سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که رشد مو را افزایش می دهند
به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد مو ها ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک می کند. 4. ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون منبعی غنی از اسید های چرب امگا 3 برای بهبود رشد مو ها محسوب می شوند. ماهی چرب همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین های B برای ...
وقتی ویتامین نیست، چاق می شویم!
بسیاری از مواد غذایی مانند محصولات پروتئینی وجود دارد اما امکان مصرف آن به صورت مکمل های دارویی هم وجود دارد. به گفته محققان کمبود روی با اثر بر جوانه های چشایی می تواند منجر به مصرف بیشتر مواد قندی و نمکی شود. از این رو می توان گفت که عنصر روی در بهبود حس چشایی و بویایی اثر دارد و از این جهت ممکن است در ایجاد تعادل در زمینه مصرف غذا موثر باشد. کمبود امگا 3 امگا 3 نوعی ...
منابع کلسیم که شاید خبر نداشتید
حاوی پروتئین ها و چربی های سالم اند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن ، مس و منگنز هستند. انجیر خشک انجیر در مقایسه با انواع میوه های خشک دیگر کلسیم بیشتری دارد. این خوراکی همچنین سرشار از ویتامین کا و پتاسیم است. ریواس ریواس میوه ای ترش است که کلسیم و ویتامین کا و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. این ماده غذایی همچنین ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوانتان را سالم نگه می دارد
ماهی های کوچکی با استخوان های خوراکی اند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین حاوی 351 میلی گرم کلسیم و 22.6 گرم پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ساردین، با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها، به سلامت مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. کنسرو ماهی سالمون ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 میلی گرم کلسیم ...
دلایل خارش چشم ها و راهکارهای توصیه شده
آلرژی غذایی باشند: . گزگز و خارش در دهان . کهیر یا اگزما . تورم لب ها، صورت، زبان و حلق یا دیگر قسمت های بدن . خس خس سینه، گرفتگی بینی یا مشکل در تنفس . شکم درد، اسهال، تهوع یا استفراغ . سرگیجه، احساس سبُکی در سر یا بی حالی اما یادتان باشد بدن شما ممکن است هر بار که در معرض آلرژن غذایی قرار می گیرید، واکنش متفاوتی نشان دهد، به همین دلیل شاید متوجه شوید ...
رژیم گیاهخواری چیست؟
در این رژیم، مصرف انواع محصولات گیاهی مجاز است: 1. حبوبات: لوبیا، عدس و نخود منابعی عالی برای دریافت بسیاری از مواد مغذی هستند. 2. آجیل: آجیل های خام (بوداده نشده)، آهن، فیبر، منیزیم، روی، سلنیوم و ویتامین E موردنیاز بدن را تامین می کنند. 3. دانه ها: دانه کنف، چیا و دانه کتان حاوی مقدار زیادی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. 4. شیر و ماست ...
زیاد دستشویی رفتن خطرناک است؟
تکرر ادرار اغلب یک قدم به سمت داشتن آرامش روانی است. اغلب اوقات، درمان های اختصاصی می توانند به توقف تکرر ادرار کمک کرده و روال زندگی فرد را به حالت طبیعی باز گردانند. ادرار زیاد نشانه چیست! برخی عادت ها، بیماری ها و موقعیت های زندگی می توانند سبب افزایش دفعات مراجعه به توالت و علت ادرار زیاد شوند. در پایین به 12 مورد از این عوامل اشاره شده است: در صورت مصرف بیش از حد مایعات ...
از نظر خواص کدام یک از جوانه ها فایده بیشتری دارد؟
می شود. خاصیت آنتی اکسیدان و ضد پیری دارد. دارای اسیدهای چرب ضروری است. سلنیوم و منیزیوم وجود در جوانه گندم ، در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است. سیستم عصبی بدن را تنطیم می کند. به بهبود ایمنی بدن کمک می کند. یکی از خواص مهم جوانه گندم ، در داشتن موهای سالم بسیار موثر است و آنها را تقویت می کند. ...
خواص نمک اپسوم و نحوه استفاده از آن
، این مواد معدنی از طریق پوست وارد بدن شما شده و می توانند به جلوگیری از شل شدن ماهیچه ها و مفاصل و تسکین درد آنها کمک نمایند. اکثر افراد از حمام نمک اپسوم رومارن به عنوان یک درمان خانگی برای موارد زیر استفاده می نمایند: کاهش دردها و تورم آرتریت بهبود کبودی پوست و رگ به رگ شدن بدن بهبود بی خوابی کاهش علائم پسوریازیس (بیماری که باعث قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که اثرات ضد التهابی دارند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است از آسیب سلولی جلوگیری کرده و خطر سرطان را کاهش دهد.گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی متعادل، همراه با فعالیت بدنی منظم، می تواند به سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. خطر ابتلا به سرطان را می توان به طور قابل توجهی تحت تأثیر عوامل مختلف ...
خواص سماق قهوه ای + تفاوت سماق قهوه ای و قرمز
ایمنی بدن: سماق قهوه ای به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری های عفونی کمک کند. تصفیه خون: سماق قهوه ای دارای خواص تصفیه کننده خون است و می تواند به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول خون کمک کند. درمان سوزاک و سل: سماق قهوه ای در طب سنتی برای درمان بیماری هایی مانند سوزاک و سل استفاده می شود ...
چه زمانی گردو بخوریم بهتر است؟
در شب کاهش خطر بیماری های قلبی بهبود عملکرد مغزی مقابله با التهاب و رادیکال های آزاد تقویت سیستم ایمنی پیشگیری از دیابت نوع دوم افزایش سطوح اسیدهای چرب امگا 3 بهبود کیفیت خواب کاهش خطر ابتلا به سنگ صفرا محافظت در برابر بیماری های مزمن تقویت سلامت استخوان ها بهترین زمان مصرف گردو مصرف گردو برای دیابت مصرف روزانه گردو می تواند در بهبود چشمگیر میزان کلسترول خون در بیماران دیابتی ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
امگا 3 ♦در صورت عدم دریافت کافی امگا 3 از طریق غذا نیاز بدن باید از طریق مکمل ها تامین شود. باید توجه داشت که در مکمل های امگا 3 باید از عدم وجود فلزات سنگین از جمله جیوه اطمینان حاصل شود. ویتامین D این ویتامین به عنوان یک ماده مغذی با اهمیت برای سلامت روان شناخته شده است. تحقیقات مختلف نشان می دهند کمبود ویتامین D سبب افزایش خطر اختلالات خلقی، زوال عقلی، آلزایمر و ...
چند راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید. در این بخش چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس ...
چطور از بیماری های پوستی پیشگیری کنیم؟
گرم است یا سرد، مرطوب است یا خشک . دمای بدن را تنظیم می کند . بعد از این که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، ویتامین D می سازد بیشتر اوقات، پیشگیری بهترین راه کنترل مشکلات پوستی است. گاهی درد یا ناراحتی، اولین علائم شروع یک عارضه ی پوستی اند که به شما می گویند دچار یک مشکل پوستی شده اید، حتی اگر قابل مشاهده نباشد. پیش از هر چیزی سعی کنید زیاد عرق نکنید، پوستتان ...
هفته هفتم بارداری، هر آنچه باید بدانید!
.... در واقع، سونوگرافی هفته هفتم ممکن است به چند دلیل رایج انجام شود که عبارتند از: بررسی زنده بودن جنین تعیین ماه بارداری بررسی بیشتر در صورت مشکوک بودن به عوارض خاص اندازه گیری جنین شنیدن یا دیدن ضربان قلب جنین تعیین این که آیا بیش از یک جنین وجود دارد یا خیر. در نتیجه، هفته هفتم بارداری و سونوگرافی بسیار مفید است و می تواند اطلاعات بسیار زیادی را در اختیار شما و پزشک تان ...