خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن 3 خرما در روز 6 اثر مفید برای بدن شما دارد
...> 2- به هضم غذا کمک می کند خرما فیبر محلول به میزان زیاد دارد. فیبر محلول آب را به دستگاه گوارش شما می کشاند و به همین دلیل در صورت احساس سوء هاضمه توصیه می شود که چند عدد خرما بخورید. جالب اینجاست که خرما برای اسهال نیز خوب است و به تعادل دستگاه گوارش کمک می کند. خوردن چند خرما به سرعت دل پیچه را بهبود می بخشد و باعث تقویت باکتریهای خوب در معده شما می شود. 3- تقویت ...
نوشیدنی های چاق کننده و طرز تهیه آنها
نوشیدنی های چاق کننده نباید جایگرین وعده های غذایی شوند انواعی از نوشیدنی های چاق کننده را در این مطلب به شما معرفی می کنیم، البته نباید به جای غذا خوردن فقط از این نوشیدنی های چاق کننده استفاده کنید، در این صورت میل چندانی برای غذا نمی ماند و تمام گروه های غذایی را دریافت نمی کنید. این نوشیدنی های چاق کننده علاوه بر چاقی بدن، برای چاقی صورت و لطافت پوست نیز مفید هستند. برای ...
تخم شربتی و کمک به درمان بیماری های مختلف
به گزارش پایگاه 598 به نقل از سلامت نیوز: یک کارشناس طب سنتی گفت: تخم شربتی فواید زیادی برای لاغر شدن, درمان بیماری های تنفسی, افراد دیابتی, افراد مبتلا به فشارخون بالا, برای پیشگیری از دیابت, رفع خستگی, رفع تشنگی مفرط, ناراحتی های گوارشی مانند نفخ, یبوست, سوءهاضمه و ... دارد. سید جواد علوی درباره فواید تخم شربتی اظهار داشت: دانه های گیاه ریحان کوهی به تخم شربتی مشهور است که دانه هایی ...
نیم ساعت قبل از غذا خوردن آب نخورید
بر ایجاد سوء هضم موجب ایجاد اشتهای کاذب و دروغین در آن شده و شخص بیش از حد نیاز غذا مصرف می کند همچنین در این حالت معده قادر به هضم درست و کامل نبوده و سبب بروز مشکل در فرد می شود. وی اظهار داشت: مصرف آب نیم ساعت قبل، هنگام و یک ساعت بعد از غذا موجب ایجاد سردی دستگاه گوارش شده و علاوه بر ایجاد سوء هضم علائمی مانند ترش کردن و نفخ را به همراه دارد. اسلامی پور تأکید کرد: داشتن ...
30 توصیه برای حفظ تناسب اندام
تدبیر24 : در هفته حتما یک یا دو بار ماهی مصرف کنید. برای پخت از یک روش سالم استفاده نمایید . آرد سوخاری به کار نبرید و آن را سرخ نکنید. هر بار که غذا می خورید از غلات سبوس دار استفاده کنید شامل یک برش نان گندم کامل مانند نان سنگک. 1. امروز یک میوه جدید را امتحان کنید. تازه، یا میوه ی خشک مهم نیست (ولی شکر اضافه نکنید). خیلی از افراد چاق تمایلی به خوردن میوه ندارند و یا اصلا در سبد غذایی ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
کمک می کنند. شما می توانید مکمل های پروبیوتیک را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پرهیز از غذاهای چرب: این غذاها تمایل بیشتری برای باقی ماندن در دستگاه گوارش دارند و فرایند هضم را دشوار می کنند. در عوض مصرف گوشت بدون چربی و ماهی تاثیر کاملا معکوس بر فرایند هضم دارد. توجه به انتخاب های غذایی: در برخی افراد غذاها تاثیرات مختلفی دارند و باعث سوزش سر دل و ناراحتی معده می شوند ...
بهترین میان وعده های شب
. وقتی قبل از خواب پرخوری می کنیم بدن تمایل بیشتری برای ذخیره کردن کالری ها به عنوان چربی پیدا می کند. اینجاست که باید هوشمندانه انتخاب کنیم که چه غذایی را چه مقدار بخوریم. اگر از کسانی هستید که دوست دارند آخر شب هم یک میان وعده میل کنند پس این میان وعده های سالم را از دست ندهید. 1- ذرت بو داده به ذرت بو داده خود کره اضافه نکنید، طعم آن را با لیمو، نمک، و دیگر ادویه جات تقویت کنید ...
حفظ سلامتی با غذاهای پروبیوتیک
برنامه غذایی خود کنیم؟ دانستن مزایای غذاهای تخمیر شده یک چیز است و استفاده از آنها به صورت مرتب چیز دیگری. همیشه هنگام عمل کم می آوریم، اما نباید همیشه اینطور باشد. می توانید با کفیر کار را شروع کنید. مثلا یک قاشق مخمر کفیر را داخل آب میوه یا اسموتی صبحانه بریزید و میل کنید. سبزیجات تخمیر شده ای مانند پیاز را در سالاد ناهار و شام خود استفاده کنید. انواع ترشیجات و غذاهای تخمیر شده را می توانید به سادگی در خانه درست کنید. ...
کاهش وزن و پیشگیری از دیابت با تخم شربتی
، پیشگیری از دیابت، رفع خستگی، رفع تشنگی مفرط و ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوءهاضمه دارد. بهتر است صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری تخم شربتی را با یک لیوان آب گرم و عسل مخلوط کرده و میل کنید و تا یک ساعت بعد از آن صبحانه نخورید. تخم شربتی در تنظیم فشارخون و متعادل نگه داشتن آن بسیار کمک کننده است، چرا که بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا فشارخونشان بالا می رود، از این رو خوردن تخم ...
نوشیدنیِ همه فن حریف
دوم و سوم دم کردن بیشتر می شود. می توانید از دانه های هل برای خوشبو تر شدن چای استفاده کنید. تحقیقات زیادی خواص دارویی چای را مورد تایید قرار داده اند. از جمله مهم ترین خواص چای می توان به اثرات محرک، ضداسهال (قابض) و ادرارآور بودن آن اشاره کرد. این خواص به شرایط تهیه چای بستگی دارد؛ به این معنا که اگر بخواهید برای برطرف کردن خستگی، از چای استفاده کنید و یا به عنوان یک نوشیدنی مفرح آن را ...
از چه سنی می توان به کودک شیرپاستوریزه داد؟
متخصصان گوارش کودک معتقدند بعد از یک سالگی می توان به کودک روزانه حدود نیم لیتر شیرگاو داد، اما این کار اصولی دارد؛ ابتدا باید شیر را رقیق کنید یعنی یک دوم از این نیم لیتر، آب جوشیده سرد شده باشد. پس از یکی، دو ماه، می توان از دو سوم شیر و یک سوم آب و بعد از مدتی فقط شیر استفاده کرد. در این مورد با دکتر ناصر کلانتری، متخصص کودکان و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت وگو کرده ایم تا بدانیم ...
این 7 ادویه را دریابید
خواص آن استفاده کنید. البته به این بهانه در مصرف شیرینی جات زیاده روی نکنید. چوب میخک چوب میخک ریشه ی اندونزیایی دارد. در زمان های قدیم چینی ها برای خوشبو شدن دهانشان از آن استفاده می کردند. چوب میخک حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان می باشد. از چوب میخک می توان برای تسکین دندان درد و رفع نفخ معده استفاده کرد. اگر معده تان نسبت به میوه حساس است و نمی توانید به راحتی ...
چه زمانی نفخ نشانه سرطان است؟
معمولا در اوایل بدون علامت است و یا علائم مبهمی مانند نفخ، سوء هاضمه و یا احساس پری در قسمت فوقانی شکم دارد. چه کار می توان انجام داد؟ عفونت هلیکوباکترپیلوری معمولا مهم ترین عامل خطر برای ابتلا به سرطان معده است. پس انجام آزمایش برای تشخیص این عفونت، یک ایده خوب است، اگر شما فکر می کنید در معرض خطر آن هستید. بیماری کرون: این بیماری یک حالت خود ایمنی است که روی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و ممولا در ...
سیاستمداران خشن چه غذاهایی می خوردند؟
2011 میلادی، غذای مورد علاقه وی سوپ بال کوسه و سوپ گوشت سگ بود. دیکتاتوری که آدمخوار بود! + عکسدیکتاتوری که آدمخوار بود! + عکس آدولف هیتلر: فرمانروای آلمان در سال های 1933 تا 1945 میلادی و بنیانگذار نازیسم. هیتلر گیاه خوار بود چون اعتقاد داشت مصرف گوشت باعث نفخ و یبوست می شود. هیتلر اواخر عمرش به خوردن پوره سیب زمینی و سوپ عادت کرده بود. همیشه 45 دقیقه قبل از خوردن هر ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
انسولین را بهبود و سبب کاهش سطح قند خون شود و همچنین در برابر سرطان پستان محافظت نماید.دو قاشق غذاخوری از دانه کتان زمینی حاوی 3 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است.سعی کنید برای افزایش فیبر و محتوای آنتی اکسیدانی صبحانه خود، دانه کتان را به ماست یونانی، پنیر کوتاژ و یا یک اسموتی اضافه نمایید. فقط مطمئن شوید که دانه کتان زمینی را انتخاب کنید و توسط خودتان خرد شود زیرا دانه کتان نمی تواند به ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
؟ وقتی میزان قند خون افزایش می یابد ، بدن شما انسولین اضافه تولید می کند که می تواند منجر به ذخیره چربی اضافی شود . این چربی عموما در پهلو ها و دور کمر انباشته می شود . برای ترک عادت به خوردن شیرینی جات و مواد قندی می توانید از ادویه های شیرین کننده نظیر دارچین ، سیر ، پونه یا مریم گلی در تهیه وعده های غذایی به جای شکر استفاده کنید . بررسی ها نشان می دهد دارچین می تواند میزان قند خون ناشتا را کاهش ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 وعده سبک غذایی و 3 میان وعده در طول روز داشته باشید. ...
ضرر آنتی بیوتیک ها از سودشان بیشتر است
بیوتیک ها معده را ناراحت می کنند، ممکن است باعث اسهال در دستگاه گوارش شوند و درمان بیماری سرماخوردگی که می توانست تنها چند روز خوب شود را به تاخیر بیندازد. مصرف آنتی بیوتیک نابجا تشخیص بیماری را هم دچار مشکل می کند، گاه با استفاده از آنتی بیوتیک ها علائم تغییر پیدا می کند و پزشک نمی تواند بیماری اولیه را تشخیص دهد و در نتیجه فرایند درمان به تاخیر می افتد. گاهی هم ممکن است ضایعات پوستی حتی ...
روایتی از همه مضرات قلیان
به گزارش گروه اجتماعی آنا، فیروزه نوری مند، کارشناس نظارت بر داروهای تحت کنترل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا، عنوان کرد: قلیان عامل رشد میکروب ها و قارچ ها در دستگاه تنفسی است و سرطان های ریه، دهان، حنجره، دستگاه گوارش و کبد از عوارض بدخیم مصرف قلیان است. وی افزود: متأسفانه اعتیاد به قلیان که در بین نوجوانان و جوانان امروزه شیوع پیدا کرده بیشتر به علت عدم آگاهی مصرف کننده از ...
بهترین توصیه ها برای سالم ماندن در برابر بیماری ها / آب، ماده ای که معجزه می کند
سرویس سبک زندگی؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: بسیاری از مردم با بیماری های جدی سر کار دارند تا زمانی که سلامتی خود را به طور کامل از دست نداده اند متوجه آن نمی شوند. می توان با رعایت نکاتی در زندگی روزمره جلوی بسیاری از بیماریها را گرفت به طور مثال با خوردن آب سالم و فراوان که باعث می شود مواد سمی که نتیجه اجتناب ناپذیر از سوخت و ساز بدن در زندگی صنعتی است را حذف کند. همچنین خوردن صبحانه کافی و سالم کمک زیادی به شما می کند تا از خوردن غذای اضافی قبل از ناهار شما خودداری کنید. این کار از تجمع کالری زیادی در بدن که ...
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذایی
محافظت کرده و به سلامت کلی شما کمک می کنند. شارون پالمر، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب the plant powered diet نیز می افزاید: هنگامیکه این چربی های خوب با یک رژیم غذایی سالم همراه باشند، می توانند مانع چاق شدن شما شوند. 2. اشتباه: برای کاهش وزن، میان وعده را کنار بگذارید مایک کلنسی، مربی شخصی بدنسازی در باشگاه David Barton در نیویورک می گوید که خوردن غذا در مقادیر کوچک و دفعات زیاد ...
توصیه هایی برای تسکین معده درد
دچار این درد می شوند پس از مصرف غذای خود بلافاصله نخوابند. این متخصص گوارش گفت: تعداد وعده های غذایی را باید افزایش داد و آهسته غذا خورد. همچنین بهتر است این بیماران سبزیجات و ماست بیشتر مصرف کنند و نگذارند بیش از اندازه گرسنه بمانند. مهرورز افزود: البته این بیماران پس از مراجعه به پزشک و تشخیص دلیل ایجادکننده دردهای معده رژیم غذایی مناسب را داشته باشند چراکه در برخی موارد ...
چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟
به مواد غذایی کمک می کنند تا در لوله ی گوارش جا به جا شده و هضم غذا راحت تر شود. فیبرها حجم معده را پر کرده و امکان پرخوری را کاهش می دهند. در نتیجه به روند لاغری کمک می کنند. به گزارش مایو کلینیک، هر ماده ی غذایی سرشار از فیبر همچنین به تنظیم قند خون کمک می کند که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است. فیبرها همچنین باعث کند شدن جذب قند می شوند. این تأثیر به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ...
معجزه سبز!
را تا وقتی که درد دندان تان تسکین پیدا کند، بجوید و در زمان ممکن به دندان پزشک مراجعه کنید. نعناع اثرات مفیدی در از بین بردن انگل می تواند داشته باشد بنابراین قرار دادن آن در سفره و صرف این سبزی، می تواند برای همه افراد خانواده مفید باشد. نعناع می تواند به تقویت معده کمک کند، بنابراین آن دسته از افرادی که معده ضعیفی دارند و احساس می کنند غذا سر دل شان باقی می ماند یا دائما دچار نفخ می ...
طرز تهیه ادویه ترشی
انگیزد و مقوی هاضمه می باشد. با ساقه و برگ آن ترشی گلپر درست می کنند. گلپر بادشکن بوده، نفخ و ناراحتی های دستگاه هاضمه را از بین می برد. این گیاه ضدعفونی کننده بوده و پادزهر سموم است. ضد تشنج، ضد کرم و ضد حشرات نیز می باشد. تذکر - مقدار خوراک مجاز پودر دانه گلپر چهار گرم است. - مصرف مقدار زیاد گلپر سبب سقط جنین می شود. از این رو زنان باردار در خوردن زیاد آن مجاز نیستند و در تهیه ادویه ترشی نیز نباید بیش از اندازه از آن استفاده کرد. منابع: pezeshk.us mihanfal.com ...
تحمل "گرسنگی" برای حفظ سلامت بدن مفید است/ وعدۀ شام حذف نشود
نوشیدن آب همراه با خوردن غذا گفت: خوردن آب به میزان جرعه جرعه و کم در هنگام غذا خوردن مثلاً برای خوردن قرص و حتی برای کسانی که به شدت گرم مزاج هستند، مانعی ندارد اما خوردن آب به مقدار زیاد همراه غذا محل اشکال است؛ البته توصیه می شود که تا نیم ساعت قبل و تا یک ساعت بعد از غذا از نوشیدن آب خودداری شود؛ معده انسان همانند کوره آفریده شده تا غذا در آن هضم شود و اگر این کوره، سرد شود موجب تولید گاز و نفخ ...
تغذیه و سلامت ازدیدگاه اسلام
را بر گوشت مقدم بدارید وما بر بهشتیان از هر نوع میوه و گوشت که مایل باشند ، بیفزاییم. خوردن میوه قبل از خوردن وعده های غذایی فوایدی دارد. میوه ،حاوی مواد قندی ساده و منبع انرژی مناسبی برای تمام سلول های بدن است که به سرعت جذب شده و موجب برطرف شدن عوارض گرسنگی و عدم نیاز به مواد قندی دیگر می شود: از جمله سلول هایی که به سرعت از این مواد قندی میوه استفاده می کنند. سلول های دیواره ی معده ...
