خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب این ترکیبات در لوازم آرایشی باشید!/محصولات آرایشی را آنلاین نخرید
سلامانه : هفته نامه سلامت نوشت: 24 فوریه 2016 پرونده یک شکایت معروف از یکی از مشهورترین شرکت های آرایشی بهداشتی به شدت رسانه ای شد و در نهایت نیز شرکت مشهور محکوم به پرداخت 72 میلیون دلار غرامت به اعضای خانواده ای شد که مادر 62ساله خود را به دلیل ابتلا به سرطان تخمدان از دست داده بودند. دعوا بر سر این بود که این خانم به مدت 35 سال به طور روزانه از پودر تالک استفاده کرده بود، در حالی که گروهی از متخصصان اعلام کرده بودند که ارتباط واضحی بین ابتلا به سرطان تخمدان و استفاده مکرر از پودر تالک وجود دارد و ابتلای این خانم به سرطان نیز می توانسته نتیجه همین مساله باشد. تا امروز نیز در آمریکا 1200 ...
سبزیجات را با روغن زیتون بخورید
زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف ...
آیا قهوه اعتیادآور است؟/ توصیه به زنان باردار
... به گفته کونو گوتلر، داروساز و متخصص سم شناسی از دانشگاه کلن، کافئین موجود در قهوه موجب تحریک سیستم عصبی و فعال کردن قلب می شود. این وضعیت گردش خون در مغز را تقویت می کند و همین امر اکسیژن بیشتری را به بدن می رساند. در این حالت شما احساس بهتری می کنید و می توانید بهتر هم فکر کنید. قهوه و مسئله فشار خون آخرین تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف مرتب قهوه حتی برای ...
مواد خوراکی محافظت کننده از مغز در مقابل بیماری آلزایمر
ابتلا به بیماری آلزایمر تا 53 درصد طراحی کردند. این رژیم موسوم به رژیم MIND شامل مقدار زیادی مواد خوراکی موجود در رژیم مدیترانه ای و دوستدار قلب است که موجب کاهش ریسک بیماری آلزایمر در بیماران مسن می شود. خاصیت روغن زیتون تصفیه نشده به خاطر وجود پلی فنول های شناور در آن است. مطالعات نشان داده اند که این آنتی اکسیدان های بالقوه موجب بهبود یادگیری و حافظه در موش ها شده و آسیب احتمالی به مغز را برمی ...
خواص تغذیه ای توت فرنگی و اثر آن در سلامتی انسان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه؛ این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود . همچنین توت فرنگی دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد . توت ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار
دیگری در گروه برنامه ی غذایی ندارد. اگر در جست وجوی امگا 3 هستید این ماهی ها رو بخورید! دیباج در خصوص گروه گوشت ها اظهار کرد: هر خانم بارداری حداقل باید هفته ای دو بار از ماهی های حاوی چربی بالا مثل سالامو و قزل آلا به صورت کبابی یا آب پز به علت وجود امگا3 موجود استفاده کند. همچنین حد الامکان از کنسرو ماهی استفاده نکند. کنسرو ها از ماهی ها تند تهیه می شوند که در اکثر مواقع از ...
بهترین روش محاسبه وزن مناسب
خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در میان جمعیت ها، بویژه افرادی که BMI آنها بیشتر از 21 است به میزان قابل ملاحظه ای در حال افزایش است. اگر چه BMI با میزان چربی بدن و چاقی مرتبط است ولی به شکل مستقیمی چربی بدن را اندازه گیری نمی کند و ممکن است در برخی از افراد نظیر ورزشکاران با وجود نبود چربی اضافه در بدن میزان بالای BMI را سبب شود که آنها را در رده ی افراد چاق طبقه بندی کند. سایر ...
وفور قلب های بیمار در کرمانشاه/ دهلیزهای خسته از سیگار!
داشتن تغذیه مناسب تاکید کرد و گفت: مصرف کم قند، نشاسته، کالری و همچنین مصرف مناسب روغن ها و غذاهای کم چرب می تواند تا حدودی از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند. ویتامین D سیستم دفاعی بدن را پر قدرت کرده و التهاب عروق را کم می کند و نبود آن باعث می شود 32 درصد ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. بیماری های قلبی و عروقی ریشه در الگوی نامناسب زندگی دارند به طوری که با اصلاح شیوه های زندگی و تغییر رفتارهای پرخطر می توان از شیوع این بیماری تا 80 درصد جلوگیری کرد. انتهای پیام/2700/ ...
آیا خشکی واژن با لیزر رفع می شود؟
لوبریکاتورها در چند سال اخیر، مطالعاتی در مورد مزایا و معایب لوبریکاتورها انجام شده است. این مطالعات نشان داد که استفاده دائمی از لوبریکاتورها، مشکلات مختلفی به خصوص برای گروه های خاصی از خانم ها ایجاد می کند. برخی از لوبریکاتورها، احتمال ابتلا به کلامیدیا (شایع ترین بیماری مقاربتی) و گونورا (سوزاک) را افزایش می دهند. لوبریکاتورهایی که اسملاریته بالا دارند (قابل جذب در داخل بافت های بدن هستند ...
70 نکته و ترفند مهم آشپزی
، چند شاخه ی جعفری در روغن بریزید کمی که سرخ شد جعفری ها را دور بریزید بوی غذا از بین می رود. جلوگیری از سوختن کره نکته 55- اگر می خواهید مواد سرخ کردنی را با کره سرخ کنید، یک قاشق روغن به آن اضافه کنید، تا از سوختن آن جلوگیری شود. در ضمن موقع سرخ کردن زیر گاز را کم کنید تا از سوختن کره جلوگیری شود. روش درست کردن سس مایونز نکته 56- آرد سفید 1 لیوان، آب 3 ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول
چرب امگا-3 باوجود فایده ای که برای قلب دارند تاثیر منفی بر LDL ندارند، انجمن قلب امریکا مصرف دو وعده ماهی در هفته را توصیه می کنند. بالاترین میزان اسیدچرب امگا-3 را می توانید در موادغذایی زیر پیدا کنید: – ماهی ماکارل – قزل آلای رودخانه ای – شاه ماهی – ساردین – سالمون – ماهی هالیبوت برای اینکه چربی ناسالم به ماهی اضافه ...
خوراکی ها یی که عمر شما را بیشتر می کنند
. گوجه فرنگی ها منبع خوبی از ویتامین سی و مقدار متنابهی از یک نوع آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است. 6- توت ها توت فرنگی ها، توت های آبی (بلوبری)، و مانند این ها مواد منفجره شیرین خوش طعم با مقدار قدرتمندی آنتی اکسیدان هستند که کمک می کنند در برابر پیری و سالخوردگی محافظت شوید. توت ها به ویژه حاوی یک آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین هستند که از کارکرد مغز و حفظ عضلات حمایت و حفاظت ...
مبارزه با نشانه های پیری
داده است میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می نوشند، تقریبا 26 درصد کاهش می یابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 نیز روند پیری را به تاخیر می اندازد. اسیدهای چرب امگا-3 به حفظ تلومرهای بدن کمک می کنند. تلومرها در انتهای کروموزوم های بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه می شوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ...
8 عادت غذایی موثر در رشد مو
نقش دارند. در عین مصرف به اندازه چربی های مفید مثل امگا3، باید مراقب مصرف چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های هیدروژنه باشید. 3) آهن وظیفه اکسیژن رسانی به سلول ها را برعهده دارد. بهترین منابع آهن، گوشت قرمز و ماهی است. غلات، حبوبات و محصولاتی بر پایه سویا هم حاوی آهن گیاهی هستند. 4) روی یا زینک ماده دیگری است که به ترمیم بافت ها کمک می کند و در کارکرد بهتر غدد اطراف ...
میوه ای که یخ زده اش بیشتر خاصیت دارد!
.... این میوه علمکرد شناختی مغز را تقویت و از بروز بیماری آلزایمر و دمانس به ویژه در زنان میانسال پیشگیری می کند. فواید مصرف بلوبری فریزشده در تضمین سلامتی عمومی بدن بی شمار است اما مهم ترین خواص آن افزایش سلامت قلب، پیشگیری از حمله های قلبی، تنظیم فشار خون، پیشگیری از دیابت، تقویت عروق کرونل و شریان های بدن، کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی و افزایش عملکرد سیستم عصبی بدن است. ...
فواید بی شمار سیر برای سلامتی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان، تحقیقات پزشکی و دارویی نشان داده است که سیر، چاشنی معطر که افراد یا از آن متنفر می شوند و یا عاشقش می شوند، می تواند کلسترول را پایین آورده، از لخته شدن خون در بدن جلوگیری کند، فشارخون را پایین آورد، از ابتلا به سرطان جلوگیری به عمل آورده، و شما را در برابر عفونت ها و بیماری های قارچی و باکتریایی مصون کند. اگر سیر به جای اینکه در طبیعت ساخته ...
نحوه پخت حلوا گردویی + تصاویر
تابه مسی (لاقالی) را کمی با روغن چرب کرده و برنج و گردوی کوبیده شده (دنگتو) روی شعله گاز یا (کِله ) بِره (تفت) می دهیم. مواد تفت داده شده را در روغن داغ ریخته و پس از مدتی که آن را هم زدیم. آب و شکر را به اندازه کافی به آن اضافه می کنیم تا حلوا خوب بپزد. برای بهتر پختن و ته نگرفتن حلوا مرتب با قاشق بلند مسی (کِترا) حلوا را پشت و رو و ضربه می زنیم؛ اینکار باعث می شود ...
درمان نشدن کودکان بیش فعال موجب افت تحصیلی آنها می شود
...، ماهی آزاد و ساردین، ماهی تن، گردو، آجیل، روغن زیتون و کانولا منابع خوبی از اسیدهای چرب مورد نیاز کودکان بیش فعال است. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان شهرستان نوشهر در پایان گفت: مصرف ویتامین های گروه B سبب بهبود رفتار در برخی کودکان مبتلا به بیش فعالی شده و در صورتی که کمبود آهن، منیزیم و روی این کودکان نیز باید جبران شود. انتهای پیام/86019/ ...
آثار مرگبار فست فود بر روی مغز انسان
دکتر انوشه متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: متاسفانه مصرف فست فود ها به علت فقر غذایی آن با مشکلاتی برای جسم همراه است چرا که غالبا مواد مورد نیاز و حیاتی بدن (ویتامین هاو . . .) موجود نمی باشد از جمله خطرات مهم و جدی که کمین مصرف کنندگان فست فودها هست تاثیرات آن بر روی عملکرد سیستم عصبی مرکزی است. به گزارش بولتن نیوز، کمبود ویتامین B درفست فود یکی ا زاین خطرات جدی است ...
این غذاهای سرطان زا را نخورید
به سرطان به خصوص سرطان پانکراس را به طور چشمگیری افزایش می دهد. سیب زمینی سرخ شده: سیب زمینی سرخ شده یا چیپس به علت قرار گرفتن در دمای بسیار زیاد و روغن های مضر خطر ابتلا به بیماری سرطان را افزایش می دهد. طی آماده سازی این مواد به آن ها مواد افزودنی و مقادیر زیاد سدیم اضافه می شود که سبب افزایش فشار خون، کلسترول، چاقی، سکته قلبی، سرطان معده و حتی ایست قلبی می شود. سوپ های کنسروی: سوپ های آماده سرشار از مواد نگهدانده، رنگ غذا و مقادیر بسیار بالای سدیم هستند که سبب ابتلا به فشار خون و کاهش عملکرد قلب شده و یکی از عوامل اصلی حمله قلبی و مغزی است. ...
هشدار؛ کاهش سن مصرف دخانیات در کشور
کنندگان دخانیات می شود و هم آن هایی که در معرض دود قرار دارند. آمار سال قبل حکایت از این داشت که 15درصد جوانان 15-13سال کشور از مصرف کنندگان قلیان هستند. مصرف قلیان از آن رو خطر بیش تری از سیگار دارد که میزان منوکسیدکربن وارد شده به بدن انسان بر اثر مصرف قلیان، شش برابر سیگار است. خطر ابتلا به سرطان از طریق مصرف قلیان نیز 46 برابر بیش تر از سیگار است. اگر بخواهیم موج روزافزون مصرف قلیان در کشور را نشان ...
این صبحانه های هیجان انگیز...
مهم ترین وعده غذایی را برای آنها پررنگ کنیم. خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و حتی افزایش میزان تمرکز و توجه می شود. اینکه بتوانید کودک خردسال خود را به خوردن همیشگی صبحانه عادت بدهید، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های حاد مثل دیابت، بیماری قلبی و سرطان را نیز تا حدودی از آنها دور می کنید، اما چه چیزی باعث می شود که یک ...
اما و اگرهای کنترل دیابت بارداری
...، ادامه داد: در این شرایط انسولین بدن مادر باردار در نیمه اول حاملگی به میزانی کاهش می یابد که ممکن است دو سوم مقدار معمول، نیاز به انسولین باشد و این به خاطر مصرف گلوکز توسط جنین است. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اهواز با بیان این که زنان مبتلا به دیابت بارداری، پس از زایمان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می گیرند، گفت: دیابت دوران ...
8 فایده خوردن روزانه یک موز سبز
آیا می دانید که موز کال هم چندین خاصیت مفید برای سلامتی ما دارد؟ بله، به گزارش نشریه "بولد اسکای"، موز کال دارای نشاسته و آنتی اکسیدانت است که سلامت ما را تقویت می کند. نشاسته مقاوم نوعی از نشاسته است که فیبر غیرمحلول دارد و از دستگاه گوارش عبور کرده و مواد سمی را از بدن دفع می کند. 1- کاهش وزن خوردن روزانه موز کال به شخص کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهد ...
به این دلایل نوشابه نخورید!
روی بیش از دو هزار و 500 نفر، در صدد یافتن پاسخی برای پرسش مربوط به تاثیر نوشابه بر سلامت انسان پس از 9 سال بودند. در نهایت آنان به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند تا 61 درصد بیشتر از دیگران و کسانی که مصرف به مراتب کمتری دارند، در خطر ابتلا به سکته قرار می گیرند. 4- نوشابه های گازدار موجب پوکی استخوان می شوند دکتر زهرا عبداللهی معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
بازی های رایانه ای چه بلایی بر سر وزن کودکان می آورد؟
مغذی توسط کودک و نوجوان افزایش یابد که از جمله آنها می توان به افزایش دریافت میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و غذاهای غنی از کلسیم به خصوص ماست و شیر اشاره نمود. مصرف چنین مواد غذایی سبب بهبود وضعیت تغذیه ای کودک می شود و عادات و رفتارهای تغذیه ای مناسب و درست را در آنها نهادینه می نماید.در ایران، نتایج بررسی ها نشان می دهد به طور متوسط 20 % از دانش آموزان، دارای اضافه وزن هستند و حدود 5% نیز به چاقی ...
راه های سازگار با محیط زیست برای کاهش وزن
واردشده اند. به هنگام حمل ونقل این سبزی ها و میوه ها به کشورهای مقصد نه تنها مواد مغذی آنها از بین می رود، بلکه از طریق وسایل حمل شونده آنها گازهای کربنی و فسیلی مضری به هوا منتقل می شود. با کاشتن بعضی از سبزی ها و میوه ها در باغچه یا باغ خود می توانید از میزان این حمل ونقل ها بکاهید و محصولات غذایی سالم تر، تازه تر و مغذی تری بخورید. اگر قادر به پرورش این محصولات نیستید یا شرایطش را ندارید، می توانید ...
غذاهایی برای نبرد با سرطان
با سرطان مبارزه می کند و هرچه تنوع رنگ آنها بیشتر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری نیز است. این قبیل مواد غذایی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. از آنجا که اضافه وزن نیز می تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد و احتمال بروز سلول های سرطانی را افزایش دهد، مصرف موادی که هم سالم باشند و هم اضافه وزن کمتری را به دنبال داشته باشند، از اهمیت بالایی برخوردار است. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به انواع سرطان ...
چگونه می توانم بدون ورزش وزنم را زیاد کنم؟
خوردن غذاهایی که سرشار از چربی اشباع و قند هستند بپرهیزید، چرا که این غذاها شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته قرار می دهند! مرحله ی اول زود به زود غذا بخورید. طبق تحقیقاتی که انجام شده است، باید در برنامه ی افزایش وزن خود، حداقل سه وعده ی غذایی سالم، و دو تا سه میان وعده ی ... داشته باشید. مرحله ی دوم برای افزایش کالری مصرفی، باید ...
ریشه یابی کم تحمل بودن تازه مادران
کافئین دریافتی: باید جلوی هوس مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را در خود بگیرید، چون سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و مانع فعالیت غده های تیروئید می شود. مصرف مکمل های ضروری: قبل از اینکه این قسمت را بخوانید، همیشه به خاطر داشته باشید مکمل ها را نمی توانید به انتخاب خود مصرف کنید و باید با تشخیص و تجویز دکتر استفاده شوند. مکمل هایی مانند روغن گل پامچال، امگا 3، و ماکارو تاثیر فوق ...
