خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
.... دیگر خواص بادام مانند کمک به سلامت پوست و مو، کمک به کنترل قند خون و حتی کمک به کاهش وزن نیز در آن جا مورد بحث قرارگرفته است. اگر می خواهید در مورد بادام بیشتر بدانید حتما خواندن این مقاله را در برنامه خود قرار دهید. تقریبا همه آجیل ها و دانه ها منبع خوبی از چربی های اشباع نشده و غیر اشباع هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول و کاهش خطرات بیماری های قلبی می ...
دخترکشی در اردبیل فقط برای صحنه سازی! | قتل دلخراش دختر خردسال به دست پدر بی رحم +جزئیات
خوب سرد کنید تا زمانی که پودر قند را روی آن می غلتانیم، آب نشود. در اینجا به برخی از خواص مواد تشکیل دهنده قطاب اشاره می کنیم: * بادام: بادام سرشار از ویتامین E، منیزیم، و فیبر است. این ماده غذایی برای سلامت قلب، مغز، و سیستم ایمنی بدن مفید است. * گردو: گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3، و ویتامین E است. این ماده غذایی برای سلامت قلب، مغز، و پوست مفید است. ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
در ساعات قبل از خواب شبانه) به آرامش، بهبود کیفیت خواب و بهبود عملکرد مغزی کمک میکند. -به هیچ عنوان به حالت ناشتا در سر جلسه امتحان حاضر نشوید. اگر به هر دلیلی نمیتوانید صبحانه بخورید، خوردن یک عدد موز یا کمی مویز یا مغز بادام میتواند تغذیه خوبی برای صبح آزمون باشد. -قبل از امتحان از مصرف کربوهیدرات های سادهای که باعث افزایش ناگهانی قند خون میشود، پرهیز نمایید. زیرا این مواد ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
پیروی از رژیم های غذایی کم کالری می کردند.با وجود چربی بالا، بادام یک خوراکی بسیار مفید برای کاهش وزن است.بادام و سایر مغزها کالری بسیار بالایی دارند. بنابراین، مراقب باشید که هنگام مصرف آن ها به عنوان میان وعده، زیاده روی نکنید. 4-از خواص مهم بادام کنترل قند خون است دانه های آجیل حاوی کربوهیدرات کم، چربی سالم، پروتئین و فیبر بالا می باشند. بنابراین، مصرف آن ها برای بیماران دیابتی ...
نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان
تسری می یابد و به دلیل قرار داشتن دانش آموزان در سنین رشد، آسیب های جبران ناپذیری را به آنان وارد می کند. دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنندبه دلیل نیاز بدن به گلوکز در ساعات اولیه روز دچار افت شدید قند خون و در نتیجه عدم تمرکز لازم در کلاس درس می شوند. با آموزش و فرهنگ سازی صحیح در این زمینه می توان عادات مشکل ساز غذایی را در دانش آموزان برطرف و عادات صحیح را جایگزین کرد. تغذیه صحیح در ...
چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند؟
به گزارش صداوسیما،️ ویتامین E ماده مغذی محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت کلی بدن عمل می کند. ترکیبات طبیعی این ویتامین به دلیل خواص ضد چروک آن مشهور است، همچنین به عنوان ابزاری برای تحریک سیستم ایمنی شناخته می شود. با وجود این که این ویتامین در اقلام غذایی مختلفی از جمله آجیل، دانه ها، برخی روغن ها، غذا های دریایی و سبزیجات در دسترس است، بسیاری از مردان برای تامین ویتامین ...
کودکان نوپا باید چه مقدار غذا بخورند؟
دو عدد تخم مرغ 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی 28 گرم آجیل یا دانه ها 5- گروه چربی ها چربی های سالم یکی از بایدهای برنامه فرزندتان است، از میان مواردی که گفته می شود یکی را انتخاب کنید و به برنامه غذایی اش اضافه کنید. مطمئن شوید کودکتان 1000 کالری از روغن، مارگارین یا کره دریافت می کند. مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید. ...
ماست پخته شده، یک دسر هندی بسیار خوشمزه
ری دم کنید، کم رنگ تر می شود و مجبور می شوید برای به دست آوردن رنگ دلخواه تان از زعفران بیشتری استفاده کنید؛ بنابراین نحوه دم کردن زعفران بسیار مهم است. برای دم کردن زعفران ابتدا زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 قاشق سوپ خوری آب جوش و 2 تکه یخ به آن اضافه کنید. افزودن یخ باعث می شود به زعفران شوک وارد شود و رنگ بیش تری پس بدهد. زعفران را در ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
فنجان عرق شاه تره مخلوط کنید و روزی سه وعده (هر وعده یک فنجان) پیش از غذا میل کنید. 7.پاکسازی کبد با آب ولرم و لیموی تازه هرچند مصرف آب ولرم حاوی آب لیموترش در ساعات اولیه صبح توصیه می شود اما اگر شب هم این نوشیدنی را مصرف کنید همان خواص را دارد. لیمو به پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافیست آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
اکثر ما تلاش می کنیم تا خوب غذا بخوریم و انتخاب های مغذی برای میان وعده ها و وعده های اصلی خود داشته باشیم. غذایی که می خوریم می تواند تاثیر بزرگی بر سلامتی مان داشته باشد. اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید. اما برخی مواد غذایی که انتخاب می کنید می توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و ...
طرز تهیه کره سیب به روش خانگی
کره سیب خانگی نوعی دسر است که به دلیل ظاهر کره ای شکل آن با نام کره سیب شناخته می شود. کره سیب به دلیل طعم لذیذ و خوشمزه ای که دارد اغلب برای دسر یا چاشنی صبحانه یا میان وعده استفاده می شود که با استفاده از مواد اولیه ساده و در مدت زمان کم تهیه می شود. مواد لازم جهت تهیه کره سیب خانگی: سیب 4 عدد شکر قهوه ای یا شیره انگور 3 قاشق غذاخوری وانیل نصف قاشق ...
برای کاهش مصرف شکر، دارچین استفاده کنید!
...> یکی از بهترین توصیه ها برای کاهش مصرف شکر، استفاده از خوراکی های دیگر است. خرما، موز و دیگر میوه های شیرین را می توان به جای شکر به انواع دسر و شیرینی اضافه کرد. این خوراکی ها به رغم طعم شیرینی که دارند، به حفظ مطلوب قند خون کمک می کند. افزودن کاکائو، دارچین، وانیل، هل، پوسته پرتقال و لیمو نیز طعم خوشایندی به شیرینی و غذا می دهد و نیاز به شکر اضافی را برطرف می کند. مصرف میوه به جای ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
در بسیاری از غذاها استفاده می شود. اما تهیه نان در خانه می تواند زمان بر و دشوار باشد. در این دستور پخت، به شما آموزش می دهیم که چگونه یک نان خوشمزه و سالم را با دو قلم مواد اولیه و بدون فر تهیه کنید. * دو عدد تخم مرغ * چهار قاشق غذاخوری آرد بادام یا جو دوسر پرک * یک چهارم قاشق چایخوری نمک * یک چهارم قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1. کف یک تابه را ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
، سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. آووکادو: آووکادو، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو سطح چربی خون را بهبود می بخشد. آجیل: آجیل ها مانند گردو و بادام، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
بر روی مثانه و کلیه داشته باشند. با مصرف این گونه نوشیدنی ها قبل از وعده های غذایی، فرایند هضم بهبود یافته و حذف سموم سریع تر می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. ...
لاغری با دارچین
، امروزه استفاده از آن در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان چای یا طعم دهنده رواج دارد. دارچین به ادویه ی ضد دیابت نیز معروف است. یک مطالعه نشان داد که مصرف دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. این امر حاکی از خواص دارچین برای لاغری است. دلیل این خاصیت، کاهش و یا حفظ سطح قند خون فرد است. افرادی که از قند و شکر نمی توانند استفاده کنند ...
با این دستور و روش دیگه ماکارونی هایی که میپزی تکراری نمیشه! | طرز تهیه کیک ماکارونی +ویدئو
200 گرم فندق بو داده 1/4 فنجان روغن نارگیل ذوب شده 2 قاشق چایخوری پودر کاکائو 1/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل 1/4 فنجان عسل یا پودر قند فندق را در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) به مدت 15-20 دقیقه بپزید تا بو داده شود. فندق بو داده را در یک غذاساز یا مخلوط کن بریزید و تا زمانی که کاملاً نرم و صاف شود، مخلوط کنید ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
سیب دارند. سیب گرنی اسمیت حدود 9.6 گرم شکر در هر 100 گرم دارد. این مقدار برای سیب فوجی حدود 12 گرم است. شکر موجود در سیب برای شما بد نیست. حتی می تواند به شما در مبارزه با خستگی و بی حالی در بعد از ظهر ها کمک کند. با خوردن میوه ها، ویتامین ها، مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان های مختلفی دریافت می کنید که به بدن شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را مدیریت می کنید، بهتر است که سیب به همراه پروتئین مصرف کنید. منبع: ...
5 راهکار طبیعی برای سالم ماندن در فصل زمستان
دهید چای دارچین و عسل هم دوای درد آلودگی هوا و چاقی است برای تهیه این چای ساده، یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید. دارچین ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند و به طور بالقوه هوس به غذا خوردن را کاهش دهد. چای سبز 5 راهکار طبیعی برای سالم ماندن در فصل زمستان | با این نوشیدنی های سم زدا با آلودگی هوا ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
کربوهیدرات می تواند به شما کمک کند که کالری کمتری مصرف کنید و روند کاهش وزن خود را سریع تر کنید. مقدار مناسب مصرف ماست برای کاهش وزن در رژیم کاهش وزن، کنترل کالری دریافتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یکی از راه های کنترل کالری، کنترل اندازه وعده های غذایی است. یک وعده معمولی ماست باید حدود 150 تا 200 گرم باشد. این مقدار ماست می تواند با کالری نسبتا کم، پروتئین قابل توجهی را ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
می شود، فرایند هضم را طولانی تر کرده و احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند. علاوه بر این، فیبر موجود در آن به بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش اشتها می شود. همچنین، مصرف کینوا می تواند به کاهش جذب چربی ها در رژیم غذایی کمک کند. خواص کینوا برای پوست سر به گزارش چی شی، کینوا حاوی مرطوب کننده های طبیعی است که به تغذیه و هیدراتاسیون پوست سر کمک می کنند. این دانه ها ...
خوراکی های مفید برای کسانی که رفلاکس معده دارند
اضافه کنید. 5.میوه و ماست بسیاری از مطالعات نشان می دهد، لبنیات پر چرب باعث افزایش علائم بیماری رفلاکس معده می شوند. اما اغلب افراد می توانند ماست کم چرب یا بدون چربی را تحمل کنند. به همین دلیل، می توان این ماده غذایی را در وعده صبحانه مصرف کرد. البته نوعی ماست غیر لبنی مثل ماست شیر نارگیل و شیر بادام وجود دارد که جایگزین مناسبی برای ماست لبنی است. می توانید ماست را همراه ...
قرص لاغری جی سی اصل در داروخانه ها
کارویل از برگ های گیاه کارویل به دست می آید. این مکمل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها است که ممکن است به تنظیم سطح قند خون و کاهش چربی ها کمک کند. مهم است بدانید که قبل از مصرف هر یک از این مکمل ها، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید و توصیه های آنها را رعایت کنید. روش مصرف: اگر تاکنون هیچ قرص لاغری ای استفاده نکرده اید، می توانید یک قرص نیم ساعت بعد از ...
مزایای مصرف تخم مرغ یک ماده مغذی سرشار از پروتیین
دلیل بهترین زمان مصرف سفیده در بدنسازی صبح ها بعد از تمرین ورزشی است که بدن کاملا آماده جذب مواد مغذی می شود. هرچند ازآنجاکه نباید با معده خالی ورزش کنید، می توانید یک ساعت قبل از شروع تمرین نیز تخم مرغ آب پز بخورید. هرچند پروتیین تنها ماده مفیدی نیست که در سفیده وجود دارد. از طرفی چربی موجود در سفیده تقریبا صفر است و کالری کمی نیز دارد. یکی از مهم ترین خواص تخم مرغ، سیرکننده بودن آن ...
فواید اعجاب آور آب دارچین برای گلودرد و اضافه وزن
برای افرادی که به دنبال کنترل سطح قند خون هستند، مفید باشد. هضم غذا را بهبود می بخشد دارچین به طور سنتی برای کمک به هضم غذا استفاده می شده است. از همین رو ممکن است آب دارچین به کاهش نفخ، گاز و سوء هاضمه کمک کند و آن را به یک مکمل مفید برای وعده های غذایی زمستانی تبدیل کند. خواص ضد میکروبی دارچین دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با باکتری ها ...
مطمئنم بلد نیستی انقدر سریع سوخاری درست کنی بیا تا بهت یاد بدم | طرز تهیه سوخاری سریع + ویدئو
شیرینی حاج نارگیل یک شیرینی سنتی کرمانی است که معمولاً در ایام عید نوروز تهیه می شود. این شیرینی به دلیل عدم استفاده از آرد، بافتی ترد و لذیذ دارد. * پودر نارگیل چرب شده: 100 گرم * پودر قند الک شده: 150 گرم * پودر هل: 1 قاشق چایخوری سرصاف * وانیل * بیکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری * تخم مرغ کوچک: 1 عدد * روغن جامد: 1 قاشق ...
صبحانه نخوردن کودکان و بهترین راه حل آن
حالت احتکار و ذخیره سازی ادامه دهد، جایی که فکر می کند برای مدت زیادی غذا نخواهد خورد و مقدار زیادی از غذایی که بعداً مصرف می شود را ذخیره می کند و باعث افزایش وزن می شود. * خوردن یک صبحانه خوب با کربو هیدرات و پروتئین در طول ساعات صبحگاهی مدرسه به سرزندگی و فعالیت کمک خواهد کرد.اگر کودک قبل از نهار ورزش یا PE داشته باشد، سعی خواهند کرد معده را بعد از 15ساعت غذا دهند! آن ها هیچ انرژی ...
با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید
فسفر است و علاوه بر اینکه به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، باعث کاهش کلسترول نیز می شود. بادام هندی بادام هندی منبعی غنی از کلسیم، پروتئین، فیبر و چربی های سالم است، همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف بادام هندی به کاهش وزن کمک می کند، سطح قند خون را کنترل می کند و باعث بهبود سلامت قلب می شود ...
بهترین جایگزین قند برای چای چیست؟
انجیر خشک است. طبق تحقیقات خواص انجیر خشک تا 4 برابر بیشتر از انجیر تازه است. انجیر خشک به وفور و در انواع مختلف همیشه در خشکباری ها در دسترس است. مصرف انجیر خشک به جای قند یک روتین غذایی بی نظیر است که در آن انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن موجود است. چرا از انجیر به جای قند برای چای استفاده کنیم؟ دلایل مهم جایگزین انجیر به جای قند به شرح زیر است: شیرینی ...
