سایر منابع:
سایر خبرها
چطور ارائه خوب داشته باشیم؟
های تقویت حافظه برای زمان ارائه، تمرین مداوم است. با تمرین مستمر و مرتب در مطالعه و یادگیری اطلاعات، حافظه شما قوی تر خواهد شد و می توانید اطلاعات را به یاد بیاورید. همچنین، استفاده از روش های مختلف یادگیری می تواند به تقویت حافظه کمک کند. از جمله این روش ها می توان به استفاده از نمودارها، جداول و اسلایدها، تکرار مطالب و استفاده از تکنیک های یادگیری مانند mnemonics اشاره کرد. ...
ارتباط لرزش و رعشه با احتمال بالاتر ابتلا به زوال عقل
به گزارش راهبرد معاصر. دکتر الن لوئیس ، رئیس بخش عصب شناسی در دانشگاه تکزاس، می گوید: رعشه و لرزش، نه تنها بر توانایی فرد برای انجام کارهای روزانه مانند نوشتن و خوردن تأثیر می گذارد، بلکه مطالعه ما نشان می دهد که افراد مبتلا به لرزش حاد نیز در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل هستند. با این حال، محققان افزودند، خطر زوال عقل ناشی از لرزش حاد کمتر از بیماری پارکینسون است که یک اختلال حرکتی ...
خبر بد برای شب بیدارها ؛ کم خواب ها دیابت می گیرند؟
... نتایج به دست آمده از این تحقیق مشخص کرد که افزایش مدت خواب روزانه به هفت ساعت ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. با این حال، محققان اذعان داشتند که برای برخی افراد، چالش ها می تواند دستیابی به ساعات مناسب خواب را دشوار کند. برخی از موانع شامل برنامه های کاری، مسئولیت های مراقبت از کودک، شرایط بهداشتی مانند آپنه خواب (تنگی نفس یا وقفه تنفسی در خواب) و فشارهای اقتصادی ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد. این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25 3. داشتن بیشترین میزان ...
راههایی برای افزایش هورمون شادی
مغز (سیستم عصبی مرکزی) و سراسر بدن (سیستم عصبی محیطی) حمل می کند. این پیام های شیمیایی به بدن می گویند که چگونه کار کند. سروتونین نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند؛ از جمله بر یادگیری، حافظه، شادی و همچنین تنظیم دمای بدن، خواب، رفتار جنسی و گرسنگی نیز تأثیر گذار است. تصور می شود کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می رسد ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، آیا تمام بدن شما درد می کند؟ ممکن است دلایل زیادی برای آن وجود داشته باشد. بدن دردناک هر فعالیتی را دشوارتر می کند، از انجام کارهای روزانه گرفته تا خواب شبانه. گاهی اوقات بدن ما در اثر کار سخت یا ورزش درد می کند، اما در مواقع دیگر علل دردهای عضلانی می تواند پیچیده تر و با علائم دیگری همراه باشد. اگر شما یا کسی که می شناسید از بدن درد ...
فواید خانه تکانی های عید برای سلامتی روان
داشتن خوابی مناسب کمک می کند اگر نمی توانید خواب راحتی داشته باشید، قرص های خواب آور را کنار بگذارید و اتاق خواب تان را مرتب کنید. افرادی که همیشه تختخواب خود را مرتب می کنند 19 درصد بیشتر همواره خوابی راحت دارند. در تحقیقی، 75 درصد شرکت کنندگان با وجود وسایل خوابی تمیز، خواب بهتری داشتند، چون احساس راحتی بیشتری در آن ها می کردند. منجر به یک رژیم غذایی سالم می شود ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
گذشته مشاهده کردند که مردم از استرس هایی رنج می برند که باعث اتفاقات غیرطبیعی در مغز می شود. طبق مطالعات انجام شده توسط محققان این موضوع اثبات شده است که استرس های اجتماعی می توانند باعث کشتن بعضی از نورون ها در هیپوتالاموس شوند. هیپوتالاموس یکی از نواحی مهم مغز می باشد که به طرز بسیار وسیعی با حافظه مرتبط است و عواطف و یادگیری ما نیز به آن وابسته می باشد و این قسمت یکی از دو نواحی مغز است ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر آلزایمر هنوز در حال تحقیق است، یک مطالعه به هورمونی به نام آیریزین اشاره می کند که در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. محققان نشان دادند که این هورمون اثرات مثبتی بر شناخت و التهاب عصبی در مغز دارد. محققان 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، سه تا چهار روز در هفته توصیه می کنند. ترک ...
خواب عمیق، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد
انجام شده در اوایل سال جاری نشان داد که افراد مبتلا به تغییرات مرتبط با آلزایمر در مغزشان، زمانی که خواب موج آهسته ی بیشتری داشتند، در آزمون های حافظه بهتر عمل کردند. متیو پاس، عصب شناس از دانشگاه موناش استرالیا می گوید: خواب موج آهسته از بسیاری جهات از مغز سال خورده حمایت می کند. می دانیم که خواب دفع مواد زائد متابولیک از مغز را افزایش می دهد؛ ازجمله تسهیل پاک سازی پروتئین هایی که در ...
آلزایمر ظاهرا به طرز استثنائی در روم و یونان باستان نادر بوده است
پیدانشدن شواهد مبنی بر وجود علائم زوال عقل در مردم دوران باستان، محققان را کنجکاو کرده تا زمان و دلایل بروز این علائم را در افراد مسن شناسایی کنند. تبلیغات افراد مسن در یونان و روم باستان ممکن است مانند بسیاری از افرادی که امروزه دوران کهنسالی خود را سپری می کنند، مشکلات شدید حافظه را تجربه نکرده باشند. به گزارش ساینس آلرت ، محققان در کالیفرنیا با بررسی مجموعه ای ...
نقش کمبود آهن در بروز کووید طولانی
شفا آنلاین سلامت این یک راز باقی مانده است که چرا از هر 10 نفری که به کووید آلوده شده اند، 3 نفر دچار علائم ماندگاری مانند خستگی، تنگی نفس، دردهای عضلانی و مشکلات "مه مغزی" در حافظه و تمرکز می شوند. به گزارش شفا آنلاین : در این مطالعه محققان نتایج را برای 214 بیمار مبتلا به کووید دنبال کردند. آنها دریافتند که التهاب مداوم و سطح پایین آهن خون می تواند در اوایل دو هفته پس از عفونت در ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
گروه سلامت: هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایرنا،کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر آن برای هرکس متفاوت است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep ، کافئین سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند و شما را بیدار نگه می دارد و احساس انرژی بیشتری به شما می دهد. با این حال، گاهی اوقات پس از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی دارید. اما چرا؟ قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر ...
حافظه عضله چیست؟ ماسل مموری چگونه عمل می کند؟
پیوسته برخی از حرکات مغز و نخاع مسیرهای عصبی قوی و کارآمدی ایجاد میکنند که سیگنال.های مناسب را به هر قسمتی از بدن که باید فعال شود، می فرستند. در واقع مغز دیگر مجبور نیست در مورد حرکتی که انجام می دهید زیاد فکر کند، این همان حافظه عضلانی است. شکل گیری حافظه عضلانی عصبی 3 مرحله دارد: مرحله شناختی مرحله اولیه یادگیری که در قشر جلویی مغز یعنی ناحیه تفکر رخ می دهد و حرکات ...
سرفه چند هفته بعد از عفونت ادامه دارد؟
... در چنین مواردی، بررسی های اضافی ضروری است که معمولا شامل رادیوگرافی قفسه سینه می شود. افراد مبتلا به ذات الریه مکرر یا سابقه طولانی کشیدن سیگار در صورت تجربه سرفه مداوم باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشند. اطمینان دادن به بیماران مبنی بر اینکه سرفه پس از عفونت، محدود به زمان است، به خودی خود می تواند نسخه های غیرضروری ازجمله تجویز آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد. پزشکان باید به بیماران توصیه کنند که اگر سرفه هایشان طی هشت هفته برطرف نشد یا علائم جدی مشاهده کردند قرار ملاقات بعدی با پزشک معالج خود برای بررسی های بیشتر ترتیب دهند. ...
تاثیر تشک مناسب در رفع کمر درد
...، ضد حساسیت و تنفس پذیری و مناسب برای موقعیت خواب می باشد. همچنین، باید نکات مهمی همچون انتخاب موقعیت مناسب، مشاوره پزشکی، استفاده مداوم و مرتب، توجه به وضعیت بدن، و پیگیری با پزشک را در استفاده از تشک برای رفع کمر درد رعایت کرد. این رویکرد ها به همراه انعطاف و توجه به وضعیت فردی، می تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی افراد مبتلا به کمر درد ایجاد کند. شرکت تولیدی برن با 25 سال ...
این نوشیدنی محبوب حافظه را نجات می دهد
کندترند و کاهش استدلال سیال، کاهش سرعت ادراکی و اختلال در حافظه و توانایی فضایی را تجربه می کنند. با افزایش سن جمعیت جهان، تحقیقات زیادی در مورد راه های کاهش یا جلوگیری از این ضعف شناختی مرتبط با افزایش سن انجام شده است. محققان برای کاهش روند پیری مغز، به ترکیبات طبیعی و زیست فعال با خواص محافظت کننده عصبی روی آورده اند. مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن انجام شد، بررسی ...
بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!
عنوان "بدن ساز" برای مغز عمل کنند. مطالعه با صدای بلند بله درست است، تنها کافیست بلند بلند بخوانید! بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 در مجله حافظه ، از سری مجلات گروه تیلور و فرانسیس به چاپ رسیده است، عملی به سادگی خواندن با صدای بلند می تواند حافظه بلند مدت انسان را تقویت کند. در این مطالعه شرکت کنندگان میانسالی که با صدای بلند می خواندند، عملکرد بهتری نسبت به ...
این افراد تا 3 برابر بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند!
قبلی نشان می دهد که افراد مبتلا به لرزش اساسی نیز در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری هستند، بیماری هایی از جمله: یماری پارکینسون افسردگی اختلالات خواب بیماری قلبی عروقی اختلالات شنوایی اکنون محققان مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس دریافته اند که احتمال ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلا به لرزش اساسی سه برابر بیشتر از افراد عادی است. این مطالعه در هفتاد ...
موسیقی زنده در برابر ضبط شده؛ چرا حضور در کنسرت ما را به شدت احساساتی می کند؟
، ممکن بود آن موسیقی را بلندتر پخش کنند. فروهولز به نقل از نیوساینتیست می گوید: موسیقی ضبط شده با نحوه ی پاسخ شنونده سازگار نیست؛ اما پیانیست هایی که به صورت زنده اجرا می کنند، اغلب موسیقی را با مخاطبان خود تطبیق می دهند تا بهترین پاسخ را از آن ها دریافت کنند. محققان دریافتند که اجرای زنده ی قطعات منفی و مثبت، به طور مداوم به افزایش فعالیت مغز در آمیگدال چپ منجر می شود. آمیگدال ...
85 درصد مردم فقط از یک حفره بینی نفس می کشند!
نتایج حاصل بررسی محققان نشان داده است 85 درصد مردم در آن واحد فقط یکی از حفره های بینی خود را برای تنفس مورد استفاده قرار می دهند و به عبارت دیگر هر لحظه فقط با یکی از حفره های بینی نفس می کشند. نتایج حاصل بررسی محققان نشان داده است 85 درصد مردم در [...]
درمان تومورهای مغزی با فناوری شتاب دهنده ذرات سرن
توانند به اندازه 30 سانتی متر در بافت زنده نفوذ کنند. برای محافظت از سلول های سالم، روش معمولی حرکت دادن پروژکتور یونی در یک منحنی با مرکزیت قرار دادن تومور در کانون آن است. به این ترتیب، تومور به طور مداوم بمباران می شود در حالی که بافت سالم فقط اندکی در معرض اشعه قرار می گیرد. این یک روش ساده و موثر است اما زمانی که تومور در مغز باشد، روش کاملی نیست. در چنین شرایطی، خطر ...
لیست بیماری های مغز و اعصاب
بیماری های مغز و اعصاب است که به لرزش اندام ها و سفتی بدن و همچنین مشکل در راه رفتن، تعادل و هماهنگی حرکات منجر می شود. علائم این بیماری معمولاً به تدریج شروع و با گذشت زمان تشدید می شود. تغییرات ذهنی و رفتاری، مشکلات خواب، افسردگی، مشکلات حافظه و خستگی ازجمله مهم ترین و پرتکرارترین علائم این اختلال عصبی هستند. یکی از عوامل خطر شناخته شده در بروز این بیماری، سن است. بااینکه اکثر ...
می خواهم سالم بمانم
تأثیر می گذارند. اما چیزی که مهم است وجود هر یک به حد تعادل است. چراکه غلبه هرکدام از آن ها در بدن انسان باعث بروز بیماری می شود. صفراوی: افراد صفراوی اهل گفت وگو و خوش برخورد هستند. پوستشان به خصوص روی دست و گونه رنگی متمایل به زرد دارند. جوش های سرسیاه دارند و معمولا از بیماری کبدچرب رنج می برند. چربی هایی دور گردن و بازو و باسن ایجاد می شود و درنهایت شکم چربی پیدا می ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
فرارو- آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید. به گزارش فرارو به نقل از سان، همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری، حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا، و بی توجهی به هیدراتاسیون می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و سطح انرژی کلی را کاهش دهد و در نتیجه عملکرد روزانه را مختل کند. با اجتناب از این موارد و اتخاذ یک رویکرد متعادل شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس، افراد می توانند بهتر از متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. کد خبر 835438 منبع: همشهری آنلاین برچسب ها ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
نوع و مقدار غذایی که می خورید و همچنین زمان غذاخوردن و ریتم شبانه روزی (ساعت درونی شما) می تواند در ایجاد خستگی پس از غذاخوردن نقش داشته باشد. درحالی که این وضعیت گاهی برای بیشتر افراد رخ می دهد، در مواردی می تواند نشانه ی مشکل سلامتی باشد. به گزارش زومیت، در این مقاله به مسئله ی خواب آلودگی پس از غذا می پردازیم، برخی از تئوری ها را دراین باره توضیح می دهیم که چرا ممکن است پس از صرف ...