سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذاها خستگی و بی حالی فصل بهار را از شما دور می کند
. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل ها یا اضافه کردن آن به گرانولا، راه های آسانی برای افزایش مصرف ...
5 صبحانه عالی برای لاغر شدن
در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط کنید. سپس مواد آماده شده را روی نان بمالید و میل کنید. این تست آووکادو بدون تخم مرغ افزوده تنها 201 کالری دارد. این غذای سالم و خوشمزه از نظر طعم و مزه می تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت یک شب خیسانده شده باشد، نصف فنجان شیر ...
بهترین مواد غذایی برای رفع خستگی بهاره / بهار پرنشاط با این ابرغذاها!
. بادام را می توانید به تنهایی یا همراه با سایر آجیل ها و مغزها میل کنید و یا به گرانولا اضافه کنید. 3. تخم کدو تنبل: این دانه کوچک و مغذی، یکی دیگر از منابع فوق العاده منیزیم است. هر 100 گرم تخم کدو تنبل، حدود 535 میلی گرم منیزیم دارد. می توانید تخم کدو تنبل را روی سالاد، بلغور جو دوسر یا ماست بپاشید و از طعم و فواید آن لذت ببرید. 4. آووکادو: این میوه خوش طعم، علاوه بر چربی های ...
غذاهایی که در صبحانه و باشکم خالی خوردن آنها ممنوع است
خوردن هندوانه با معده ی خالی، بدن را از مقدار مناسبی آب برخوردار می کند. به علاوه، هندوانه به دلیل داشتن لیکوپین فراوان برای سلامت چشم ها و قلب هم مفید است. 7- بلوبری پژوهش ها می گوید مصرف منظم بلوبری باعث بهبود حافظه و تنظیم فشار خون و سرعت سوخت و ساز بدن می شود، به ویژه اگر برای صبحانه مصرف شود. 8- نان غلات کامل بدون خمیرمایه کربوهیدرات و دیگر ...
قیمت جدید تخم مرغ امروز 11 اردیبهشت 1403
فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ...
هر شانه تخم مرغ دو زرده بالای نیم میلیون شد! + جدول
مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ زرده طلایی 30 عددی 114٫120 ...
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
به همراه سایر مغزها و آجیل ها یا اضافه کردن آن به گرانولا، راه های آسانی برای افزایش مصرف منیزیم هستند. تخم کدو تنبل تخم کدو تنبل یکی دیگر از منابع عالی منیزیم است که در هر 100 گرم تقریبا 535 میلی گرم منیزیم دارد. پاشیدن تخم کدو تنبل روی سالاد، بلغور جو دوسر یا ماست می تواند باعث رفع نیاز روزانه به منیزیم شود. آووکادو آووکادو نه تنها سرشار از چربی های ...
با دانه شفابخش چیا به جنگ بیماری و چاقی بروید | دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
چیا هستید، ما خوردنی های زیر را به شما پیشنهاد می کنیم: اضافه کردن دانه چیا به اسموتی ها ترکیب چیا با بلغور جو دوسر اضافه کردن به سالاد ترکیب دانه چیا با سس سالاد ترکیب با ماست اضافه کردن به سوپ ترکیب دانه چیا با خمیر کلوچه ریختن روی نان خانگی استفاده از دانه چیا به جای تخم مرغ در غذا ها پودینگ چیا موقع استفاده از دانه های چیا ...
خودت رو امروز مهمون یک صبحانه مقوی و خوشمزه کن؛ نیمرو قارچ
به گزارش وقت صبح ، نیمرو قارچ به دو روش اصلی طبخ می شود، روش اول استفاده از گوشت یا مرغ است و روش دوم که در این آموزش برای شما آماده کرده ایم بدون گوشت یا مرغ است. مواد لازم: تخم مرغ: 3 عدد قارچ: 4 عدد متوسط پیازچه: 3 ساقه فلفل سبز: 1 عدد نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی روغن: به مقدار کافی طرز تهیه: ...
5 شیرینی معروف اراک که باید امتحان کنید
شیرین و خوشمزه از مواد اولیه ای مثل آرد گندم، شکر، شیر، زرده تخم مرغ، روغن مایع، پودر هل، گلاب و زعفران سابیده، استفاده می شود. روی فطیرها را نیز با استفاده از زردچوبه، کنجد، سیاه دانه و خرفه تزئین می کنند. این شیرینی سنتی یک میان وعده کامل و مغذی است. اراکی ها وقتی به شهرهای دیگر سفر می کنند، به عنوان سوغات همراه خود فطیر می برند. اگر با خرید بلیط قطار اراک یا هر وسیله نقلیه دیگری به اراک سفر ...
بیا بهت بگم چجوری کوکو پیازچه درست کنی! | طرز تهیه کوکو پیازچه + ویدیو
...> روی نون خامه ای را با میوه های دلخواه تزیین کنید. نون خامه ای را به مدت 2 تا 3 ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک و سفت شود. نکات: برای اینکه نون خامه ای شما طعم بهتری داشته باشد، می توانید از خامه قنادی طعم دار استفاده کنید. همچنین می توانید از مغزهای مختلف مانند گردو، بادام و پسته برای تزیین نون خامه ای استفاده کنید. اگر نون خامه ای را برای مدت طولانی در یخچال نگهداری می کنید، بهتر است آن را در ظرف دربسته قرار دهید تا از خشک شدن آن جلوگیری شود. نوش جان! ...
نان خشک هم قیمتی شد / هر بسته 230 هزار تومان فروخته می شود
هزار تومان در بسته های 380 گرمی است. این نان های بیسکویتی طعم های متفاوتی دارد و به نسبت طعم و همچنین وزن آن، قیمت های خاص خود را دارد. با ادامه بررسی قیمت نان بیسکویتی خشک در این سایت، یک طعم عجیب را پیدا کردیم. نان خشک حاوی لبو و شیره انگور که قیمت بسته های 200 گرمی آن 53 هزار تومان است. لازم به ذکر است که طعم شیره انگور آن از سایر طعم ها پرطرفدار است. نان خشک طعم دار ...
بدغذایی کودکان را چطور درمان کنیم؟
. اما یک سری مواد غذایی هم داریم که می توانند با درجات مختلف جایگزین گوشت شوند. برای مثال می توان از حبوبات در غذای بچه ها استفاده کرد تا مقداری پروتئین برای آن ها تامین شود یا می توان از تخم مرغ استفاده کرد. ابراهیم اف درباره خواص زرده و سفیده تخم مرغ برای کودکان می گوید: تخم مرغ ترکیبی است که زرده و سفیده اش اگر در کنار هم باشند بهترین جذب را دارند. پروتئین در سفیده و چربی در زرده آن ...
این سالاد پروتئینی خوشمزه با سس پستو را از دست ندهید
1 ساعت کنار بگذارید تا طعم دار شود. بعد از این مدت زمان تکه های مرغ را داخل یک ماهی تابه بریزید و روی حرارت کم اجاق گاز بگذارید تا مرغ کم کم آب بیندازد و بپزد. می توانید از دستگاه گریل هم برای گریل کردن مرغ استفاده کنید. در مرحله بعد پاستا را بجوشانید و وقتی نرم شد، آبکش کنید. کاهوی خرد شده را همراه با پاستای آبکش شده داخل یک کاسه بریزید، سپس گوجه گیلاسی خرد شده را همراه با پیازچه خرد ...
خانم بازیگر راز جوانی اش را فاش کرد
انجامش داد و واقعاً برایم کمک کننده بود. یک ماساژ طولانی گهگاه هم بسیار عالی است. کروز ورزش پیلاتس را هم امتحان کرده است.او بسیاری از اوقات بیکرام یوگا انجام می دهد، نوعی از یوگا که به عنوان ورزش انجام می شود. تغذیه کروز در مورد تغذیه ی خود نیز حساب شده عمل می کند.او هرگز صبحانه را از قلم نمی اندازد: من با خانواده ام صبحانه می خورم. تخم مرغ، میوه، غلات صبحانه ی خانگی یا نان تست گندم ...
المپیک با طعم سبزیجات
با استفاده از دال عدس، سبزی های معطر و تازه فرانسوی، زعفران و همراه با یک تکه نان ذرت، سرو می شود. اتفاق باشکوه دیگری که قرار است در المپیک امسال رخ دهد، این است که فرانسه در روزهای المپیک، قرار است به بزرگ ترین سالادبار میوه و سبزیجات جهان تبدیل شود؛ اما مسئولان این کشور، می خواهند میوه ها و سبزیجات مورد نیاز ورزشکاران را تا جایی که می توانند از کشاورزان داخلی تأمین کنند تا لازم نباشد برای حمل ونقل آنها، دست به دامن هواپیماهایی با سوخت های فسیلی شد. ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و پیاده روی کنید . برای تردد در سطح شهر از دوچرخه سواری بهره ببرید . از پله ها به جای آسانسور یا پله برقی استفاده کنید. پس از وعده های غذایی پیاده روی کنید. از پشت میز کارتان ، از جا بلند شوید تا کمی فعالیت کنید. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید . فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب ...
نقش حیاتی ویتامین ها و مکمل ها در ارتقای سلامت مردان
آنزیم های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است. غذاهای غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آن ها بیش از 40 میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می تواند باعث کمبود مس شود. منبع: ...
برای چربی خون چی بخوریم؟
مانع از جذب کلسترول در بدن می شوند. برخی از مهم ترین مواد غذایی که باعث کاهش کلسترول می شوند و بیشتر متخصصان برای چربی خون آنها را توصیه می کنند، عبارت اند از: 1. جو دوسر اولین قدم آسان برای کاهش کلسترول و چربی خون، خوردن یک کاسه جو دوسر یا برخی خوراکی های تهیه شده از جو دوسر برای صبحانه است. 1 تا 2 گرم فیبر محلول در جو دوسر وجود دارد که می توانید آن را با نیم گرم دیگر فیبر ...
این محبت ها واقعی نیستند! | مهربان های متظاهر رو بشناس! | ویژگی افراد مهربان واقعی چیست؟
چیزکیک میوه ای نوعی دسر خنک و خوشمزه است که از ترکیب لایه های مختلف تهیه می شود. پایه این چیزکیک از بیسکویت یا نان خرد شده و کره تشکیل شده است. * 2 تا 2.5 پیمانه آرد (معادل 400 تا 500 گرم) * 1 قاشق چایخوری بکینگ پودر * نصف پیمانه پودر شکر (معادل 60 گرم) * 1 پنس نمک * 1 عدد تخم مرغ هم دمای محیط * 150 گرم کره هم دمای محیط ...
کرایی مرغ یک غذای مجلسی که باید امتحانش کنی
، پودر کاری و تخم گشنیز را اضافه کنید و تفت بدهید تا بوی آن ها آشپزخانه شما را تسخیر کند! در این قسمت باید آب را به مواد اضافه کنید 2 استکان آب جوش را داخل تابه بریزید و در آن را بگذارید. اجازه بدهید مواد در کنار همدیگر با آرامش و شعله حرارت ملایم بپزند و شما هم یک تابه دیگر بردارید و در آن روغن بریزید تا داغ بشود و سیر را بعد از پوست گرفتن له کنید و به همراه زنجبیل رنده شده در آن تفت ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
پروتئین هم پیدا کرده اند لطفاً در رابطه با تغذیه ایشان راهنمایی بفرمایید. دفع پروتئین به دلیل کنترل نشدن دیابت است و به همین دلیل باید قند خونشان را کنترل کنند. استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. پس مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند ...
تا پفک خونگی هست دور پفک بیرون رو خط بکش! | طرز تهیه پفک خانگی +ویدئو
این دستور پخت پنکیک، ترکیبی از طعم های بهاری و تابستانی را به شما هدیه می دهد. پنکیک هایی نرم و لطیف با عطر وانیل که با توت فرنگی های تازه و برش های موز شیرین تزئین شده اند. این پنکیک ها می توانند به عنوان یک صبحانه کامل، یک میان وعده هیجان انگیز یا حتی یک دسر سبک و خوشمزه سرو شوند. * 1 عدد تخم مرغ * 1 پیمانه (200 گرم) شیر * 3 قاشق غذاخوری روغن مایع ...
تبریز؛ شهر افسونگر سوغات های خوشمزه و صنایع دستی نفیس!
شیرینی های اصیل و خوشمزه ای هستند که در تبریز پخت می شوند و هر کدام طعم و مزه منحصر به فرد خود را دارند. نوقا: این شیرینی سنتی با بافت نرم و کشسان، از عسل، شکر، سفیده تخم مرغ و آجیل تهیه می شود و در طعم های مختلفی مانند گردویی، پسته ای، بادامی و بادام زمینی عرضه می شود. نوقا یکی از سوغاتی های محبوب تبریز است که می توانید برای عزیزانتان تهیه کنید. باقلوا: این شیرینی خوش عطر و طعم ...
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
... تخم مرغ دکتر مایا وادیولو، دانشیار تغذیه در دانشگاه رود آیلند، می گوید که تخم مرغ، این ماده غذایی جذاب و خوراکی ضروری برای صبحانه، به دلیل بالا بودن سطح کلسترولش بدنام شد اما علم جدید این ایده را که مواد غذایی صرفا به دلیل اینکه کلسترول بالایی دارند، باعث بالا رفتن کلسترول خون می شوند، رد کرده است. کلسترول خون بالا که پزشکان در مورد آن هشدار می دهند، مشکلات قلبی عروقی و خطر ابتلا ...
چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید
غذایی به مقدار کمتری در برنامه کاهش وزن احساس گرسنگی کنیم. عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی و یا دانه های چیا را اضافه کرده تا همراه استفاده از مایعات، فیبرهای مفید نیز وارد بدن شوند. وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر مواد شیرین کننده اضافه نکنید و یا ازعرقیات گیاهی همانند بیدمشک و یا از بهار نارنج که به بهبود ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
صبحانه می پردازیم که به شما در رسیدن به اندام ایده آلتان کمک می کند: 1. تست آووکادو: این صبحانه ساده و لذیذ سرشار از فیبر و چربی های سالم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. برای تهیه آن، کافی است یک عدد نان سبوس دار را تست کنید و سپس نصف آووکادوی رسیده را روی آن له کنید. می توانید مقداری آبلیمو، نمک، فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ آبپز را نیز به آن اضافه کنید ...
5 ماده غذایی که مصرف منظم آنها به افزایش هوش کمک می کند
، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا. برای حفظ سلامتی روزی چند عدد تخم مرغ بخوریم؟ آجیل و دانه ها درست مانند ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای مغز تبدیل می کند. این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران ...