خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادتی که روی پوست خط می اندازند
ریز و عمیق زودهنگام می شود از طرف دیگر این استوانه ی مرگبار باعث نابودی مواد مغذی مورد نیاز پوست می شود. متاسفانه دخانیات، خاصیت ارتجاعی پوست را از بین برده و باعث بروز زودهنگام چین و چروک می شود. بدون پاک کردن آرایش تان می خوابید اگر هر از گاهی فراموش می کنید که آرایش صورتتان را پاک کنید، اشکال چندانی به وجود نمی آید. اما اگر جزو افرادی هستید که مدام آرایش می کنید ...
تهدیدهای تغذیه ای دید و بازیدهای عید
...: مصرف کم آب می تواند در سلامت افراد اختلال ایجاد کند، از همین رو مصرف 6 تا8 لیوان مایعات در روز توصیه می شود و این امر موجب فعالیت بهتر کلیه ها، تصفیه خون و دفع مواد زائد بدن می شود و این موضوع باید در تمام روزهای سال بویژه ایام تعطیل رعایت شود. بابا رحمتی یکی دیگر از عوارضی که اشخاص در ایام نوروز به آن دچار می شود را یبوست و اختلالات گوارشی دانست و گفت: این عارضه ...
تاثیرات بازی های ویدیویی روی فرزندان
دارید در این مورد بیشتر بدانید، با دیجیاتو همراه باشید، قطعا نگاه تان را نسبت به بازی های ویدیویی عوض خواهیم کرد. سی. شاون گرین، روانشناس دانشگاه ویسکونسین می گوید بازی های ویدیویی مغز ما را به طور کل عوض می کند. انجام بازی های ویدیویی، ساختار فیزیکی مغز را به همان شکلی که یاد می گیرید چگونه بخوانید، پیانو بنوازید یا با استفاده از نقشه راهنمایی کنید، تغییر می دهد. دقیقا مانند تمرین ورزشی ...
با تغذیه درست، مغزتان را تقویت کنید
تغذیه درست یکی شاه کلیدهای تقویت حافظه و بالا بردن تمرکز است، مغز ما بسیار با اشتهاست و برای این که درست کار کند به 40 عنصر مغذی نیاز دارد ؛ 15 ماده معدنی، 8 اسید آمینه، 13 ویتامین و 4 اسید چرب ضروری. باید بدانید که مغز به تنهایی حدود 20% انرژی دریافتی از مواد غذایی را مصرف می کند. زمانی که عناصر نورد نیاز مغز به اندازه کافی دریافت نشود، سلول های عصبی درست کار نمی کند و در نتیجه حافظه ...
کدام مواد موجود در شامپو خطرناکند؟
، ولی بررسی ها ارتباط میان فتالات با اوتیسم، ضریب هوشی پایین، آسم، چاقی، دیابت نوع دو و سرطان پستان را نشان داده است پروتئین کراتین و آمینواسیدها به ساقه مو می پیوندند و شکاف های ایجاد شده در اثر استفاده از مواد نامرغوب را پر می کند. این امر باعث افزایش مقاومت مو و محافظت از آن می گردد. پروتئین تخم مرغ با مو پیوند ایجاد نمی کند بنابراین استفاده از آن در شامپو فقط یک مانور ...
تعطیلات بدون بد اخلاقی همسر
...> * لبخند را هیچ گاه فراموش نکنید چهره خندان و آرام شما می تواند باعث آرامش بیشتر و برخورد بهتر و منطقی تر همسرتان شود. * هنگامی که احساس می کنید همسرتان شرایط عادی ندارد با او جر و بحث نکنید و اگر مطلبی هست که شما باید حتما ً در مورد آن با همسرتان گفتگو کنید این مسئله را به زمان بهتری موکول کنید. * زنان شیفته محبت و مهربانی همسرانشان هستند ، درست است که زندگی شما دستخوش ...
دوست داشتید جای یکی از این زن ها باشیدکه هیج گاه مریض نمی شوند؟
دانشکده پزشکی دانشگاه میامی می گوید: پایین آمدن سطح استرس ، سلول های ایمنی بدن را افزایش می دهد. دوش آب سرد بگیرید ویتراسپون 54 ساله ،رمز سلامت همیشگی اش را در گرفتن دوش آب سرد می داند. او گفت : بعداز دوش گرفتن، احساس خیلی خوبی دارم . او گفت که دوش گرفتن با آب سرد، باعث شفافیت پوستش و پرانرژی شدنش شده است .ماری آن باومن ،نویسنده کتاب مبارزه با خستگی هم ، معتقداست که این کار ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
کنیم برای تناسب اندام و از همه مهم تر، لذت از این هوایی که بزودی رخت برمی بندد، دست کم تا اواخر اردیبهشت به طبیعت بروید، اما پرسش اینجاست در یک روز طبیعت گردی بهتر است چه بخوریم و از طبیعت چه بخواهیم؟ اگر کنجکاو شده اید که می خواهیم چه بگوییم حتما این نوشتار را بخوانید. صبح خیلی زود از خواب برمی خیزید و صبحانه نخورده، راهی یکی از روستاهای کوهستانی اطراف شهر می شوید. وقتی به ...
رضا رویگری: همچنان با فیلم های قدیمی حال و هوایم عوض می شود/ما هیچ وقت سفره هفت سین نداشتیم!
این روزها بیشتر از آن که فعالیت هنری داشته باشد، در خانه استراحت می کند. او منتظر است تا مجوز ساخت اولین فیلم خود را دریافت کند. این بازیگر سینما که مدتی پیش به دلیل عارضه مغزی، توانایی جسمی گذشته خود را ندارد و هنوز هم عوارض بیماری در جسم اش دیده می شود میهمان سفره هنرآنلاین شد تا از خاطرات گذشته خود بگویید، خاطراتی از نوروز سال ها پیش که برای او زیاد هم روزهای جالبی نبوده است. با او درباره تخم مرغ ...
غلظت خون را بشناسیم
.... مصرف برخی میوه ها ازجمله انار و در راس سبزیجات، کاهو در رقیق و تعدیل کردن خونی که غلظت بالایی دارد، موثر هستند. مصرف 8 لیوان آب در روز باعث کاهش غلظت خون می شود: دکتر توگه: درست نیست. دکتر محمدی: درست نیست و پایه علمی ندارد. ملاک مصرف آب فقط تشنگی فرد است. مگر اینکه ناحیه تحریک کننده احساس تشنگی در مغز دچار بیماری شود و این حس در فرد ضعیف شده یا آن را از دست ...
13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. انواع ویتامین ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. شیر یا ماست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند. لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار ...
فراغت بر علیه کسالت
پیشنهادهای دبشی کنار گذاشته ایم. چیز یاد بگیرید تا به حال به این فکر کرده اید که روزهای تعطیلات نوروز، چه زمان بی بدیلی برای یاد گرفتن یک چیز تازه است؟ این چیز تازه، می تواند موسیقی، هنر، یک مهارت و... باشد. در این روز ها، شما تحت هیچ فشار کاری ای نیستید و مغزتان، بسیار آزاد و رهاست. به همین دلیل، قدرت یادگیری شما هم بالا تر می رود. این روزهای فراغت، می توانند ستون محکمی ...
باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری
، که اتفاقا اغلب با چاشنی تقصیر همراه است. در واقع، به زنان باردار مدام توصیه می شود که چه غذاهایی را بخورند و از کدام غذاها دوری کنند؛ اگر هم آن ها رعایت نکنند، تقصیر خودشان است! دامنه این نصیحت های غذایی وسیع است. ماهی برای رشد مغز جنین ضروری است، اما آیا سطح جیوه موجود در ماهی برای کودک خطرناک نیست؟ بهتر است بادام زمینی مصرف نشود، یا شاید مصرف آن مانع بروز آلرژی به آجیل ها ...
کودکتان اینشتین می شود اگر...
را بررسی می کنند، می گویند با مصرف پنج ماده غذایی می توان به باهوش تر شدن بچه ها کمک کرد. به گزارش نچرال هلث، از نظر محققان کودکانی که از ماهی های آزاد تغذیه می کنند، سیب زمینی می خورند، تخم مرغ را در برنامه غذایی شان جا می دهند، با حبوبات میانه خوبی دارند و اهل خوردن توت های سرشار از آنتی اکسیدان مثل توت فرنگی هستند، هر روز باهوش تر از قبل می شوند. پژوهشگران در این بررسی ها ادعای قدیمی ...
اگر می خواهید وزن تان را کم کنید این صبحانه ها را امتحان کنید
خواهید داشت. فریتاتای پیاز و سبزیجات (فریتاتا یک غذای سنتی ایتالیایی با پایۀ تخم مرغ می باشد که شباهت های زیادی با املت داشته و به طور سنتی با مخلفاتی چون گوشت، پنیر، تره و پاستا پر می شده است.) این املت ایتالیایی خوشمزه با هر نوع سبزی ای می تواند همراه شود، شما می توانید جعفری، شوید، گشنیز و مرزنجوش را با آن امتحان کنید. پنکیک های سالم با داشتن ترکیبی از مواد غذایی سالم، شما می توانید از ساختن پنکیک های خانگی به دست خودتان در روزهای شلوغ هفته، از صبحانه تان لذت ببرید. ...
جواد نکونام:یک روز استرس استقلال را در اوساسونا نداشتم
هنوز درگیر است. پول ها ناپدیده شده و در کنار این اوساسونا درگیر تبانی است. ولی رو راست می گویم با وجود تمام این مشکلات، یک روز استرس حضور در باشگاه استقلال را در اوساسونا نداشتم. مردم از خیلی از اتفاق ها بی خبر هستند. خود بازیکنان هم بارها گفته اند که یکسری آدم ها باعث ایجاد چنین شرایطی شده اند وگرنه در گذشته اصلا شرایط استقلال اینطور نبود. کد/ ...
چند نکته مهم در مورد ماساژ محرک جنسی
سلامت جنسی,چند نکته مهم در مورد ماساژ محرک جنسی ،آموزش ماساژ جنسی بدن و سایر اندام ها: این ماساژ به هردوی شما کمک میکند تا از استرس و خستگی کار روزانه خلاص شوید و از یکدیگر لذت ببرید. برای شروع ماساژ جنسی ،شما باتوجه به علایق خود میتوانید محیط اطراف را با استفاده از نورچراغ خواب وموزیک آرام آماده کنید.فراموش نکنید که پیام گیرتلفن خودرا هم روشن کنید تا بعدا”صدای زنگ تلفن مزاحم کار شما ...
همراه با رسیدن بهار بدنتان را سم زدایی کنید
بهاری باعث می شود سطح انرژی بیشتر، کاهش علائم آلرژی، بهبود بهم ریختگی های هورمونی، پاک سازی سینوس ها، بهبود فرآیند هضم، تنظیم فشار خون، کاهش عدم تعادل روانی، افزایش توان ذهنی، خواب بهتر، پوست سالم و بسیاری چیزهای دیگر می شود. بهار بهترین زمان است برای سم زدایی و تخلیه سمومی که در طول زمستان در بدنمان جمع شده اند. سم زدایی باعث می شود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم. برای یک سم زدایی موفقیت ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
آرامی خواهید داشت. اگر مقصد شما تبریز است... آجیل تبریز بهترین و خوشایندترین سوغات این شهر زیباست. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغز ها باعث کاهش کلسترول خون می شود. بهتر است به جای سوغاتی آوردن انواع شیرینی های تبریزی، انواع مغز ها و حتی میوه های خشک را به عنوان سوغات انتخاب کنید. مغز ...
آیا ورزشهای رزمی جزو پرورش اندام است؟
بیشتری دارم به خاطر اینکه در بین ست های تمرین تمرینات کششی انجام می دهم بسیاری از بدنسازان حرفه ای این کار را در برنامه خود گنجانده اند فلکس ویلر به خاطر انعطاف بدنی خود مشهور است که بدون تردید آن را به خاطر سوابق خود در ورزش کاراته به دست آورده است بار بعدی که کسی به شما گفت وزنه بلند نکنید که مبادا از نرمی و انعطاف تان کم شود عکسی از فلکس ویلر به او نشان دهید تمرینات با وزنه تنها در صورتی ...
تجربه زیسته ام را روی کاغذ می آورم/ زادگاهم همیشه با من است
ای می رفتیم ، سینی بزرگی جلومان می گذاشتند که توی آن انار بود و مویز و کلمبه و کماج و مغز بادام و شیرینی های محلی. سینی را که می گذاشتند من حمله می کردم و خدا می داند ننه بابا چه چشم غره ای می رفت که هوشو نخور، بد است و من بعد این همه سال درک نکرده ام، بدی خوردن کدام است؟ * در بخشی از کتاب شما که غریبه نیستید به تخم مرغ هایی اشاره کرده اید که برای مراسم سیزده بدر رنگ می شد ...
چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم؟
ازدواج می شود و احساس بدی که به شما دست می دهد و این حقیقت است. اما واقعیت این است که ذهن انسان ها کاملاً به این مسائل واکنش نشان می دهد بنابراین شرایط دشوار و سختی که یک فرد در آن قرار می گیرد تاحدودی می تواند مسیر غلبه بر آن را پیدا کند و بدرخشد. درحقیقت شیوه ای که مغز ما طراحی شده است امکان ندارد که این غم و اندوه طولانی مدت ادامه یابد. بعضی زمانها ما نیاز به ...
تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها
خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید. چون این ماده ی غذایی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی می باشد که می تواند با اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده ی کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با ...
توصیه های مهم تغدیه ای و حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی
.... 2. مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. 3. همواره صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است. 4. افراد بهتر است در ایام تعطیل شب ها زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از خواب برخیزند و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر، گردو و ... مصرف نمایند. 5. بهتر است از خوردن کره، خامه، سرشیر تا حد امکان پرهیز و برای ایجاد ...
با مصرف امگا 3 خوش اخلاق بمانید
نوراپی نفرین می باشد که این عصب نیز با خلق و خو مرتبط است. زمانی که به صورت مناسب ترشح شد و خلق و خو و رفتار فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد.اگر مصرف ویتامین های گروه را افزایش دهیم تاثیر مثبت و بسزایی در اخلاقمان خواهد داشت مخصوصا این تاثیر در واسطه های عصبی مشهورتر هستند. وی ادامه داد: اسید فولیک در غلات، حبوبات، دانه ها و مغزها موجود است. اقلام گوشتی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم ...
خوراکی هایی که در تعطیلات به فریادمان می رسند
و تصفیه کننده خون محسوب می شود. مصرف گردو می تواند به درمان بیماری های ریوی کمک کند. کودکانی که در ایام نوروز در خوردن آجیل زیاده روی می کنند و دچار دل پیچه می شوند باید از گردو استفاده کنند چون گردو دل پیچه را تسکین می دهد. گردو بهتر است با بادام شیرین و جینسینگ استفاده شود. خوردن ترکیب مغز گردو و 2 واحد بادام شیرین و یک واحد جینسینگ توصیه می شود. این میوه سرفه و اسهال خونی و سوزش ...
طرح بسیج سلامت نوروزی با حداکثر توان نیروی انسانی و امکانات در حال انجام است
، گردو و... مصرف کنند . بهتراست از خوردن کره، خامه، سرشیر تا حد امکان پرهیز و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آب میوه استفاده کنند. زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات در ایام نوروز هم مانند سایر مواقع می تواند منجر به بروز مشکلاتی برای سلامت شود. از غذاهای آبدار مثل سوپ ها، آش، میوه های آبدار، سبزی های آبدار مثل خیار و گوجه فرنگیی و کاهو استفاده کنید. از مصرف ...
جاده هراز آمل بازگشایی شد
زندگی شان ببرند که در این صورت این غذاها نباید از غذاهای فاسدشدنی مثل گوشت خام، تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی باشند . مصرف آب آلوده نیز نه تنها ممکن است باعث مسمومیت شود، بلکه امراض دیگری را مانند تب تیفوئید، اسهال، بیماری های ویروسی مثل هپاتیت A و B، فلج اطفال و حتی وبا موجب می شود؛ به همین دلیل در سفر باید تا حد امکان از آب معدنی یا آب فریزشده شهری که به مرور زمان ذوب می شود استفاده کرد ...
جاده هراز آمل بازگشایی شد
زندگی شان ببرند که در این صورت این غذاها نباید از غذاهای فاسدشدنی مثل گوشت خام، تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی باشند . مصرف آب آلوده نیز نه تنها ممکن است باعث مسمومیت شود، بلکه امراض دیگری را مانند تب تیفوئید، اسهال، بیماری های ویروسی مثل هپاتیت A و B، فلج اطفال و حتی وبا موجب می شود؛ به همین دلیل در سفر باید تا حد امکان از آب معدنی یا آب فریزشده شهری که به مرور زمان ذوب می شود استفاده کرد ...
پیشنهاد هشت صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن
غذایی قابل توجه خواهید داشت. فریتاتای پیاز و سبزیجات (فریتاتا یک غذای سنتی ایتالیایی با پایۀ تخم مرغ می باشد که شباهت های زیادی با املت داشته و به طور سنتی با مخلفاتی چون گوشت، پنیر، تره و پاستا پر می شده است.) این املت ایتالیایی خوشمزه با هر نوع سبزی ای می تواند همراه شود، شما می توانید جعفری، شوید، گشنیز و مرزنجوش را با آن امتحان کنید. پنکیک های سالم با داشتن ترکیبی از مواد غذایی سالم، شما می توانید از ساختن پنکیک های خانگی به دست خودتان در روزهای شلوغ هفته، از صبحانه تان لذت ببرید. ...
