خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آبله مرغان تا چند روز واگیر دارد ؟
سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در فرایند درمان کمک می کنند. سوپ خانگی برای آبله مرغان: 100 گرم هویج (حدود یک فنجان هویچ خرد شده) را با یک و نیم فنجان برگ گشنیز تازه را در دو و یک چهارم فنجان آب جوشانده تا نیمی از آن تبخیر شود. این سوپ را یک بار در روز به مدت یک ماه مصرف کنید. شما همچنین می توانید هویج آب پز و برگ گشنیز بخارپز نیز مورد استفاده قرار دهید. 3. بلغور جو دوسر: حمام بلغور جو ...
مصرف خودسرانه نوروبیون ممنوع! | خطر ابتلا به سرطان با مصرف نوروبیون افزایش می یابد؟
...، می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک برنامه شخصی متناسب با نیازهای شما ایجاد کند. نوشیدن این دو نوشیدنی گامی ساده اما موثر در جهت سلامتی و تناسب اندام شماست! توجه: این نوشیدنی ها ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد. اگر باردار هستید، شیرده هستید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، از مصرف بیش از حد گریپ فروت خودداری کنید، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. ...
مهم ترین نشانه های کم خونی چیست؟
چنین 10 گرم پروتئین و 6 گرم فیبر گیاهی در خود دارد. لوبیا سفید را در سوپ، سالاد و دیگر غذاهای خود بگنجانید تا جذب آهن را افزایش دهید. 4) اسفناج این سبزی پرفایده سرشار از آهن است و در هر 10 گرم آن، 12 میلی گرم آهن وجود دارد. مصرف یک وعده (نصف فنجان) اسفناج پخته شده حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج هم چنین مقادیر مناسبی پروتئین، پتاسیم، کلسیم و ویتامین K در ...
خواص باورنکردنی این نوبرانه بهاری برای بدن
به گزارش راهبرد معاصر؛ فصل بهار، فصل نوبرانه های زیادی است که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. ریواس یکی از این نوبرانه هاست که مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به تعدیل برخی از مشکلات در بدن انسان کمک کند. اینکه ریواس میوه است یا سبزی نظرات متناقضی وجود دارد، با این حال از زمان های قدیم از این ماده ی غذایی برای درمان بیماری های معده استفاده می شد. ریواس به خواص خود در تقویت استخوان ...
اتفاقی که بعد از نوشیدن هر روز چای در بدن می افتد
کافئین چای به بهتر شدن دقت ذهنی کمک می کند، همانطور که سوخت وساز و چربی سوزی را بیشتر می کند. فقط مطمئن شوید زیاده روی نمی کنید! هر فنجان چای سبز حاوی 40 میلی گرم کافئین است. دکتر کائوری پیشنهاد می کند کافئین مصرفی روزانه بیشتر از 300 تا 400 میلی گرم نباشد. کاتچین موجود در چای می تواند توانایی جذب آهن در بدن را تغییر دهد. این به این معنی است که حتی اگر غذاهایی را که به انداز کافی آهن ...
5 دمنوش معجزه آسا برای درمان سرماخوردگی
همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. هم چنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در شرایط آب و ...
این 11 میوه سبب کاهش وزن می شوند
. کیوی از انواع سبز و زرد حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ویتامین C و فیبر است و این ویژگی ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. گوشت یک کیوی کوچک حدود 2 گرم فیبر و پوست آن نیز حاوی فیبر است. کیوی سلامت روده را تقویت و به هضم غذا کمک می کند، سلامت روده و هضم غذا هر دو به کاهش وزن کمک می کنند.کیوی خرد شده را به سالاد میوه ...
مصرف بیش از اندازه نمک چه بر سر قلب شما می آورد؟!
قاشق چایخوری نمک خوراکی است. میانگین افراد مبتلا به بیماری قلبی در مطالعه حاضر حدود 1000 میلی گرم از این سطح فراتر رفته است. در این مطالعه از داده های 3170 شرکت کننده در مطالعه منبع معتبر NHANEST مرکز کنترل بیماری استفاده شد. این نمونه شامل مردان و زنان بالای 20 سال با تشخیص بیماری قلبی عروقی بود. اگر بیش از حد سدیم مصرف کنید چه اتفاقی برای قلب می افتد؟ نام ...
خطرات استفاده مداوم از کولر گازی و آبی برای سلامت کودکان
. سرفه، خشک شدن چشم و خارش و حساسیت پوست به علت خشکی از دیگر مضرات خشکی هوای ناشی از استفاده غیرمعمول کولر گازی، برای کودکان است. در کودکان علی الخصوص در سنین نوزادی هنوز سیستم عصبی به قدر کافی تکوین پیدا نکرده است. بنابراین کودکان مانند بزرگسالان توانایی تنظیم بدن را نسبت به محیط ندارند. هرچند سرد بودن مداوم هوا برای بزرگسالان نیز بی ضرر نیست و عوارضی مانند سردرد، رخوت، کاهش تحمل هوای ...
بهترین راه برای از بین بردن کپک ها | چرا نباید از سفید کننده برای پاک کردن کپک استفاده کرد؟
...> بعد از 20 دقیقه؛ روی آن را دستمال بکشید و کپک را با آب گرم پاک کنید. روغن درخت چای روغن درخت چای خواص ضد قارچی دارد و به طور موثر کپک را از بین می برد. البته یک پاک کننده عالی محسوب نمی شود، اما می توانید سه درصد از روغن درخت چای را که در آن یک قاشق چای خوری روغن درخت چای و دو فنجان آب گرم استفاده شده است، برای این وضعیت استفاده کنید. محلول را قبل از استفاده خوب ...
خواص ریواس و فواید آب ریواس برای جوانسازی و لاغری + عوارض
کاهش زردی و لکه های زرد پوست که نشان دهنده غلبه ی صفرا است، موثر است. مصرف منظم ریواس می تواند، به طور مؤثر، موجب افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن و کاهش تجمع کلسترول شود. ساقه ریواس مقادیر زیاد فیبر و استر گالویل که یک ماده شیمیایی ضدکلسترول است، را در خود دارد بنابراین گنجاندن ریواس در رژیم غذایی سطوح کلسترول را کنترل می کند. افراد مبتلا به التهاب شدید پانکراس، با ...
این چهار منبع غنی آهن را بشناسید
...؛ هِم و غیرهِم. آهن هِم فقط در محصولات حیوانی یافت می شود، درحالی که آهن غیرهِم فقط در گیاهان وجود دارد. مصرف روزانه توصیه شده آهن بر اساس مصرف متوسط 18 میلی گرم در روز است. با این حال، نیازهای فردی بر اساس جنسیت و شرایط زندگی افراد متفاوت است. مردان و زنان یائسه معمولاً به حدود 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. این مقدار برای زنان در دوران عادت ماهانه به 18 میلی گرم در روز و برای زنان باردار به ...
10 مسکن طبیعی ضد درد را بشناسید
را مصرف کنید. می توانید روزانه دو مرتبه از این دمنوش را میل کنید.اگر دچار مشکلات گوارشی هستید و یا به آسپرین آلرژی دارید نباید از این گیاه استفاده کنید. بابونه؛ برای تسکین میگرن و دردهای گوارشی برای سردردهای شدید،میگرن و یا سردردهای جزئی روزانه، بابونه می تواند باعث تسکین سردرد، رفع خارش پوست و تسکین دردهای گوارشی شود. گیاه بابونه ضد التهاب است ومی تواند به ناحیه دردناک نفوذ کرد و ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
از خواب از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده کنید. این مواد شامل: حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت ، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب پرتقال باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. در پایان یک روز پرمشغله، نوشیدن یک لیوان آب بسیار لذت بخش است ...
انواع خونریزی قاعدگی | درمان خونریزی شدید قاعدگی با گیاهان دارویی
کم خونی موثر است. در نتیجه استفاده از ترکیبی شامل 15 گرم گل زوفا خشک، 10 گرم گزنه سفید خشک و 5 گل همیشه بهار خشک، به صورت دم کرده می تواند اثر مثبتی در کاهش خونریزی قاعدگی و تقویت قوای از دست رفته داشته باشد. سه گیاه نام برده را نیم کوب کرده و برای هر بار مصرف 2 قاشق چای خوری از آن را دم کنید. سپس صاف نموده و میل نمایید. نسخه 5٫ چای ترکیبی نعنا فلفلی و گل غافث نعنا خاصیت قابض ...
بوی بد را با این روش ها در دستان از بین ببرید
را از بین خواهند برد. دست هایتان را با آب سرد و صابون بشویید: بدین منظور همیشه از آب سرد استفاده کنید زیرا آب گرم می تواند منافذ پوست را منبسط و باعث نفوذ بیشتر چربی ها و کثیفی ها به داخل پوست شود. کف خوبی از صابون درست کنید و دست هایتان را قبل از شستن با آب سرد، کاملا مالش دهید. بوی بد دست را با مالیدن دست هایتان به یک چیزی از جنس استیل از بین ببرید: یک ...
این کارها رو انجام بدی پزشک خودت هستی
، 10 قطره روغن پوست دارچین، 10 قطره روغن کافور، 5 قطره میخک، 10 قطره اکالیپتوس، 10 قطره نعناع و 2 قاشق غذاخوری روغن حامل را در یک بطری 30 میلی لیتری ترکیب کرده و درهنگام درد به موضع بمالید. برای اینکه سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود و برای مصون ماندن از بیماری ها معجون آب و عسل را ناشتا بنوشید.این معجون خانگی راهی کم هزینه برای افزایش سلامتی است که به کاهش وزن، بهبود ایمنی بدن، کاهش واکنش ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای 100 واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی 8 گرم فیبر و 28 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود. آیورودا آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
بیشتر شده و دمای مرکزی بدن پایین می آید و این به شما کمک می کند زودتر به خواب بروید. پیشگیری از گرگرفتگی شاید فکر کنید پوشیدن جوراب در رختخواب باعث می شود گرمتان شود و احتمال گرگرفتگی بیشتر شود، خصوصاً وقتی در دوران یائسگی هستید. اما دقیقاً برعکس است؛ زیرا پاها که گرم می شوند، یعنی گردش خون بهتری دارند که باعث می شود دمای بدن تثبیت شود و این احتمال گرگرفتگی را کاهش می دهد. در یائسگی ...
چند ماده غذایی که به غلط مضر شناخته شده اند
مصرف متعادل قهوه را بی خطر می دانند؛ به ویژه اگر مقادیر زیاد شکر و خامه یا مواردی مشابه به آن اضافه نکنید. آن ها می گویند مصرف مقدار معقولی قهوه خطری ندارد و لازم نیست خود را به یک فنجان محدود کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف حدود 400 گرم قهوه در روز برای اغلب بزرگسالان بی خطر است؛ یعنی چیزی حدود چهار تا پنج فنجان قهوه در روز. با این حال اگر به دنبال کم کردن مصرف قهوه اید، کارشناسان ...
اگر می خواهید لاغر شوید این 5 صبحانه کم کالری معجزه می کند
می تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت یک شب خیسانده شده باشد، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل و نصف فنجان شاه توت را اضافه کنید و همه مواد را خوب مخلوط کنید. پودینگ دانه چیا شما آماده است. این پودینگ فقط 170 کالری دارد. کاسه اسموتی اگر می خواهید لاغر شوید این 5 صبحانه ...
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
مصرف کالری کمتر ایجاد می شود، بنابراین افزودن میوه ها تنها راه چاره نیست.بزرگسالان باید روزانه 1.5 تا 2.5 فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می کند وجود ندارد. اما میوه های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می کنند و قند خون را هم افزایش نمی دهند. میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
هفت عدد عناب را در قوری محتوی 2 لیوان آب دم کنند و پس از تبخیر شدن نصف این محلول آن را صاف کنند و سپس بنوشند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب(چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود: مصرف دمنوش گلابی(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در ...
هشدار ! این نشانه ها به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
متخصصان تغذیه میزان مصرف پروتئین روزانه را به ازای هرکیلو وزن بدن، هشت دهم گرم می دانند، اما بسیاری از افراد مقداری کمتر یا بیشتر از این میزان مصرف می کنند. به گزارش سرگرمی روز، بسیاری از افراد به ویژه بانوان که رژیم های غذایی سخت و سنگین دارند از مصرف کربوهیدرات و پروتئین خودداری می کنند، غافل از این که کمبود دریافت این مواد زمینه ساز بروز انواع عارضه های سلامت می شود. به ...
هندوانه بخورید تا جوانتر شوید
شوینده های صورت به دست آورید، کارشناسان همچنین استفاده از خود میوه را برای مبارزه با اثرات پیری توصیه می کنند. به گفته دکتر هوارد مراد، متخصص پوست، داروساز و استاد بالینی، آب هندوانه که روی صورت شما مالیده شود می تواند به عنوان لایه بردار طبیعی عمل کند. این متخصص مراقبت از پوست گفت: هندوانه سرشار از اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسید سیتریک و اسید مالیک است که لایه بردارهای طبیعی محسوب می شوند. ...
