خواب کمتر از هفت ساعت خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
مشکلات خواب خطر فشارخون بالا را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، داده های جمع آوری شده از 16 مطالعه انجام شده از سال 2000 تا 2023، که شامل بیش از یک میلیون نفر در شش کشور بود، افزایش 7 درصدی خطر ابتلاء به فشار خون را در میان افرادی که کمتر از هفت ساعت در هر شب می خوابیدند، نشان داد. تیمی از مرکز قلب تهران می گوید خطر ابتلاء به فشارخون بالا در افرادی که به طور متوسط 5 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با ...
نشانه های کبد چرب چیست؟
کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند. علل دیگر کبد چرب غیرالکلی عبارتند از : -استفاده از داروهای مختلف -هپاتیت -بیماری های خود ایمنی یا بیماری های کبد ارثی -کاهش سریع وزن -سوء تغذیه برخی مطالعات نشان می دهد تجمع باکتری ها در روده کوچک نیز می تواند احتمال ابتلا به کبد ...
در اصفهان عزای عمومی اعلام شد
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا کمک کند. * کاهش کلسترول: مصرف ماهی می تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند. * کاهش تری گلیسرید: ماهی می تواند به کاهش سطح تری گلیسرید، نوعی چربی در خون که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد، کمک کند. سلامتی ...
نوشیدنی که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: بر اساس نتایج پژوهش های منتشرشده، لخته های خون ممکن است از لحاظ اندازه کوچک باشند، اما تاثیر مخربی بر سلامت ما دارند. به نقل از هلث، در حالی که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) گزارش کرده است که عواملی مانند سیگار کشیدن، بارداری، بستری شدن در بیمارستان یا ابتلا به سرطان می تواند افراد را مستعد ابتلا به ...
چرا باید شب ها زود شام بخوریم؟
خبرآنلاین نوشت: ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و [...]
عوارض قطع ناگهانی بعضی از داروها
می شود. مصرف داروها بدون نسخه، مانند قرص ژلوفن در بیماران قلبی و عروقی می تواند ریسک افزایش حملات قلبی را بالا ببرد. مصرف دراز مدت قرص ژلوفن منجر به خونریزی معده و زخم های گوارشی می شود. بعضی از دارو ها در شرایط خاصی ممکن مشکل ایجاد کنند مثلا داروی پرازوسین اگر پس ازاستحمام با آب داغ صورت گیرد ممکن است بیمار دچار افت جدی فشار خون شود. توصیه می شود اگر روند درمانیتان اتمام یافته به پزشک مراجعه نمایید تا دستور لازم را برای قطع دارو دهد. منبع :نمناک ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
اجازه می دهد تا کربوهیدرات ها و قندها را به طور موثرتری پردازش کند. این به این دلیل است که حساسیت به انسولین در اوایل روز بیشتر است و با نزدیک شدن به شب کاهش می یابد. خوردن دیرهنگام وعده آخر شب می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 را افزایش دهد. 4. بهبود کیفیت خواب خوردن یک وعده غذایی سنگین در اواخر شب می تواند الگوی خواب را مختل کند و ...
تمرکز کافی ندارید؟ این روش ها را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: مانند رایانه ای که در اثر استفاده کند می شود، مغز انسان هم به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و قدرت پردازش آن کاهش می یابد. عوامل استرس زای فیزیولوژیکی مانند التهاب، آسیب به رگ های خونی (به خصوص اگر فشار خون بالا دارید)، تجمع پروتئین های غیرطبیعی و کوچک شدن طبیعی مغز برخی از علل این اتفاق هستند. [... ...
آیا میگرن با افزایش خطر ابتلا به بیماری التهابی روده مرتبط است؟
عصر ایران - هر ساله بیش از 1 میلیارد نفر در سراسر جهان حداقل یک مرتبه دچار حمله میگرنی می شوند. تحقیقات قبلی نشان می دهند که میگرن به طور بالقوه می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های گوارشی را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات جدید انجام شده توسط کالج پزشکی دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی، ممکن است بین میگرن و افزایش خطر بیماری التهابی روده (IBD) نیز ارتباط تنگاتنگی وجود داشته باشد. گفتنی ...
علت مرگ بعضی افراد در خواب چیست؟
مشخص نیست اما اغلب در شب اتفاق می افتد و برخی تحقیقات نشان می دهد که خواب می تواند خطر بروز آن را افزایش دهد. سکته مغزی همچنین می تواند عامل مرگ ناگهانی شبانه باشد. حدود 25 درصد از سکته ها در طول خواب اتفاق می افتد و شرایطی مانند OSA نیز ممکن است خطر را افزایش دهد. آنها زمانی اتفاق می افتند که یک لخته یا رگ خونی پاره شده مانع از رسیدن خون به مغز می شود. بدون تامین اکسیژن، سلول ...
بیماری قلبی، عوارض خطرناک نخوردن آب کافی
افرادی که هر روز آب کافی نمی نوشند؛ در معرض خطر ابتلا به بیماری های کشنده قرار دارند. دانشمندان از مردم می خواهند که هر روز شش تا هشت لیوان آب مصرف کنند تا از خطر نارسایی قلبی جلوگیری کنند. نارسایی قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب قادر به پمپاژ درست خون در بدن نباشد که معمولا به دلیل ضعیف یا سفت شدنِ قلب است. این یک عارضه همیشگی است که معمولا با گذشت زمان بدتر می شود. همانند ...
با این عادات تغذیه ای، قلبتان را سالم نگه دارید
، به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنید. 4) دو بار در هفته ماهی بخورید ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که با کاهش تری گلیسیرید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، التهاب و فشار خون را کاهش می دهند.هم چنین می توانید مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید. 5) زودتر شام بخورید آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست ...
هشدار؛ احتمال بالای ابتلای میگرنی ها به این عارضه خطرناک
خطر غیرسنتی با سکته های مغزی بیشتری در بزرگسالان جوان نسبت به عواملی که به طور سنتی با خطر سکته مغزی مرتبط هستند، مانند فشار خون بالا یا سیگار کشیدن مرتبط است. دکتر میشل لپرت ، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه کلرادو، گفت: بیشتر توجه ما بر روی عوامل خطر سنتی متمرکز شده است. ما نباید عوامل خطر سکته غیرسنتی را نادیده بگیریم و فقط روی عوامل خطر سنتی تمرکز کنیم. هر دو در ایجاد سکته مغزی در ...
هوش مصنوعی، ضربان مرگ بار قلب را تشخیص می دهد
هوش مصنوعی در مقایسه با دستورالعمل های پزشکی کنونی، عملکرد خوبی دارد و به درستی پیش بینی می کند که قلب کدام بیمار در چهار مورد از هر پنج مورد به آریتمی بطنی دچار می شود. وی افزود: وقتی دستگاه می گفت که یک شخص در معرض خطر است، خطر رویداد کشنده سه برابر بیشتر از بزرگسالان عادی بود. یافته های این پژوهش نشان می دهند که استفاده کردن از هوش مصنوعی برای مشاهده نوار قلب بیماران کمک می کند تا خطر ابتلا به آریتمی بطنی را تعیین کنیم، درمان مناسب را پیشنهاد دهیم و در نهایت جان افراد را نجات دهیم. این پژوهش در مجله European Heart Journal به چاپ رسید. ...
فواید کشک برای دستگاه گوارش و کاهش وزن
بالا کمک می کند. شناخته شده است که HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون هر دو از عوامل اصلی افزایش خطر بیماری قلبی هستند. با متعادل کردن سطح کلسترول قلب را سالم و سرزنده نگه می دارد. کلسترول خوب به شریان ها اجازه می دهد تا خون را به آرامی جریان دهند که قلب را سالم و قوی نگه می دارد. آیا می دانید کشک می تواند واژن را سالم نگه دارد؟ آره! غذاهای بسیار کمی برای ...
آمپول ویتامین B12 چه فوائدی دارد؟
می توان به مواردی چون کاهش عملکرد شناختی، خستگی، خواب آلودگی، یبوست، احساس ضعف، افسردگی، سردرد، عدم توانایی در حفظ تعادل، ورم کردن زبان، زخم های دهان و تغییرات در دید اشاره کرد. همچنین فاکتورهای خطرزای زیر می تواند خطر ابتلا به کمبود ویتامین B12 را افزایش دهد: مصرف مواد الکلی، استعمال سیگار، مصرف برخی داروها همچون داروی دیابت نوع دو، ابتلا به اختلال خود ایمنی مرتبط با غدد ...
جوانان مبتلا به میگرن مراقب این خطر باشند
نتایج نشان می دهد که میگرن مهم ترین عامل خطر غیرسنتی برای سکته مغزی در بین بزرگسالان 18 تا 34 ساله است که 20 درصد از سکته های مغزی در مردان و نزدیک به 35 درصد در زنان را شامل می شود. به گزارش مهر، به طورکلی، محققان دریافتند که عوامل خطر غیرسنتی با سکته های مغزی بیشتری در بزرگسالان جوان نسبت به عواملی که به طور سنتی با خطر سکته مغزی مرتبط هستند، مانند فشار خون بالا یا سیگار کشیدن مرتبط ...
نوشیدنی ای که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
ساعت 24- بر اساس نتایج پژوهش های منتشرشده، لخته های خون ممکن است از لحاظ اندازه کوچک باشند، اما تاثیر مخربی بر سلامت ما دارند.
این پنج ماده غذایی به دیابتی ها توصیه می شود
ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. اسفناج مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند که در برابر دیابت، نقش یک محافظ را ایفا می کنند. علاوه بر این، به دلیل داشتن کالری و کربوهیدرات کم برای افراد مبتلا به دیابت نوع ...
آقایان زیاد این ویتامین را نخورند!
همراه داشته است و در واقع بالا بردن احتمال سرطان را نشان داده است. اگرچه مکانیسم های موثر در افزایش خطر تا حد زیادی ناشناخته باقی مانده است. علائم سرطان پروستات سرطان پروستات ممکن است در مراحل اولیه خود هیچ علائمی ایجاد نکند. اما سرطان پروستات پیشرفته می تواند علائم زیر را ایجاد کند: مشکل در ادرار کردن خون در ادرار خون در مایع منی ...
غربالگری سلامت بیش از 45 میلیون ایرانی در سالی که گذشت/ آغاز واکسیناسیون پنوموکوک
درصد است. همچنین میزان شیوع فشار خون بالا در بزرگسالان ایران (افراد بالای 50 سال) به 42 درصد رسیده که شیوع آن در بین زنان بزرگسال ایرانی 47 درصد و در بین مردان بزرگسال 38 درصد است. از مجموع غربالگری 45 میلیون و 348 نفر در طرح پویش ملی سلامت، 842 هزار و 377 نفر با احتمال ابتلا به پرفشاری خون و 467 هزار و 28 نفر با احتمال دیابت شناسایی شدند در این طرح بیش از 30 هزار مرکز و 70 هزار نیروی ...
هشدار تازه به افرادی که خواب کافی ندارند!
بین مدت زمان خواب طولانی تر و بروز بیشتر فشار خون بالا بودیم، اما از نظر آماری معنی دار نبود. هفت تا هشت ساعت خواب، همانطور که متخصصان خواب توصیه می کنند، ممکن است برای قلب شما نیز بهترین نسخه باشد. تیم تحقیقاتی گزارش داد که خواب کمتر از 7 ساعت با افزایش 7 درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. زمانی که مدت خواب کمتر از 5 ساعت بود، این عدد به 11 درصد افزایش یافت.حسینی گفت که تیم ...
30 تا 40 درصد نارسایی کلیوی به علت ابتلا به دیابت است
دیابت و یا فشار خون بالا هستند و سایر ریز فاکتور های خطر از جمله سابقه خانوادگی، درگیری ته چشم، چاقی، مصرف سیگار، چربی خون دارند در مسیر بروز نارسایی کلیوی قرار دارند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه معمولا بعد از 10 سال از زمان شروع دیابت علایم ابتلا به ناراحتی کلیوی مانند دفع پروتئین بروز می کند، افزود: تورم پا ها و صورت، حجم اندک ادرار، افزایش وزن، از جمله دیگر ...
کافئین دوست است یا دشمن؟
مطالعات نشان می دهد که می تواند اشتها را کاهش دهد و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. اما دوزهای بالا - 12 فنجان یا بیشتر - می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در افراد شود، فشار خون را افزایش دهد و منجر به تپش قلب و مشکلات خواب شود. برای افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند، قطع ناگهانی مصرف می تواند منجر به علائم ترک، مانند سردرد، خستگی و خلق و خوی افسرده شود. تعیین مقدار بیش از حد ممکن ...
بهترین قهوه برای مردان + فواید قهوه برای اسپرم مردان
که مصرف به اندازه قهوه می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، پارکینسون و سرطان پوست شود. این خواص ممکن است برای مردان اهمیت بیشتری داشته باشد زیرا آن ها در معرض خطر بیشتری از ابتلا به این بیماری ها قرار دارند. 4. افزایش قدرت و استقامت: مصرف معتدل قهوه می تواند باعث افزایش قدرت و استقامت فیزیکی شود. برخی مطالعات نشان داده اند ...
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
به فشار خون بالا کمک کند. لیکوپین به طور کلی عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد که این موضوع هم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که اگرچه لیکوپین می تواند در پایین آوردن فشار خون بالا مفید باشد، اما هیچ اثری روی فشار خون نرمال ندارد. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مکمل لیکوپین هم می تواند اثرات مفیدی روی فشار خون داشته باشد. گوجه فرنگی از میوه هایی ...
6 غذایی که قبل از خواب نباید بخوریم
.... خوردن نوشیدنی های گازدار باعث التهاب، افزایش فشار و اسید معده می شود. آب میوه آبمیوه هایی مثل گریپ فرود، نارنگی، آناناس دارای اسید بالایی هستند که می توانند موجب سوءهاضمه شوند. حتی اگر برای درمانی بعضی از بیماری های دیگر مجبور می شودید آب میوه بخورید سعی کنید حداقل 3 ساعت به زمان خوابتان مانده باشد. شکلات هر چیزی که دارای مقادیری زیادی کافئین باشد مطمئنا خواب شما را ...
خطرات رفیق دیجیتال برای سلامتی و سبک زندگی
ها و آسیب های سر می شود. خطر سرطان؟ مطالعات هنوز هیچ ارتباط ثابت شده ای بین استفاده از گوشی هوشمند و خطر ابتلا سرطان یا تومور در افراد نشان نداده اند و دانشمندان هنوز به تحقیقات خود در این زمینه ادامه می دهند. با این حال اگر همچنان نگران تشعشعات تلفن های همراه هستید، می توانید استفاده از تلفن همراه خود را محدود کنید یا از آن در حالت بلندگو یا با کمک هدست یا هدفون استفاده ...