خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرگبارترین سلاح های زیستی دنیا
که دوستداران غذاهای گوشتی را نیز تهدید می کنند. 2- ویروس کایمرا- هیولای مرگبار طاعون، آبله، سیاه زخم و دیگر بیماری های طبیعی و کشنده دنیا به وجود نیامده اند تا شما را از پا در آورند. هر ویژگی زیان آوری که این بیماری ها دارند، فقط نتیجه تکامل آنهاست و هدف اصلی جانداران عامل آنها تولیدمثل و استفاده از بدن انسان به عنوان محملی برای رشد و گسترش است. اما چه اتفاقی می افتد هنگامی که ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
که به اندازۀ کافی مایعات می نوشید، زیرا از دست دادن آب بدن نیز یکی دیگر از عوامل شایع سردرد است. راه حل سردرد: فیزیوتراپی فیزیوتراپی ترکیبی از ورزش ، آموزش حرکات فیزیکی و راهکارهایی برای حرکت درست به منظور کاهش درد است. در افراد مبتلا به سردرد های ناشی از گرفتگی عضلات، درمان های فیزیکی به آزاد شدن عضلات گردن کمک می کند و موجب می شود که شما عادات جدید و درست نشستن و ایستادن را ...
همراه با خبرسازان ورزش اصفهان
ورزش استان اصفهان تعلق پیدا کند. پرورش نیا که در المپیک نوجوانان به مدال نقره دست پیدا کرده بود، بیشتر برای کسب تجربه به این مسابقات رفته بود و در پایان نیز با کسب رتبه چهارمی در بخش تیمی به کارش پایان داد. پرورش نیا در حال حاضر تمرکزش را بر روی کسب سهمیه المپیک گذاشته است و در صورت وقوع این اتفاق نخستین بانوی اصفهانی لقب می گیرد که در المپیک شرکت کرده است. *مرتضی قربانی ...
مهمترین تاثیر فرزندآوری قوامبخشی رابطه زوجین است
... آیا موانع حقوقی باعث کاهش آمار طلاق می شود؟ سیاست شارع مقدس و رویکرد قوانین کلی ما در بحث طلاق این است که راه طلاق هموار نشود. یعنی تسهیل طلاق هرگز در شرع مقدس مدنظر نبوده ولی متأسفانه با طلاق توافقی در غالب طلاق های رسمی که ثبت می شود، به نظر می رسد که به شدت پرونده های طلاق به سرعت به انجام می رسد و در نتیجه آمار طلاق هم افزایش می یابد. در حالی که برخی از اشکالات فقهی که به این ...
معرفی بهترین اپلیکیشن های سلامتی و تناسب اندام
بهترین اپلیکیشن های سلامتی و تناسب اندام ران کیپر: داشتن این اپلیکیشن روی تلفن همراه هوشمند درست مثل این است که یک دستگاه کالری سنج یا تردمیل حرفه ای همیشه همراه شماست. ران کیپر سرعت دویدن، مسافت، ضربان قلب، کالری از دست رفته و مدت زمان دویدن شما را اندازه گیری می کند و اگر نسخه جدیدش را دانلود کنید، می توانید گوشی را زا جیب تان بیرون بیاورید. وزن ایده آل: حسن این اپلیکیشن در سادگی بیش از حد آن نفهته است. وقتی وارد این اپلیکیشن می شوید یک نوار زردرنگ می بینید. با کشیدن دست تان روی آن نوار و وارد کردن وزن و قدتان، اپلیکیشن شاخص توده بدنی و وزن ایده آل تان را محاسبه خواهدکرد. این طوری می فهمید که اضافه وزن دارید یا چاق هستید و باید چقدر وزن کم کنید تا دوباره اندامی متناسب پیداکنید. دستیار رژیم: یکی از سخت ترین بخش های برنامه کاهش وزن، سالم خوری است. بگذارید با هم صادق باشید؛ وسوسه از همه طرف به آدم فشار می آورد و اندازه وعده هایی غدایی که معمولا جلوی مان قرار می گیرند، بیش از حدی است که برای مان تعیین شده، در چنین شرایطی است که این اپلی ...
7 عادت نادرستی که موجب چین و چروک پوست می شود
را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید علاوه بر ریه هایتان، دندان ها و پوست و غیره را نیز نابود می کنید. به خاطر اینکه سیگار کشیدن باعث ایجاد حرکات مداوم عضلات صورت و بخصوص دور لب ها می شود و از طرف دیگر، ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار نیز روی خاصیت ارتجاعی پوست تاثیر منفی می گذارد. این گونه می شود که با هر پکی که به سیگار می زنید ...
رابطه تعطیلات با اضطراب و افسردگی
زیبایی های دنیا به یادتان بیاید. معمولا از روزهای پیش از تعطیلات برای به انجام رساندن کارها فشار بسیار زیادی وجود دارد و برای این که گرفتار اضطراب و نگرانی ناشی از آن نشوید بهترین روش به کار بردن این نوع آرامش سازی هست. حتی می توانید از جملات زیبا و الهام بخش برای کم کردن احساس فشار این روزها استفاده کنید. ورزش به فضای باز رفته و ورزش کنید. اگر در منطقه سردسیر زندگی می کنید و ...
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
هست باید چاره ای اندیشید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودمان را نداشته باشیم. با ما و توصیه های دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی همراه باشید تا یک برنامه تغذیه ای خوب برای تعطیلات پیش رو، به شما معرفی کنیم. مصرف شیرینی را به حداقل برسانید یکی از مهم ترین مواد غذایی که در مهمانی های نوروز از آن استفاده می شود، انواع شیرینی هاست. مصرف شیرینی در دید و ...
از آنتونی کویین تا ناخدا خورشید با منوچهر اسماعیلی
نبوده و همینطوری گفته می شد. مردم برای صدا به سینما می رفتند گاهی اتفاق افتاده بود که کاری را انجام می دادیم بعد از آن فرد دیگری آن را انجام می داد یا ادامه می داد و مورد اقبال قرار گرفته و تست می خورد؛ همچون کار زنده یاد "زرندی" روی "نورمنویزدوم" فقط او بود که می توانست این کار را جذاب کند و هر کسی غیر از او دست به این کار می زد، فقط آن کار را با سر زمین می زد و کسی از آن ...
کنترل اضطراب پیش از رقابت ورزشی
تنفس کنید، چشم هایتان را ببندید و تجسّم کنید که همه کارها به خوبی پیش می رود و شما عملکرد خوبی دارید. این مثبت صحبت کردن با خود می تواند روحیه شما را تغییر دهد. با وجودی که ورزشکاران باید انعطاف پذیری کافی برای واکنش در طول مسابقه را داشته باشند امّا شما باید با یک راهبرد کلّی در مورد شیوه مسابقه دادن وارد صحنه شوید. راهبرد شما می تواند ساده (مثل نگهداری یک ریتم یکنواخت) یا پیچیده باشد. ...
نکاتی برای جلوگیری از بروز صدمه های ورزشی
بدون گرم کردن بدن ورزش را شروع کرد. این کار باید با حرکت های نرم ورزشی شروع و به تدریج حرکت های کششی به آن اضافه شود. البته حرکت های نرمشی و کششی باید با توجه به رشته ورزشی باشد. مثلا در رشته ای که در آن از حرکت های دست زیاد استفاده می شود، نباید نرمش فقط روی اندام تحتانی متمرکز شود. به محیط ورزشی و تجهیزات ورزشی دقت کنید زمین بازی های ورزشی باید استاندارد باشد. بازی روی آسفالت ...
اشتباهاتی که باعث کاهش عضله می شود
. این خطاها، هم سرعت پیشرفت شما را کاهش می دهند، و هم می توانند باعث از دست رفتن شما شوند. 1. کاردیوی بیش از حد اگر تمرینات کاردیوی زیادی انجام می دهید، شاید انتظار داشته باشید که در کاهش وزن، به نتایج خوبی برسید. با این حال، این کار ممکن است منجر به از دست رفتن قدرت عضلانی شما شود، مخصوصا اگر به مدت طولانی، به دفعات زیاد یا بدون غذا خوردن قبل از تمرین، کاردیو انجام دهید. ...
فواید یوگای ضد نیروی جاذبه زمین
یوگا از ورزشهایی است که طرفداران بسیاری دارد. یک نوع ورزش آرامبخش است که نه تنها عضلات و بدن را فعال میکند بلکه استرس و اضطراب را هم از انسان دور می کند . این ورزش برای کسانی که می خواهند در استراحت باشند مفید است، جدیدترین و محبوب ترین شکل یوگا , یوگا هوایی یا همان یوگای بانوج است. یوگای ضد نیروی جاذبه زمین روشی است ترکیبی از چند ورزش مختلف از جمله , پیلاتس , آمادگی جسمانی و هنر ...
داروهای چاق کننده را بشناسید!
آلودگی می شوند و به این ترتیب ورزش کردن را دشوار می کنند. بعضی داروها هم باعث احتباس آب در بدن می شوند که البته این نوع اضافه وزن به دلیل افزایش بافت چربی اتفاق نمی افتد و فقط حاصل از تجمع آب است، بنابراین چنین اضافه وزنی دائمی نیست و هر زمان که دوره مصرف دارو به اتمام برسد و بیماری زمینه ای برطرف شود، وزن تان هم به میزان قبل بازمی گردد. خود را با بقیه مقایسه نکنید میزان اضافه ...
اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون
مانند اسهال و استفراغ نیز باعث کاهش آب بدن، کاهش حجم خون و کاهش فشار خون می شوند به همین دلیل همیشه توصیه می شود آب بدن بیمار به سرعت جایگزین شود و بیماران مبتلا به اسهال و استفراغ مصرف مایعات را بالا ببرند. البته بعضی از بیماری های قلبی عروقی یا ریوی هم باعث افت فشار خون می شوند. راه هایی برای کاهش فشار خون برای این که پرفشاری خون در بیمار قطعی شود باید معاینه کامل از بیمار به ...
همه چیز درباره میان برهای لاغری!؟
کالری بیشتر می کند. دکتر کیمیاگر ظاهر بسیاری از تبلیغات برای لاغرشدن، علمی است، اما در حقیقت هیچ مبنای علمی ای ندارند. باید بدانیم حرکت با عضلات انجام می شود و وقتی راه می رویم، انرژی می سوزانیم، سطح سوخت وساز بدن بالا نگه داشته می شود و همین مساله باعث کاهش وزن می شود. فعالیتمان زیاد باشد و بدویم و راه برویم، هم همین اتفاق می افتد چون مکانیسم عضلات ما این گونه است و ربطی به یک نوع خاص کفش ندارد ...
تیم گسترش فولاد تبریز با وجود کمبود بازیکن، منسجم و منظم شده است
.... تسنیم: با توجه به پایان سال 93 دغدغه فکری و آرزوی شما در سال جدید چیست؟ شرایط ورزش ما وابسته و تحت تأثیر شرایط مختلف موجود در کشورمان است البته ورزش متأثرتر از سایر مقوله هاست و همان طور که مقام معظم رهبری فرمودند جوانان ما در عرصه های بین المللی نمودی از فرهنگ پهلوانی و ایرانی را به نمایش می گذارند و با موفقیت هایی که کسب می کنند حافظ ارزش های ایران و اسلام هستند و از ...
پنج ورزش علیه گردن درد
بدن تان آویزان کنید، به طوری که کف دست های تان به سمت بدن تان باشد. --با انقباض عضله ذوزنقه ای فوقانی (که در پشت تان قرار دارد) شانه های تان را بالا ببرید و به اندازه یک شماره در این حالت بمانید. حالا شانه هایتان را پایین بیاورید و این حرکت را در هر دور 8 تا 12 بار تکرار کنید. وزن وزنه در شروع این ورزش: 8 تا 12 کیلوگرم پارو زدن یک دستی زانوی چپ تان را روی یک نیمکت ...
حقایقی عجیب از پزشکی
به گزارش شفاآنلاین ،جهان پزشکی نامحدود است. هر روز، متخصصان، بیماری جدیدی کشف می کنند، به درمانهای جدیدی دست می یابند و شروع به استفاده از شیوه های نوین پزشکی می نمایند. زیرا بدن انسان دارای سیستم پیچیده ای است. عملکردهای پیچیده ی بدن می توانند دچار اشتباه شده و منجر به ایجاد یک اختلال عجیب و غریب و یا بیماری شوند. بیش از صدها مورد از حقایق عجیب و غریب پزشکی وجود دارد که از دانستن آنها ...
مروری بر مهم ترین اخبار ورزشی آذربایجان شرقی در مهر سال 1393
ورزش و جوانان شهرستان تبریز/آیین پرشکوه استقبال از پرویز هادی کشتی گیر طلایی بازیهای آسیایی 2014 اینچئون کره جنوبی در فرودگاه بین المللی شهید مدنی تبریز برگزار شد - تیم فوتسال برق منطقه ای قهرمان رقابتهای فوتسال کارمندان دولت جام غزه شد -یک برنز و یک عنوان چهارمی/ره آورد نمایندگان آذربایجانشرقی در مسابقات جهانی جوانان پرورش اندام مکزیک -ابراهیم فیروزی نماینده داوری ...
تاثیر ورزش در تقویت حافظه
خود را خسته و فرسوده کنید. برخی مطالعات نشان می دهند که حتی پیاده روی مرتب هم به کارکرد بهتر مغز و تقویت حافظه کمک می کند. دانشمندان ارتباطی بین قلب سالم و مغز سالم یافته اند که نشان می دهد ورزش نه تنها برای قلب بلکه برای تمام بدن مفید است. ورزشهای ایروبیک مانند پیاده روی، جاگینگ، دوچرخه سواری یا شنا ورزشهای مناسبی برای بهبود کارکرد قلب هستند. با سرعتی ورزش کنید که به شما امکان صحبت کردن ...
رمز و رازهای داشتن خواب شبانه دلچسب و به یاد ماندنی
می نماید. در یک برنامه روزانه درست انگیزه های خواب فرد با افزایش سیگنال های هشیارکننده کاهش می یابد. یک شخص سالم می تواند با ذهن هشیار 16 تا 17 ساعت بیدار بماند. در طول خواب انگیزه های خواب با کاهش سیگنال های هشیار کننده افزایش می یابد. به همین دلیل غلبه بر ساعت درونی و یا خواب بیشتر در تعطیلات بدن شما را در وضعیتی مشابه جت لگ قرار می دهد. البته طبیعی است که در تعطیلات گاهی شب ها دیرتر بخوابید ...
چطور استخوان شکسته جوش می خورد؟
، ولی به طور کلی برای استخوان هایی مثل ران، ساق، مچ پا و زانو که وزن بدن روی آنهاست، جوش خوردگی استخوان ها دیرتر از زمان مورد انتظار اتفاق می افتد. البته حداقل جوش خوردگی اولیه، سه ماه طول می کشد و در اندام فوقانی، این زمان به نصف کاهش پیدا می کند. تصویر کناری مراحل جوش خوردن و ترمیم استخوان شکسته را نشان می دهد. روی آن کلیک کنید. در مورد کودکان زیر 11 سال نیز این مدت نصف می شود ...
شش راه برای برگرداندن میل جنسی در روابط طولانی مدت
به گزارش شفاآنلاین ،اما یک زندگی جنسی سالم بخش مهمی از یک رابطه صمیمی را تشکیل می دهد و نادیده گرفتن آن هر دوی شما را از هم دورتر خواهد کرد. مشکل شماره 1: همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار:کمی تغییر ایجاد کنید. وقتی در یک رابطه طولانی مدت هستید، به آن عادت می کنید. شواهد بیولوژیکی وجود دارد که تجربیات جدید موجب ترشح دوپامین در مغز می شود. دوپامین یک پیام رسان شیمیایی ...
با گرفتگی رگ سیاتیک پا آشنا شوید
به گزارش شفا آنلاین - عباس دقاق زاده متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: گرفتگی عضله از زمانی آغاز می شود که بدن شما برای مدتی طولانی در وضعیتی نامناسب قرار بگیرد، یا فعالیت های شدید را انجام بدهید، بدون اینکه بدنتان آمادگی لازم را داشته باشد. وی افزود: لذا استفاده بیش از حد از عضلات، فشار عضلانی یا قرار گیری بدن در وضعیتی خاص برای مدت زمان طولانی هرکدام می تواند سبب گرفتگی عضلات شوند. ...
احسان حدادی: دوست داشتنی ترین سین سفره هفت سین، سبزه است
در مسابقات جهانی سال2007 اوزاکا به عنوان اولین ورزشکار ایرانی در تاریخ موفق شد به فینال رشته پرتاب دیسک راه پیدا کند و مقام هفتمی جهان را از آن خود کند . احسان حدادی قهرمان و رکورددار پرتاپ دیسک آسیا و برنده مدال برنز قهرمانی جهان در سال 2011 ؛11 خرداد سال 1391 در ادامه لیگ الماس دو و میدانی در شهر رم،با پرتابی به میزان 66٫73 به مقام اول دست یافت. قهرمان و رکورددار آسیا، در مرحله مقدماتی پرتاب دیسک ...
خودمراقبتی؛سر آغاز ایجاد نظام سلامت مردم محور
سلامتی که در آن، نوآوری مترادف داروهای نسل بعدی، روبوتیک و تصویربرداری عصبی است، ایده هایی مانند برقراری ارتباط بین افراد برای صحبت در مورد ورزش، حاشیه ای به نظر می رسد. بنابراین شاید تعجب آور نباشد که نوآوری های امیدبخش سلامت متکی بر مردم توانمند، رو به کاهش باشد، حتی زمانی که آنها پتانسیل انجام صرفه جویی های قابل توجه را داشته باشند اما لازم است که این تغییر در قلب بحران مالی، ساختار تغییرات ...
چراغپور: کی روش قلق تیم ملی را بلد است
... فنر فشرده شده، باز می شود اما خاصیت دوم مثبت دومی که در تیم ملی ما جا افتاده است و در بازی با شیلی در صحنه گل دوم و چند صحنه دیگر دیدیم این بود که سرعت باز شدن فنر جمع شده تیم ملی بسیار بیشتر از قبل شده است. در این بازی، اوج پختگی بازیکنان ما در انجام این سیستم دیدیم، البته من تاکید می کنم که این سیستم کونتر اتک یا ضدحمله نیست که با یک یا دو پاس توپ را به مهاجم برساند، این کوئیک اتک یا ...
کودکتان اینشتین می شود اگر...
همکلاسی هایش داشته باشد. اگر تناسب اندام داشته باشد پول دادن بابت سی دی ها را فراموش کنید و به جای آن یک ترازو برای کودک تان بخرید. محققان می گویند اگر مراقب وزن فرزندتان باشید و کاری کنید که همیشه اندامش متناسب بماند، یک پله به باهوش تر شدنش نزدیک تر شده اید. به نوشته ساینس دیلی، محققان بر این باورند که حفظ تناسب اندام، می تواند به باهوش تر شدن کودکان منجر شود. بر اساس بررسی های ...
آیا در مدت زمان کم قطر بازو افزایش می یابد؟
است و 3 ست 15 تکراری مورد استفاده قرار می گیرد خاطرتان باشد که این حرکت را کاملا آرام و کنترل شده اجرا میکنم سرعت تکرارها را طوری تنظیم میکنم که در پانزدهمین تکرار به ناتوانی می رسم در این بخش از تمرین جلو بازوهایم کاملا سرخ شده اند در این حرکت فقط سعی میکنم که آخرین پمپاژها را انجام دهم اجرای 3 حرکت بسیار زیاد است به ویژه اگر هر 3 تای آنها حرکات پایه ای باشند خیلی در مورد جلوگیری از ...
