خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در برابر بی ادبی های کلامی بی ادبانه رفتار نکنیم
به گزارش آی سبک ، روانشناسان پرخاشگری کلامی یا همان تندخویی را نوعی اختلال روانی می دانند معتقد هستند: افرادی که دچار نوعی اختلال روانی هستند در مواجه با موقعیت ناخوشایند و ناکامی از این واکنش غیرطبیعی استفاده می کنند. دکتر شهربانو قهاری عضو انستیتو روانشناسی ایران در همین رابطه می گوید: بروز واکنش مناسب، منطقی و مثبت در برابر موقعیت های مختلف اعم از خوشایند و ناخوشایند خود یک مهارت محسوب می شود افرادی که یاد گرفته اند در هر شرایطی طبیعی نیز به پرخاشگری های کلامی متوصل شوند باید بطور اساسی و عملی مهارت ...
7 کلمه خطرناک برای بی اعتماد به نفس ها
هستید و نه علم غیب دارید و هر حدسی هم بزنید از روی احتمال است. پس سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا نگاه دارید و هرزمانی که واقعا اطمینان داشتید به صحبتتان و دلیل و مدرک را نیز داشتید از آن استفاده کنید. نگران: همه مان در زندگی مواردی داریم که نگران آن باشیم، حتی با اعتماد به نفس ترین افراد نیز نگران می شوند، اما هیچ وقت در صحبت هایتان به نگرانی تان اشاره نکنید، زیرا نشان از کمبود اطمینان ...
با این تکنیک بر اضطراب در همان لحظه اول غلبه کنید
مورمورشدن . ازدست دادن قوه ادراک( احساسات غیرواقعی) یا شخصیت زدایی( بی اعتنایی و بی علاقه گی به خود) . ترس از از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن . ترس از مردن هنگام حمله اضطراب، فرد اغلب احساس می کند که نمی تواند نفس بکشد. وقتی اکسیژن کافی دریافت نکنید، مغز سیگنال "خطر” دریافت می کند که باعث می شود وضعیت جسمی و روانی تان در حالت اضطراب باقی بماند. تنفس تان تندتر شده و حتی سطحی ...
فال روزانه چهارشنبه 12 خرداد 1395
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 12 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شاید این چند وقت این طور به نظرتان آمده باشد که هیچ چیز در زندگیتان جور نمی شود و هیچ کدام از مشکلاتتان حل نمی شوند، ولی همین روزهای نزدیک به تولدتان برای شما نقطه عطفی خواهند بود که همه چیز را رو به بهبود پیش خواهند برد. تمام موقعیت های فوق العاده ای که می خواستید در دسترستان قرار خواهند گرفت و درست پس از تولدتان به آنها خواهید رسید. شما سرشار از انرژی و انگیزه هستید و این برایتان کاف ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین دهید ) می خواهیم چند غذای مناسب برای خانم ها را به شما معرفی کنیم که درد را برایتان تحمل پذیر کند. البته غذاهایی هم هست که نباید بخورید به همین دلیل ...
نوجوانی که 4بار برای اعدام رفت ولی آزاد شد
و یکی ؛ همان ماده ای که چند سال پیش در قانون جدید مجازات اسلامی تصویب شد و به کمک خیلی از مجرمان زیر 18 سال که قصاصی بودند، آمد: در جرایم موجب حد یا قصاص هرگاه افراد بالغ کمتر از 18سال، ماهیت جرم انجام شده یا حرمت آن را درک نکنند یا در رشد و کمال عقل آنان شبهه وجود داشته باشد، حسب مورد با توجه به سن آنها به مجازات های پیش بینی شده در این فصل محکوم می شوند. تبصره - دادگاه برای تشخیص رشد و کمال عقل ...
ماجرای غم انگیز نوجوانی که 4 بار تا پای چوبه دار رفت
سال که قصاصی بودند، آمد: در جرایم موجب حد یا قصاص هرگاه افراد بالغ کمتر از 18سال، ماهیت جرم انجام شده یا حرمت آن را درک نکنند یا در رشد و کمال عقل آنان شبهه وجود داشته باشد، حسب مورد با توجه به سن آنها به مجازات های پیش بینی شده در این فصل محکوم می شوند. تبصره- دادگاه برای تشخیص رشد و کمال عقل می تواند نظر پزشکی قانونی را استعلام یا از هر طریق دیگر که مقتضی بداند، استفاده کند. بعد ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (269)
نشست خبری فیلم افتخار آورِ "فروشنده" ساخته اصغر فرهادی شب گذشته در خانه همایش برگزار شد و اصغر فرهادی، ترانه علیدوستی و شهاب حسینی برای بار چندم در طول این دو هفته، سوژه اصلی عکاسان و خبرنگاران شدند. با این تفاوت که این بار، عکاسان و خبرنگاران همگی وطنی بودند لذا در آن عکس ها و سوالاتِ کاملاً "وطنی" هم پیش آمد که با جواب های جالب و بعضا دندان شکنِ عزیزان همراه شد. بیشتر از این وارد جزئیات نمیشوی ...
فال روز (12 خرداد_ 1 ژوئن)
دنبال خواهد داشت. فال روزانه 12 خرداد متولدین اردیبهشت ماه امروز به هیچ وجه نمی توانید از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنید، اما به هرحال دل تان می خواهد دست از کار بکشید و احساسات تان را به نمایش بگذارید. چیزی که عقل تان به شما می گوید با احساسات تان جور نیست، همین باعث شده که نتوانید کارهای عادی روزمره ی خود را تمام کنید. اگر تصمیم دارید هر طور که شده به مسیرتان ادامه دهید ...
راهکار هایی برای کم کردن وابستگی کودک
استرس است و والدین دایما در حال تنش هستند یا خانواده هایی که یکی از افراد نزدیک شان را مانند یکی از فرزندان یا پدربزرگ یا مادربزرگ را از دست داده اند. علل دیگر مربوط به ویژگی های شخصیتی کودک می شود مثلا کودکان درونگرا یا خجالتی که مستعد این اختلال هستند. می توان گفت که رفتار والدین به مساله اضطراب جدایی بیشتر دامن می زند، جدا از موارد برشمرده مربوط به خانواده، برخی از والدها باعث می شوند که ...
روش های بوسیدن و اثر گذاری در روابط عاشقانه با همسرتان
قراردهید (میوه های آبدار مثل انگور – توت فرنگی – تکه کوچکی از آناناس یا انبه ایده ال هستند) همدستان را ببوسیددر این حین گاز کوچکی از میوه بزنیداینکار را ادامه دهید تا میوه نیمه شود در این حال اجازه دهید آب میوه بر روی دهانتان جاری شود.این نوع بوسه باعث شادی همسرتان میگردد. بوسه از دستان دست همسرتان را به آرامی تا پیش لبهایتان بالا بیاوریدسپس به اهستگی لب خودرا بر پشت دست همسرتان لمس ...
نکات ساده ولی واجب در مصاحبه کاری
عمیق بکشید؛ این باعث می شود تا اکسیژن وارد ریه های شما شود. یک دوش آب ولرم بگیرید و صبحانه ای مفصل بخورید. این کار اعتماد به نفس شما را بالا می برد. خود را دست کم نگیرید. شما کسی هستید که موفق خواهید بود، به خود بگویید من همانی هستم که قرار است روزی یکی از مدیران موفق در این مجموعه باشم، پس می شود و باید بشود، حتی اگر تجربه کاری ندارم، اما من متخصص هستم، علم دارم و دارای روابط عمومی بالایی هستم. ...
وقتی فلش های زندگی مرا نشانه می گیرند
.... اولین جمله اش هم این بود: اوه... من گفتم چه شده؟ این که یک مورد معمولی است و خیلی از بچه ها درگیر آن هستند! نفس راحتی کشیدم؛ چون احساس کردم من بدبخت ترین دانش آموز دنیا نیستم. - تو دچار اضطراب امتحان هستی. اول این که باید مشکلت را بپذیری. همین پذیرفتن مشکل، یک داروی اثر بخش است. - یعنی آقای دکتر، تصمیم دارید به من دارو بدهید؟! - نه همسایه ...
پنج روتین برای آنها که از صبح متنفرند
، به بدنتان وقت بدهید تا خود را آماده کند. حتی بسیاری از افراد به شما پیشنهاد می دهند که برای بیدار شدن کامل و بلندشدن از روی تخت خواب، به خود 10 دقیقه وقت بدهید. درواقع پروسه بیدار شدن را در طول این زمان 10 دقیقه ای طی کنید. پس آرام باشید و بعد از انجام کارها، خانه را با آرامش و کاملا آهسته ترک کنید. تمامی چراغ ها را روشن نکنید! هنگامی که بیدار می شوید، سعی نکنید همه چراغ ها را باهم ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
دارد در مصرف مواد غذایی بی ارزش مانند کوکی و آبنبات زیاده روی کنید. تمرکز حواس نوعی تمرین مدیتیشن است. شما می توانید با تقویت این خصوصیت در خود با آگاهی کامل غذا بخورید. مطالعات محققان نشان می دهد وقتی مواد غذایی را می بینیم، می چشیم، بو می کشیم و احساس می کنیم، کمتر می خوریم و بیشتر لذت می بریم. سبزیجات بخورید! سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی ما هستند. آنها سرشار از مواد مغذی بوده و با انواع بیماری ها مبارزه می کنند. به علاوه، کالری کمی دارند و سطح اسید معده را کنترل می کنند. سعی کنید روزی یک بار سبزیجات بخورید. ...
نکاتی که هنگام ورزش باید رعایت کنیم+ عکس
بیماری ها در آمریکا) توصیه می کند حداقل هفته ای دو بار ورزشی که تمام عضلات را درگیر می کند مثل دوندگی را انجام دهید. تمرین کردن می تواند به کاهش سطح کلی استرس کمک کند، و همچنین توانایی تان را برای مقابله با پاسخ های ذهنی افزایش دهد. در واقع ورزش کردن یک راه بیولوژیکی برای مقاوم کردن مغز در برابر استرس ها است. افزایش اعتماد به نفس با ورزش کردن علاوه بر بهتر ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
وب سایت دکتر کرمانی: داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین دهید ) می خواهیم چند غذای مناسب برای خانم ها را به شما معرفی کنیم که درد را برایتان تحمل پذیر کند. البته غذاهایی هم هست که ...
چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟
زندگی شاد نیست. توانایی شما برای کنار آمدن با مسائل و مشکلات خاص زندگی نقش مهمی در چگونگی اعتماد به نفس شما بازی می کند. زیرا هر بار که مسئله پیچیده ای را حل می کنید نسبت به خودتان احساس غرور می کنید و اعتماد و اعتقادی که به خودتان دارید هرگز رنگ نمی بازد. یاد بگیرید چگونه با آرامش و بدون استرس با هر نوع مشکلی کنار بیایید. این رفتار نکته کلیدی برای این است که صرف نظر از هر اتفاقی که رخ می دهد از ...
استرس داشتن فرزندان در ایام امتحانات
...، نکته هایی را که در ادامه آورده ایم، رعایت کنید و به او برای گرفتن نتیجه بهتر کمک کنید. مشکلات خودتان را روش دوشش نریزید مراقب باشید ضعف ها و مشکلات شما، به آینده فرزندتان آسیب نزند. والدین مضطرب همیشه در حال انتقال دادن اضطراب خود به بچه هایشان و سردرگم تر کردن کلافی که به دست و پای کودکشان پیچیده، هستند و والدین افسرده هم با پایین آوردن اعتماد به نفس فرزندشان منفی ...
راهنمای درس خواندن یک هفته قبل از امتحانات!
اشتباه تصور نکنید که منظور ما از وفادار ماندن به برنامه، نادیده گرفتن درس هایی است که وقت نکرده اید، تمامشان کنید. در برنامه ای که تنظیم می کنید، ساعتی را به عنوان ساعت جبران عقب افتادگی ها منظور کنید. اگر در طول روز از برنامه تان جا ماندید و درسی را تمام نکردید، در این زمان تعیین شده می توانید سراغش بروید یا اینکه اگر احساس کردید مبحثی را خوب یاد نگرفته اید، در این فرصت آن را دوباره ...
مراقبت های دائم در برابر سرطان رحم
مبتلا به این بیماری باشید. البته محققان می گویند نگرانی از دچار شدن به این بیماری را می توانید با عمل کردن به راه هایی که در این صفحه پیش روی تان قرار می دهیم کم کنید و البته با شناسایی به موقع ویروسی که می تواند شما را به این سرطان مبتلا کند، پیش از رشد سلول های سرطانی در رحم تان به داد سلامت خود برسید. به جای آبمیوه، قهوه بنوشید از نظر محققان، نوشیدنی محبوب زنانی که نگران ...
از زیبایی و درخشندگی صورت تا درمان بیماری ها!
اززندگی روزمره مدرن ارائه می شود.دنیای پرمشغله امروزشما مستعد ابتلا به استرس بیمارگونه است که می تواند طیف گسترده ای از مشکلات جسمی وروانی را ایجاد کند. برای مثال فشارخون بالا، سردرد، شکایات گوارشی، بی خوابی، افسردگی، حملات اضطراب و... که این فهرست بی پایان است همگی ریشه در استرس دارند .متاسفانه استرس نه تنها ذهن بلکه برسیستم ایمنی بدن شما تاثیر مهم تری می گذارد.آب درمانی راه چاره ای برای کاهش استرس ...
چه چیز شخص را استاد مخ زنی می کند
برای این افراد، مخ زنی یک روش بدست آوردن موقعیت محسوب می شود. اختلال دو قطبی در طول مدت دوره های جنون، کسانی هستند که بیش از حد انگیزه و میل جنسی بالایی دارند و خطرهای واضح را نمی بینند. برای غلبه بر دیگر ایرادها یا بدست آوردن همکاری، ممکن است تمایلات ماکیاوالیستی را به دنده بالاتری سوق دهند. مطمئنا ماکیاولیست های شدید با درمان و پیگیری بهبود می یابند و با وجود ...
راههای غلبه بر استرس امتحانات
آن دوست هایی که ادعا می کنند روزی 20 ساعت درس خوانده اند را در جمع اطرافیانمان داریم. اما اگر بخواهیم صادق باشیم این افراد اندکی اغراق می کنند و بر فرض اینکه درست بگویند هم صرفا می توان گفت که خوشا به حالشان. هدف این افراد از مطرح کردن این مسائل خواه ترساندن شماست یا باهوش جلوه دادن خود و بالا بردن اعتماد به نفس شان، در هر حال، دانستن این چیزها کمکی به شما نمی کند. دیگران دوست دارند ...
سوالاتی که هیچوقت نباید از همسرتان بپرسید
را تغییر دهید. راه های دیگری برای ایجاد همان تاثیر به روشی قابل اطمینان تر و سازنده تر هم وجود دارد. هر وقت از همسرتان ناراحتید، اول باید مسئولیت احساسات، افکار و اعمال خودتان را بپذیرید. سهم خودتان را از این تساوی به گردن بگیرید. به جای فکر کردن به کارهای اشتباهی که همسرتان انجام می دهد، تمرکزتان را روی راه هایی که می تواند باعث تقویت رابطه تان شود بگذارید. وقتی بیشتر به راه ...
قلیان ها جمع، سیگارها خاموش!
به گزارش آی سبک ، طبق آخرین آمار رسمی منتشر شده در کشور 27 درصد مردان و 3/4 درصد زنان ایرانی سیگاری هستند و چند وقت پیش هم معاون وزیر بهداشت گفته بود که 51 درصد دانش آموزان تهرانی قلیان و 31 درصد آن ها سیگار می کشند. تاسف بار است که بگوییم در دنیای نوین، سن تجربه سیگار به 11 سالگی و کمتر از آن رسیده است. امروزه سیگار را به عنوان دروازه ورود به سایر انواع اعتیاد می شناسیم و بسیاری از کسان ...
شکست عشقی
...> قطع رابطه از سوی یکی از طرفین یا هر دو به علت نبود رضایت از دستاوردهای عاطفی را که در نقطه مقابل تمام احساسات و عواطف روابط عاشقانه قرار می گیرد اصطلاحا شکست عشقی می نامند و فرد حالتی شبیه سوگ یا از دست دادن را تجربه می کند. گاهی در افرادی که دچار شکست عشقی شده اند حالاتی نظیر گوشه گیری، زودرنجی، غمگینی، کم حرفی، پرخاشگری، اضطراب، سوءمصرف مواد و الکل، شبگردی های اغراق آمیز و. . . مشاهده ...
به جای همسرتان کار نکنید
به همسر و تمیز نشدن خانه و یا نبردن زباله ها وجود نداشته باشد اما هر زمان که فردی احساس کند همسرش او را نه به خاطر خودش که به خاطر خدماتی که ارائه می دهد، می خواهد، ممکن است ارام آرام دلسرد شده و انجام آن خدمات را کاهش دهد. اگر شما بتوانید به همسرتان نشان دهید که به او توجه داشته و او را دوست دارید، می توانید امیدوار باشید که او نیز علاقه بیشتری برای مشارکت در کارهای خانه از خود نشان خواهدداد. خلاصه دلگرمی از شما و مسئولیت پذیری از همسرتان. ...
فرهنگ در رسانه
مسعود فراستی و رسول صدرعاملی تبدیل شد به یک برنامه اثرگذار و موفق. گروه برنامه ساز هفت گروهی است که روی مواضعش ایستاده و اهل معامله نیست. گزارش هایی که در دوره جدید برنامه هفت درباره سینمای جشنواره ای، نداشتن قهرمان و سیاهنمایی و... پخش شده نشان می دهد این گروه نه اهل تعارف است و نه قصد دارد از برنامه برای خودش پله ترقی بسازد. شاید همین ها هم بود که باعث شد جماعت شبه روشنفکر عصبانی شوند و احساس خطر ...
این کارها مردان را دیوانه می کند!
زن ها هرگز در این باره با همسرشان صحبت نمی کنند. صحبت در این باره باعث می شود هر دوی شما موارد جدیدی بیاموزید که به نفع رابطه تان است. 2- سعی کنید زیبایی را از درون خود بجویید. صرف نظر از اینکه چقدر تلاش می کنید که زیباتر به نظر آیید، همواره این را به خاطر داشته باشید که زیبایی از درون شما بیرون می آید. هنگامی که از درون احساس خوبی نسبت به خود دارید، خوب از خودتان مواظبت می کنید و عزت نفس زنانه تان را محترم می شمارید و این زیبایی حتما از بیرون خود را نشان می دهد. ...
