سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
صبحانه خود به جای تخم مرغ و نان تست ، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام ...
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
طبیعی در آجیل و شکلات یافت می شود. بهترین منابع بیوتین عبارتند از: حبوبات، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات، مغزها، دانه های روغنی، قارچ، آووکادو و سیب زمینی شیرین. 8. کلسیم و منیزیم کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D در کنار کلسیم باعث تقویت سلامت استخوان ها می شود. یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان ران مرتبط است. ...
طرز تهیه لقمه فوری و سالم برای بچه ها با ساندویچ ساز
فرارو صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که متخصصان تغذیه همواره بر آن تاکید دارند و وعده ای است که هرگز نباید از آن صرف نظر کرد. صبحانه به خصوص برای کودکان و بچه های مدرسه ای بسیار وعده مهمی است و نقش پررنگی در فرآیند یادگیری و آموزش دارد. دغدغه بسیاری از پدر و مادر ها همیشه همین صبحانه خوردن بچه ها است. کودکان معمولا غذا های هیجان انگیز با ظاهر زیبا را بیشتر دوست دارند و بچه های مدرسه ای ...
این 5 نشانه خبر از کمبود ویتامین دی در بدن شما می دهد
از آنجا که نور خورشید یکی از قوی ترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند. هرچند برخی از مواد غذایی مانند ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات، شیر و ... به طور طبیعی حاوی ویتامین D [...]
آمریکا: هیچ حمله ای به داخل خاک ایران انجام نخواهیم داد
. روی خمیرها را با کمی شیر یا زرده تخم مرغ رومال کنید. پچ پچ ها را به مدت 20 تا 25 دقیقه در فر بپزید تا طلایی رنگ شوند. خامه صبحانه را در یک قابمله کوچک بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم شود. شکلات تخته ای را خرد کنید و به خامه اضافه کنید. مخلوط را به طور مداوم هم بزنید تا شکلات ذوب شود و گاناش یکدست شود. گاناش را از روی حرارت ...
در این هوای برفی، خوردن این سوپ ها بدجوری می چسبد
.... سوپ شما آماده است. می توانید با جعفری آنرا تزیین کنید. سوپ گوجه سوپ گوجه یکی از سوپ های مفید فصل پاییز و زمستان است و دو مدل برای تهیه سوپ گوجه وجود دارد. مواد لازم: گوجه نیم کیلو آب مرغ دو لیوان ریحان نصف لیوان سیر دو حبه سیب زمینی متوسط یک عدد پیاز متوسط یک عدد خامه صبحانه نصف یک ...
این عادت های صبحگاهی به آب شدن چربی شکم کمک می کنند
هم برای انرژی باشد. به علاوه، اضافه کردن اندکی تمرینات مقاومتی به ورزش صبحگاهی خود می تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف بیشتر پروتئین منجر به کاهش چربی های شکمی می شود. بنابراین از وجود محصولات غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ در صبحانه ی خود اطمینان حاصل کنید. به علاوه، پژوهش ها می گوید افزایش مصرف فیبر هم تأثیر مثبتی بر از میان رفتن چربی های شکمی دارد. ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
هویج یا آب کرفس) بنوشید، یک وعده سالاد بخورید یا سبزیجات بیشتری را به بشقاب غذای خود اضافه کنید و برای میان وعده و دسر میوه بخورید. 3. زیاد آب بنوشید تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب بیشتر، مستقل از رژیم غذایی و ورزش، با کاهش وزن مرتبط است. مصرف آب کافی می تواند به افزایش سیری و مبارزه با میل به شیرینی کمک کند. آب هم چنین برای فرآیند چربی سوزی بدن جهت تأمین انرژی ضروری است. روزانه ...
سردی معده چیست و چه علائمی دارد؟ ( راه های درمان سردی معده )
معده خوردن شکلات، مواد خوراکی چرب، تنقلات، قهوه و مواد غذایی تند را محدود کنید. • در وعده صبحانه از مواد غذایی همچون حریره بادام، شیر گرم با مقداری عسل و دارچین، مربای عسلی و تخم مرغ نیمه آب پز مصرف کنید. • یکی از آسان ترین روش ها برای درمان سردی معده، کم کردن حجم غذا نسبت به گذشته می باشد. قبل از اینکه به طور کامل سیر شوید، حتماً دست از غذا خوردن بکشید. اگر تمام روش ...
چند اقدام ساده و کاربردی برای جلوگیری و رفع سفیدی مو
...> داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم و زیبا بسیار مهم است. اگر سعی در متوقف کردن روند سفیدی موهایتان دارید، گنجاندن غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی شما ممکن است مفید باشد. خوردن غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، سویا و محصولات لبنی ممکن است به شما در جلوگیری از سفید شدن زودرس مو کمک کند. اگر موهایتان زود خاکستری می شود، به احتمال زیاد سطح آهن شما پایین است ...
اینجوری که بهت یاد میدم دونات کلاسیک رو عین شیرینی پزی ها درست کن | + ویدئو
ترکیب ارده کنجد، شیره خرما یا انگور و سایر مواد اولیه مانند آرد، تخم مرغ و بکینگ پودر تهیه می شود. این کیک فواید بسیاری برای سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم: کیک ارده شیره به دلیل دارا بودن ارده و شیره، منبع غنی از کالری و انرژی است. این کیک می تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه کامل، انرژی مورد نیاز بدن را برای فعالیت های روزانه تامین کند. ارده و شیره ...
پوست تخم مرغ را دور نیندازید
پوست تخم مرغ به عنوان کود گیاهی استفاده کرد. پاسخ این است که پوست تخم مرغ منبع غنی کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، روی، منگنز، آهن و مس است، یعنی همه چیزهایی که یک گیاه برای رشد و زنده ماندن به آن نیاز دارد. در واقع با افزودن پوست تخم مرغ به مواد کود، به نوعی ترکیب نهایی کود حاصله کلسیم دار خواهد بود. از آنجا که کلسیم یک ماده مغذی برای ساخت دیواره سلول گیاهی است، باید گفت بدون وجود ...
25 واحد واحد تولید مرغ گوشتی در ابرکوه یزد، غیرفعال است
تولید مرغ تخم گذار در این شهرستان خاطر نشان کرد: روزانه 13 تن تخم مرغ در پنج واحد تولیدی با ظرفیت 302 هزار و 700 هزار قطعه از سوی فعالان بخش اقتصادی در حال تولید است. وی با بیان اینکه این شهرستان ظرفیت خوبی برای تولید مرغ گوشتی و تخم مرغ دارد تصریح کرد: در این واحدها سالانه پنج هزار تن تخم مرغ تولید و روانه بازار مصرف می شود. مدیر جهاد کشاورزی ابرکوه با بیان اینکه این شهرستان ...
فوت و فن لاغری به سبک ژاپنی ها
دنیا را ژاپنی ها مصرف می کنند و غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است. وعده صبحانه خاص دارند مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را ...
موز را صبح بخوریم اثر بهتری دارد یا عصر؟
و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید.مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در ...
کدام غذاها برای زن باردار ممنوع است؟
دسرهای خانگی مانند موس و تیرامیسو مهم است. در عوض، به سراغ محصولات تولید شده با تخم مرغ پاستوریزه یا جایگزین های کاملا پخته بروید تا با خیال راحت از خوردن تخم مرغ و غذاهایی که با این ماده خوراکی مفید درست می شوند لذت ببرید. نکته پایانی رعایت یک رژیم غذایی غنی از غذاهای مغذی و اجتناب از خطرات احتمالی مرتبط با انتخاب های غذایی خاص، یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت مادران باردار و جنین شان است. با متخصصان تغذیه و مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا توصیه های غذایی را بر اساس نیازها و شرایط فردی خود تنظیم کنید و از یک تجربه بارداری کاملا ایمن اطمینان حاصل کنید. ...
طرز تهیه باترچیکن، محبوب ترین غذای هندی
قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیز: نصف قاشق غذاخوری زیره: 1 قاشق چای خوری هل: 3 عدد فلفل قرمز: یک چهارم قاشق چای خوری آب: نصف لیوان مواد لازم برای روی غذا بعد از پخت سرکه سفید: 1 قاشق چای خوری عسل: 1 قاشق غذاخوری شنبلیله خشک: 1 قاشق چای خوری خامه صبحانه: 3 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده: به میزان لازم طرز تهیه ...
کروسان خانگی ترد و خوشمزه را با این روش امتحان کنید
نام آن را کروسان گذاشتند. کم کم این شیرینی محبوبیت بسیاری در سراسر کشور فرانسه به دست آورد. مواد لازم برای خمیر کروسان تخم مرغ: 1 عدد شیر ولرم: دو سوم پیمانه آرد سفید قنادی: 2 پیمانه پودر خمیرمایه: یک و یک دوم قاشق چای خوری شکر: یک چهارم پیمانه کره: 20 گرم نمک: یک دوم قاشق چای خوری مواد لازم برای قسمت میانی کروسان کره نرم ...
8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان
.... بیوتین به حفظ سلامت مو و پوست در زنان کمک می کند و در جلوگیری از شکننده شدن ناخن ها مؤثر است. این ویتامین به طور طبیعی در آجیل و شکلات یافت می شود. بهترین منابع بیوتین عبارتند از: حبوبات، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات، مغزها، دانه های روغنی، قارچ، آووکادو و سیب زمینی شیرین. کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
شده در هر تخم مرغ وجود دارد که به ندرت می تواند برای سلامتی ما خطرناک باشد. بنابراین، لزوماً نیازی نیست که نگران خطرات سلامتی مرتبط با خوردن روزانه تخم مرغ باشید. با این حال، بررسی نحوه مصرف این ماده غذایی حائز اهمیت است. ترکیب تخم مرغ با سدیم و گوشت صبحانه پر از چربی اشباع شده مانند بیکن و سوسیس ممکن است مجموعه ای از خطرات سلامتی را برای شما ایجاد کند. در حالی که این غذا های ...
پاسخ سازمان امور مالیاتی به واکنش جنجالی شهربانو منصوریان! | فقط توضیح خواستیم؛ نه مالیات!
آماده کردن یک صبحانه مقوی و خوشمزه علاوه بر این که انرژِی کل روزتان را فراهم می کند، باعث می شود خیلی سرحال تر و شاداب تر روزتان را سپری کنید. بارها و بارها از اهمیت این وعده غذایی برایتان گفتیم و سعی داشتیم با دستورالعمل های مختلف شما را تشویق به خوردن صبحانه کنیم و تنوع بیشتری برای این وعده برایتان ایجاد کنیم. این بار هم با یک دستورالعمل تهیه املت در کنارتان هستیم.املت خرما یا تخم مرغ و خرما یک غذای بسیار مقوی و پرانرژی است که در وعده صبحانه و همچنین عصرانه و حتی به عنوان ناهار یا شام برای روزهایی که کم تر می توانیم برای آشپزی زمان بگذاریم، می تواند سرو شود. ...
خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
ساعت 24- تخم مرغ یک غذای کاملا سالم و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است که خواص شگفت انگیزی زیادی دارد. مواد مغذی آن شامل پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی و... است؛ همچنین مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند.
بهترین انتخاب ها برای صبحانه
قهوه ای یا برنج قهوه ای 5. میوه ها و سبزیجات: میوه های تازه یا سبزیجات خام مانند انگور، سیب، هویج و خیار مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها برای افزایش سلامتی 6. تخصیص وقت کافی برای صبحانه: اختصاص زمان کافی برای صبحانه و نخوردن آن را به عنوان وعده مهمی از روز نادیده نگیرید خوردن صبحانه با آرامش و انرژی مثبت به شما کمک ...
این دو قسمت مرغ سلامتی شما را تهدید می کند؟
جماران نوشت: مرغ به عنوان یکی از بهترین جایگزین ها برای خوردن گوشت در نظر گرفته می شود، چرا که به دلیل داشتن درصد چربی های اشباع کمتر، علاوه بر داشتن درصد اسید های چرب امگا 6، مصرف مرغ به جای گوشت، ترجیح داده می شود، زیرا حاوی پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، از جمله روی، مس، آهن، [... ...
مبلغ عیدی و پاداش کارگران اعلام شد | عیدی کارگران چقدر است؟
شیرینی پفکی گردویی یک شیرینی خوشمزه و ساده است که با مواد اولیه ای مانند زرده تخم مرغ، پودر قند، بیکینگ پودر، آرد برنج و گردو تهیه می شود. این شیرینی بافتی پفکی و ترد دارد و طعمی شیرین و خوشمزه دارد. شیرینی پفکی گردویی اصالتاً متعلق به شهر تبریز است. این شیرینی یکی از شیرینی های سنتی و محبوب تبریز است که در ایام نوروز و سایر مناسبت ها تهیه می شود. شیرینی پفکی گردویی از ترکیب زرده تخم ...
کمبود این ویتامین با آسیب مغزی مرتبط است
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B 12 ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند. در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B 12 بالاتری داشتند، 6 برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند. سطح ویتامین B 12 را می توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذا هایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد؛ غلات صبحانه غنی شده نیز ...
طرز صحیح نگهداری از لبنیات که تا چند روز سالم بماند
. اگر بستنی خانگی درست می کنید ، باید از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنید. تازه نگه داشتن شیر یک قاشق چای خوری جوش شیرین یا کمی نمک را به کارتون شیر بزنید ، این کار باعث می شود تا زمانی که درب شیر را باز نکرده اید ، هوای اطراف آن مطبوع و تازه باشد و تا یک هفته دوام بیاورد . چگونگی فریز کردن شیر اگر حس کردید که قسمتی از شیر شما خراب شده اما می توان از مقدار ...