خانه
این غذا ها سلامت روده شما را تضمین می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها به تناسب اندام برسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، غذاهای غنی از پروتئین برای رشد، حفظ و بازسازی عضلات، کمک به بازسازی عضلات و افزایش سطح انرژی بعد از تمرین های ورزشی ضروری هستند. گنجاندن منابع پروتئینی گیاهی در رژیم غذایی می تواند مواد مغذی لازم را برای حمایت از رشد و استقامت عضلات فراهم کند. به گزارش تایمزآف ایندیا، وقتی صحبت از حفظ سطح انرژی، حمایت از سلامت عضلات و حفظ سلامت کلی می شود ...
درمان های طبیعی برای مشکلات روده
شفا آنلاین سلامت مراقبت از سلامت روده برای حفظ سلامت کلی ضروری است. استفاده از پروبیوتیک ها، آب آلوئه ورا، زنجبیل، غذاهای غنی از فیبر، هیدراتاسیون، چای بابونه، رازیانه و زیره تعدادی از درمان های طبیعی مؤثر برای مشکلات مختلف روده هستند. به گزارش شفا آنلاین : روده یکی از اندام های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر ...
عوامل اصلی لک های صورت و بدن
باید بدانید رعایت نکردن آداب غذا خوردن باعث می شود شما معده سالمی نداشته باشید و غذاها هضم خوبی پیدا نخواهد کرد ، به همین دلیل بخاراتی ایجاد کرده و باعث یبوست و در نهایت اختلال در پوست اعم از کک مک ها و خال های صورت و بدن و حتی جوش و بثورات خواهد شد. جالب است بدانید که در روایت آمده است: روزی حضرت عیسی از کنار مرد و زنی گذر کرد و شاهد درگیری بین آن دو بود، زمانی که از علت ...
ساعت مناسب صبحانه و شام برای جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، وقتتان را هدر ندهید! پزشک فلوریدایی از بهترین زمان صرف غذا برای کم کردن چربی دور شکم می گوید. دکتر ناهید علی ماه گذشته به جی بی نیوز گفت: روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت 10 شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در زمان بندی وعده های غذایی، به ویژه صبحانه و شام ...
کنترل سیری و عوامل موثر بر آن
از فیبر و پروتئین هستند، در مقایسه با سایر غذاها احساس سیری بیشتری ایجاد می کنند. همینطور در مورد میوه ها که سرشار از فیبر بوده و بر اساس تحقیقات مصرف میوه کامل نسبت به آب آن تاثیر قوی تری بر سیری دارد.این کارشناس در خصوص فرایند سیری افزود: گرسنگی یک حس فیزیولوژیک و اغلب ناخوشایند بوده و فرایندی که این حس را از بین می برد غذا است. به دنبال خوردن غذا، جویدن و ورود غذا به معده به تدریج دیواره معده ...
سندروم روده تحریک پذیر چه علائمی دارد؟
ها اشاره کرد که به طور معمول در روده ها ساکن هستند و نقش کلیدی در سلامت دارند. تحقیقات نشان می دهد که میکروب ها در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر ممکن است با میکروب های افرادی که IBS ندارند متفاوت باشد. محرک ها و عوامل خطرساز برای سندروم روده تحریک پذیر علائم سندروم روده تحریک پذیر را می توان با موارد زیر تحریک کرد: غذا: نقش آلرژی یا عدم تحمل غذایی در ...
چند ترفند سریع که مثل آب خوردن نفخ حبوبات را می گیرد
های پیچیده از جمله الیگوساکاریدها هستند که تجزیه کامل آن ها می تواند برای سیستم گوارشی چالش برانگیز باشد. هضم ناقص می تواند منجر به تولید گاز در طی فرآیند تخمیر در روده شود (لیگوساکارید ها ترکیبات مفیدی بوده و در بسیاری از غذاهایی که به صورت روزمره استفاده می کنیم وجود دارند و با مزایایی مانند بهبود سلامت قلب، کاهش اضافه وزن و کنترل بهتر قند خون در ارتباط هستند). محتوای فیبر بالا ...
مضایا و معایت مصرف کاهو
...> بنابراین افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند می توانند در وعده های ناهار یا شام به تنهایی سالاد کاهو بخورند. 2- کاهو و درمان کبد چرب کاهو سم زدایی قوی است و مصرف آن با سم زدایی کبد به درمان کبد چرب کمک می کند. بنابراین بیماران کبدی حتما کاهو را در رژیم غذایی خود بگنجانند. 3 - کاهو و سلامت دستگاه گوارش فیبر موجود در کاهو به هضم راحت غذا کمک ...
فواید روزه داری برای سلامتی
رعایت آداب غذایی مبتنی بر اصول حفظ سلامتی است که انسان بتواند حداکثر بهره مندی را از فواید آن داشته باشد. وی با بیان اینکه رعایت تدابیر طب ایرانی زیر در ماه مبارک رمضان توصیه می شود، گفت: بدن ما به غذاهای متنوعی نیاز دارد اما همه غذاها را نباید در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است ...
دلیل عجیب فراموشی خاطرات در جوانی
دارد و امروزه با تکنیک های موجود در روان شناسی نوین می توان این مسائل را به طور ریشه ای حل کرد. اما خود شما هم می توانید با چند راهکار ساده، احساس بهتری داشته باشید. مهم ترین کار در درمان تروما، تنظیم سیستم عصبی است و ساده ترین روش انجام کارهایی مانند قدم زدن در جنگل، راه رفتن با پای برهنه در ساحل یا روی زمین و هرگونه ارتباط فیزیکی با زمین و طبیعت است. بنابراین پیشنهاد می شود ...
7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید
بکناپرس همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به 7 مزیت کمتر شناخته شده پوست پیاز اشاره کرده ایم. چرا پوست پیاز؟ پوست پیاز اغلب دور ریخته می شود، اما این پوست ها در واقع سرشار از فیبر غذایی هستند، پوست پیاز از دستگاه گوارش پشتیبانی می کند و به حفظ سلامت روده کمک می کند. پوست پیاز همچنین حاوی فلاونوئیدها، به ویژه کوئرستین است، که دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به کاهش ...
سبزیجات آبرسان و مغذی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
. در واقع، تا 60 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب به برقراری ارتباط سلولی، انتقال اکسیژن، جذب مواد مغذی و سم زدایی در سراسر بدن کمک می کند. همچنین به روان شدن مفاصل، تنظیم دمای بدن و تولید بزاق کمک می کند. علاوه بر این، آب حتی به حفظ سلامت مطلوب روده، کبد و کلیه کمک می کند. ما آب را از طریق غذا و نوشیدنی دریافت می کنیم و همچنین آن را از طریق فرآیندهایی مانند تعریق، تنفس و ادرار (و حتی ...
روزی یک فنجان چای زنجبیل بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اول فارس چای زنجبیل به گزارش اول فارس به نقل از eating well، نوشیدن روزانه یک فنجان چای زنجبیل خواصی بیشتر از تسکین معده دارد. این ریشه قابل توجه هزاران سال است که به عنوان یک گوهر آشپزی و درمان دارویی قدرتمند به دلیل خواص فوق العاده تسکین دهنده آن مورد توجه بوده است. کیفیت گرم کنندگی زنجبیل به ویژه هنگامی که ریشه آن در آب داغ دم کرده و چای درست می کنید لذت بخش است. چای ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
زمینی یا مرغ را در روغن سرخ کنید، چربی و کلسترول به آن اضافه می کنید. خوردن غذا های سرخ شده به طور منظم منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذا های سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. الکل ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
بادام خوراکی نیز واقعا سالم و مصرف آن بی خطر است؟ در این مطلب به این پرسش کلیدی پاسخ می دهیم. روغنی سرشار از آنتی اکسیدان روغن بادام خوراکی یک روغن آشپزی است که از مغز بادام به دست می آید. روغن بادام خوراکی به خاطر طعم ملایم و بافت سبکش معروف است، این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است. طبق باور های سنتی، روغن بادام خوراکی به طور کلی برای سلامتی ...
خواص سیب خشک شده برای سلامتی چیست؟
...، در حالی که فیبر نامحلول به پاکسازی روده شما نیز کمک می کند. سیب های خشکی را انتخاب کنید که پوست دارند، زیرا بیشترین مقدار فیر در پوست این میوه می باشد. سرشار از ویتامین B یکی دیگر از خواص سیب خشک ویتامین B موجود در آن می باشد. سیب خشک حاوی دو نوع از ویتامین های ضروری گروه B می باشد که قادر به افزایش انرژی، حفظ تعادل هورمونی و کمک به تغریه مغز می باشند. این دو ...
تغییرات غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند. این چاشنی ها تاثیر مطلوبی بر سلامت باکتری های روده نیز دارند. گنجاندن نعناع، آویشن، زنجبیل و سیر به غذاها علاوه بر بهره مندی از این خواص، به بهبود هضم نیز کمک می کند. زردچوبه و گشنیز نیز عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند. زیره سبز در مقابله با نفخ موثر است و دارچین در تسکین دردهای قاعدگی تاثیر دارد. بهترین انتخاب ها بعضی از خوراکی ها تاثیر ...
5 ادویه مفید برای تنظیم هورمون ها
برقراری تعادل هورمونی است. 6. رازیانه رازیانه حاوی ترکیباتی به نام فیتواستروژن است که می تواند سطح هورمون استروژن در زنان را تنظیم کند. رازیانه هم چنین سرشار از فیبر است و در ارتقای سلامت روده و تعادل هورمونی نقش دارد. منبع: socialboat
آشنایی با هفت خواص فوق العاده تمر هندی
: در سلامت مغز تاثیر دارد تمر هندی دارای ویتامین B است و مصرف غذا هایی که ویتامین B دارند به سلامت مغز بخصوص در کودکان کمک می کند. در حقیقت اگر فرد دارای کمبود ویتامین B باشد، در رشد مغز یا یادگیری او اختلال ایجاد می شود. گروه ویتامین های B هشت ویتامین مختلف دارد که محلول در آب هستند و در بدن ذخیره نمی شوند؛ بنابراین شما باید به اندازه کافی ویتامین B را در غذاهای خود داشته باشد. تمر هندی ...
شگفتی های آنغوزه (Asafoetida) گنجینه ای پنهان در دل طبیعت
آشنایی با خواص آنغوزه آنغوزه، که با نام های حنطه الشیطان و صمغ آنغوزه نیز شناخته می شود، یکی از ادویه جات کمیاب و بسیار موثر در طب سنتی است. این ادویه که از رزین گیاهان خانواده Ferula استخراج می شود، دارای خواص ضد نفخ، ضد التهابی و ضد میکروبی است. استفاده از آنغوزه در غذاها نه تنها به بهبود طعم و عطر کمک می کند، بلکه فواید گوارشی قابل توجهی نیز دارد. در طول تاریخ، آنغوزه ...
خرید سوغاتی از مشهد، نگین خراسان، سفری به سرزمین زعفران و زرشک
...، سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان و فیبر است و خواص بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله: تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و عروق، تنظیم فشار خون، هضم غذا، درمان اسهال و یبوست و همچنین کاهش درد مفاصل و غیره. زرشک دانه اناری را می توانید در پخت غذاها، تهیه دسر ها و به عنوان میان وعده استفاده کنید. هنگام خرید زرشک دانه اناری، به رنگ قرمز و دانه های درشت و گوشتی آن توجه کنید. ...
5 سوپرغذا برای تقویت سلامت روده
...> 5. دانه چیا: نکات کلیدی: با گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی و اتخاذ سبک زندگی سالم، می توانید به طور قابل توجهی سلامت روده خود را ارتقا داده و از فواید بی شمار آن برای سلامتی کلی بدن بهره مند شوید./ سلامت پایگاه خبری آبادان خبر اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و ...
چای رزماری به کاهش وزن کمک می کند
تحمل می کنیم، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد می کند.چای رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. کمک به هضم غذا همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ...
فواید موز برای سلامتی
روده حمایت خواهند کرد. 7. افزاینده سلامت چشم همان طور که گفتیم: موز حاوی پتاسیم است که برای سلامت چشم به ویژه برای خشکی چشم، بسیار مفید بوده؛ زیرا یکی از اجزای مهمی ست که لایه اشکی را تشکیل می دهد و به حفظ ضخامت لایه آن کمک می کند. موز همچنین منبع خوبی برای ویتامین A به حساب می آید که برای سلامت چشم نیز ضروری ست. فیتامین ...
خواص کلم: این دلایل مهم باعث می شود که کلم را دوست داشته باشید!
زمستان تازه نگه داشت. از آنجایی که کلم قرمز در طی عملیات حرارتی و پختن رنگ خود را از دست می دهد و سیاه می شود، اغلب در سالاد استفاده می شود. کلم قرمز هضم غذا را تحریک می کند، به درمان خونریزی لثه و سرماخوردگی کمک می کند. به طور کلی محتوای غذایی کلم پیچ مشابه کلم سفید است. در ادامه برخی از مهمترین خواص کلم عیارتند از: آب کلم صدها سال است که به عنوان یک درمان برای التهاب استفاده می شود. برای ...
شبکه آب 200 روستای سیل زده جنوب سیستان و بلوچستان وارد مدار شد
. 5. بعد از اینکه از روی حرارت برداشتی، بذار توی یخچال خنک بشه و غلیظ تر بشه. * ترشک انار سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. * ترشک انار به دلیل داشتن ویتامین C، برای سلامت پوست و مو مفید است. * ترشک انار به هضم غذا کمک می کند و می تواند از بروز یبوست جلوگیری کند. * ترشک انار می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. ...
سردی معده با این روش ها قابل درمان است
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه می شود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است. ودود خوش طینت، متخصص طب ایرانی و تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، در پاسخ به این پرسش که نشانه های سردی معده چیست؟ ،گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا ...
درمان دیابت و سنگه کلیه با این سبزی که به انسولین ساز طبیعی معروف است
مصرف بامیه باعث می شود که از ایجاد نفخ و باد در معده جلوگیری شود. علاوه بر این مصرف بامیه به دلیل وجود فیبر فراوان به هضم آسان غذا نیز کمک می کند. به گزارش صدآنلاین، بامیه از مواد غذایی می باشد که به سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می کند. مصرف بامیه باعث می شود که از ایجاد نفخ و باد در معده جلوگیری شود. علاوه بر این مصرف بامیه به دلیل وجود فیبر فراوان به هضم آسان غذا نیز کمک می کند. ...
