سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
ضعیف ویتامین K باعث خطر ابتلا به شکستگی استخوان می شود. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند 92 میکروگرم از ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین کند. مصرف مقدار کافی از ویتامین K می تواند باعث بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری آن شود. کلم بروکلی همچنین می تواند نیاز روزانه شما به کلسیم را برطرف کند. یک پیمانه کلم بروکلی 43 میلی گرم کلسیم برای بدن فراهم می کند. مبارزه با سرطان ...
این غذاهای سرطان زا را نخورید
نشان داده میان ابتلا به سرطان سینه در زنان و مصرف دونات رابطه مستقیمی وجود دارد. آرد: زمانی که آرد وارد بدن می شود مانند شکر عمل کرده و پانکراس را دچار مشکل می کند، وجود این ماده در بدن سبب به هم خوردن تعادل انسولین و تجمع چربی در بافت ها می شود. علاوه بر این، طی فرآیند فرآوری کردن آرد، بیشتر مواد مغذی و مفید آن از بین می رود، در واقع خود این ماده در بدن مشکل ساز نیست بلکه ...
مبعث، عید عاشقان پیامبر مهربانیهاست/ ویژگیهای خاص رفتاری پیامبراعظم(ص)
یکسره به عبادت می پرداخت ، ولی به دیگران می گفت : کافی است در هر ماه سه روز روزه بگیرید. می گفت : به اندازه طاقت عبادت کنید، بیش از ظرفیت خود بر خود تحمیل نکنید که اثر معکوس دارد. با رهبانیت و انزوا و گوشه گیری و ترک اهل و عیال مخالف بود. بعضی از اصحاب که چنین تصمیمی گرفته بودند مورد انکار و ملامت قرار گرفتند. می فرمود : بدن شما ، زن و فرزند شما و یاران شما همه حقوقی بر شما ...
سلفی گرفتن در مسجدالحرام حرام است!+لیست احکام خنده دار
روابط زناشویی را نخواهند داشت. و برخی دیگر از فتاوای عجیب شامل: استفاده از دوچرخه و سوار شدن بر آن را حرام است زیرا وسیله شیطان هست/ روشن کردن کولر در غیاب شوهر برای زن حرام است/ خوردن گوشت ذبح شده بدست شیعیان حرام است. / حلال بودن ازدواج پدر با دخترش که از طریق غیر مشروع یعنی زنا به دنیا آمده باشد. / دیدن چهره نامزد ازطریق اینترنت حرام است/ اگر چند نفر از شیر یک گوسفند استفاده کنند ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
به گزارش شفا آنلاین ،حسین صارمی در ارتباط با نقش ورزش در پیشگیری و درمان دیابت گفت: ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروی خود تعادل مناسب ایجاد کند تا نه تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت قند خون نیز شود. ...
به این دلایل نوشابه نخورید!
.... داده های مربوط به بیش از 2هزار و 500 نفر نشان می دهد که نوشیدن بیش از 355 میلی لیتر آب میوه ی شکردار یا نوشابه ی گازدار در روز می تواند توازن فشارخون را به هم بزند. دانشمندان معتقدند که شکر زیاد در خون باعث به هم خوردن حالت عادی رگ ها و میزان نمک در بدن می شود. نوشیدنی های رژیمی که با شیرین کننده های مصنوعی شیرین شده باشند، چنین خطری را ندارند. مالکان صنعت نوشابه سازی می ...
معجزه آلو برغان برای کاهش قند دیابتی ها
آلو برغان یکی از کم کالری ترین و پرخواص ترین میوه ها است که در تهیه بسیاری از غذاها نیز از آن استفاده می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، آلو برغان با کاهش فشار خون و سطح قند خون، بدن را در برابر بسیاری بیماری ها بیمه می کند. علاوه بر این، این میوه معجزه گر سرشار از فیبر، سوربیتول و ایساتین است و سبب بهبود هضم غذا و کاهش سوء هاضمه می شود. آلو برغان تازه حاوی 113 میلی گرم ...
6 غذای مفید برای پیشگیری از آلزایمر
اکسیدان ها، بدن شما اسیدهای چرب امگا 3 را خود تولید نمی کند و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی برای سلامت مغز توصیه می شود. محققان دانشگاه مریلند اعلام کرده اند که این چربی ها منجر به کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود حافظه و عملکرد مغز و مبارزه با نوسانات خلقی و افسردگی می شود. انجمن قلب آمریکا حداقل دو وعده ماهی قزل آلا و یا سایر ماهی های چرب را در هفته توصیه می کند. ...
علائم هشدار دهنده حمله قلبی
برخی دیگر غیر قابل دستکاری هستند. با این حال اقدامات پیشگیرانه در بهبود سلامت عمومی بدن و پیشگیری از حمله قلبی بی تاثیر نیست . علائم حمله قلبی که نباید نادیده گرفته شوند سوزش سر دل و مشکلات دستگاه گوارش : سوزش سر دل یک اختلال گوارشی است که می تواند ناشی از ریفلاکس معده به مری باشد. این عارضه به طور معمول در کسانی که بلافاصله بعد از صرف غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به ...
نکاتی که باید درباره غلظت خون بدانید
بهتر از غلیظ بودن آن است: 1- بستگی به نوع علتی دارد که باعث رقیق شدن خون شده است. گاهی اوقات رقیق بودن خون عوارض شدیدی به دنبال دارد و حتی ممکن است فرد دچار کم خونی باشد. 2- رقیق بودن خون دو علت دارد یا به علت افزایش حرارت بدن است که باعث شده سلول ها از هم دور شوند و این مسئله خوب نیست یا اینکه فرد با کم خونی مواجه است. به همین علت این باور که گفته می شود رقیق بودن خون خوب است ...
عوامل موثر برای کاهش وزن بدن
.... کسانی که به هنگام کار غذا می خورند وزن کمتری از دست می دهند. خوردن به هنگام حرکت سبب می شود احساس سیری دیرتر بوجود آید. داشتن وقت کافی برای صرف غذا اما به احساس سیری زودرس منجر می شود و باعث می شود در طول روز غذای فرعی کمتری صرف شود. دمای خانه نیز یکی از عواملی است که می تواند به کاهش وزن بیانجامد. بودن روزانه دو ساعت در دمای 17 درجه سانتی گراد می تواند به کاهش جدی وزن بدن منجر ...
میوه ای با خاصیت ضدپیری برای زنان میانسال
به گزارش شمال نیوز: بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و مواد مغذی است اما بلوبری یخ زده سالم تر و مغذی تر است زیرا طی فرآیند فریز شدن آنتوسیانین موجود در آن 2 برابر می شود. آنتوسیانین ماده ای ضد تورم و ضد سرطان است که مصرف غذاهای حاوی آن بدن را در برابر بسیاری بیماری ها بیمه می کند. بلوبری به علت سرشار بودن از فیبر و آنتی اکسیدان های مفید با تقویت سیستم گوارش هضم غذا را تسهیل می کند و ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. منبع: ...
برای لاغر شدن این وعده غذایی را هرگز حذف نکنید!!
، نه مستقیما به زمان غذا خوردن. اگر بدن شما، انرژی (کالری) بیشتری مصرف کند نسبت به آن چه که در طول روز ذخیره کرده است، آن زمان خوردن یک میان وعده قبل از خوابیدن اصلا برای شما بد نیست. یک میان وعده در این شرایط حتی می تواند به پایدار نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند. این که دائما به خودتان بگویید نباید بعد از زمان مشخصی غذا بخورید، فقط به احساس محرومیت از غذا خوردن منجر می شود و اصلا ...
رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
دیابت به نوع یک آن دچار هستند که با نقص در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می دهد. گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده عضلات تبدیل می شود. با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ های خونی در مناطقی مانند قلب، پاها و چشم ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو شوند. ...
این صبحانه های هیجان انگیز...
صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12- 10 ساعت خوابیدن و غذانخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد. حتی مقدار کمی صبحانه بهتر از صبحانه نخوردن است. بهتر است در ...
70 نکته و ترفند مهم آشپزی
اید و خیلی تند شده است چند دقیقه قبل از آنکه غذا را از روی حرارت بردارید آب یک عدد لیمو ترش تازه را در آن بریزید و خوب هم بزنید. به طرز قابل ملاحظه ای تندی غذا از بین خواهد رفت. اگرحبوبات بی نمک شد نکته 19- اگر حبوبات شما بی نمک شد هرگز نمک خشک روی آن نریزید بلکه مقدار نمک مورد نیاز را در آبجوش حل کنید. سپس داخل حبوبات پخته بریزید. نمک به همه جای حبوبات می رسد. پخت ...
سنگ کلیه و بخور نخورهایش
خیلی کم نه خیلی زیاد مصرف شود. زیرا بدن برای عملکرد طبیعی خود به مقدار مشخصی از کلسیم نیاز دارد. مردان 800 میلی گرم و زنان قبل از یائسگی 1000 میلی گرم و بعد از یائسگی 1200 میلی گرم در روز به کلسیم نیاز دارند. اگر نوع سنگ کلیه شما از نوع کلسیمی باشد، و باید رژیم محدود از کلسیم را رعایت کنید؛ در رابطه با مصرف مکمل ها (بالأخص مکمل های حاوی کلسیم) با پزشک خود مشورت کنید. اگر سنگ کلیه ...
راه های سازگار با محیط زیست برای کاهش وزن
متیل جیوه کمتری دارند) بیشتر از حذف کامل غذاهای دریایی از رژیم غذایی است. علاوه براین، غذاهای دریایی همچون ماهی سالمون، ماهی حشینه و ساردین ها منبع سرشاری از پروتئین بدون چربی و اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب هستند. تا آنجایی که امکان دارد از دوچرخه استفاده کنید. کربنی که از لوله اگزوز ماشین خارج می شود آلودگی هوا را به بار می آورد، بنابراین، اگر هوا خوب است و فاصله شما تا مقصدتان ...
علائم سکته مغزی را بشناسید
- به هم خوردن تعادل بدن به طور ناگهانی که احتمالا با حالت تهوع، استفراغ کردن، تب، سکسکه و یا قورت دادن غذاها به سختی همراه است. اگر شما و یا کسی که پیش شماست، دچار هر یک از علائم سکته مغزی شد، باید سریعا خودتان را به پزشک برسانید (به اورژانس زنگ بزنید و یا کسی شما را به بیمارستان ببرد)، زیرا درمان فوری سکته مغزی باعث زنده ماندن فرد و بهبود سریع تر او می شود. برخی روش های درمانی بایستی در ...
حفظ تناسب اندام با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل
برای کنترل وزن خود استفاده کنید همانند دستورالعمل زیر عمل کنید. یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی را با دو قاشق مرباخوری آبلیموی طبیعی در یک لیوان آب ولرم حل کنید. این ترکیب را هر روز قبل از صبحانه بخورید. اگر بعد از یک وعده غذایی چرب هم این مخلوط را میل کنید به معده شما در هضم غذا کمک می کند. با خوردن این معجون قبل از صبحانه شاهد ناپدیدشدن چربی های اضافه بدن به مرور زمان خواهید بود. ...
سلامتی خود را به دست این برنامه ها بسپارید
ذائقه و نیاز غذایی شما طبقه بندی می شوند و حتی اگر خیلی مهارت آشپزی ندارید، ویدئوها و نکات بسیاری برای کمک به شما ارائه می کند. حفظ محیط زیست تغییرات جوی و آب و هوایی در چند سال اخیر تبدیل به یک موضوع جدید برای تمام کشورها شده است. حفظ محیط زیست دیگر فقط مربوط به دولت ها نیست بلکه هر یک از ما باید در این راه قدمی برداریم و برخورد خود را با محیط زیست عوض کنیم و با آن مهربان تر ...
کاهش وزن جادویی با تمرینات تناوبی
استفاده کنید تنها یک روش برای کاهش وزن است. تمرینات تناوبی با شدت بالا و چربی سوزی بسیاری از دستگاه های هوازی گراف ها و برنامه هایی دارند که شما را برای حفظ دامنه ضربان قلب در محدوده چربی سوزی راهنمایی می کنند. اگر این کار را انجام دهید، ادعا شده است در حین تمرین، چربی سوزی بدن را در مقایسه با قندها به حداکثر خواهید رساند. اما یک حقیقت در اینجا نهفته است: در حین تمرین ...
مبعث حضرت رسول اکرم(ص) بر تمامی مسلمانان مبارک باد + پیامک
، ص 462 ، ح 45458 اجرأکم علی قسم الجد اجرأکم علی النار . هر کس از شما در خوردن قسم جدیتر است به جهنم نزدیکتر است . کنز العمال ، ج 11 ، ص 7 ، ح 30390 أجملوا فی طلب الدنیا فإن کلا میسر لما خلق له . در طلب دنیا معتدل باشید و حرص نزنید ، زیرا به هر کس هر چه قسمت اوست می رسد . سنن ابن ماجه ، کتاب التجارات ، ح 2133 هو شهر اوله رحمة و ...
سوسک ها را برای همیشه از خانه تان فراری دهید!!
نگه دارند. برای پیدا کردن آن ها به مواد غذایی نیاز دارید که آن ها را جذب می کند. برای آن ها فرقی نمی کند که غذای انسان است یا حیوان خانگی یا حتی غذای پرندگان، آن ها در هر صورت به سمت غذا می روند. برای این کار مواد غذایی اضافه یا فاسد خود را در گوشه ای از خانه قرار دهید که سوسک ها بتوانند به راحتی آن را پیدا کنند سپس منتظر بمانید تا سوسک ها بیایند و آن ها را از بین ببرید. علاوه بر این، می توانید روی این مواد غذایی سم سوسک بریزید تا سوسک ها با خوردن آن از بین بروند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : sara.jamejamonline. ...
"Cholesterol"/ راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کلسترول نوعی لیپید و از دسته چربی ها است. وظیفه اصلی آن در بدن محافظت و حفظ استحکام غشاء سلولی است. مقداری از کلسترول در خون وجود دارد و مقداری از آن در کبد و بخشی از آن از طریق غذا خوردن تشکیل می شود. فرآورده های گوشتی، حیوانی و لبنی به بدن کلسترول می رسانند در حالی که بیشتر فرآورده های گیاهی و میوه ها کلسترول ندارند. ...
کافه نیشگون
ولی نگران نباشید. با نگرانی کاری درست نمی شه. اگر بگویید و بخونید و بخندید و دنیا را یک جور دیگه ببینید بیش تر خوش می گذره. به هر حال کافه نیشگون همیشه و در همه حال با شماست و شما را با نیش های نوشیدنی سرحال می آورد. قربان شما کافه چی چت و مت عجب زمانه ای شده! نیش خشن: دیروز چیز خیلی عجیبی دیدم. نیش فشن: چی دیدی دلبندم؟ نیش خشن ...
غذاهایی برای نبرد با سرطان
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم، سرطان از آن دست بیماری هایی است که به دلیل ضعیف شدن بدن بیمار، بدن به مواد مقوی و انواع ویتامین ها و پروتئین ها نیاز پیدا می کند. البته همه انواع مواد غذایی در پیشگیری از بروز سرطان تأثیرگذار نیست، اما انتخاب درستی از غذاها می تواند تجربه متفاوتی را برای شما به همراه داشته باشد. معجزه رنگ ها میوه ها و سبزیجات سرشار از انواع مواد مغذی است که ...
سطح دغدغه ها چه شکلی شده اند؟
خوردن فقط یک قاشق آبلیمو بعد غذا برای برخی تبدیل به رژیم غذایی می شود و قبل و بعد و وسط غذا آبلیمو و سرکه می خورند به خیال اینکه با این کار اشتهایشان کور می شود و لاغر می شوند؛ در حالی که ن وشیدن این حجم ماده اسیدی آن هم با شکم خالی باعث آسیب به سلامت معده می شود. رژیم آبکی: در این رژیم هم فقط غذاهای آبکی یافت می شود. شما در این رژیم می بایست فقط سوپ و مایعات کم نمک و بی مزه بخورید و ...
چرت بعد از غذا با دیابت چه رابطه ای دارد ؟
نوع یک آن دچار هستند که با نقص در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می دهد. گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده عضلات تبدیل می شود. با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ های خونی در مناطقی مانند قلب، پاها و چشم ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو شوند. ...