خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه خورها مراقب پوکی استخوان باشند
، بانوان شیرده از مصرف قهوه خودداری کنند. از مصرف بی رویه قهوه که احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد، بپرهیزید. از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و ، خودداری کنید. اگر به مصرف زیاد قهوه عادت کرده اید، به تدریج آن را کاهش دهید. افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند. کدخبر: 985038 1403/01/14 14:35:42 لینک کپی شد ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
... به گزارشخبرآنلاین،برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید.در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت ...
آناناس بخورید تا بهتر بخوابید
2022 در مجله اروپایی تغذیه اشاره می کند که ویتامین C می تواند تولید سروتونین را افزایش دهد. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خلق و خو و کیفیت خواب شما کمک می کند. آناناس حاوی منیزیم است آناناس حاوی مقداری منیزیم به میزان 20 میلی گرم در هر فنجان، به ازای USDA است که تقریباً 5 درصد DV است. منیزیم به دلیل خاصیت آرامش بخشی ...
شیر و لبنیات عامل التهاب گوارشی؟!
از شیر با خواب خوب مرتبط است، اما مصرف خیلی کم یا خیلی زیاد شیر با مشکلات خواب و مشکلات سلامت روان مرتبط است. به طور کلی، مصرف حدود 3 وعده لبنیات در روز توصیه می شود. توجه به این نکته مهم است که عوامل زیادی مانند استرس، فعالیت بدنی، بیماری های زمینه ای و محیط (ازجمله سروصدا و دمای اتاق) نیز می توانند بر خواب شما تأثیر بگذارند. با این حال، بیشتر مطالعات نشان می دهد که با یک رژیم غذایی ...
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
که مانع کاهش وزن می شوند. محبوب ترین نوشیدنی ها چیزی بین 40 تا 60 گرم قند در خود دارند. این میزان 2 تا 3 براری حداکثر مقدار قندی است که روزانه باید مصرف کرد. و این مقدار تنها از یک نوشیدنی است. نوشابه ها و آبمیوه ها که مملوء از کربوهیدرات و کالری هم هستند، کماکان شما را گرسنه باقی می گذارند، به این دلیل که مراکز مرتبط با اشتها در مغز آن واکنشی که به کالری خوراکی ها دارند را به به کالری ...
خواب کمتر از هفت ساعت خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد
تاکید کرد. افرادی که در این پژوهش داده های آن ها بررسی شد در آغاز تحقیق به فشار خون بالا مبتلا نبودند و در پنج سال بعدی میزان فشار خونشان در محدوده متوسط قرار داشت. ارتباط میان خواب و فشار خون بالا پس از تطبیق آماری عواملی مانند خطر ابتلا به بیماری قلبی، جنسیت، تحصیلات، وضعیت مصرف دخانیات و وزن به دست آمد. پژوهشگران این تحقیق همچنین توصیه می کنند افراد در مورد الگوی خوابشان با پزشک صحبت کنند، زیرا پژوهش ها نشان داده است عارضه هایی مانند اختلال های تنفسی مرتبط با خواب نیز با بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. ...
خبر خوش برای کارمندان و بازنشستگان | افزایش حقوق به چند درصد رسید؟
: زحمت کشیدن و دریافت مزد زحمات استخوان : نشان موضوعی مالی است که معیشت و زندگی شما از طریق آن می گذرد. چکش : موفقیت در مشکلات - در مشکلات زندگی پیروز و موفق می شوید نگران نباشید. در فال قهوه شما دیده شد: میمون : زیرکی - موزیگری – شیطنت – جستن از خطر آبشار : پیشرفت شما در کار و رسیدن به مقام و ترفیع حتمی است و از نظر اجتماعی قابل ستایش می باشد ...
مصرف نوشیدنی های انرژی زا عامل لخته شدن خون
سیاهرگ ها و شریان ها مسدود کنند. در موارد جدی، لخته های خونی که در اندام های حیاتی شما مانند مغز یا قلب تشکیل می شوند، می توانند تهدیدکننده زندگی شما شوند. اگرچه برخی از عوامل خطر ممکن است خارج از کنترل ما باشند، اما می توانیم با عادات سالم خود مانند به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی انرژی زا از خود در برابر لخته شدن خون محافظت کنیم. برخی افراد عاشق کافئین هستند و قهوه می ...
نوشیدنی های انرژی بخش مفید برای شروع بهتر صبح
و یک شروع انرژی بخش مفید واقع شوند. با استناد به مقاله ای که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است، نوشیدن آب (حداقل 2 فنجان) در ساعات ابتدایی روز و به خصوص پس از بیدار شدن از خواب فواید متنوعی به همراه دارد. علاوه بر دفع سموم و کمک به آبرسانی مورد نیاز بدن، این مقدار آب می تواند متابولیسم ما را افزایش دهد. لیوان آب خود را با ترکیبی از ویتامین های تازه ...
لیست نوشیدنی های مفید برای کودکان
بر دریافت آب آشامیدنی کافی توصیه کرده اند اما مصرف برخی نوشیدنی ها مانند شیر و آبمیوه نیز از اهمیت فراوانی برخوردار است. مصرف شیر با یک درصد چربی یا بدون چربی برای کودکان نوپا دو سال به بالا در وعده صبحانه توصیه می شود؛ همچنین کودکان نوپا یک سال به بالا باید شیر کامل مصرف کنند. به طور قطع، آب نمی تواند جایگزین شیر مود نیاز کودکان شود اما آب باید به عنوان یک نوشیدنی همواره در دسترس کودکان ...
برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟
احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی در طب ستی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. ...
6 روش فوری و کاربردی برای پاک کردن لکه چای از روی فرش
روی آن ریخته است را با پارچه تمیز پاک کنید، چند قطره آب لیمو روی آن بریزید و با دستمال تمیز و مرطوب روی آن قسمت بکشید. این عمل را تا جایی انجام دهید که لکه از روی فرش پاک شود. 4-استفاده از نمک شما به یک فنجان نمک، یک پد جاذب، یک لیوان نوشابه نیاز دارید: 5-سرکه برای از بین بردن لکه فرش با سرکه، به سرکه سفید، یک بطری اسپری، یک پارچه تمیز و آب گرم نیاز ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار
سیده سمیه اصغری، در گفت وگو با ایسنا بیان کرد: برای شروع افطار مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل و استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است توصیه می شود. وی با بیان اینکه شستشوی کامل و ضد عفونی کردن سبزی مصرفی باید براساس دستورعمل 4 مرحله ای وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی انجام ...
بهترین نوشیدنی ها برای بهبود کیسه صفرا
. بااین حال، بیمارانی که دارای آلرژی به ابروسیا هستند یا سابقه سرطان های حساس به هورمون را دارند، باید بااحتیاط دم نوش خار مریم را مصرف کنند. حتی می توانید از مکمل کبد و صفرا استفاده کنید. قهوه بر اساس یافته های یک مطالعه جدید، افرادی که در طول روز 4 فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، به میزان 45 درصد کمتر از افرادی که به طور نامنظم قهوه می نوشند، احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا دارند ...
بیماری قلبی، عوارض خطرناک نخوردن آب کافی
افرادی که هر روز آب کافی نمی نوشند؛ در معرض خطر ابتلا به بیماری های کشنده قرار دارند. دانشمندان از مردم می خواهند که هر روز شش تا هشت لیوان آب مصرف کنند تا از خطر نارسایی قلبی جلوگیری کنند. نارسایی قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب قادر به پمپاژ درست خون در بدن نباشد که معمولا به دلیل ضعیف یا سفت شدنِ قلب است. این یک عارضه همیشگی است که معمولا با گذشت زمان بدتر می شود. همانند ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
مخصوصاً توت فرنگی، هویج، زردآلو، آلو، کلم، سیب زمینی شیرین، بامیه و کلم پیچ در این دسته قرار می گیرند. وی ادامه داد: انواع لوبیا و همچنین عدس از بهترین منابع جذبِ فیبرهای محلول کاهش دهنده کلسترول هستند، که مطالعات نشان داده اند مصرف حتی نیم فنجان حبوبات در روز به کاهش سطح کلسترول کمک می کند.انبری با اشاره به این که چربی غیراشباع، فیبر، استرول ها و دیگر ترکیبات موجود در انواع آجیل باعث کاهش ...
راه های پیشگیری از سردردهای ناشی از کافئین
این مطلب به چند نکته برای جلوگیری از سردردهای ناشی از نوشیدن قهوه و چای اشاره شده است. چگونه از سردرد جلوگیری کنیم اگر به طور منظم مقدار زیادی کافئین مصرف می کنید، به جای ترک ناگهانی، مصرف خود را به تدریج کاهش دهید. این می تواند بدن شما را با سطوح پایین کافئین سازگار کند و علائم ترک را به حداقل برساند. به بدن خود آبرسانی کنید کم آبی بدن می تواند به سردرد کمک کند ...
در ماه رمضان این نوشیدنی ها را جایگزین قهوه کنید
رویبوس می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. البته مطالعات محدودند و هنوز نمی توان نتیجهٔ قطعی گرفت. یک مطالعه دیگر نیز نشان داد مصرف 6 فنجان چای رویبوس در روز به مدت 6 هفته باعث بهبود در وضعیت لیپید خون شده بود. چای رویبوس نسبت به بیشتر انواع چای به مدت زمان بیشتری برای دم کشیدن نیاز دارد و از آن طرف بیش از حد دم کشیدن آن باعث تلخی مزه اش خواهد شد. چای ریبوس دارای طعمی شیرین و میوه ای ...
10 واقعیت جالب که ممکن است نظر شما را نسبت به قهوه تغییر دهد
شما را طولانی کند. زمانی قهوه در لیست مواد سرطان زا قرار داشت و تصور می شد که باعث سرطان می شود. امروزه، مطالعات ثابت کرده افرادی که به طور متوسط 1 تا 4 فنجان در روز قهوه می خورند، طول عمر بیشتری دارند. همچنین با مصرف قهوه 8 تا 15 درصد کاهش خطر مرگ و میر مشاهده شده است و مطالعات دیگری ثابت می کند مصرف کنندگان قهوه از سلامت قلبی عروقی بهتری برخوردار هستند. 9 – درون قهوه آسیاب ...
این علائم می گوید که در مصرف چای زیاده روی کرده اید
بخوابید اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر - مانند چای های سیاه - معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده ...
پیشگیری از سرطان روده با مصرف این نوشیدنی
یک مطالعه علمی اخیر نشان داد که نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز از سرطان روده پیشگیری می کند.
بهترین قهوه برای مردان + فواید قهوه برای اسپرم مردان
...> در نهایت، برای اکثر افراد، مصرف معتدل قهوه به طور کلی مضرات زیادی ندارد و حتی برخی فواید بهداشتی نیز دارد. اما برای افرادی که مشکلات خاصی دارند مانند فشار خون بالا، اضطراب، مشکلات خواب، یا مشکلات گوارشی، مصرف قهوه بهتر است با مشاوره پزشکی همراه باشد. مضرات قهوه برای مردان و ناباروری: مصرف مقادیر زیاد قهوه ممکن است به طور موقت بر مردان و نتباروری آن ها تأثیر بگذارد. در زیر ...
شیرین کننده نوشابه انرژی زا احتمالا سرطان زاست
نمی گوییم که مصرف آسپارتام را به طور کامل متوقف کنند بلکه فقط توصیه می کنیم کمی اعتدال را رعایت کنند. نتایج این دو مطالعه چه بود؟ بر اساس مطالعات انجام شده از سوی آژانس تحقیقات سرطان سازمان جهانی بهداشت روی انسان، شواهد محدود نشان می دهد که آسپارتام احتمالا با سرطان کبد مرتبط است. اما در یک ارزیابی جداگانه، کارشناسان سازمان جهانی بهداشت و آژانس سازمان غذا و کشاورزی ...
مزایای نوشیدن قهوه را بدانید
پروفسور تیم اسپکتور برخی از مزایای سلامتی احتمالی جالب این نوشیدنی را که اغلب به دلیل تاثیرات آن بر قلب و فشار خون ما مورد انتقاد قرار گرفته را فاش کرده است. این متخصص تغذیه معتقد است که برخلاف تصور بسیاری از مردم، در واقع قهوه می تواند برای ما مفید باشد. پروفسور اسپکتور پیشنهاد کرد نه تنها قهوه سرشار از مواد مغذی مفید حتی به طرز شگفت انگیزی سرشار از فیبر و ممکن است احتمال ...
9 فرمان تغذیه ای برای کاهش فشار خون
...، خرما، گلابی، زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش می توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند. بنابراین این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 2_ مصرف این مواد غذایی اصلا به معنای قطع درمان دارویی نیست. به خصوص در مورد گریپ فروت بهتر است نظر پزشک خود را جویا شوید، چرا که این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را افزایش دهد و عوارض جانبی آنها را تشدید ...
6 غذایی که قبل از خواب نباید بخوریم
مختل می کند. سعی کنید قبل از خواب چای و قهوه ننوشید و شکلات هم مصرف نکنید. گوشت قرمز گوشت قرمز علاوه بر اینکه دیرهضم است دارای مقدار زیادی چربی های اشباع شده است. این چربی باعث می شود جریان خون زیادی در سیستم گوارشی شما وارد و موجب بی قراری در طول شب شود. شکر خوردن انواع شیرینی ها در کنار شام خواب را مختل می کند. میزان قند خون را افزایش می دهد و قند خون بالا یا شما را نیمه شب ...
