تقویت حافظه با این خوراکی ها / 5 ماده غذایی ضدآلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
شناخت چگونه پیش از بروز زوال عقل تغییر می کند
در ریحان از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند اصلاح سبک زندگی در پیشگیری از آلزایمر موثر است به گفته این محققان، تمرکز بر ظرافت های موجود در پردازش زبانی در ارتباط با نقص aMCI و تبدیل بالقوه آن به زوال عقل مانند بیماری آلزایمر یک کار تازه است. باربارا لاست از دیگر محققان دست اندرکار گفت: تحقیقات قبلی اغلب بر کلمات واحد و دایره لغات تمرکز داشته است اما ما سطح پیچیده ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
سلولی و بیماری های مختلف مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. 2. بهبود عملکرد مغز:فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند به بهبود جریان خون در مغز و افزایش عملکرد شناختی کمک کنند. همچنین، مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات تلخ می تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند. 3. منبع منیزیم:شکلات تلخ منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای سلامت قلب، عضلات و استخوان ها ضروری است. همچنین، منیزیم می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. نوش جان! ...
چطور حافظه قوی تری داشته باشیم؟؛ 7 راهکار برای بهبود حافظه
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید. مهارت ها و عاداتی وجود دارد که می توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید. حافظه فرآیند جذب، پردازش و ذخیره اطلاعات در مغز، به منظور بازیابی آنها در زمانی دیگر است. اگرچه هیچ تضمینی برای جلوگیری از زوال حافظه یا ...
رازهای داشتن پوستی صاف و بدون منفذ
...، از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. همچنین، گلوتاتیون پراکسیداز موجود در قارچ، به عنوان قوی ترین آنتی اکسیدان بدن، از سلول های پوستی در برابر اشعه خورشید محافظت می کند. ویتامین B موجود در قارچ نیز، شادابی و جوانی پوست را به ارمغان می آورد. با گنجاندن این مواد مغذی و روش های طبیعی در برنامه روزانه خود، می توانید گامی بلند در جهت داشتن پوستی شاداب، صاف و بدون نقص بردارید. • نکاتی برای حفظ سلامت پوست: استفاده از ضد آفتاب نوشیدن آب کافی خواب کافی ورزش منظم کاهش استرس استفاده از محصولات مراقبتی مناسب ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسید های چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آن ها را در غذا های متنوعی مانند ...
این نوشیدنی گرم مانع از زوال عقل می شود
.... وجود آنتی اکسیدان های قوی این امر را ممکن کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب مفید دیگری به نام کاتچین در چای سبز وجود دارد که آن را به ماده غذایی موثری در درمان بیماری های مرتبط با مغز تبدیل می کند. این نوشیدنی اثر مثبت بر نورون ها ایجاد می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از آن در برابر آلزایمر محافظت می کند. zamzamkabobs چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ...
رابطه شنا و سلامت روان چگونه توصیف میشود ؟
شنا تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران تحقیقات نشان می دهد که شنا می تواند به رهایی از استرس و تنش، بهبود خلق و خو، افزایش عزت نفس، کاهش خطر افسردگی، کندی زوال عقل و زوال شناختی، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند.شنا نه تنها یک شکل عالی از ورزش بدنی است، بلکه یک فعالیت جامع است که به طور مثبت بر سلامت جسمانی، رشد شناختی، مهارت های اجتماعی، اعتماد به ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
...> فست فود ها و غذا های سرخ شده: امروزه مضرات استفاده از فست فود ها و غذا های سرخ شده بر کسی پوشیده نیست. ثابت شده است که مصرف این نوع غذا ها سلامت مغز را به خطر می اندازد و بر حافظه و عملکرد های شناختی تأثیر منفی دارد. نمک: استفاده از نمک در رژیم غذایی افراد مبتلا به آلزایمر باید به کمترین میزان ممکن صورت گیرد. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط معناداری بین رژیم های حاوی نمک زیاد و بروز بیماری آلزایمر وجود دارد. ...
با عوارض کمبود ویتامین B 1 آشنا شوید
. طولانی شدن مدت زمان کمبود این ویتامین می تواند منجر به از بین رفتن هماهنگی و تناسب میان قسمت های مختلف بدن شود و فعالیت هایی، چون راه رفتن تحت تاثیر قرار بگیرند. تغییر در ضربان قلب: ضربان قلب، با مشخص کردن تعداد دفعات تپیدن قلب در طول یک دقیقه مشخص می شود و میزان تیامین موجود در بدن می تواند باعث تغییر آن شود. کمبود تیامین موجب پایین آمدن سرعت ضربان قلب می شود. خارج شدن سرعت ضربان قلب ...
5 خوراکی خوشمزه که طول عمرتان را افزایش می دهد
سلول های سرطانی به مبارزه با سرطان کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان های قوی این امر را ممکن کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب مفید دیگری به نام کاتچین در چای سبز وجود دارد که آن را به ماده غذایی موثری در درمان بیماری های مرتبط با مغز تبدیل می کند. این نوشیدنی اثر مثبت بر نورون ها ایجاد می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از آن در برابر آلزایمر محافظت می کند. ...
ارتباط مغز سالم با تغذیه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکنون، محققان معتقدند که دلیل آن را می دانند: به نظر می رسد رژیم هایی مانند رژیم های غذایی مدیترانه ای یا DASH که برای قلب سالم هستند، روند پیری بیولوژیکی را کُند کرده و به محافظت از مغز کمک می کنند. آلین توماس ، نویسنده اول این مطالعه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک، گفت: یافته های ما نشان می دهد که سرعت پایین تر پیری بخشی از رابطه رژیم غذایی سالم با ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
...> خواص فندق و کاهش کلسترول مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه حدود 40 گرم فندق می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد. همین موضوع نیز باعث شده تا مصرف کنندگان این مغز کمتر در خطر چربی خون قرار گیرند. در واقع می توان گفت یکی از مهم ترین خواص فندق کاهش کلسترول است. افرادی که سبک زندگی ماشینی دارند بهتر است استفاده از فندق را در رژیم غذایی خود قرار دهند تا کمتر در خطر عارضه های ناشی از ...
تأثیر ترکیب کلم بروکلی در پیشگیری از سکته مغزی
طبیعی موجود در بروکلی ممکن است به پیشگیری و درمان سکته مغزی کمک کند. مطالعات گذشته نشان می دهد که سکته مغزی درحال حاضر دومین علت مرگ و میر در جهان و علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان است. دکتر " ژیو لیو"، محقق ارشد این مؤسسه گفت: حدود 85 درصد از این موارد به دلیل انسداد یک لخته خون درشریان منتهی به مغز است که مغز را از مواد مغذی ضروری محروم می کند. دکتر لیو افزود: علیرغم ...
تاثیر رژیم کتو در ابتلا به آلزایمر
توانایی شگفت انگیز مولکول بتا هیدروکسی بوتیرات (BHB) را برای بهبود عملکرد سیناپس ها، همان ساختارهای کوچکی که تمام سلول های عصبی مغز را به هم متصل می کنند، مشاهده کردیم، زمانی که سلول های عصبی بهتر به هم متصل می شوند، مشکلات حافظه در اختلالات شناختی خفیف نیز بهبود می یابد. یکی از پژوهشگران این مطالعه خاطرنشان کرد: مولکول بتا هیدروکسی بوتیرات(BHB)، به عنوان مکمل برای انسان نیز موجود است ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
، مانند توت سفید، توت فرنگی، شاه توت و ... به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و بهبود سلامت کلی آن کمک می کند. 2) ماهی های چرب این ماهی ها سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند به حفظ جوانی پوست کمک ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
کنید از شرش خلاص شوید. شاخ : موفقیت مالی - دست پیدا کردن به مال و نعمت فراوان چتر : احتمالا از طرف همسر یا نامزدتان مورد غضب قرار میگیرید ولی تصمیم آنی نگیرید - به محافظت و ایمنی در برابر مشکلات اشاره دارد. قایق : بالا رفتن از ناهمواریها و رسیدن به معشوق - عشق و دوستی. چادر : حجاب و پوشش است - جای امن و امان مخصوصا برای مسافرت دسته جمعی. شهاب ...
ویتامین C این گیاه بیشتر از پرتقال است
یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی گفت: فاشرا پاک، لطیف، خشک و گرم کننده معده و مقوی آن و برای رفع صرع و گرفتگی های مجاری و فلج و سستی و بی حسی اعضاء و فراموشی مصرف فراوان دارد. تارا امیدی، اظهار کرد: گیاه بُن سور یا بُن سرخ خوش عطر و بو از خانواده پیاز و شبیه تره است که در کوه ها می روید. وی ادامه داد: عصاره هیدرواتانولی موجود در این گیاه دارای اثرات ضد درد است و به عنوان مسکن ...
فال قهوه امروز دوشنبه 6 فروردین 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
.... دانه تسبیح : عشق – صاحب بچه شدن – ظرافت فال قهوه روزانه متولدین دی در فال قهوه شما دیده شد: مستطیل : در فکر خانواده بودن – گرفتاری خانواده – دعوا سیب : صاحب فرزند شدن - خیر و خوشی - خبر خوش - برکت – کامل و خوب بودن استخوان : نشان موضوعی مالی است که معیشت و زندگی شما از طریق آن می گذرد. تخم مرغ بزرگ : بخت و اقبال ...
با این روش حافظه خود را تقویت کنید
خبرآنلاین نوشت: حافظه فرآیند جذب، پردازش و ذخیره اطلاعات در مغز، به منظور بازیابی آن ها در زمانی دیگر است. اگرچه هیچ تضمینی برای جلوگیری از زوال حافظه یا زوال عقل وجود ندارد، اما روش هایی وجود دارد که می تواند در جلوگیری از این اتفاق مؤثر باشد: 1. هر روز فعالیت بدنی داشته باشید فعالیت بدنی باعث [... ...
یک بررسی جدید: ترکیبات گیاهی به کنترل سطح قند خون کمک می کند
، ترکیبات گیاهی قدرتمندی هستند که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته شده اند، آنها می توانند از سلول ها در برابر آسیب ناشی از اشکال خاصی از اکسیژن که در طول زمان در بدن تجمع می یابد، محافظت کنند. نتایج بررسی علمی نشان داد که مصرف پلی فنول های تلخ (کاستالاژین، گراندینین و وسکالاژین) موجود در چای سبز، سیستم گوارشی را برای سنتز هورمون های لازم برای تنظیم سطح گلوکز در خون تحریک می کند. ...
رژیم کتوژنیک؛ شمشیر دو لبه در برابر آلزایمر
بهبود می یابند. • مزایای رژیم کتوژنیک برای زنان: به نظر می رسد که رژیم کتوژنیک برای زنان، به ویژه آن هایی که دارای ژن ApoE4 هستند، مفیدتر باشد. این ژن، خطر ابتلا به آلزایمر را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. رژیم کتوژنیک می تواند سطوح BHB را در زنان به طور قابل توجهی افزایش دهد و به این ترتیب، از مغز در برابر آلزایمر محافظت کند. • محدودیت های ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
کودکانی که در رژیم خود هویج مصرف می کنند، عملکرد کلیه، قلب و ریه آنها بهتر است. بتاکاروتن موجود در هویج به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از بدن کودکان در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. نخود فرنگی فیبر، فولات، ویتامین های C و K موجود در نخود فرنگی برای کودکان فواید بیشماری به همراه دارد. اگر کودک شما به طور منظم در رژیم خود نخود فرنگی مصرف کند، استخوان، مغز و چشمان سالم تری ...
تآثیر طبیعت درمانی بر سلامت روان
طبیعت درمانی افزایش در فواید شناختی ذهن ماست وقتی در طبیعت وقت می گذرانیم فوکوس بهتری داریم که به عنوان شناخت تیز توصیف می شود. مطالعه اخیر دیگری نشان داد که قرارگیری در معرض محیط های طبیعی برای مغز ما بسیار مفید است. عملکرد حافظه کاری، انعطاف پذیری شناختی و وظایف کنترل تمرکز را بهبود می بخشد. یک فرضیه توضیح می دهد که طبیعت انرژی اکتسابی دارد چرا که ما یک انگیزه ذاتی برای بودن در ...
علت اصلی و درمان ضعف و گرسنگی در دوران بارداری + تغذیه
پرتقال غنی از فیبر هستند و به شما احساس سیری می دهند. 2٫ نان سبوس دار نه تنها سالم است، بلکه شما را سیرتر از نان سفید می کند. روز خود را با پروتئین آغاز کنید: تخم مرغ آب پز انتخاب خوبی برای صبحانه است. آن ها غنی از پروتیین و کم کالری هستند. برای گیاهخواران، بلغور جو دو سر با دانه کتان یک انتخاب قوی و خوب است. تنقلات سالمی باخود همراه داشته باشید: ...
میکس قهوه و انرژی زا | خوردن قهوه با هایپ مضر است؟
خواب کافی نداشته اند یا احساس خستگی می کنند. 2. بهبود عملکرد ذهنی : مصرف مواد محرک موجود در میکس قهوه و هایپ می تواند بهبود عملکرد ذهنی را فراهم کند، از جمله افزایش تمرکز، حافظه، و پردازش اطلاعات. 3. تحریک سیستم عصبی مرکزی : مواد محرک موجود در این نوشیدنی می توانند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و حالت بیداری و انگیزه را افزایش دهند. 4. کاهش خستگی: مصرف کافئین و تورین ...
توصیه های متخصصان برای فشار خون بالا
فشار خون بالا چه قدر است و چرا تشخیص آن اهمیت دارد؟ راه درمان آن چیست؟ علاوه بر مصرف دارو، آیا تغییر شیوه زندگی به کاهش فشار خون کمک می کند؟ سی ان ان در گزارشی به این پرسش ها پاسخ می دهد. دکتر لینا ون به سی ان ان گفت که فشار خون با میلی متر جیوه و به دو صورت اندازه گیری می شود: فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) که فشار در شریان ها را هنگام ضربان قلب نشان می دهد و فشار خون دیاستولیک (عدد ...
این ویتامین ها به درمان کمر درد کمک می کنند
، از فشار و سنگینی در کمرتان می کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم خونی است را کاهش می دهد. کم خونی پرنیشز وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر. ...
با این نوشیدنی پیر نمی شوید
فنجان چای در روز ممکن است فواید ضد پیری داشته باشد. این می تواند به دلیل این واقعیت باشد که چای حاوی ترکیبات زیست فعال متعددی است. تحقیقات قبلی نشان داده است که نوشیدن چای می تواند شانس ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. چای حاوی پلی فنول ها است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که می توانند به محافظت در برابر سرطان ها و بیماری های عصبی مانند زوال عقل نیز کمک کنند. دکتر شیانگ ...