر می کنید که می توانید به سرعت تمام کارهایتان را انجام داده و بعد هم می توانید استراحت کنید. ولی متأسفانه شما نمی توانید دقیقا حدس ...
تاثیر استرس بر گردن درد
تواند با دیگر عوارض مانند اضطراب یا افسردگی مرتبط باشد. اگر استرس زیادی دارید، چند علامت بارز وجود دارد که می توانید وضعیت خودتان را بررسی کنید: . مدام احساس آشفتگی و بی قراری می کنید. . برای خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و اغلب احساس خستگی می کنید. . درد در ناحیه سینه دارید، ضربان قلبتان تند است و سرگیجه دارید. . زود عصبی می شوید یا بیشتر اوقات مضطربید. ...
در 30 روز با این برنامه بی خوابی را درمان کنید
بهتر است به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا شرایط شخصی شما به دقت بررسی شده و مشکلات احتمالی ارزیابی شوند. مهم این است که نسبت به مشکل بی خوابی تان هرگز بی تفاوت نباشید و اهمیت خواب کافی و باکیفیت را نادیده نگیرید. شما می توانید هر روز یک قدم در جهت بهبود وضعیت خواب خود بردارید. این برنامه انعطاف پذیر است و شاید متوجه شوید لازم است روی یک قسمت بیشتر کار کنید و وقت بگذارید. پس برنامهٔ ...
این نشانه ها می گوید نه گفتن به دیگران برای شما دشوار است
.... 2- دائماً احساس گناه می کنید این احساس گناه به قدری دائمی است که خودتان متوجه آن نمی شوید، چون همیشه به صورت ناخودآگاه رخ می دهد و شما متوجه نمی شوید که حس بدتان دقیقاً ناشی از چیست. مثلاً هر بار که دست به کاری می زنید که برایتان خوشحال کننده است، حس تردید به شما هجوم می آورد. یا وقت هایی که دل تان نمی خواهد کاری را انجام دهید، اضطراب وجودتان را فرا می گیرد. ...
با خستگی ذهن چه می کنید؟
چیزی طبق برنامه های ما پیش نمی رود و انگار دنیا در جهتی حرکت می کند که چهارچوب زندگیمان را از هم جدا کند. وقتی بدن ما خسته است نیاز به استراحت دارد ولی خستگی ذهن ما چگونه در می رود؟ در این زمان هر چقدر هم که مرخصی بگیریم و به مسافرت برویم هیچ تضمینی برای خالی شدن ذهن وجود ندارد. در ادامه ایرنا زندگی راهکارهایی برای کارکرد مثبت ذهن پویا را به اشتراک می گذارد. 1. یوگای فوری؛ در 3 مرحله به ...
چگونه از اضطراب کمال گرایی نجات پیدا کنیم؟ معرفی کتاب کتاب کمال گرای مضطرب
مطابقت داشته باشند، یعنی دارید خوب بازی می کنید. مثلاً اگر ساعت ها برای برنامه ریزی سفر و چادرزدن در بیرون وقت صرف کرده اید تا مطمئن شوید همه چیز به درستی پیش می رود و بعد، به لطف برنامه ریزی تان، سفر به خوبی پیش برود، مشخص می شود اقدامات و حرکت شما در این بازی مؤثر و کارساز بوده است. اگر علی رغم برنامه ریزی هایتان سفر بسیار بد پیش برود، معلوم می شود اقدامات و حرکت شما بی نتیجه بوده است. برنده شدن ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
باعث کاهش استرس شما نیز می شود. استراحت نکردن به اندازه کافی برای بدن باعث برهم خوردن سیستم بدنی شما شده و تمرکز شما را از بین می برد. شاید برای شما هم پریدن از خواب در طول شبانه روز اتفاق افتاده باشد و یا زمان طولانی را در رختخواب خود سپری کرده اید تا به خواب بروید و روز بعد احساس کنید بیشتر به استراحت نیاز دارید. خواب جنبه مهمی برای بدن داشته و اولویت ندادن به آن پیامدهای منفی برای ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
فهرست اخبار زیرنویس1 کمبود خواب منجر به چه می شود؟2 چند راه حل برای زمان استراحت کردن3 توصیه های رسمی برای مدت خواب بر اساس گروه سنی:4 ساختار ژنتیکی بدن5 کیفیت خواب6 چند نکته برای بهبود خواب: به گزارش زیرنویس، زمانی که ذهن انسان در حال استراحت است بدن به فعالیت خود ادامه می دهد. در طول این [...]
رازهایی درباره افسردگی پس از زایمان / چه کار کنیم که حالمان بهتر شود؟
احساسی دارید. - برای خودتان وقت بگذارید. از کسی که به او اطمینان دارید بخواهید گاهی مراقب کودکتان باشد تا شما هم بتوانید از خانه بیرون بروید، به دیدار دوستتان بروید و کاری کنید که از آن لذت می برید. گاهی دونفره فقط با همسرتان وقت بگذرانید. - هر وقت کمک لازم داشتید از درخواست کمک فرار نکنید و نترسید از اینکه به آنها بگویید به چه چیزی نیاز دارید. استرستان را کم کنید ...
از خود مراقبتی چه می دانیم؟
بیشتر از این حرف ها زندگی ما را دربر دارد و به عنوان های احساسی، معنوی، جسمی و اجتماعی تقسیم می شود. وقتی از خودمراقبتی می گوییم، کتاب خواندن هم مطرح می شود. کارهایی که حال روحمان را بهتر کند، مثل شنا کردن و آواز خواندن هم مطرح می شود. چرا خودمراقبتی اهمیت دارد؟ بهره وری شما افزایش پیدا می کند بهتر کارهایمان را انجام می دهیم و در محیط کار و خانه مفیدتر هستیم. همان ...