سایر منابع:
سایر خبرها
غذا خوردن سریع چه آسیب هایی به بدن میزند؟
خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
کیسه صفرا یک اندام گلابی شکل است که در زیر کبد، درست در کنار معده قرار دارد. وظیفه اصلی کیسه صفرا این است که صفرا را زمانی که برای هضم لازم است آزاد کند. هرگونه اختلالی در فرآیند تولید و آزادسازی صفرا باعث التهاب در بدن می شود. فراموش نکنید که سبک زندگی و تغذیه بیشترین تأثیر را بر بدن انسان دارد و جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا هم تا میزان زیادی بستگی به نوع خورد و خوراک و نحوه زندگی شما دارد. همراه ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
... فیبر موجود در لیمو، یعنی پکتین و مصرف آب می تواند حس سیری را تقویت کرده و سیری را افزایش دهد. طبق تحقیقات، نوشیدن آب قبل و در حین غذا باعث افزایش احساس سیری می شود که به نوبه خود می تواند به جلوگیری از پرخوری شما کمک کند. تندی طبیعی آب لیمو می تواند جوانه های چشایی را بدون نیاز به شکر یا شیرین کننده های افزوده راضی کند. انتخاب آب لیمو به جای نوشیدنی های شیرین یا میان وعده ها می تواند به کاهش کالری و قند کلی شما کمک کند که هر دو از کاهش وزن سالم شما حمایت می کنند. منبع: انتخاب ...
بلاخره با غذا آب بنوشیم یا نه؟
تواند به هضم غذا و حرکات روده کمک کند. بهترین زمان های دیگر برای نوشیدن آب: پس از بیدار شدن از خواب: به تحریک اندام های داخلی و دفع سموم از بدن کمک می کند. 30 دقیقه قبل از غذا: به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند. قبل از دوش گرفتن: به کاهش فشار خون کمک می کند. قبل از خواب: به جایگزینی مایعات از دست رفته در طول شب کمک می کند. با رعایت این نکات ساده، می توانید از فواید بی نظیر آب برای سلامتی خود بهره مند شوید. ...
ترکیب موز با این خوراکی ها سمی است
نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم می تواند زمینه ساز بیماری ها شود. میوه های ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه می کنند میوه های ترش مانند مرکبات، انار و توت فرنگی نباید همزمان با موز مصرف شوند. بعضی از مطالعات نشان می دهد زمانی که موز با این میوه ها مصرف شوند زمینه ساز مشکلاتی نظیر حالت تهوع و ...
میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ زنگ خطر لاغری سریع
. بهتر است به جای هدف قرار دادن کاهش وزن، سبک زندگی سالم را هدف قرار دهید؛ زیرا افراد می توانند از نظر متابولیک در بدن کوچک یا بزرگ، اما ناسالم باشند. وزن کمتر لزوماً به معنای داشتن بدن سالم تر نیست. از خود بپرسید که چرا می خواهید وزن کم کنید؟ به دلیل سلامتی، ظاهری خاص یا نداشتن احساس خوب؟ سپس با متخصص تغذیه، صحبت کنید تا بر اساس اهدافتان، بهترین برنامه را به شما ارائه دهد. رژیم غذایی چیزی ...
17 روش درمان سریع حالت تهوع در خانه
بدن می تواند به هضم زودتر غذا کمک کند و ممکن است به رفع حالت تهوع کمک کند. کنترل تنفس نفس های عمیق با سرعت آهسته و ثابت، مدیتیشن تمرکزی و تکنیک های کنترل تنفس می تواند به کاهش احساس حالت تهوع کمک کند. طب سوزنی یا طب فشاری طب سوزنی و طب فشاری داروهای سنتی چینی برای تهوع و استفراغ هستند. در طول طب سوزنی، یک درمانگر سوزن های نازکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند ...
نشانه های کمبود آنزیم های گوارشی را بشناسید
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. آنزیم های گوارشی به طور طبیعی در بدن ما وجود دارند و نقش مهمی در هضم غذا و جذب مواد مغذی ایفا می کنند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است بدن به اندازه کافی آنزیم گوارشی تولید نکند که در این صورت، مکمل های آنزیم گوارشی می توانند به عنوان یک راه حل درمانی مطرح باشند. اما آیا مصرف این مکمل ها برای همه افراد مفید است؟ دکتر کارولین ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
آفتاب نیوز : روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله: • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، این ها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد. • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل ...
اگر از جوش های پوستی خسته شده اید این گیاهان چاره کار شما هستند
.... اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. مردم جهان بیشتر از هر ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
به گزارش روزپلاس به نقل از اخبار سلامت، متخصص زنان و زایمان نوشت: تقریبا تمام زنان و دختران جوان در روزهای قبل از دوره ماهانه خود دردها و ناراحتی های جسمی را تحمل می کنند اما شاید دور ماندن از این دردها و مشکلاتی مثل نفخ، دلپیچه، احساس عصبانیت و... خیلی هم سخت نباشد. پزشکان میگویند گاهی بد نیست که بر اساس میل و هوس کردن خود غذا بخورید، البته این حرف آنها به این معنا نیست که اگر هوس ...
در این حالت آب بخورید، سوزش معده، زخم معده، اختلال ادرار و کلیه می گیرید!
ادراری و حتی آسیب دائمی به کلیه ها شود. نوشیدن آب در حالت ایستاده باعث ایجاد زخم و سوزش معده می شود هنگامی که در حالت ایستاده آب می نوشید، باعث می شوید که آب به نیمه پایینی مری پاشیده می شود و موجب جریان یافتن اسید های معده به سمت عقب احساس سوزش کند.
15 روش درمان فوری و خانگی رفلاکس اسید معده
می شود. 10. برای درمان خانگی اسید معده در گلو از ریشه ی زنجبیل استفاده کنید زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است و به جذب و هضم بهتر غذا کمک می کند. همه ی این ویژگی ها برای معده مفید است و رفلاکس اسید معده را کاهش می دهد. روزانه یک قاشق چای خوری ریشه ی زنجبیل تازه و رنده شده را بخورید یا یک قسمت از ریشه ی زنجبیل را در آب داغ له کنید و آن را به صورت چای دو تا سه بار در روز بنوشید. ...
چگونه دل درد کودکان را درمان کنیم؟
بروز دل درد در کودک از دادن آب یا شیر جوشیده به نوزادان خودداری کنید زیرا این نوشیدنی ها می توانند با میزان نمک درون بدن کودک مشکلات جدی به وجود بیاورند. همچنین هضم شیر برای معده ای که دچار مشکل شده سخت تر خواهد بود. پزشکان نوشیدنی هایی مثل او آر اس (ORS) را توصیه می کنند و باید سعی کنید برنامه غذایی نوزاد را هرچه زودتر به حالت قبل دربیاورید. این متخصص کودکان و نوزادان افزود: انتخاب دیگر برای بچه ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
یافته است. علل سرطان پانکراس پانکراس حدود 15 سانتی متر طول دارد و هورمون هایی از جمله انسولین را ترشح می کند. پانکراس همچنین برای کمک به هضم غذا و دریافت مواد مغذی، آنزیم های گوارشی را ترشح می کند. به طور کلی مشخص نیست که چه چیزی باعث سرطان پانکراس می شود. سرطان پانکراس زمانی اتفاق می افتد که سلول های پانکراس تغییری در DNA خود ایجاد می کنند. در سلول های سالم ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، بیش از نیمی از بدن انسان از آب تشکیل شده و آب بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. برای انجام عملکرد طبیعی بدن وجود آب بسیار ضروری است؛ ما برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، دفع مواد زائد، نگهداری دمای مناسب بدن، حفظ تعادل الکترولیت های بدن از جمله سدیم، تولید بزاق برای بلع بهتر و پیشگیری از یبوست به آب نیاز داریم. از ...
با این خوراکی ها موز بخورید فاجعه به بار می آید + عکس
چیزی نخوریم ؟ موز را با شیر و لبنیات نخورید. غذاهای غنی از پروتئین:بسیاری از مردم از یک رژیم غذایی پر پروتئین پیروی می کنند که در آن گوشت یا تخم مرغ را با موز ترکیب می کنند. با این حال، این روش غذا خوردن می تواند روند هضم را کند کند. هنگامی که موز با پروتئین های دیر هضم ترکیب می شود، می تواند باعث تخمیر و گاز در دستگاه گوارش شود. کربوهیدرات های فرآوری شده ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
به گزارش یزدفردا: مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا ...
با این روش ها به دستگاه گوارشی خودمان کمک کنیم
نمی توانید هضم کنید. به گزارش ایندیپندنت، اگر فرد سالمی هستید، می توانید با نخوردن غذاهایی که بار زیادی روی دستگاه گوارش شما می گذارد سلامت هضم خودتان را بهتر کنید. کوهن می گوید: چیزی که می شنویم این است: من در هضم غذا مشکل دارم یا معده من غذا را دیر هضم می کند، در حالی که مشکل اصلی یبوست است و آنزیم های گوارشی به یبوست کمکی نمی کنند. توصیه گوئل این است که با پرهیز ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
خوردن مقدار زیادی غذا هنگام عصر است که افزایش وزن به دنبال خواهد داشت. نوع غذایی که می خورید هم مهم است و قطعا انتخاب میوه های تازه، سبزی و غلات کامل با انتخاب شیرینی و آب نبات فرق می کند. با این حال با توجه به آن که غذا خوردن در ساعات نزدیک به زمان خواب بر هضم، خواب و همچنین رفلاکس معده تاثیر می گذارد، بهتر است آخرین وعده غذایی یا میان وعده را دو تا سه ساعت قبل از خواب میل کنید. 2 ...
رایج ترین جراحی های لاغری
دیگر تغییر مسیر می دهد. این باعث می شود که بخش های اولیه از دستگاه گوارش از هضم و جذب غذا به میزان کامل محروم شوند. اتصال مستقیم به روده کوچک : معده با جدا شدن از مسیر غذا، به روده کوچک متصل می شود. این اتصال به اجتناب از مخاطرات مربوط به جذب غذا در بخش های اولیه دستگاه گوارش کمک می کند. مزایا و معایب: مزایا: کاهش وزن قابل توجه : Bypass گاستریک به طور معمول باعث کاهش وزن قابل توجه و سریع می شود ...
چگونه قند بدن را بسوزانیم؟
. بنابراین، بار بعد که غذا می خورید، قند دوباره وارد خون می شود و شما انسولین تزریق می کنید تا آن را در بدن خود جمع کنید. هرقدر بدنتان را مجبور به پذیرش گلوکز بیشتری کنید، بدنتان برای غلبه بر مقاومت به انسولین بیشتری نیاز دارد. اما این انسولین فقط مقاومت بیشتری ایجاد می کند چون سلول ها بیشتر و بیشتر منبسط می شوند. وقتی از آنچه بدن شما می تواند به طور طبیعی تولید کند فراتر رفتید ...
این نوشیدنی آرامش بخش هم لاغرمان می کند هم ضد سرطان است
. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. کمک به هضم غذا همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ها بر هضم و جذب در بدن تاثیر می گذارد. چای رزماری به رشد لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و ... کمک می کند و به جذب فیبر و تجزیه لیپیدها کمک می کند. به همین دلیل از چاقی جلوگیری کرده و به هضم غذا کمک می کند. محافظت از ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
این نوشیدنی را انتخاب می کنید، می توانید چند قطره عصاره زنجبیل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا به هضم و گوارش شما کمک کند. یک تکه لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را جرعه جرعه بنوشید. برای سم زدایی همیشگی بدن تان، خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید دقیقا بعد از نوشیدن این نوشیدنی که باعث سم زدایی بدن می شود، خوردن یک صبحانه ...
چند ساعت قبل از سونوگرافی نباید آب و غذا خورد؟
است از شما خواسته شود تا یک ساعت قبل از سونوگرافی برای پر کردن مثانه خود، چند لیوان مایع بنوشید همچنین بهتر است از 8 تا 12 ساعت قبل از سونوگرافی برای جلوگیری از افزایش حجم گاز در روده از خوردن غذا اجتناب نمایید؛ زیرا گاز می تواند بر نتایج سونوگرافی کلیه ها تأثیر بگذارد. در مورد بررسی فضای لگن شامل رحم و تخمدان ها در خانم ها نیز احتیاج به پر بودن مثانه است؛ لذا توصیه می شودکه یک ساعت قبل از ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
بسیاری هم برای سلامتی کلی دارد. مطالعات اخیر در برزیل به این نتیجه رسیده اند که ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف میوه و سبزیجات و افزایش کاهش وزن وجود دارد. سبزیجات و گیاهان خوراکی از این جهت که سرشار از فیبر و آب هستند و معمولاً کالری چندانی ندارند، فضای معده را پر می کنند و همین باعث می شود تا شما احساس سیری کنید و از ریزه خواری و پرخوری در طول روز بپرهیزید. روزانه یک نوشیدنی از سبزیجات (مانند آب ...