خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این موادغذایی فشار خونتان را پایین می آورد
به همین علت توصیه می شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید: غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه ها و انواع میوه مصرف منظم چای به خصوص چای سبز مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و دانه چیا مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل شکلات سیاه سرکه سیب ...
آیا مایعات سبب مشکلات گوارشی می شوند؟
افزایش ترشح بزاق می شوند. نتیجه این که هنوز پشتوانه علمی دقیقی وجود ندارد که آیا مصرف متعادل نوشابه های اسیدی همراه غذا، تأثیر منفی روی گوارش یا جذب مواد مغذی دارند یا خیر. آب، اسید معده و آنزیم های گوارشی بسیاری عقیده دارند نوشیدن آب همراه با غذا سبب تضعیف اسید معده و آنزیم های گوارشی می شود و هضم غذا را برای بدن دشوار می نماید. این ادعا دلالت بر این دارد که سیستم گوارش شما قادر ...
مواد خوراکی محافظت کننده از مغز در مقابل بیماری آلزایمر
به گزارش شفا آنلاین ،به گفته محققان مواد خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی به پیشگیری از زوال عقل کمک می کنند. طبق توصیه محققان انجمن آلزایمر آمریکا، افراد باید علاوه بر مصرف مواد خوراکی تقویت کننده مغز، مصرف چربی های اشباع، کلسترول، قندهای تصفیه شده و نمک را نیز محدود کنند. در حال حاضر چربی های اشباع و چربی های ترانس از بزرگ ترین تهدیدها برای سلامت مغز بشمار می آیند. مطالعات ...
خواص تغذیه ای توت فرنگی و اثر آن در سلامتی انسان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه؛ این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود . همچنین توت فرنگی دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد . توت ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار
ممکن است دچار درد، ناراحتی،کاهش فشار خون، سر گیجه و تهوع شوند. نوشیدن نوشابه گاز دار هم به علت حبس گاز موجود در داخل دستگاه گوارش سبب تشدید نفخ می شود. زمانی که ویار دوران بارداری دارید، باید به خاطر داشته باشید که خوردن زیاد روغن و چربی و مواد بی ارزش، به شما احساس تنبلی خواهد داد و به علاوه باعث چاقی شما خواهد شد. بنابراین، چربی دریافتی خودتان را به 25تا30 گرم در روز برسانید. همین طور که ...
دارویی موثر در برابر تمام بیماری ها
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، سیاه دانه گیاهی گلدار و یک ساله است که خواص دارویی فراوانی دارد. بررسی ها نشان داده مصرف 2 گرم سیاه دانه در روز سبب کاهش گلوکز و مقاومت به انسولین و افزایش عملکرد سلول های بتا می شود. علاوه بر این، سیاه دانه دارای خواص ضد تشنج در افراد به خصوص کودکان است. مصرف روزانه 100 تا 200 گرم عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه سبب کاهش فشار خون و رسیدن آن به ...
اپیدمی مرگ جوانان
در بدنسازی ورزشکاران وجود دارد، شاید سهم بیشتری در مرگ ناگهانی این افراد داشته است. زارع افزایش غذاهای صنعتی در رژیم غذایی جوانان را یکی دیگر از معضلات امروزه می داند و می گوید: از طرف دیگر سبک غذاهای صنعتی و انواع فست فودها که مصرفشان افزایش یافته؛ که بافت آنها با ساختار فیزیولوژی بدن کمترین هماهنگی را دارد و بدن برای هضم آن ممکن است دچار اختلال شود. در نتیجه عامل برخی از این مرگ ها ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
افراد دور نگه دارد. در بیشتر موارد، هرچقدر ماده غذایی رنگ کمتری داشته باشد به همان مقدار نیز از مواد مغذی موجود در آن کاسته می شود. با اینحال قارچ یکی از استثناهاست و می توان گفت سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. مزایای احتمالی قارچ برای بدن: مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ...
سبزیجات را با روغن زیتون بخورید
سرشار از کلسیم است و ترکیب این سبزی با پنیر و تخم مرغ بهترین راه برای جذب ویتامین دی و کلسیم در بدن است. سبزیجات برگ سبز و روغن زیتون (ویتامین کا و چربی های خوب): ویتامین کا محافظ استخوان ها و برای لخته شدن خون ضروری است به طوری که فقر این ویتامین باعث خونریزی بیش از حد می شود. اما از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، بدن شما قادر به جذب آن بدون مصرف برخی از چربی ها نیست. به همین دلیل ...
چگونه ابروهایی پر پشت داشته باشیم؟
...> موادی وجود دارند که هم می توانند موی ابروها را ضخیم کنند و هم سرعت رشد آن ها را افزایش دهند؛ روغن کرچک از همین گونه مواد است یعنی مجموعه ای از خواص روغن زیتون و وازلین را دارد، کافی است مقدار خیلی کم از آن را روی ریشه ابروها بمالید و کمی ماساژ دهید و بعد ابروها را با مسواکی شانه کنید. حواس تان باشد، فقط روی ابروها را با این روغن ماساژ دهید چون اگر به طور مداوم این روغن روی قسمتی از پوست بریزد ممکن ...
بهترین روش محاسبه وزن مناسب
خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در میان جمعیت ها، بویژه افرادی که BMI آنها بیشتر از 21 است به میزان قابل ملاحظه ای در حال افزایش است. اگر چه BMI با میزان چربی بدن و چاقی مرتبط است ولی به شکل مستقیمی چربی بدن را اندازه گیری نمی کند و ممکن است در برخی از افراد نظیر ورزشکاران با وجود نبود چربی اضافه در بدن میزان بالای BMI را سبب شود که آنها را در رده ی افراد چاق طبقه بندی کند. سایر ...
انسان های خون آشام وجود دارند!
خون می دهند و یا افراد دیگر به آن ها خون می فروشند. در جوامع خون آشام ها، اگر فردی خون نیاز داشته باشد و دیگران به او خون ندهند، فرد خاطی از گروه بیرون انداخته می شود. آیا نوشیدن خون انسان مضر است؟ مطالعات نشان داده است که نوشیدن خون انسان خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد. بنابر مطالعه ای در مجله علم زنده ، مصرف خون و تکرار این عمل می تواند سبب سمی شدن ...
وفور قلب های بیمار در کرمانشاه/ دهلیزهای خسته از سیگار!
داشتن تغذیه مناسب تاکید کرد و گفت: مصرف کم قند، نشاسته، کالری و همچنین مصرف مناسب روغن ها و غذاهای کم چرب می تواند تا حدودی از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند. ویتامین D سیستم دفاعی بدن را پر قدرت کرده و التهاب عروق را کم می کند و نبود آن باعث می شود 32 درصد ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. بیماری های قلبی و عروقی ریشه در الگوی نامناسب زندگی دارند به طوری که با اصلاح شیوه های زندگی و تغییر رفتارهای پرخطر می توان از شیوع این بیماری تا 80 درصد جلوگیری کرد. انتهای پیام/2700/ ...
مرگ دوپینگی در کمین جوانان مراغه ای
به گزارش ایرنا، این روزها بازار فروش داروهای نیروزا و دوپینگ به حدی داغ است که سودجویان همانند قاچاق مواد مخدر، جوانان جویای نام را با وعده های قهرمانی در عرصه های بین المللی به سمت مصرف آنان سوق می دهند تا جیب خود را از درآمدهای هنگفت به قیمت تهدید سلامتی ورزشکاران هیجان طلب بدنسازی و زیبایی اندام، پر کنند. پزشکان و حامیان سلامت جامعه همیشه برای ارتقای سلامت، ورزش را به مردم پیشنهاد می ...
ابتلا به سرطان معده با مصرف غذاهای شور
نمک سود شده و دودی، افزایش مصرف غذاهای سرخ کردنی همگی از عوامل پرخطر برای ابتلا به سرطان معده هستند. مشفع، چاقی مفرط را یکی از عوامل خطر برای ابتلا به سرطان معده معرفی کرد و افزود: شیوه زندگی و بی توجهی به مسائل بهداشتی از جمله نوع تغذیه در افزایش خطر ابتلا به سرطان معده نقش زیادی دارد. وی با اشاره به علائم سرطان معده بیان کرد: از علائم شایع سرطان معده می توان به کاهش اشتها ...
اگر نفخ دارید در خوردن این مواد غذایی دقت کنید
یک شکم باد کرده، فقط در طول عادت ماهیانه گریبان خانم ها را نمی گیرد. گاهی اوقات مواد غذایی که می خوریم، می توانند باعث آن احساس پری و گازدار بودن شوند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است باعث نفخ شکمتان شوند را بیان می کنیم. شاید بخواهید در مورد محدود کردن یا اجتناب از آنها فکر کنید. محصولات لبنی عدم تحمل لاکتوز، می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. اما در هر صورت، گاز ...
ورزشکاران حتما روزانه ماکارونی بخورند!
پروتئین هاست که این نسبت از نظر متخصصان تغذیه بهترین نسبت دریافت انرژی از مواد غذایی است. در مواردی که ماکارونی همراه با سس گوجه فرنگی و مقداری پنیر استفاده شود، 25 تا 30 درصد پروتئین و 40 درصد ویتامین C روزانه ی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و در صورتی که ماکارونی همراه با سس گوشت مصرف شود، 40 درصد پروتئین و 25 تا 30 درصد آهن روزانه ی مورد نیاز بدن را برآورده می سازد. ماکارونی ...
قزوین رتبه چهارم مصرف سیگار در کشور/ استعمال سیگار در قزوین به سنین ابتدایی رسید
...، 13 درصد افراد قزوینی سیگار می کشند و درصد مصرف خانم ها در همین سال یک درصد برآورد شده است. کارشناس مسئول بیماری های غیر واگیر با اشاره به اینکه قزوین رتبه چهارم مصرف سیگار در کشور را دارد ادامه داد: سیگار جزء مواد دخانی محسوب می شود و حاوی 400 ماده سمی است که 40 مورد از این مواد سرطان زا بوده به طوری که 30 درصد کل سرطان ها نشات گرفته از سیگار هستند. این کارشناس با بیان ...
آشنایی با اثرات و اعتیاد حاصل از مشروبات الکلی + دانلود پاورپوینت
، اضطراب و افسردگی شدید، آسیب به مخاط بینی، آسیب دائمی به کبد و مغز، سرطان سینه، حنجره، لب و مری، سقط جنین، ناباروری، بی میلی جنسی، زخم معده، فشار خون بالا و سکته قلبی، کم خونی، تورم کبد، اختلال در سیستم ایمنی بدن، خودکشی و پوکی استخوان. با تداوم مصرف الکل سلولهای کبد دیگر قادر به استفاده از ویتامین D نیستند در حالی که این ویتامین برای سلامتی استخوانها، دندانها و برای تولید چندین هورمون ...
ترک صبحانه از ترس اضافه وزن
افراد آن طور که باید و شاید نسبت به فرهنگ مصرف آگاهی ندارند. در ضمن بنابر پژوهش های انجام شده استقبال ایرانی ها در خرید نوشابه های گازدار بیش از لبنیات و دیگر نوشیدنی های کم کالری است. با وجود اینکه چند سالی است نحوه عرضه محصولاتی خوراکی در بوفه مدارس مدیریت می شود، اما هیچ یک از این محصولات را نمی توان جایگزین غذای خانگی دانست. در گذشته هر یک از دانش آموزان در ساعت زنگ تفریح لقمه نان و پنیر و گردو ...
15 دلیل برای مصرف آب سبزی های سبز رنگ
است که آب میوه بدون فیبر، در واقع شکر است و مصرف زیاد شکر برای بدن مضر است. اما آب سبزی های سبز رنگ متفاوت از سایر آب میوه ها عمل می کند. آب سبزی های سبز رنگ دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است که می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. آب سبزی های سبز رنگ برای درمان بیماری هایی مانند سطح بالای کلسترول، سطح بالای قند خون، ناتوانی جنسی در مردان، التهاب، افزایش وزن غیرعادی و از ...
هشدار درخصوص خطر ابتلا به کیست هیداتیک بر اثر مصرف توت فرنگی های آلوده
دانشگاه با بیان اینکه ورود این انگل موجب ایجاد کسیت هیداتید در نقاط مختلف بدن می شود، تصریح کرد: کیست هیداتید در درجه اول در کبد و سپس در ریه و سایر نقاط بدن رشد می کند. وی ادامه داد: با توجه به بخشی از بدن که این انگل برای رشد و نمو انتخاب می کند، دوره کمون متفاوت است. به طور مثال ممکن است 5 تا 10 سال فرد از وجود این کیست در بدن خود اطلاع نداشته باشد. نشانه های ابتلا به این ...
طرح مکمل یاری با ویتامین D در مدارس چهارمحال و بختیاری اجرا می شود
در نتیجه سبب رشد و استحکام دندان و استخوان ها می شود، تصریح کرد: در این طرح به ازای هر دانش آموز تعداد 9 عدد قرص ویتامین D توزیع و به صورت ماهانه مصرف می شود. وی افزود: این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به بسیاری بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها به خصوص سرطان روده بزرگ، بیماری ام اس و انواع آلرژی موثر است. اسماعیلی به تولید این ...
آیا خشکی واژن با لیزر رفع می شود؟
) باعث آسیب دیدگی بافت واژن و روده می شوند و خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی را افزایش می دهند. لوبریکاتورهای حاوی گلیسیرین نیز برای خانم هایی که مستعد عفونت های قارچی هستند، مناسب نیستند و لوبریکاتورهای حاوی اسانس هم خطر ابتلا به عفونت مجاری ادراری را افزایش می دهند. علاوه بر اینها، بعضی از لوبریکاتورها pH واژن را تغییر می دهند و به طور بالقوه خطر ابتلا به عفونت واژینال را افزایش می ...
70 نکته و ترفند مهم آشپزی
برنامه ی غذایی نکته 12- همانطور که می دانید سویا ماده ی غذایی بسیار خوبی است که همه ی افراد بخصوص افرادی که دارای فشار خون و چربی هستند باید مصرف کنند. بعضی از افراد تمایل زیادی به خوردن سویا ندارند. برای اینکه بتوانید از سویا در برنامه ی غذایی خود استفاده کنید از این روش کمک بگیرید: 500 گرم سویا را درون آب خیس کنید. بعد از چند ساعت که کاملاً سویاها خیس شدند آنها را چرخ کنید. سپس با ...
6 فایده خوردن 3 عدد خرما در روز را بدانید
به گزارش ساری نیوز، این میوه قهوه ای و چروکیده در خاورمیانه هزاران سال است که یک غذای اصلی بحساب می آید، و دلایل بسیار خوبی نیز برای آن وجود دارد. در آغاز باید گفت که خرما سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و یکی از غذاهای گیاهی مفید است. دارای مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین است. همچنین مقدار کافی ویتامین آ، ک، کاروتن، لوتئین و ...
من هم زندگی را دوست دارم
دلیل اکسیژن را پس می زند تا هنگامی که دوباره مغز استخوان به ساختن هموگلوبین بپردازد. منتهی چون فرآیند در این قسمت از بدن ناتمام صورت می گیرد، اگر هموگلوبینی هم ساخته شود به صورت ناقص خواهد بود، به همین سبب به این بیماران خون تزریق می کنند. از عوارض تزریق خون، آن است که آهن بدن این بیماران بالا می رود و کلیه و قلب بیمار دچار مشکل می شوند. به این دلیل دارویی به نام دسفرال در شش یا هفت ماهگی به این ...
راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
به گزارش شفا آنلاین ، "Phosphorus" یا فسفر مانند کلسیم یکی از مواد معدنی موجود در بدن است که میزان فسفات خون را نشان می دهد. فسفات نوعی یون محسوب می شود که از جمله مواد تشکیل دهنده غشاء سلولی است و سلول ها برای تامین انرژی به آن نیاز دارند. بدن برای استحکان دندان و استخوان، توازن میان اسیدی و باز بودن، تقویت دستگاه عصبی و انعطاف ماهیچه ها به این ماده نیاز دارد. بیشتر فسفر مورد نیاز بدن ...
با لذت بردن از طبیعت، عمرتان را طولانی کنید
.... میکروب ها و ویروس ها نیز شروع به رشد کرده و بیماری های مسری را افزایش می دهند. برای پرهیز از بیماری های حاد فصل بهار سه پیشنهاد وجود دارد: نخست خوردن غذاهای آبدار مانند سوپ که از مواد خوراکی گیاهانی که حرارت و دمای بدن را کاهش می دهند، تهیه شده باشد. دوم قرار دادن عرق نعناع در اتاق خواب، این مایع وقتی تبخیر می شود، هوا را ضدعفونی می کند و سوم ورزش کردن و ماساژ درمانی. افراد ضعیف و ...
نقش "روی" در سلامت انسان
به گزارش تابناک یزد ، کمبود و یا کاهش میزان روی در بدن یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده زخم های پوستی به شمار می رود. همچنین روی در درمان آکنه و اگزما که از شایع ترین اختلالات پوستی است، بسیار موثر میباشد. پرسش: آیا مکمل های zink plus به جز تقویت مو و ناخن و پوست اثر دیگری هم دارند مثلا افزایش یا کاهش اشتها و ...؟ در افرای که کمبود روی یا ویتامین های B را داشته باشند، سبب ...
