خانههفت عادتی که هر مرد میانسال تنبل باید ترک کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان ممکن است بدون علائم قبلی دچار حمله قلبی شوند
ند واقعیت است که ممکن است نمی دانستید. بیماری قلبی زنان را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد به گفته انجمن قلب آمریکا، ترکیب قرص های ضد بارداری و سیگار کشیدن خطر بیماری قلبی را تا 20 درصد در زنان جوان افزایش می دهد. خطر نیز با افزایش سن زنان افزایش می یابد. پرخوری و سبک زندگی کم تحرک عواملی هستند که به مرور زمان منجر به انسداد عروق می شوند. اجازه ندهید سنتان شما را در یک احساس امنیت ...
مصرف روزانه کدام مواد غذایی برای سلامتی مفید است؟
شما را نمی توان نادیده گرفت و متخصصان بارها و بارها آن را توصیه کرده اند. خوردن سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ از سلامت مغز حمایت می کند. در واقع غذاهای غنی از فیبر با کاهش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. همچنین این سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین C، آهن، ویتامین K، پتاسیم و کلسیم هستند. سبزیجات برگ دار سبز را به راحتی می توان با سایر ...
شیر بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن
آب دارد. این نتایج هم برای شیر بدون چربی و هم برای شیر کامل صادق بود. چنین یافته هایی از تحقیقات قبلی حمایت بیشتری می کند، از جمله مطالعه سال 2011 که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شد و نشان داد شیر در مقایسه با آب یا نوشیدنی های ورزشی، منبع برتر آبرسانی به بچه ها پس از ورزش است. محققان ترکیب غنی از پروتئین، کلسیم، کربوهیدرات ها و الکترولیت ها را در این نوشیدنی ارزیابی کردند. ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
، لوبیا و شیر نیز می توانند به خواب بهتر کمک کنند. با این حال، اجتناب از کافئین و وعده های غذایی سنگین و چرب نزدیک به زمان خواب برای اطمینان از خواب آرام بسیار مهم است. خوردن یک موز کوچک، یک میان وعده عالی برای شما است. آنها سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B6 و فیبر هستند. یک موز متوسط شامل 9 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم، 33 درصد از نیاز ویتامین B6 و 8 درصد از نیاز شما به منیزیم ...
خود ارضایی باعث چه بیماری هایی میشود؟
طور منظم ورزش کنید. برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و ... پر کنید. به کارهای مفیدی که علاقه دارید بپردازید مانند مطالعه، ورزش و... بهترین قرص برای درمان خودارضایی خودارضایی یک بیماری نیست که با دارو درمان شود اما اگر دلیل آن استرس و یا بیماری دیگری باشد شاید نیاز به تجویز دارو داشته باشد. به هر حال به جز پزشک هیچ فرد دیگری نمیتواند به شما ...
مصرف روغن زیتون موجب چاقی می شود؟
احتمال زیاد برای اغلب مردم مفید است. یک پژوهش نشان داده است که افزودن روغن زیتون بیشتر به رژیم غذایی ممکن است خطر مرگ در اثر زوال عقل را کاهش دهد. به گفته آن جولی تسیر، متخصص تغذیه، طبق پژوهش ها، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون توصیه می شود، زیرا این روغن ها نه تنها برای سلامت قلب مفیدند، بلکه به سلامت مغز نیز کمک می کنند. با توجه به پژوهش های صورت گرفته ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات زیاده روی می کنند با خطر بیشتری برای مرگ بر اثر بیماری قلبی روبرو هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان بیش از 6 قاشق چایخوری و مردان بیش از 9 قاشق چایخوری شکر اضافه در روز دریافت نکنند. غذا های سرخ شده به محض اینکه غذا هایی مانند سیب زمینی یا مرغ را در روغن ...
چرا شب ها برای دستشویی بیدار می شویم؟
ضعیف شدن مثانه از عوارض جانبی شناخته شده بالا رفتن سن است و تحقیقات نشان داده که نوکتوریا بین 69 تا 93 درصد از مردان بالای 70 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. الزبیدی، مدیر بخش سبک زندگی و فعالیت های فیزیکی در کالج سلطنتی پزشکان عمومی بریتانیا می گوید: برای بسیاری از مردان بالای 60 [...]
اگر این علائم را دارید قطعا مبتلا به بیماری کبد چرب هستید
مشکل جدی ایجاد نمی کند. بیماری کبد چرب چیست؟ کبد یکی از ارگان های حیاتی است که عملکردهای حیاتی بسیاری را انجام می دهد که شامل موارد زیر است: تولید صفرا که به هضم مواد غذایی کمک می کند. تولید پروتئین ها برای بدن ذخیره آهن تبدیل مواد مغذی به انرژی تولید عواملی که کمک می کند خون شما لخته شود تا زخم بهبود پیدا کند. با تولید فاکتورهای ایمنی ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
آفتاب نیوز : ارتباط بین سرطان، رژیم غذایی و مکمل های تغذیه ای متغیر است. برخی از مواد غذایی که می توانند در پیشگیری از سرطان پروستات موثر باشند: گوجه فرنگی گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی، حاوی لیکوپن (آنتی اکسیدانی که رنگ قرمز گوجه فرنگی به دلیل آن است.) هستند. خوردن محصولات گوجه فرنگی یا دیگر غذا های غنی از لیکوپن مانند هندوانه و گریپ فروت (صورتی رنگ) خطر ابتلا ...
کودک قد و وزن را از پدر به ارث می برد یا مادر ؟
...> قد زنان معمولاً بعد از حدود 15 سالگی دیگر رشدی ندارد اما روند رشد قد در مردان تا 3 سال دیگر ادامه می یابد. به همین دلیل، مردان معمولاً قد بلندتر از زنان هستند. زنان هم اغلب با مردانی ازدواج می کنند که اندکی از خود بلندتر هستند به همین دلیل پسرشان هم از خودشان بلندتر می شود. اگر زنی با مردی کوتاه تر از خود ازدواج کند، پسرش از خودش کوتاه تر خواهد شد. محققان انگلیسی مدعی هستند هر چه قد ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای چشم
سلامت رگ های خونی در چشم ها حمایت می کند و خطر ابتلاء به آب مروارید را کاهش می دهد، مردان به 90 میلی گرم و زنان به 75 میلی گرم ویتامین C در طول روز نیاز دارند؛ منابع طبیعی این ویتامین شامل پرتقال، لیمو و کلم بروکلی می شود. زینک زینک یک ماده معدنی ضروری است که به بهبود عملکردهای مختلف بدن از جمله حمایت از سلامت چشم کمک می کند؛ نخود، بادام هندی و جو دوسر سرشار از این ماده معدنی ...
با این راهکارها سن مغزتان را پایین نگه دارید
را تا 30 درصد کاهش دهد. داشتن هدف به فعالیت های شما معنا می دهد. ارتباطات اجتماعی یکی از راه های مشغول نگه داشتن ذهن است؛ اما این ارتباطات می توانند شکل های زیادی به خود بگیرند: نوشتن داستان، مراقبت از کسی که به کمک نیاز دارد، داشتن یک شغل راضی کننده در دهه های بالای زندگی، ورزش منظم و داشتن هدف ورزشی، پرداختن به یک سرگرمی موردعلاقه و... . این انتخاب کاملاً شخصی بوده و هدف هر کسی متفاوت است. هر فعالیتی را که به آن علاقه دارید، بیشتر و با تمرکز عمیق تر انجام دهید. ...
غذاهایی که برای خوردن در افطاری مضر هستند
...> در ماه رمضان چه بخوریم گرسنه نشیم؟ وعده سحری شما باید حاوی مواد غذایی مقوی باشد که بتواند انرژی مورد نیاز شما در طول روز را فراهم کند. غذاهای ماه رمضان برای سحر و افطار باید بتوانند در طول روز شما را سیر نگه دارند. در نتیجه غذاهای مناسب را انتخاب کنید تا شما را در طول روزه حفظ کند. خوردن کربوهیدرات های پیچیده، مانند میوه و سبزیجات، لوبیا، نخود و عدس، منبع انرژی طولانی مدت ...
چطور می توانیم از تکرر ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
ضعیف شدن مثانه از عوارض جانبی شناخته شده بالا رفتن سن است و تحقیقات نشان داده است نوکتوریا بین 69 تا 93 درصد از مردان بالای 70 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. این مشکل اغلب با هیپرپلازی خوش خیم پروستات، یعنی بزرگ شدن پروستات و بافت های اطراف آن که با افزایش سن رخ می دهد، مرتبط است. الزبیدی، مدیر بخش سبک زندگی و فعالیت های فیزیکی در کالج سلطنتی پزشکان عمومی انگلیس می گوید: برای بسیاری از ...
10 دلیل برای خرید ویپ به جای سیگار
...، سیانید و بسیاری از ترکیبات شیمیایی مضر دیگر است. در ویپ، تنها نیکوتین و ترکیبات بی ضرری مانند پروپیلن گلیکول و گلیسیرین در مایع ویپ استفاده می شوند. این به شما اجازه می دهد نیکوتین را بدون مصرف مواد سمی مضر دریافت کنید. دود سیگار سنتی بوی نامطبوعی دارد که می تواند برای شما و اطرافیان ناراحت کننده باشد. همچنین سیگار باعث زرد شدن دندان ها و تغییر رنگ لب ها می شود. با استفاده از ...
پوشک ضد سوزش چیست! دستمال و پوشک مخصوص کودک و نوزاد
...> دستمال های مرطوب بدون پارابن و فتالات : این دستمال ها اغلب بدون استفاده از مواد مضر مانند پارابن و فتالات تولید می شوند که ممکن است برای پوست حساس کودکان آسیب پذیر باشند . باتوجه به نیازها و ترجیحات شما و همچنین پوست حساس کودکان، می توانید انتخاب مناسبی از بین این انواع دستمال های مرطوب را داشته باشید . همچنین مهم است که هرگز از دستمال های مرطوب برای بخش هایی از بدنی که پوست آن ها بسی ...
زیاد خوابیدن نشانه چه بیماری ای است؟
آفتاب نیوز : بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از 9 ساعت در شب می خوابید و احساس سرحالی نمی کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه ای مقصر باشند. بسیاری از مردم از کم خوابی شکایت دارند، اما برخی با مشکل مخالف یعنی پرخوابی دست وپنجه نرم می کنند. پرخوابی یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که اغلب حتی پس از 10 ساعت یا ...
نویسنده اسرائیلی: دلایل واقعی که حریدی ها نمی خواهند فرزندان خود را به خدمت سربازی بفرستند، چیست؟
سال 2033 میلادی به دو میلیون نفر خواهد رسید. بیش از 40 درصد یهودیان حریدی ها در شهر بیت المقدس و در منطقه بنی براک در نزدیکی تل آویو سکونت دارند، 7 درصد آنها در شهرک های بیت شیمش در نزدیکی بیت المقدس و 53 درصد هم در شهرک های اغلب حریدی نشین مودیعین عیلیت ، بیتار عیلیت و إلعاد در کرانه باختری اشغالی ساکن هستند و یا در مناطق مسکونی شهرهای بزرگ نظیر صفد، طبریا، أسدود، ملبّس (بیتاح تکفا،حیفا، صرفند، وأم خالد (نتانیا) اقامت دارند. متن این خبر در الجزیره ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها خطرناک است
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و [...]
مردان بالای 55 سال مراقب این سرطان باشند
به گزارش خبرآنلاین، سرطان مثانه معمولاً به تدریج عود می کند. تنها حدود 20 درصد از بیماران، دارای سطح تهاجمی این بیماری هستند که معمولاً خطرناک است و به درمان های اساسی تری نیاز دارد. اما در اغلب موارد، این بیماری قابل درمان است و چندان خطرناک نیست. سیگار کشیدن، افزایش سن، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص، التهاب مزمن مثانه و سابقه خانوادگی عواملی هستند که می توانند خطر ابتلا به این سرطان را ...
رژیم غذایی سرشار از فیبر، کلید تقویت مغز در سالمندان؟
های سالم روده را تقویت می کنند. مطالعه ای دیگر نشان داده بود که مصرف این مکمل ها در افراد مسن منجر به بهبود قدرت دست، کاهش خستگی و ضعف شده است." ضرورت یافتن راهکارهایی برای سالمندی براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، جمعیت جهان به سرعت در حال پیر شدن است. تعداد افراد بالای 60 سال در سال 2022 حدود 1.4 میلیارد نفر بود و پیش بینی می شود تا سال 2050 به 2.1 میلیارد نفر برسد. ...
کسانی که آرتروز دارند به این غذا ها لب نزنند
، فوتبالیست ها و کارکنان ارتش به دلیل ضربات مکرر به بافت مفصل (رباط ها، استخوان ها و غضروف مفصلی) مشاهده کرد. چاقی، افزایش سن، جنس مونث، نژاد سفید پوست و صدمات مکرر مرتبط با ورزش از جمله عوامل ایجاد کننده این بیماری محسوب می شود. درمان این بیماری چند بخشی است و شامل فیزیوتراپی، دارو و رژیم درمانی است. فیزیوتراپی و دارو توسط پزشک و رژیم غذایی و بررسی وضعیت وزن توسط کارشناس تغذیه ...
بهترین راه های سفید کردن دندان
لبخند درخشان و خیره کننده اغلب نماد سلامتی و سرزندگی در نظر گرفته می شود. با افزایش سن، دندان های ما ممکن است سفیدی طبیعی خود را به دلیل عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، انتخاب سبک زندگی و ژنتیک از دست بدهند. خوشبختانه روش های متعددی برای دستیابی به لبخندی سفیدتر وجود دارد، از محصولات طبیعی تا درمان های حرفه ای. در ادامه، بهترین راه های سفید کردن دندان ها را با در نظر گرفتن اثربخشی و ایمنی، بررسی ...
با شباهت های بین زوال عقل و اسکیزوفرنی آشنا شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از آفتاب نیوز، این ایده را می توان به Emil Kraepelin نسبت داد، که در سال 1899 اصطلاح “dementia praecox” را برای توصیف زوال تدریجی ذهنی و عاطفی بیماران جوان ابداع کرد. رویکرد آنها به سرعت مورد تردید قرار گرفت، زیرا تنها 25 درصد از مبتلایان این شکل از پیشرفت بیماری را نشان دادند، اما اکنون، با کمک تصویربرداری و هوش مصنوعی، دانشمندان اولین نشانه های قابل اعتمادی از الگوهای ...
نتایج یک بررسی جدید: غذاهای فوق فرآوری شده خطر مرگ را افزایش می دهند
ها هستند. این محصولات معمولا دارای قند، چربی یا نمک زیاد هستند و ویتامین و فیبر کمی دارند. هرچند مطالعات قبلی نیز نشان داده بود که محصولات فوق فرآوری شده برای سلامت مضر هستند اما تا پیش از این بررسی جامعی صورت نگرفته و ارزیابی گسترده ای از شواهد در این زمینه ارائه نشده بود. براساس این مطالعه مصرف بالا غذاهای فوق فرآوری شده با 50 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی ...
آثار مثبت انتخاب ظروف چوبی بر سلامت
چوبی می توان به دوام بالای آن اشاره کرد. این ظروف دارای کیفیت بالا و ماندگاری فوق العاده ای هستند و طول عمر آن ها نیز نسبت به دیگر ظروف موجود در بازار بالاتر است. چنانچه از ظروف چوبی خود به بهترین نحو ممکن نگهداری کنید، می تواند ظاهر مناسب خود را سال به سال حفظ کند. سخت بودن ظروف چوبی به این معنی است که در مقابل بسیاری از موارد گوناگون مانند داغ بودن غذا مقاومت خوبی از خود نشان می دهند. علاوه بر این ...
با این خوراکی ها چربی های تان را بسوزانید
کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه داشتهباشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم کالری تبدیل می کند. معرفی چند ماده غذایی کم کالری برای کاهش وزن 1 ...
