خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
محافظت از غده پروستات با تغذیه
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری های پروستات، به ویژه سرطان، افزایش می یابد. در این مقاله، به بررسی مواد غذایی و دمنوش های مفید برای حفظ سلامت پروستات می پردازیم. نقش رژیم غذایی: تاثیر رژیم غذایی بر سلامت پروستات موضوعی مورد بحث و بررسی است. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف برخی مواد مغذی خاص می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
تقویت حافظه با این خوراکی ها / 5 ماده غذایی ضدآلزایمر
مغز ما تمام شبانه روز درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی ...
تاثیر رژیم کتو در ابتلا به آلزایمر
که در آن متابولیسم بدن با مصرف گلوکز به عنوان منبع اصلی سوخت، به سوزاندن چربی و تولید کتون برای تولید انرژی انجام می شود. پیش از این، محققان دانشگاه کالیفرنیا، دریافته بودند که موش ها با رژیم های کتوژنیک به میزان 13 درصد بیشتر عمر می کنند. برای انجام این مطالعه، دانشمندان به موش ها به اندازه کافی مولکول بتا هیدروکسی بوتیرات (BHB) دادند تا مزایای استفاده از رژیم کتو را به مدت ...
رفع یبوست با این ماده غذایی ّضدسرطان
جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع در زنان بالغ داشت. این غله همچنین به تغذیه سلول های روده ای کمک کرده، التهاب را کاهش می دهد [...]
پنج مزیت شگفت انگیز نخوردن گوشت قرمز
گوشت قرمز با افزایش خطر سرطان روده ارتباط دارد. تحقیقات دیگر ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و افزایش بروز دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب و سکته را نشان داده اند . با این وجود، آدامز خاطرنشان می کند که هر چند این تحقیق قابل توجه است به این معنا نیست که صرفا خوردن گوشت قرمز خطر ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد. با این وجود، آنچه ما می دانیم این است که حذف گوشت قرمز فواید ...
عمر طولانی می خواهید، بخوانید!/ اکسیر جوانی را بشناسید
زندگی می شود. اکسیر عمر طولانی را باید جدی گرفت. دانستن از اکسیر عمر طولانی برای بسیاری از مردم جذاب است. اسید آلفا لینولنیک(ALA) همان اسید چرب امگا سه است که به طور طبیعی در موادی مانند گردو، بادام، فندق، دانه کتان، شاهدانه، سویا، دانه چیا و روغن کانولا یافت می شود. رژیم غذایی برای افزایش طول عمر را بشناسید! نتایج یک تحقیق جدید نشان داد مصرف مقدار زیادی اسید آلفا ...
ویتامین C این گیاه بیشتر از پرتقال است
برای سلامتی پوست، استخوان و بافت های نرم بسیار ضروری بوده و 20 درصد نیاز روزانه ویتامین C را تأمین، ویتامین سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و از بروز برخی انواع سرطان ها جلوگیری می کند. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به این که کبد از حیاتی ترین اندام های بدن به حساب می آید، تصریح کرد: کبد تحت تأثیر عوامل مختلف مانند عادت بدغذایی همچون مصرف بیش از مواد غذایی چرب، اضافه وزن، استفاده ...
عوارض نخوردن سبزیجات به اندازه کافی
به مقدار کافی مصرف نشود، دریافت ویتامین ها و املاح ضروری نیز کاهش پیدا می کند. از طرفی، سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبرها هستند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بعضی سرطان ها را کم می کنند. بدون دریافت کافی این ریزمغذی ها بدن قادر به مقابله با بیماری ها نیست و مستعد ابتلا به بیماری های مختلف خواهد بود. عدم تعادل در سطح انرژی ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
به طور کامل محافظت کرده و مانع ایجاد سرطان می شوند. در نتیجه فردی که در رژیم غذایی خود به جای استفاده از مواد غذایی نامناسب، سبزیجات فراوان مصرف می کند هرگز به بیماری سرطان مبتلا نمی شود. بهبود یافتن سلامت سیستم گوارش طبق تحقیقات انجام شده یکی دیگر از خواص سبزیجات برای بدن، تمامی اختلالات سیستم گوارشی را درمان می کند. فیبر موجود در این دسته از مواد غذایی برای هضم غذا بهترین ...
راهکارهای کنترل کلسترول
کبابی استفاده کنید. مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات کامل: این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کنند. افزایش مصرف آجیل و دانه ها: این خوراکی ها حاوی چربی های غیراشباع هستند که برای سلامت قلب مفیدند. مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کنند. فعالیت بدنی ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
محافظت می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در بادمجان می توانند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، معده و پروستات را کاهش دهند. سلامت قلب و عروق: بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم، به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. کاهش وزن: بادمجان کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است، به همین دلیل می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند ...
گذاشتن غذا در مایکروویو تا چه حد بی خطر است؟
قبل از تجزیه و تحلیل شیمیایی استفاده می شود. تراساند استدلال می کند که خطرات بالقوه لزوما با دفعات گرم کردن غذا در ظروف پلاستیکی افزایش نمی یابد -، زیرا رابطه بین میزان قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و خطر برهم خوردن تعادل هورمونی غیرخطی است. تراساند می گوید: آموزه های قدیمی بر این باور بودند که میزان مصرف، سمیت را تعیین می کند. اما اکنون از طریق مطالعات متعدد می دانیم که ...
فواید استفاده منظم از چای زنجبیل
خطرات جدی برای اکثر افراد ایجاد کند. سازمان غذا و دارو (FDA) زنجبیل را با دوز های تا 4 گرم بی خطر می داند. خوشبختانه، فرمولاسیون معمول چای زنجبیل حاوی حدود 1 تا 1.5 گرم در هر چای کیسه ای است. با این حال، اگر زنجبیل در مقادیر زیاد مصرف شود، می تواند چندین عارضه جانبی از جمله سوزش خفیف و اسهال ایجاد کند. همچنین در صورت مصرف دارو های خاصی باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنید. برای مثال، زنجبیل ...
خطرهای جدی نخوردن سحری
...، زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. کاهش آب بدن خصوصاً در فصل گرما با عوارضی نظیر کاهش عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا ...
همسر جوان ولیعهد انگلیس به سرطان مبتلا شد + عکس
.... 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای علائم هستند، برخی از اشکال سرطان به صورت ...
خوردن این مواد غذایی ترک سیگار را سخت تر می کند
به گزارش جهان نیوز ، یک متخصص سلامت در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می کند و مصرف برخی غذاها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می کند. چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود دارد که سیگاری هایی که در حال ترک هستند، باید از آنها اجتناب کنند. چرا که این غذاها مانع از موفقیت در مسیر اجرای این تصمیم مهم و رایج در سال ...
چی بخوریم تا پیر نشیم؟ + با خوردن این غذاها طول عمر خود را افزایش دهید!
به گزارش زیرنویس به نقل از همشهری آنلاین، سیب یک پیش غذای عالی در نظر گرفته می شود که می تواند به سرعت میل درونی شما به غذا را کاهش دهد. این میوه سرشار از فیبر و آب است و به طور قابل توجهی به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش [...]
راز طول عمر چیست؟
به گزارش سلام نو آنطور که خبر آنلاین نوشته است در این مطلب، به معرفی چند خوراکی معجزه آسا می پردازیم که با گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه، می توانید به سلامتی و طول عمر خود بیافزایید: 1. انجیر: این میوه بهشتی، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، ویتامین C، A و K، روی، آهن و منگنز است. پتاسیم موجود در انجیر، به حفظ فشار خون و هضم مناسب غذا کمک می کند. فیبرهای ...
این مقدار قهوه و کافئین بخورید مسموم می شوید!
کافئین دار خود تصمیم گرفتید توصیه می شود که در طول روز آب بنوشید. هیدراته ماندن می تواند به جبران ویتامین های محلول در آب کمک کند زیرا کافئین یک ادرارآور است. وجود غذا در معده به ویژه یک وعده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر می تواند با اجازه دادن به بدن برای جذب کافئین در مدت زمان طولانی تری کمک کند. در آن زمان شما ممکن است پس از مصرف کافئین عوارض جانبی کم تری را در مقایسه با زمانی که آن را ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
درون و بیرون جوان و سالم بمانید: مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این دلیل که بدن در فرآیند اکسیداسیون، مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد را ایجاد می کند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و در بالا بردن خطر بیماری های مزمن نقش داشته باشند. آنتی اکسیدان ها به طور مستقیم با این رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و آسیب احتمالی را ...
این غله سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ضدیبوست، ضدسنگ صفرا، ضددیابت و ضدچربی خون است
...> ارتباط مصرف جو و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ رژیم غذایی غنی از جو و سایر غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. فیبر نامحلول موجود در جو به کاهش زمان عبور غذا از دستگاه گوارش و پاکسازی روده کمک کرده، در نتیجه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. فیبر محلول نیز می تواند به جذب و دفع مواد سرطان زا کمک کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی، اسید فیتیک ...
خواص زردآلو: 9 خاصیت علمی اثبات شده
نشان داد رژیم غذایی سرشار از پتاسیم فشار خون را کاهش می دهد و خطر سکته را 24% کم می کند. زردآلو، مثل اکثر میوه ها، آبدار است. پس به تنظیم فشار خون، دمای بدن، سلامت مفصل و ضربان قلب کمک می کند. یک پیمانه (165 گرم) زردآلوی تازه چیزی حدود دو سوم پیمانه (142 میلی لیتر) آب دارد. اکثر افراد به اندازۀ کافی آب نمی نوشند. بنابراین، مصرف میوه های تازه به تأمین آب بدن کمک می ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
... بررسی نتایج 26 تحقیق نشان داد مصرف روزانۀ حبوبات (شامل نخود) به کاهش LDL کمک می کند. سرطان برخی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم نخود خطر ابتلا به چند مدل سرطان را پایین می آورد. چون نخود میزان تولید بوتیرات (butyrate) را در بدن بالا می برد. بوتیرات یک اسید چرب است که التهاب را در سلول های رودۀ بزرگ کاهش می دهد. در نتیجه، خطر سرطان رودۀ بزرگ را کم می کند. ...
میوه ای غنی از ویتامین C، آهن که خشک شده یا تازه آن ضددیابت، ضدپوکی استخوان، ضداضطراب است
... به ویژه، خواص دارویی و محتوای آنتوسیانین آلوها، آن ها را به عنوان یک روش پیشگیری مؤثر برای حفظ سلامتی معرفی می کند، به ویژه در مقابله با انواع خاصی از سرطان ها مانند سرطان دستگاه گوارش، سرطان دستگاه تنفسی، سرطان کبد و سرطان سینه. فواید بی نظیر آلو برای سلامتی تقویت بینایی: آلوها سرشار از ویتامین A و مواد مغذی دیگری مانند بتاکاروتن، لوتئین، و زاکزانتین هستند که در محافظت از ...
پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی با پوست
به نقل از هلث، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 47 درصد از مردم آمریکا دارای یک یا چند مورد از این عوامل خطر هستند. سایر عوامل خطر مصرف بیش از حد الکل، داشتن سبک زندگی بی تحرک و مصرف غذا های سرشار از چربی های ناسالم است. در حالی که فشار خون بالا یا کلسترول بالا ممکن است به عنوان عوامل خطر، آشکارتر به نظر برسند و به طور مستقیم با سلامت قلب ما مرتبط ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
اگر این مطالب درباره مکمل امگا3 را جایی خواندید باور نکنید
این مکمل های سرشار از مواد مغذی لازم نیست منتظر بمانید تا دیر شود. افسانه پنجم: مکمل های روغن ماهی امگا 3 خطر خونریزی را افزایش می دهند در حالی که اسید های چرب امگا 3 خاصیت رقیق کنندگی خون دارند مصرف متوسط مکمل های روغن ماهی به طور کلی برای اکثر افراد از جمله کسانی که دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند بی خطر است. با این وجود، افراد مبتلا به اختلالات خونریزی یا افرادی که ...
تسکین آلرژی بهاری با استفاده از مواد غذایی
دارد و التهاب را سرکوب می کند. لیکوپن در زمان پخت راحت تر جذب می شود، بنابراین می توانید گوجه فرنگی را به صورت پخته نیز مصرف کنید. 5. ماهی های چرب، منبع امگا 3: امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون، مقاومت بدن را در برابر آلرژی افزایش می دهد. امگا 3 به کاهش باریک شدن راه های هوایی و تنفس راحت تر کمک می کند. 6. پیاز، آنتی هیستامین طبیعی: پیاز با دارا ...