خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
... ورزش بدون کفش حرکت انگشتان پا و تحرک مچ پا را بهبود می بخشد. بیشتر مردم با کفش ورزش می کنند، اما کارشناسان هنوز مطمئن نیستند که آیا کفش نقش مهمی در سلامت بدن دارد یا خیر. طبق تحقیقات، استفاده از کفش فواید زیادی دارد اما به مرور زمان با توزیع غیرطبیعی وزن پاها را ضعیف می کند. وقتی بدون کفش ورزش می کنید، تمام ماهیچه ها درگیر و رباط های پا فعال می شوند و تعادل بدن حفظ می شود. درنتیجه ...
تأثیر تشک بر کیفیت خواب و سلامت شما
از مواد طبیعی مانند لاتکس، می توانند کیفیت خواب را بهبود بخشند. تأثیر مواد سازنده تشک بر کیفیت خواب یک جنبه مهم و اساسی در انتخاب تشک مناسب است. مواد استفاده شده در ساخت تشک می توانند به طور مستقیم بر راحتی و سلامت خواب افراد تأثیرگذار باشند. برخی از مهم ترین مواد استفاده شده در تشک ها شامل لاتکس طبیعی، مموری فوم، فوم پلی اتر، و یا ترکیبات مختلف این مواد هستند. تشک های ساخته شده از ...
دیسک گردن را با این ورزش ها درمان کنید
تابناک با تو – درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می شود. در این مطلب روش های درمان دیسک گردن را معرفی [...]
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
به گزارش شمانیوز : در سال های اخیر، رژیم فستینگ به دلیل وعده های جذابی مانند بهبود سلامت و کنترل وزن به طور فزاینده ای محبوب شده است. ایده این رژیم این است که محدودکردن شدید کالری طی چند روز در هفته یا محدود کردن غذا به یک “پنجره غذایی” کوتاه در هر روز، آسان تر و کاربردی تر از کاهش کالری با کمک رژیم های استاندارد در [...] 3.9 از 5 زمان مطالعه 19 دقیقه تعداد بازدید 2911 تاریخ انتشار 1401/03/31 در ...
رابط بی سیم مغز و ستون فقرات به یک بیمار معلول قدرت راه رفتن داد
می گویند: گام های بعدی آن ها، کاهش حجم این دستگاه خواهد بود . بلوخ و کورتین، شرکتی به نام آنوارد (Onward) را تاسیس کردند که قصد دارد یک سیستم کارآمد و کاملا یکپارچه را توسعه دهد. همچنین، این تیم قصد دارد آزمایش کند که آیا این رابط مغز و ستون فقرات می تواند به بهبود یا بازیابی حرکت قسمت فوقانی بدن در بیمارانی که در بخش بالایی ستون فقرات خود دچار آسیب شده اند، کمک کند یا خیر. فلینگز که مشتاق است ببیند این فناوری در آینده چگونه پیشرفت می کند، می گوید: این گزارش یک مورد بسیار جالب است. یک شاهکار زیبای مهندسی است، اما نتایج را باید با احتیاط تفسیر کرد . ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
آفتاب نیوز : تراکم استخوان ها آنقدر برای سلامت اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر مرگ را به همراه دارد. تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند؛ بنابراین با افزایش سن، تراکم استخوان ها رو به کاهش می رود و لازم است با اتخاذ تدابیری از بروز این مشکل جلوگیری کرد و یا رخداد آن را به تعویق انداخت. با توجه به اینکه بیشتر استخوان هایی که پوک می شوند شامل استخوان ستون فقرات، استخوان لگن ...
گوشی های هوشمند با بدن ما چه می کنند؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ انجمن کایروپراکتیک استرالیا ادعا کرده است که استفاده اجباری ما از دستگاه های تلفن همراه شکل بدن ما را تغییر می دهد. اما چطور این اتفاق رخ می دهد؟ فرض کنید گوشی خود را در زاویه ای نگه دارید که باعث می شود سر خود را 60 درجه پایین بیاورید. این تقریبا 27 کیلوگرم (60 پوند) وزن را از طریق ستون فقرات شما اضافه می کند. حالا، تصور کنید که هر روز ...
بهترین زمان استفاده از گن بعد از زایمان
تامین نماید و رژیم با محدودیت انرژی در دستور کار قرار نگیرد. همچنین تنفس هوای پاکیزه، با خرید تصفیه هوا ارزان ، سلامت نوزاد و مادر را بهبود می دهد. استفاده بعد از زایمان راهکاری مناسب برای کاهش وزن و تنظیم سایز شکم به حالت قبل از بارداری می باشد. این گن با ایجاد فشار مناسب کمک بزرگی به چربی سوزی و دفع مایعات جمع شده در دوران بارداری می نماید. گن لاغری بعد از زایمان ...
جریان 3 دقیقه ای یوگا برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش سطح استرس
حرکت هم چنین برای انعطاف پذیری لگن عالی است و باعث کشش قفسه سینه، شانه ها و پشت می شود. حالت ابوالهول یا کبرا برای انجام حالت کبرا شما صاف روی شکم خود دراز می کشید، بازو ها را در کنار خود قرار می دهید و مانند مار از کمر به سمت بالا می روید. این حرکت عضلات شکم، مغز و ستون فقرات و حتی باسن را در صورت درگیر کردن آن ها تقویت می کند. برخی افراد می گویند این کشش کمر آن ها را نیز ...
با قرص و داروهای درمانی چاق کننده آشنا شوید
افزایش وزن در این بیماران را می گیرد. 2-بتا بلاکر ها افرادی که برای بهبود فشار خون بالا، وضعیت های قلبی، میگیرن، اضطراب و گلوکوما بتا بلاکر مصرف می کنند، دچار اضافه وزن خواهند شد. 3-داروهای ضد حساسیت و خواب آور داروهایی که به منظور پیشگیری از حساسیت های مختلف استفاده می شوند اغلب دارای آنتی هیستامین می باشند که خواب آور هستند. این داروها فعالیت های آنزیم تنظیم کننده ...
پنج عامل اختلال خواب
به رختخواب بروید تا خواب خود را بهتر کنید. این ممکن است به معنای محدود کردن پرخوری آخر شب و تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما باشد، اما بدانید که کم کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و ساعت خواب یکنواخت باعث می شود که خواب شبانه بهتر و انرژی بیشتری در روز بعد داشته باشید. 5. قرار گرفتن در معرض نور روز گذراندن وقت در خارج از خانه ممکن است در ماه های سردتر یا زمانی که برنامه شما ...
هر انچه درباره تشک خوشخواب باید بدانید
. توجه به نیازها و ترجیحات شخصی، مقایسه و انتخاب با دقت تشک خوشخواب مناسب، به بهبود کیفیت خواب و سلامت شما کمک خواهد کرد. ویژگی های تشک خوشخواب تشک های خوشخواب با ویژگی های خاصی طراحی شده اند که به بهبود کیفیت خواب و راحتی شبانه کمک می کنند. ویژگی های تشک خوشخواب عبارتند از: پشتیبانی از ستون فقرات: تشک های خوشخواب با طراحی مناسب به پشتیبانی از ستون فقرات ...
کفش نامناسب چه تاثیری بر روی ستون فقرات دارد؟
مشکلاتی مانند تسکین دردهای کمر و یا دردهای زانو توصیه می شود. در بعضی مواقع نیز بعد از مراجعه افراد به پزشکان متخصص، این نوع از کفش ها توسط خود پزشکان متخصص برای افراد تجویز می شود. در این مقاله تلاش کردیم برای شما توضیح دهیم که استفاده از کفش نامناسب می تواند چه عواقب بدی برایتان به دنبال داشته باشد و همچنین استفاده از کفش های استاندارد نیز چه مزایایی برای شما خواهد داشت. حال امیدواریم مطالبی که بیان کردیم برایتان مفید بوده و از آن بهره برده باشید. برای تماس با ما کافیست وارد وب سایت ما شوید و روی لینک تماس با ما کلیک نمایید ...
150 دقیقه ورزش در هفته برای برخورداری از زندگی سالم ضروری است
برای بیماران دیابتی بهبود ببخشد. مستغنی با بیان اینکه فعالیت های ورزشی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود عوارض ناشی از این بیماری نیز تاثیر دارد، گفت: ورزش های مقاومتی به همراه برنامه غذایی ویژه موجب افزایش تراکم استخوانی می شود. این متخصص فیزیولوژی ورزشی تصریح کرد: دردهای اسکلتی عضلانی به دلیل بُروز ناهنجاری هایی مانند انحراف ستون فقرات و زانو نیز در سال های اخیر افزایش ...
همه چیز درباره بیماری سندرم آرنولد کیاری
اعصاب و ستون فقرات افزود: جهت تشخیص این بیماری ممکن است پزشک تکنیک های تصویربرداری دیگری مانند سی تی اسکن توصیه کند. در سی تی اسکن از پرتوهای ایکس جهت تهیه تصاویر مقطعی از بدن استفاده می شود. سی تی اسکن می تواند به آشکار کردن تومورهای مغزی، ناهنجاری های استخوان و عروق خونی و مشکلات دیگر کمک کند.وی یادآور شد: درمان ناهنجاری سندرم آرنولد کیاری بستگی به شدت و ویژگی های وضعیت بیمار دارد. در صورتی که ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن ...
ترفندهای صاف کردن شکم بدون کاهش وزن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید، مقداری کاهش وزن ضروری است، زیرا باید چربی های اطراف شکم خود را بسوزانید. با این حال، معده شما ممکن است به دلیل عواملی غیر از چربی، مانند احتباس گاز یا آب، بزرگتر به نظر برسد. خبر مرتبط کشف اکسیر جوانی در درون بدن انسان/ تحریک سلول های T چگونه انجام می شود؟ اقتصاد نیوز :یک مطالعه جدید ...
ویژگی های یک تخت خواب استاندارد چیست؟
دانید هنگام نشستن باید زانوهای شما زاویه ای 90 درجه داشته باشد و کف پا درست روی زمین قرار بگیرد. این تخت قرار است هر روز حدود 8 ساعت وزن ما را تحمل کند و انتظار می رود تا 8 سال بدون مشکل و آسیب میزبان ما باشد. پس استحکام پایه یکی از معیارهای مهم تخت استاندارد محسوب می شود. پایه ها هرچند کوچک اند و کمتر به چشم می آیند اما بسیار مهم هستند؛ مخصوصا هنگام خرید تخت خواب دو نفره باید به این بخش ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می ...
کاربرد بادی زنانه چیست؟
کاربرد دارای مشخصات مختلفی هستند. معمولاً بادی های که پوشش بسیار نامتعارفی دارند را نمی توان در مهمانی ها استفاده نمود. همچنین یک بادی با پوشش کامل که از جنس چرم هم باشد به عنوان لباس خواب گزینه مناسب و راحتی نیست. توجه به جنس بادی پس از نوع کاربرد بادی زنانه حائز اهمیت قرار می گیرد. چرا که شما باید جنسی را انتخاب کنید که بسیار راحت بوده و در نتیجه شما نسبت به آن جنس حساسیت نداشته باشید. از نکات مهم شستشوی بادی ها این است که حتما به دلیل جنسی که دارند. آن ها را با آب سرد بشویید و هرگز از خشک کن ماشین لباسشویی جهت خشک کردن آن ها استفاده نکنید. ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: 1. قند خون شما افزایش پیدا می کندمصرف دسرها، به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه [...]
اصول قرار دادن تخت خواب دو نفره در فنگ شویی
های شیبدار بالای تخت. اگر اجتناب ناپذیر است، استفاده از پارچه یا رنگ را برای کاهش تأثیر آنها بر انرژی اتاق در نظر بگیرید. رنگ و نور مناسب اتاق خواب را انتخاب کنید در فنگ شویی، رنگ ها و نور اتاق خواب شما نقش بسزایی در ایجاد فضایی هماهنگ دارند. رنگ های تسکین دهنده و آرام بخش مانند آبی ملایم، سبز و خنثی را برای ایجاد آرامش و تعادل انتخاب کنید. علاوه بر این، نورپردازی ملایم و ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
مرتبط باشند. چه افرادی کاندید مناسب برای انجام جراحی چاقی هستند؟ یکی از روش های متداول برای اندازه گیری میزان چاقی در افراد، محاسبه ی شاخص توده ی بدن یا همان (BMI) است. BMI بر اساس قد و وزن شخص محاسبه می شود و به عنوان یک معیار نسبی برای ارزیابی وضعیت وزن استفاده می شود. برای محاسبه BMI، باید وزن شما (به کیلوگرم) تقسیم بر مربع قد شما (به متر) شود. بر اساس ...
نمایندگی تشک رویال فردیس کرج
حفظ شکل اولیه خود را حتی در بلندمدت نیز تضمین کند. تغییر شکل تشک می تواند منجر به تغییر شکل بدن شود که ممکن است بسیار خطرناک باشد. با توجه به توضیحاتی که درباره فرآیند تولید تشک خواب رویال ارائه شده است، مشخص است که در این مورد کمترین مشکلی وجود نخواهد داشت. استفاده از رویه مناسب نیز یکی از اهمیت های تشک خواب رویال است. کیفیت و مرغوبیت رویه انتخاب شده در تشک بسیار مهم است زیرا این بخش ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم شبانه روزی ممکن است در بروز حملات میگرنی و سردردهای خوشه ای نقش داشته باشد ...
بهترین غذا ها برای کم کردن وزن
بیشتر کمک کنند. منابع مهم پروتئین شامل تخم مرغ، گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی هستند، همچنین منابع گیاهی مانند لوبیا نیز می توانند نیازهای پروتئینی بدن را برآورده کنند. فیبر نیز در کاهش وزن نقش دارد. غذاهای غنی از فیبر مانند سیب زمینی، غلات سبوس دار و بلغور جو سبوس دار به افزایش احساس سیری کمک می کنند. میوه های تازه مانند انواع توت ها، گریپ فروت و سیب نیز به کاهش وزن کمک ...
راهنمای خرید روتختی عروس (5 نکته که باید در نظر بگیرید)
مقاله با ما همراه شوید. 5 نکته کاربردی برای خرید روتختی عروس هنگام خرید روتختی عروس باید به نکات مختلفی توجه کرد که عبارتند از: 1. جنس پارچه از مهمترین نکات هنگام انتخاب روتختی عروس توجه به جنس پارچه است. جنس روتختی باید مرغوب باشد تا بتوان سال ها آن را استفاده کرد. هر چه جنس روتختی کیفیت بالاتری داشته باشد در افزایش کیفیت خواب شما نیز تاثیر بسزایی ...
جولان قاتل سفید در سفره های ایرانیان
...، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی، جلوگیری از کرامپ یا گرفتگی عضلات، فراهم کردن انرژی بدن، بهبود عملکرد سلول های عصبی، خارج شدن اسیدیته زیادی به وجود آمده در بدن کمک می کند. مهم ترین منابع دریافت نمک در رژیم غذایی اضافه کردن نمک در آشپزخانه به غذاها و نمکدان سر سفره؛ انواع غذاهای آماده مثل سوسیس، کالباس،همبرگر و انواع کنسروها مانند کنسرو خورش ها، کنسرو سبزیجات و ...
دلایل چاقی که نمی دانید ، چرا لاغر نمیشم؟
از غذاهای سفید استفاده کنید. غذاهای کامل بخورید کیفیت غذا به اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذاهای کامل می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. این غذاها نسبت به همتایان بسیار فرآوری شده خود، سیر کننده تر هستند. هر رژیمی که بخواهد کربوهیدرات، پروتئین یا چربی را از سفره غذایی شما حذف کند، رژیمی است که باید آن را کنار بگذارید. بدن شما به مقدار ...
هزینه جراحی زیبایی گوش و افزایش قد چند؟
. تمرینات ورزشی: برخی تمرینات ورزشی، به خصوص ورزش هایی که تمرکز خاصی بر روی ستون فقرات دارند، می توانند به تقویت عضلات و بهبود قد بدن کمک کنند. اما تنها با انجام تمرینات ورزشی نمی توان قد را بطور قابل توجهی افزایش داد و همچنین ورزش های نادرست ممکن است باعث آسیب به بدن شود. تغذیه سالم: تغذیه سالم، که شامل مصرف میزان کافی مواد غذایی ضروری برای رشد استخوان ها و عضلات می شود، می ...
