خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
خواب با تپش قلب مواجه می شوند، معمولا علائم زیر را نیز دارند: نگرانی مداوم استراحت سخت تنگی نفس تنفس کم عمق و تند رژیم غذایی رژیم غذایی می تواند تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب داشته باشد. افرادی که دیر وقت شام می خورند، معمولاً بیش از بقیه در خطر ابتلا به تپش قلب هنگام خواب می باشند. برای کاهش استرس و اضطراب و داشتن خوابی راحت بهتر است از روش ...
6 عادت روزانه افرادی که در دوران بازنشستگی هم موفق هستند
بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت کلی آن ها تأثیر بگذارد. به گفته سازمان بهداشت جهانی، رژیم غذایی سالم می تواند به پیشگیری از چندین بیماری مانند دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان کمک کند. اما این فقط در مورد مزایای فیزیکی نیست. مصرف یک رژیم غذایی متعادل می تواند چابکی ذهنی ما را نیز افزایش دهد. برخی از غذا ها برای تقویت سلامت مغز، بهبود حافظه و عملکرد شناختی ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدن چای آبی بر روی بدن
خون کمک می کند. خواص ضد دیابت: چای آبی همچنین به کنترل سطح قند خون کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در عصاره چای آبی ممکن است آنزیم های هضم کننده کربوهیدرات را مهار کنند. این مطالعه بیان کرد که آنزیم هایی مانند آلفا گلوکوزیداز روده، آلفا آمیلاز پانکراس و ساکاراز روده در چای آبی وجود دارند. بهبود سلامت مغز: بر اساس مطالعات ...
نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی قاتل خواب باکیفیت
به یک تا دو ساعت برسد. خاموش کردن چراغ ها توصیه دیگری برای غلبه بر بی خوابی است. خاموش کردن چراغ ها یا کاهش نور آنها چند ساعت پیش از خواب را مد نظر قرار دهید. با این کار سیگنال تاریک شدن محیط به مغز ارسال شده و ملاتونین ترشح می شود که به راحت تر خوابیدن کمک می کند. نور قرمز هنگام شب با چشم ها مهربان تر بوده و امکان کسب آرامش را به جای افزایش هوشیاری ناشی از مواجهه با نور آبی فراهم می ...
احساس ناراحتی می کنید؟ 11 کاری که می توانید برای تقویت چشمگیر خلق و خوی خود انجام دهید
ضربان بالا در دقیقه برای افزایش انرژی از 120 تا 140 و بالاتر است. موسیقی مناسب برای رقص یا تمرین ورزشی در این محدوده قرار دارد. این درجه و نوع از موسیقی می تواند باعث ترشح دوپامین و نوراپی نفرین شود که قادر است سطح انرژی را بهبود بخشد. بهترین زمان برای گوش دادن به موسیقی با ضربان بالا در دقیقه هنگام صبح یا زمانی است که در طول روز افت انرژی را تجربه می کنید. 2- از روغن نعناع و اسطوخودوس ...
چگونه سینوزیت مزمن را درمان کنیم؟
را اغلب به صورت دورانی و چرخشی ذکر و اضافه کرد: این سرگیجه همراه با تهوع و استفراغ و رنگ پریدگی است، که با تغییر حالت سر فرد اتفاق می افتد. در جابجایی ناگهانی فرد مانند سجده رفتن، خم کردن سر به پایین یا به بالا و حتی در هنگام خواب وقتی بیمار به سمت راست یا چپ چرخش پیدا می کند، دیده می شود. معمولا مدت این نوع سرگیجه چندان طولانی نیست و اغلب خوش خیم بوده که با درمان های دارویی و تمرینات توانبخشی، بهبود می یابد. ...
مردمان این کشور طولانی ترین میانگین عمر را دارند!
حیوانی - مصرف می کنند. تغذیه مناسب در سطح سلولی وینجاموری در این مقوله نیز می گوید: برای رعایت تغذیه سالم در طول عمر، باید تغذیه مناسب در سطح سلولی داشته باشیم. در واقع، باید مشخص کنیم که چه فرایندهای سلولی را می خواهیم بهبود بخشیم. لوبیا و حبوبات بونتر و گروه همکارانش دریافتند که لوبیا، سنگ بنای اصلی در رژیم های غذایی 100 ساله است. البته این قابلیت فقط ...
آیا مکمل های شهوت افزا واقعا موثر هستند؟
این ادعا که نعوظ و ارگاسم (اوج لذت جنسی) را بهبود می بخشد وجود ندارد. سیب مانند بسیاری از رایج ترین گیاهان شهوت افزا، سیب نیز حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که جریان خون را افزایش می دهند. یک مطالعه بر روی بیش از 700 زن ایتالیایی 18 تا 43 ساله نشان داد که کسانی که روزانه یک سیب می خوردند، نسبت به کسانی که به طور منظم سیب نمی خوردند، عملکرد جنسی و روان کنندگی بالاتری داشتن ...
چالش بزرگ پستانداران دریایی؛ چرت زدن زیر آب
ترتیب آن ها به معنای واقعی کلمه با یک چشم باز می خوابند. این سبک خوابیدن در آب بازسانان (دسته ای از پستانداران که شامل دلفین، نهنگ و گراز های دریایی می شود)، رایج است؛ اما تنها مختص آن ها نیست و بسیاری از گونه های پرندگان هم از خواب تک نیمکره ای استفاده می کنند که به آن ها اجازه می دهد که در هنگام پرواز کردن چرت بزنند. طبق گفته میلر، پرندگان و دلفین ها، از تکنیک خواب نیمه مغزشان برای ...
10 واقعیت جالب و عجیب در مورد جانوران که واقعی به نظر نمی رسند اما حقیقت دارند
قدرتمند ایجاد می کنند. وقتی به آن فکر می کنید، شاید تعجب نکنید که چشم های شترمرغ بزرگ تر از مغز آن است؛ دیگر جایی برای قرار دادن مغز درون آن گنبد کوچک باقی نمانده است! دلیل داشتن چنین چشم های بزرگی (و چنین مغزهای نسبتا کوچکی در مقایسه با چشم ها) مانند هر چیز دیگری، نتیجه یک فرآیند تکاملی طولانی است. برای شترمرغ، قدرت دید قوی برای زنده ماندن حیاتی است. با داشتن تعداد فوق العاده بالایی از ...
زیستگاه های شهرستان بافق میزبان یکی از نادر ترین گربه های جهان
گربه شنی ، پستانداری با چشمان نافذ که شن های بیابان های گرم و سوزان را برای زندگی برگزیده است. زیستگاه های این گربه در مناطق خشک و کویری گسترده شده .باوجود آنکه گربه شنی خود را از دید انسان ها پنهان می کند اما همانند یوزپلنگ آسیایی و گربه پالاس نیز به دلایل مختلف در معرض انقراض قرار دارند. در مطلب پیش رو شما با این موجود جذاب کویر بیشتر آشنا می شوید و با دیدن عکس گربه شنی زیبایی های او برایتان ...
کم شنوایی در دهه پنجم عمرتان را نادیده نگیرید
بزرگسال در بریتانیا یک نفر در حال حاضر با کم شنوایی زندگی می کند. دانشمندان مدت ها گمان می کردند که کم شنوایی ممکن است باعث آسیب مغزی در جا های دیگر شود و هم چنین افراد را از تعامل اجتماعی باز می دارد. این در حالیست که تعامل اجتماعی به عاملی برای محافظت از مغز در برابر زوال شناختی معروف است. هیل به یاد می آورد:"دوره ای بود که ترجیح دادم از خانه بیرون نروم. بیان این عبارت که "نمی ...
