سایر منابع:
سایر خبرها
علائم هشدار دهنده حمله قلبی
برخی دیگر غیر قابل دستکاری هستند. با این حال اقدامات پیشگیرانه در بهبود سلامت عمومی بدن و پیشگیری از حمله قلبی بی تاثیر نیست . علائم حمله قلبی که نباید نادیده گرفته شوند سوزش سر دل و مشکلات دستگاه گوارش : سوزش سر دل یک اختلال گوارشی است که می تواند ناشی از ریفلاکس معده به مری باشد. این عارضه به طور معمول در کسانی که بلافاصله بعد از صرف غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به ...
خوردن گوشت زودتر پیرتان می کند
به بیماری های مرتبط با افزایش سن را افزایش می دهد. هنگام مصرف گوشت قرمز، سرم فسفات در بدن افزایش می یابد و سبب زیاد شدن سن بیولیژیکی بدن می شود.علاوه بر این، مصرف گوشت قرمز بر DNA و طول تلومرها نیز اثر منفی می گذارد. وجود مقادیر زیادی فسفات در بدن عملکرد کلیه ها را تضعیف می کند و خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را به شدت افزایش می دهد. بهتر است مصرف میوه و سبزیجات را جایگزین گوشت قرمز کنید. فسفات در بسیاری از مواد غذایی همچون پنیر، گوشت و غذاهای فرآوری شده وجود دارد و نوعی طعم دهنده است. وجود فسفات برای عملکرد مناسب سلول ها لازم است اما مقدار زیاد آن در بدن خطرناک است. ...
ارزش غذایی فراوان کلم بروکلی
. کلم بروکلی همچنین می تواند نیاز روزانه شما به کلسیم را برطرف کند. یک پیمانه کلم بروکلی 43 میلی گرم کلسیم برای بدن فراهم می کند. مبارزه با سرطان مصرف مقادیر بالای سبزیجات متعلق به خانواده کلم ها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه و روده بزرگ می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که سولفورافان (ترکیبی که حاوی سولفور است و طعم تندی به خانواده کلم ها می بخشد) می ...
بهترین میان وعده های شب
...> 9- گیلاس طعمی شیرین و البته کم کالری، گیلاس می تواند هم هوس خوردن غذاهای شیرین را فروبنشاند و هم می تواند به داشتن خوابی راحت تر کمک کند. گیلاس به صورت طبیعی سرشار از ملاتونین است، بنابراین وقتی شب به عنوان میان وعده مصرف می شود کمکتان می کند راحت بخوابید. 10- بلغور جو دوسر غلات کامل مانند بلغور جو دوسر سرشار از پروتئین و فیبر هستند و کالری کمی هم دارند. کربوهیدرات های موجود در بلغور جو دوسر باعث آزاد شدن هورمون های احساس خوب یعنی سروتونین در بدن می شوند. این هورمون ها استرس را کاهش می دهند و ذهن را در شرایطی آرام قرار می دهند. ...
این غذاهای سرطان زا را نخورید
نشان داده میان ابتلا به سرطان سینه در زنان و مصرف دونات رابطه مستقیمی وجود دارد. آرد: زمانی که آرد وارد بدن می شود مانند شکر عمل کرده و پانکراس را دچار مشکل می کند، وجود این ماده در بدن سبب به هم خوردن تعادل انسولین و تجمع چربی در بافت ها می شود. علاوه بر این، طی فرآیند فرآوری کردن آرد، بیشتر مواد مغذی و مفید آن از بین می رود، در واقع خود این ماده در بدن مشکل ساز نیست بلکه ...
نکاتی که باید درباره غلظت خون بدانید
...> مصرف 8 لیوان آب در روز باعث کاهش غلظت خون می شود: 1- درست نیست. 2- درست نیست و پایه علمی ندارد. ملاک مصرف آب فقط تشنگی فرد است. مگر اینکه ناحیه تحریک کننده احساس تشنگی در مغز دچار بیماری شود و این حس در فرد ضعیف شده یا آن را از دست داده باشد. غیر از این دو حالت، هر زمانی که نیاز داشتیم باید آب بنوشیم. زیاد نوشیدن آب، مسمومیت با آب را به همراه دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. منبع: ...
این صبحانه های هیجان انگیز...
صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12- 10 ساعت خوابیدن و غذانخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد. حتی مقدار کمی صبحانه بهتر از صبحانه نخوردن است. بهتر است در ...
برای پیشگیری از آلزایمر این غذاها را بخورید
چرب امگا 3 است. درست مانند آنتی اکسیدان ها، بدن شما اسیدهای چرب امگا 3 را خود تولید نمی کند و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی برای سلامت مغز توصیه می شود. محققان دانشگاه مریلند اعلام کرده اند که این چربی ها منجر به کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود حافظه و عملکرد مغز و مبارزه با نوسانات خلقی و افسردگی می شود. انجمن قلب آمریکا حداقل دو وعده ماهی قزل آلا و یا سایر ماهی های چرب را در ...
70 نکته و ترفند مهم آشپزی
اید و خیلی تند شده است چند دقیقه قبل از آنکه غذا را از روی حرارت بردارید آب یک عدد لیمو ترش تازه را در آن بریزید و خوب هم بزنید. به طرز قابل ملاحظه ای تندی غذا از بین خواهد رفت. اگرحبوبات بی نمک شد نکته 19- اگر حبوبات شما بی نمک شد هرگز نمک خشک روی آن نریزید بلکه مقدار نمک مورد نیاز را در آبجوش حل کنید. سپس داخل حبوبات پخته بریزید. نمک به همه جای حبوبات می رسد. پخت ...
سنگ کلیه و بخور نخورهایش
خیلی کم نه خیلی زیاد مصرف شود. زیرا بدن برای عملکرد طبیعی خود به مقدار مشخصی از کلسیم نیاز دارد. مردان 800 میلی گرم و زنان قبل از یائسگی 1000 میلی گرم و بعد از یائسگی 1200 میلی گرم در روز به کلسیم نیاز دارند. اگر نوع سنگ کلیه شما از نوع کلسیمی باشد، و باید رژیم محدود از کلسیم را رعایت کنید؛ در رابطه با مصرف مکمل ها (بالأخص مکمل های حاوی کلسیم) با پزشک خود مشورت کنید. اگر سنگ کلیه ...
راه های سازگار با محیط زیست برای کاهش وزن
متیل جیوه کمتری دارند) بیشتر از حذف کامل غذاهای دریایی از رژیم غذایی است. علاوه براین، غذاهای دریایی همچون ماهی سالمون، ماهی حشینه و ساردین ها منبع سرشاری از پروتئین بدون چربی و اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب هستند. تا آنجایی که امکان دارد از دوچرخه استفاده کنید. کربنی که از لوله اگزوز ماشین خارج می شود آلودگی هوا را به بار می آورد، بنابراین، اگر هوا خوب است و فاصله شما تا مقصدتان ...
علائم سکته مغزی را بشناسید
- به هم خوردن تعادل بدن به طور ناگهانی که احتمالا با حالت تهوع، استفراغ کردن، تب، سکسکه و یا قورت دادن غذاها به سختی همراه است. اگر شما و یا کسی که پیش شماست، دچار هر یک از علائم سکته مغزی شد، باید سریعا خودتان را به پزشک برسانید (به اورژانس زنگ بزنید و یا کسی شما را به بیمارستان ببرد)، زیرا درمان فوری سکته مغزی باعث زنده ماندن فرد و بهبود سریع تر او می شود. برخی روش های درمانی بایستی در ...
حفظ تناسب اندام با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل
برای کنترل وزن خود استفاده کنید همانند دستورالعمل زیر عمل کنید. یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی را با دو قاشق مرباخوری آبلیموی طبیعی در یک لیوان آب ولرم حل کنید. این ترکیب را هر روز قبل از صبحانه بخورید. اگر بعد از یک وعده غذایی چرب هم این مخلوط را میل کنید به معده شما در هضم غذا کمک می کند. با خوردن این معجون قبل از صبحانه شاهد ناپدیدشدن چربی های اضافه بدن به مرور زمان خواهید بود. ...
سلامتی خود را به دست این برنامه ها بسپارید
ذائقه و نیاز غذایی شما طبقه بندی می شوند و حتی اگر خیلی مهارت آشپزی ندارید، ویدئوها و نکات بسیاری برای کمک به شما ارائه می کند. حفظ محیط زیست تغییرات جوی و آب و هوایی در چند سال اخیر تبدیل به یک موضوع جدید برای تمام کشورها شده است. حفظ محیط زیست دیگر فقط مربوط به دولت ها نیست بلکه هر یک از ما باید در این راه قدمی برداریم و برخورد خود را با محیط زیست عوض کنیم و با آن مهربان تر ...
کاهش وزن جادویی با تمرینات تناوبی
استفاده کنید تنها یک روش برای کاهش وزن است. تمرینات تناوبی با شدت بالا و چربی سوزی بسیاری از دستگاه های هوازی گراف ها و برنامه هایی دارند که شما را برای حفظ دامنه ضربان قلب در محدوده چربی سوزی راهنمایی می کنند. اگر این کار را انجام دهید، ادعا شده است در حین تمرین، چربی سوزی بدن را در مقایسه با قندها به حداکثر خواهید رساند. اما یک حقیقت در اینجا نهفته است: در حین تمرین ...
مبعث حضرت رسول اکرم(ص) بر تمامی مسلمانان مبارک باد + پیامک
، ص 462 ، ح 45458 اجرأکم علی قسم الجد اجرأکم علی النار . هر کس از شما در خوردن قسم جدیتر است به جهنم نزدیکتر است . کنز العمال ، ج 11 ، ص 7 ، ح 30390 أجملوا فی طلب الدنیا فإن کلا میسر لما خلق له . در طلب دنیا معتدل باشید و حرص نزنید ، زیرا به هر کس هر چه قسمت اوست می رسد . سنن ابن ماجه ، کتاب التجارات ، ح 2133 هو شهر اوله رحمة و ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
غذایی خود بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که می توانید کمتر بخورید. همین امر باعث کاهش وزن خواهد شد. به چیزی که می خورید توجه کنید: رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید: مطمئن شوید که کربوهیدرات را به طور کامل حذف نمی کنید، زیرا بدن شما به مقداری انرژی نیاز دارد. با اینحال خوردن کربوهیدرات زیاد باعث آزاد شدن انسولین بیشتر در بدن می شود. بدن ...
غذاهایی برای نبرد با سرطان
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم، سرطان از آن دست بیماری هایی است که به دلیل ضعیف شدن بدن بیمار، بدن به مواد مقوی و انواع ویتامین ها و پروتئین ها نیاز پیدا می کند. البته همه انواع مواد غذایی در پیشگیری از بروز سرطان تأثیرگذار نیست، اما انتخاب درستی از غذاها می تواند تجربه متفاوتی را برای شما به همراه داشته باشد. معجزه رنگ ها میوه ها و سبزیجات سرشار از انواع مواد مغذی است که ...
ماجراهای خانواده آقای هاشمی در کتاب تعلیمات غیر اجتماعی
کرد از لای ازدحام جمعیت راهی باز کند، گفت: پسرم نیمه پر لیوان را ببین. همین فشاری که اینجا می بینی و گره خوردن دست و پای مردم در همدیگر خودش آدم را یاد سعدی می اندازد که می گفت بنی آدم اعضای یک پیکرند. شنتیا در حالی که لای دست و پاها داشت به عضوی از بدن دیگران تبدیل می شد، گفت: پدر جان بالاخره یک پیکرند درست است یا یکدیگرند ؟ آقای هاشمی گفت: پسرم، بستگی به موقعیتش و مقدار فشاری ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
زند زیرا مانع تولید ملاتونین مغز هورمونی که به تنظیم چرخه خواب کمک می کند می شود. اگر کارتان ضروری است هنگام استفاده از موبایل یا لپ تاپ عینک بزنید یا نور آن را تا جای ممکن کم کنید. درجه حرارت سیستم های گرمایشی را کم کنید: خواب یدن در اتاق خنک باعث می شود زود به خواب بروید و کمتر از خواب بپرید. جوراب بپوشید: بدن شما هنگامی که خواب یده اید خون را به سمت ...
روزنامه نگاری علم
نیستیم و می خواهیم آن ها را به شکل واقعیت مجازی تجربه کنیم. گرمایش زمین و تغییرات اقلیم، تهدیدهای سایبری و امنیت، دیگر موضوعات مربوط به آینده نگری نیستند، آن ها در قلب تصمیم های سیاسی و اقتصادی جای گرفته اند که زندگی من و شما به آن ها وابسته است. دورتر از قلمرو زندگی روزمره، مرزهای علم روزبه روز با سرعت بیشتری به جلو رانده می شود و ما درباره جهان از کوچک ترین ذرات سازنده آن گرفته تا ...
8 ماده غذایی موثر بر جوانی پوست
درخشش و شادابی پوست را به ارمغان آورد. بلوبری یک فنجان از این میوه ی تیره رنگ، معادل میزان مورد نیاز روزانه بدن از ویتامین C است. این ویتامین قابلیت ارتجاعی کلاژن های پوست را افزایش می دهد. مطالعه سال 2012 در بریتانیا نشان داد، زنانی که اغلب از ویتامین C استفاده می کنند چین و چروک پوستی کمتری دارند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی های شیرین سرشار از ماده معدنی ...
سبک زندگی امام کاظم(ع) درکلام آیت الله مکارم شیرازی
زمین دارد که برای رفع نیازهای مردم تلاش می کنند. آن ها در روز قیامت در امنیت اند . هم چنین شخصی می گوید: امام کاظم علیه السلام را دیدم که در مزرعه اش کار می کرد، به گونه ای که عرق سر تا پایش را گرفته بود. عرض کردم: کارگران شما کجا هستند (که شما خود به کار می پردازید؟) فرمود: قد عمل بالید من هو خیر منی و من أبی فی أرضه ؛ کسانی که بهتر از من و پدرم بودند، در زمین خود (با دست خود) کار می ...
در خوردن چای دقت بیشتری کنیم
آروماتیک) سرطان زا هستند. "پلی فنول" یکی از مواد آروماتیک است که چای هم این ماده را دارد. فنول چیست؟ فنول یک ماده دارای ترکیبات حلقوی است که بر روی پوست، کبد و سیستم گوارش اثرات نامطلوبی می گذارد. جالب اینجاست که قریب به اتفاق مواد معطر شیمیایی که در کارخانجات به چای اضافه می کنند هم جزء مواد آروماتیک و سرطان زا هستند! (گل بود به بلبل هم آراسته شد!!) . مصرف چای (خصوصاً پس از غذا که سال هاست عادت ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
در مقایسه با سن تقویمی تان که در واقع مدت زمانی است که از زمان تولد گذرانده اید، سن بیولوژیک شما به سن بدن و سیستم داخلی آن در مقایسه با افراد هم سن و سالتان مربوط می شود. بنابراین وقتی در 52 سالگی باشید، ممکن است سن بیولوژیکی شما نزدیک به سن یک فرد سالم 48 ساله باشد. تحقیقات نشان می دهد در شرایطی که مصرف سیگار، بالا بودن شاخص حجم بدن (BMI) یا خوردن فراوان نوشیدنی های شیرین ...
نشانه های خاموش کمبود ویتامین
سلامانه : ناخن هایتان شکننده شده به گزارش سایت دکتر کرمانی، وقتی بدن دچار کمبود مینرال آهن می شود، بخش هایی از آن ضعیف و شکننده می شوند. این کمبود خود را با شکننده شدن ناخن ها و یا رنگ پریده شدن قسمت داخلی چشم خود را نشان می دهد. خانم هایی که در دوره قاعدگی خون زیادی از دست می دهند مخصوصا بیشتر در خطر کمبود آهن هستند، همچنینی خانم های گیاه خوار. مردان نیز در خطر دریافت بیش ...
به هفت دلیل نوشابه نخورید
بالاتر می رود. داده های مربوط به بیش از 2هزار و 500 نفر نشان می دهد که نوشیدن بیش از 355 میلی لیتر آب میوه ی شکردار یا نوشابه ی گازدار در روز می تواند توازن فشارخون را به هم بزند. دانشمندان معتقدند که شکر زیاد در خون باعث به هم خوردن حالت عادی رگ ها و میزان نمک در بدن می شود. نوشیدنی های رژیمی که با شیرین کننده های مصنوعی شیرین شده باشند، چنین خطری را ندارند. مالکان صنعت نوشابه سازی ...
این میوه و سبزیجات را باید در فصل بهار میل کنید
روده هستید، این 5 غذا برای شروع کمکتان خواهند کرد. ترب دکتر بورخس، فیزیولوژیست ورزش، می گوید: می توانید از ترب به عنوان میان وعده ای در وسط روز استفاده کنید. این سبزی تند، سرشار از ویتامین C، پتاسیم، و فیبر است، مواردی که به کاهش التهاب کمک می کنند. راه های زیادی برای خوردن ترب وجود دارد، اما یکی از بهترین راه ها این است که آن را در سالاد استفاده کنید، و در کنار نمک، فلفل و ...
چند ماده ی غذایی شکم صاف کن
. شما می توانید برای مقابله با التهاب های احتمالی بدنتان و همچنین بهبود گوارش و صاف شدن شکمتان هر روز صبح چند گرم زنجبیل به چایتان اضافه کرده و نوش جان کنید. یادتان باشد که زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد و شما را به هدف تناسب اندام نزدیک تر می کند. نعنا فلفلی بعد از صرف غذا بخصوص بعد از شام، خوردن یک فنجان دم کرده ی نعنا می تواند راه حل مناسبی برای رفع نفخ و بهبود گوارش باشد ...