این سبزی را خشک کنید و به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
کشک چه خواصی دارد؟
می بخشد. سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی به نام پراکسید هیدروژن تولید می کند که به کشتن مخمر کمک می کند. سلامت استخوان و دندان را بهبود می بخشد آیا می دانید چرا کشک بهترین ...
مصرف این مواد غذایی باعث خشکی پوست شما می شود
سرشار از آب طبیعی را در طول روز جدی نگیرید، نمی توانید به محافظت از سلامتی پوست خودتان کمک کنید. بنابراین هرروز باید آب ساده بنوشید و میوه ها و سبزیجاتی مانند اسفناج، خیار و... را مصرف کنید. به گفته دکتر بووی، هم محصولاتی که به صورت موضعی با پوست شما تماس دارند و هم خوراکی ها و نوشیدنی هایی که در طول روز مصرف می کنید، هر دو برای حفظ تعادل آب در سطح بدن و پوست مهم هستند . حفظ تعادل آب در بدن نه تنها برای پوست، بلکه برای تعادل قند خون، حفظ هوشیاری و همچنین گوارش مطلوب هم بسیار مهم است. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
یونانی ساده و کم چرب، حدود 20 گرم پروتئین و 7 گرم شکر دارد. بلوبری بلوبری را به عنوان یک میان وعده رژیمی و کم کالری خوشمزه جدید جدی بگیرید. بلوبری کم کالری، سرشار از فیبر، حاوی ویتامین C و K است. همچنین به کاهش التهاب های ناشی از چربی های اضافی کمک می کند و در یک کلام باعث لاغری می شود. نخود این حبوبات یک نیروگاه گیاهی سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی است که به تناسب ...
محققان آمریکایی ثابت کردند این روغن باعث سلامت قلب و مغز ، مفاصل، چشم ها و سیستم ایمنی می شود
مطالعه نشان داد که از هر 5 نفر بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. دکتر آن ماری ناوار ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ممکن است بهتر باشد افراد روی مصرف سبزیجات تازه، عضویت در باشگاه ورزشی یا مصرف داروی درمان فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند. ناوار گفت: به عنوان یک متخصص قلب و عروق، به بیمارانم می گویم که اگر روغن ماهی مصرف می کنند تا از بیماری قلبی ...
شش عامل ریزش مو
خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. _ مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیسم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می شودد، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن، رویش مجدد موها نیز با ...
این هفت ماده خوراکی را مصرف کنید تا از بیماری قلبی در امان باشید| ادویه ها چه نقشی در سلامت قلب شما ...
...، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ادویه ها نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل، جعفری، پونه کوهی و آویشن جایگزین کنید. در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده کنید. شما همچنین می توانید ادویه های از قبل مخلوط شده را در سوپرمارکت بخرید، اما مقدار سدیم آن را بررسی کنید. بسیاری از ادویه ها حاوی نمک اضافه شده هستند. ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
افزایش سطح انرژی کمک می کنند. 15. آووکادو آووکادو یکی از خوراکی های فوق العاده مفید و سرشار از چربی های سالم، ویتامین های گروه B و فیبر است که حدود 84 درصد چربی های سالم موجود در آن را اسیدهای چرب اشباع نشده و غیر اشباع تشکیل داده است. این چربی های سالم باعث تقویت سطوح بهینه چربی خون شده و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند، همچنین می توانند در بدن ذخیره و به عنوان منبع انرژی ...
بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟
موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛ تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که اپی گالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می ...
5 روش برای از بین بردن بوی بد دهان ناشی از سیگار کشیدن
تیره ناشی از سیگار روی دندان ها کمک خواهند کرد. با این وجود استفاده از این محصولات در طولانی مدت به اندازه ترک کامل سیگار و دخانیات مفید نخواهد بود. 2. به آبرسانی بدن توجه داشته باشید بزاق دهان نقش حیاتی در سلامت و بهداشت عمومی دهان ایفا کرده و به پاکسازی دهان از مواد غذایی و ذرات غذا که به دندان و لثه ها می چسبند کمک می کند. به همین دلیل نوشیدن مقدار فراوان آب ...
10 گیاه دارویی مفید برای کاهش فشار خون بالا
، اگرچه می توانید از مکمل های آن نیز استفاده کنید. 9. زنجبیل زنجبیل گیاه دارویی فوق العاده قوی و پر مصرف است که در طب سنتی برای اهداف درمانی مختلف از جمله بهبود گردش خون، کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کاربرد دارد که همگی به سلامت قلب منجر می شوند. این ادویه احتمالا به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی و مهار کننده طبیعی آنزیم مبدل آنژیوتانسین عمل کرده و باعث کاهش ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
، ممکن است به کاهش عوامل خطر کمک کنند و فواید متعددی برای سلامت کلی بدن داشته باشند. بهترین مکمل برای سلامت قلب منبع اصلی دریافت ویتامین ها و مواد معدنی باید از یک رژیم غذایی سالم و متنوع باشد. اگرچه شما می توانید این ریزمغذی ها را از میوه ها، سبزیجات، آجیل، روغن های سالم و غلات کامل دریافت کنید، مکمل ها می توانند شکاف های موجود در رژیم غذایی شما را پر کنند. برخی از ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بنوشید
دمنوش های گیاهی علاوه بر خواص دارویی به عنوان یک نوشیدنی گوارا شناخته می شوند که می توان آن ها را گرم و سرد، شیرین یا بدون شیرینی استفاده کرد، عنوان کرد: وجود فلاونوئید های گیاهی موجود در دمنوش ها و خواص ضد میکروبی آن ها علاوه بر حفظ آب بدن در طول روز، به بهداشت دهان و دستگاه گوارش کمک می کند و باکتری های مضر بدن را از بین می برد. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی ...
گوشت این پرنده برای مصرف روزانه هیچ هورمون خطرناکی ندارد / شش برابر میگو هم فسفر دارد
، بسیار نرم و طعمی شبیه گوشت پرندگان وحشی یا شکاری را دارد. به گزارش مکتوب نامه، گوشت بوقلمون بدون پوست به طور طبیعی چربی کمی دارد و در هر 100 گرم آن تنها یک گرم چربی موجود است. تقریبا تمامی چربی بوقلمون در پوست آن موجود است و گوشت تیره رنگ آن چربی بیشتری نسبت به گوشت سفید آن دارد. بنابراین افراد مبتلا به چربی خون بالا بهتر است از گوشت سفید سینه این پرنده استفاده کنند. ...
اثرات ترک قند و شکر در بدن
، ممکن است ثبات خلق و خو و وضوح ذهنی شما بهبود یابد. پوست شفاف تر و روشن تر: حذف قند از رژیم غذایی روزانه باعث کاهش التهاب و خطر بروز جوش های آکنه می شود که منجر به بهبود سلامت پوست و داشتن پوستی روشن تر می شود. هضم بهتر: غذا ها و نوشیدنی های قندی می توانند سلامت گوارش را مختل کنند و منجر به مشکلاتی مانند نفخ، گاز و یبوست شوند. کاهش قند از رژیم غذایی روزانه به بهبود هضم و سلامت روده کمک می کند. منبع خبر: رکنا انتهای خبر/ ...
موقع ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش زیرنویس، متاسفانه مصرف قند و شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد به طور مثال می تواند موجب دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم تر چاقی و اضافه وزن شود. با یک فرآیند سه مرحله ای می توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد. روجوتا دیوکار متخصص تغذیه مشهور، راهکار های مهمی [...]
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
از مواد غذایی سرشار از پروتئین به میان می آید، همه به یاد گوشت قرمز و تخم مرغ می افتند، ولی طبق نتایج مطالعات، ماهی تن نیز دارای مقدار زیادی پروتئین است. پروتئین برای حفظ قدرت و سلامتی ماهیچه ها، خون، پوست، مو، و ناخن ها مفید است. 9-بهبود سلامت پوست تن ماهی حاوی مواد معدنی کمیابی است که از آسیب به سلول های خونی در اثر مسمومیت و وضعیت سالم بدن جلوگیری می کند. پروتئینی به نام ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز | نیازی به مصرف ناهار و شام نیست + درمان قند خون در 28 روز
از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب،... به ...
چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B2 هستند؟
گسترده در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیازهای غذایی کافی نیستند. ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B2، همچنین برای متابولیسم ویتامین B3 ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
...> کشک بادمجان یک غذای سنتی ایرانی است که علاوه بر طعم لذیذ، خواص و فواید سلامتی متعددی نیز دارد. برخی از این خواص عبارتند از: 1. سلامت استخوان:* کشک بادمجان منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. * پروتئین موجود در بادمجان نیز به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. 2. سلامت قلب:* کشک بادمجان به دلیل داشتن چربی های اشباع نشده و فیبر، می ...
عسل را برای افطار انتخاب کنیم یا شکر؟
(2 میلی گرم)، شکر (ندارد) فسفر: عسل (4 میلی گرم)، شکر (ندارد) پتاسیم: عسل (52 میلی گرم)، شکر (ندارد) نظریه ها در مورد عسل مطالعات انجام شده نشان می دهند که عسل در برابر بعضی از مشکلات پوستی می تواند به عنوان یک مکمل دارویی طبیعی عمل کند.همچنین این ماده به سلامت قلب و عروق کمک کرده و در بهبود زخم معده موثر است.اکثر مردم بر این باورند که عسل کالری کمتری نسبت به ...
کلسترول بد خون را می توانیم با لیموترش کاهش دهیم؟
هم موجب خونریزی لثه، آنمی، التهاب لثه و نقص در عملکرد سیستم ایمنی می شود. طبق جدیدترین مطالعات، آب لیموترش می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد. این فواید به دلیل بالا بودن میزان فلاوونوئیدها و ویتامین C موجود در آب لیموترش، چشمگیر و قابل توجه اند. مطالعه ای که در نشریه ی Nutrition منتشر شد دریافت افرادی که سطح ویتامین C در خونشان بالا بوده است ...
چه شربتی را جایگزین نوشابه و دلستر کنیم؟
آب ولرم، دیواره روده به ویژه کولون تحریک می شود و سموم را از بدن دفع می کند تا روده ها بهتر عمل کند. با این کار بدن قادر است ماده مغذی را بهتر جذب و سموم را از بدن خارج کند. این تراکم سموم اغلب باعث احساس نفخ می شود. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. لیمو و عسل ...
هوای گرم چگونه سیستم ایمنی را مختل می کند؟
تنها به چند سیگنال از نحوه واکنش بدن پرداخته بودند. وی و همکارانش می خواستند تصویر کامل تری از رابطه با دماهای بالاتر و این نشانگرها به دست آورند این گروه نمونه های خون گرفته شده از 624 نفر را که بخشی از پروژه قلب سبز بودند، بررسی کردند، پروژه ای که در حال مطالعه چگونگی تاثیر کاشت سبزه در محله لوئیزویل بر بهبود کیفیت هوا و کاهش بیماری قلبی است. شرکت کنندگان تحقیق ...
خوراکی هایی که اجازه نمی دهند کلسیم جذب بدنتان شود
به گزارش بهداشت نیوز لادن خیابانی درباره اهمیت مصرف نمک اظهار کرد: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. همچنین هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. اما با وجود فواید نمک، این ماده در مقدار محدود مورد نیاز بدن بوده و مصرف متعادل آن باید رعایت شود. وی ...
چه طور می توانیم مصرف قند و شکر را به حداقل برسانیم؟
. بهبود سلامت قلب با کاهش خطر فشار خون بالا، التهاب و افزایش تری گلیسیرید. 4. سلامت بیشتر دندان ها با کاهش خطر پوسیدگی. 5. حفظ انرژی پایدار در طول روز و کاهش خستگی. 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2. 7. بهبود خلق و خو و وضوح ذهنی با جلوگیری از نوسانات قند خون. 8. پوست شفاف تر و روشن تر با کاهش التهاب و آکنه. 9. هضم بهتر و کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست. ...
ابتلا به بیماری های قلبی در دیابتی ها بیشتر از سایر افراد است
شامل 15 هزار و 538 بیمار دیابتی نوع 2 و 16 هزار و 573 بیمار فشار خون بالا در استان شناسایی شده و تحت مراقبت قرار گرفتند. وی با اشاره به اینکه قند خون بالا به مرور زمان می تواند به رگ های خون رسان و اعصاب کنترل کننده قلب آسیب برساند، تصریح کرد: همچنین فشار خون بالا ممکن است باعث آسیب عروق شود و در نتیجه رسیدن خون به قسمت های مختلف بدن، از جمله اعضای حیاتی مانند قلب را دشوارتر کند و فرد ...
افراد مبتلا به کبدچرب می توانند آجیل مصرف کنند؟
مفید باشد، پگان است که مقادیر بالایی از ویتامین E، کلسیم و منیزیم را به بدن می رساند. آنتی اکسیدان های موجود در این نوع آجیل، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ ضمن اینکه به متابولیسم بدن و تجزیه کلسترول بد خون نیز کمک می کند که همین مزیت، از تشدید یا بروز بیماری کبد چرب جلوگیری خواهد کرد. ویتامین E، کلسیم و منیزیم موجود در پگان با بهبود متابولیسم بدن و تجزیه کلسترول بد خون برای ...
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
دستگاه گوارش به شمار می رود. تقویت سیستم ایمنی و معده با سمنو: ویتامین C ویتامین C موجود در سمنو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در مبارزه با عفونت های معده نقش کلیدی دارد. این ماده غذایی غنی از ویتامین می تواند سلامت دستگاه گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک حامی برای معده عمل کند. فواید سمنو برای قلب: تقویت سلامت قلبی سمنو با دارا بودن فیبر، منیزیم، و ...