خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ شنبه 5/ تیرماه 1395
. اما نه به خودتان خیلی فشار بیاورید و نه زیادی تنبل باشید. کلید آرامش شما ایجاد تعادل است. کارهای مهمی که به توجه و دقت زیاد نیاز دارند را امروز انجام ندهید. تغذیه سالم و نوشیدنی های سبز را نیز در برنامه های امروز خود قرار دهید. فال حافظ امروز متولدین اردیبهشت : طفیل هستی عشقند آدمی و پری***ارادتی بنما تا سعادتی ببری بکوش خواجه و از عشق بی نصیب مباش***که بنده را نخرد ...
10 نشانه مخفی ابتلا به اختلالات تیروئید
داشته باشد. مانند آرتریت روماتوئید و ام اس، شما باید از همه شرایط خود ایمنی و تاریخ ابتلای اعضای خانواده به آنها اطلاع داشته باشید. بیماری های خودایمنی در خانواده درجه اول خطر بروز اختلالات تیروئیدی نظیر هاشیموتو و بیماری گریوز را افزایش می دهد. کلسترول بالا، عدم پاسخگویی به داروهای کلسترول: کلسترول بالا بخصوص زمانی که به رژیم غذایی، ورزش و داروهای کاهنده کلسترول پاسخ نمی دهد، می تواند ...
پدید آمدن ام اس با این عوامل
ها به درستی قادر نیستند تا سیگنال های الکتریکی را ارسال کنند. در حالت عادی، میلین باید بتواند که خودش را بازسازی کند اما سرعت تخریب به قدری است که قدرت بازسازی سلول بی تاثیر است. در برخی موارد، آکسون به طور کامل حتی از سلول قطع می شود. نتیجه این اتفاقات و نبرد سلول ها ممکن است به صورت حملات عصبی خودش را نشان دهد. نوع، زمان و شدت بیماری به نوع اِم اِس وابسته است. همچنین، هر ...
گپ خودمانی با BR7استقلال/مگر دیوانه ام برای رونالدو کامنت بگذارم کریس چاکرم!
لیگ برتر صعود کنیم. در هر حال من الان حسرت گذشته را نمی خورم. ولی باید بگویم که هیچ چیز بد تر از این نیست که باشگاهی که 10 سال برایش زحمت کشیدی در بدترین اوضاع، هیچ کمکی به تو نکند و حتی یک نفر هم در آن روز های سخت سراغم را نگرفت. آنقدر حرف و حدیث درباره ات زیاد بود که حتی یک زمان می گفتند که رفتی روستای تان و داری خودت را نابود می کنی. باور کنید که اینطور نبود . من همه تمریناتم را ...
ابزارهای جادویی در دنیای دیجیتال
اضطراب برای سلامت بدن مضر است و برای کاهش آن چه قدم هایی باید برداشت، بسیار سخت است. محققان در حال تکمیل مچ بندی هستند که می تواند مقدار اضطراب تان را با دقت اندازه گیری کند. این مچ بند ابداعی، حسگری دارد که اطلاعاتی از جمله حرکت، ضربان قلب، دما و ویژگی های الکتریکی پوست را ثبت می کند. ترکیب این اطلاعات، به شما در شناسایی واکنش الکتریکی پوست که عامل مهمی در تشخیص میزان هیجان و اضطراب است کمک می ...
5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند
. حرکات اسکات به نظر خیلی ساده می آید اما اشتباه انجام دادنش نیز بسیار آسان است، مخصوصا اگر برای مدت زمان طولانی انجامش دهید. اگر کسی از قبل راهنمایی تان نکرده باشد ممکن است متوجه حالت اشتباه زانوها نوشید، به اندازه کافی از ران ها استفاده نکنید، و یا زیادی به سمت جلو خم شوید. پس بهتر است قبل از انجام حرکت خوب آن را بیاموزید تا بتوانید با استفاده از آن مشکلات بدن را بهبود ببخشید. 2- اسکات ...
بررسی باورهای نادرست و عامه پسند
کودکی تان شما را به اشتباه انداخته اند ناراحت شوید. واقعیت این است که دانشمندان دانشگاه بیرمنگام ثابت کرده اند موش های حیات وحش علاقه ای به خوردن پنیر ندارند. آنها به خوراکی هایی مانند دانه ها و حبوبات تمایل بیشتری نشان می دهند. در واقع از آنجا که در بدن پستانداران بزرگسال، آنزیم لاکتاز مورد نیاز برای هضم پنیر، بسیار کم یافت می شود، پنیر نمی تواند غذایی مناسب برای سلامت موش ها باشد. نیاز ...
سلامتی و اندامی مناسب بدون هزینه
، بدن نتیجه ای از این تمرین نخواهد گرفت. بهترین روش برای اینکه بیشترین بهره را از پیاده روی خود ببرید این است که پیاده روی تند و کند را انجام دهید، به این ترتیب که ابتدا 1 دقیقه می دوید و 2 دقیقه راه می روید.با این روش ضربان قلب شما بالا می رود . لازم است بدانید که ضربان قلب بالا بیشتر باعث سوزاندن چربی می شود. به طور مثال، شما دریک تمرین ورزشی با شدت کم در 20 دقیقه، 100 کالری می سوزانید در ...
با 7 واقعیت جالب درباره عطسه آشنا شوید
... فعالیت های فیزیکی سبب عطسه می شود. به عنوان مثال احتمال اینکه پس از رابطه ی جنسی عطسه کنید، زیاد است. محققان دقیقا نمی دانند چرا چنین اتفاقی می افتد، اما معتقد هستند که این قضیه به سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن ربط دارد که به مواردی چون ضربان قلب، هضم غذا مرتبط است. 3. سرعت عطسه می تواند شما را متعجب کند در سال 1950 زیست شناس دانشگاه هاروارد، ویلیام فرت ولز، تخمین زد که عطسه ...
7 تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد
. طناب زدن یک ورزش ارزان و قابل حمل است که شما می توانید در هر نقطه آن را انجام دهید. این تمرین در هر دقیقه کالری بیشتری نسبت به هر تمرین دیگر می سوزاند. طناب زدن یک ورزش مناسب و سرگرم کننده است. 2. اسکات این تمرین قدرتمند، کمک می کند تا ماهیچه سرین خود را تقویت می کند و مقدار زیادی کالری می سوزاند. شما می توانید برای افزایش سوزاندن کالری و بالا بردن ضربان قلب، اسکات ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
تحریک می شود و هوشیاری به سطح بالایی می رسد؛ در حالی که فقط چیزی حدود 20درصد از سطح بدن مرطوب شده است و اگر شخص به جای وضو، کل بدن خود (یعنی 5برابر مساحت وضو) را می شست، چیز زیادی بر تحریک ناشی از وضو، افزوده نمی شد.به عبارت دیگر اگر برنامه وضو به گونه فعلی نبود و مناطق دیگری از بدن شسته می شدند؛ چنین اثری به دست نمی آمد.وضو با مرطوب کردن 20 درصد از سطح بدن، تقریباً کار مرطوب کردن تمام بدن را انجام ...
بعد از یادگیری مطالب جدید ورزش کنید
محققان دانشگاه رادبود هلند دریافته اند افرادی که 4 ساعت بعد از یادگیری یک مهارت یا مطلب جدید با پدال زدن بر روی دوچرخه ثابت ورزش سنگین انجام می دهند در مقایسه با کسانی که ورزش نمی کنند یا بلافاصله بعد از یادگیری ورزش دوچرخه انجام می دهند، بعد از دو روز بهتر مطالب را به خاطر می آورند. این مطالعه نشان می دهد به تاخیر انداختن ورزش تا 4 ساعت بعد از یادگیری، تاثیر نسبی بر حافظه دارد. به ...
کدام بازیگران در نقش های مردان و زنان سیاستمدار صد سال گذشته ایران گریم شدند
داشته و دارند، به علاوه پخش سخنرانی های ایشان از رادیو و تلویزیون، ایفای چنین نقشی سخت و ویژه است. * برای ایفای این نقش چه مطالعاتی را انجام دادید؟ دقت به شخصیت ایشان و تصاویر پخش شده، مطالعه و مصاحبه با دوستان شهید مطهری کمک های فراوانی به من کردند. * باز خورد ها در اولین رونمایی از چهره گریم شده شما چگونه بود؟ سال گذشته برنامه ای به مناسبت درگذشت شهید ...
چرا دچار دردهای عضلانی می شوید و چطور از آنها پیشگیری کنید؟
کردن محل درد در 24 تا 72 ساعت اول و پس از آن استفاده از گرمای موضعی، انجام نرمش های کششی بعد از چند روز استراحت و سپس انجام ورزش هایی مانند راه پیمایی، شنا و دوچرخه سواری، استراحت و خواب به اندازه کافی و استفاده از روش های ریلاکسیشن مانند یوگا و مدیتیشن و اجتناب از وزنه زدن هنگام درد ماهیچه ای. با این حال وقتی که شدت درد زیاد بوده و یا علت آن مشخص نباشد، درد بیش از 3 روز طول بکشد و یا ...
کارهای ممنوع در ماه آخر بارداری
اضافه شدن وزن تقریبا طبیعی است ولی شما می توانید با بهره گیری از برخی شیوه ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا کم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت خواب نروید. بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد: در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن تان احساس راحتی داشته باشد. گرفتگی عضلات نیز از مواردی است که باید مورد توجه قرار دهید. بخشی از این گرفتگی ها کاملا طبیعی و عادی ...
امیرحسین صدیق: عشق ورزیدن را بیاموزیم
خیلی این حرفه را دوست دارم. خیلی از دوستان ایراد گرفته بودند که چرا از هیزم ها مجسمه ساخته ام؟! چرا من که دم از محیط زیست می زنم این کار را انجام می دهم؟! باور کنید این هیزم ها را برای آتش زدن می فروشند. سعی می کنم آنها را تبدیل به اثری کنم تا یک یادگاری از درخت خشکیده بماند. در طبیعت چه چیزی به دست آوردید که در شهر وجود ندارد؟ **در سفرهایی که به خارج از کشور داشتم شاهد بودم که آنها ...
بدن تان با شما سخن می گوید
خوردن اسنک نیست. به پزشک مراجعه کنید، اگر: روده پرتلاطم شما با درد و تورم همراه است، خصوصا اگر وقتی به آن فشار وارد می آورید صدای مایعات را در آن می شنوید. در موارد نادر ، روده تان ممکن است به میزان زیاد یا کمی منقبض شود یا آنکه ممکن است دچار انسداد یا گرفتگی روده شوید که در آن صورت باید جراحی انجام دهید. خروپف همیشگی شبانه خر و پف یکی از چیزهایی است که اغلب ...
گپ و گفت با یکی از قوی ترین مردان ایران + تصاویر
پایگاه خبری ریشه : این برنامه هر چند پس از چند سال با حواشی و درگیری هایی که در آن رخ داد سرانجام به تعطیلی کشیده شد و صدا و سیما از خیر پخش آن علی رغم استقبال مردم گذشت اما موجی از رواج گسترده هجوم نوجوانان و جوانان را به سمت باشگاه های بدنسازی منجر شد و تعداد این باشگاه ها به یکباره با افزایش قابل توجهی در شهرهای مختلف مخصوصا پایتخت روبرو شد؛ اتفاقی که بسیاری معتقدند بدرستی مدیریت نشد و علی رغم داشتن مزایایی چون روی ...
ریاض با حمایت از آل خلیفه در نقض حقوق شهروندانش به دنبال چیست؟
آویو بر حضور عربستان در حوزه مدیترانه، همچنین جیبوتی و تنگه داردانل و جهت گیری های عربستان در جهت ایجاد فضای جنگ سرد علیه ایران و افزایش سطح اصطکاک از دمشق تا بحرین بر آن است تا حتی قدرت های بزرگ و ابرقدرت جهانی را در یک وضعیت انجام شده قرار دهند و توجه قدرت های بزرگ جهانی را از خلیج فارس و حدفاصل تنگه هرمز تا شبه جزیره کره به حدفاصل تنگه هرمز تا خلیج عدن بازگرداند و به این طریق آنها را در تقابل با ...
گام هایی برای رهایی از غم
...> 3. خرید کنید. سراغ چیزهای مورد علاقه تان بروید با وجودی که می دانید شاید فعلاً به آن ها احتیاجی نداشته باشید. اما خرید کردن می تواند احساس بهتری را به شما منتقل کند. این روزها از حتی از عبارت خرید درمانی برای توصیف روش هایی که خلق وخو را تقویت می کنند، استفاده می شود. 4. ورزش کنید تا فشارهای موجود از درون شما خارج شود. مهم نیست چاق هستید یا لاغر یا به دنبال یک برنامه ورزشی خاص، مهم ...
ثبت نام 366 داوطلب/ عارف، حداد، زاکانی، اعلمی، علی احمدی و رضایی آمدند/ امروز، آخرین روز ثبت نام
شایسته سالار هستم. معاون اول خاتمی با تاکید بر اینکه برنامه خود را اعلام خواهم کرد و برنامه ام برای جوانان اشتغال است اظهار داشت: تامین مسکن و ازدواج نیز از دیگر مسائل خواهد بود چرا که سن ازدواج در کشور 5 سال بالا رفته و با ایجاد تسهیلات و شرایط مناسب جوانان باید بتوانند تشکیل زندگی دهند. خبرنگاری از عارف پرسید شما با آقای جهانگیری و مهرعلیزاده اجماع کرده اید و وی در پاسخ گفت: ما ...
پرستو صالحی: پدرم مرا دخی صدا میکرد/پدرم در خانه با آپارات برایمان فیلم نمایش میداد
زدن گفتند پدرم جواب نمیده. من و امیر پشت در خونه پدرم رفتیم امیر در را شکست و رفت داخل. بعد من رفتم دیدم جنازه پدرم افتاده و از شدت درد دستش را گاز گرفته بودو فوت کرده بود. آن زمان از خدا خواستم کاش یک بار دیگر فرصت بهم بده تا من به پدرم دوباره فرصت بدم اما اینطور نشد. پرستو صالحی با اشک هایی که از چشمش سرازیر شده بود از همه دختر و پسرهایی که شبیه آنها هستند خواست به پدرشآن فرصت بدهند. ...
جلوگیری از ضعف بدن در ماه رمضان
در حد فاصل افطار تا سحر است . شیر سرد، هندوانه، هلو، خیار و سایر میوه های خنک برای باز کردم افطار مناسب نیست . انجام ورزش های سبک در ماه رمضان به کاهش سموم ذخیره شده در بدن کمک می کند . بهتر است قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ اینکار به سلامت بدن در این ماه کمک زیادی خواهد کرد. همچنین بهترین ورزش ها پس از افطار شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی است که باعث پیشگیری از ...
راهکار هایی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
تنها طیف خاصی از نور خورشید را به خود جذب می کنند، به همین دلیل در محصولات ضدآفتاب از انواع مختلف آنان استفاده می شود. اگر در شرایطی هستید که پوست شما زیاد در معرض آفتاب قرار می گیرد، مثلا اگر اسکی می کنید یا به دریا می روید چون در این نقاط شرایط نور آفتاب بیشتر است باید حتما از کرم هایی با قدرت محافظت بالا و مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. ویژگی کرم های ضد آب چیست؟ بعضی ضد آفتاب ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
. اگر برنامه تمرینی شما سبک نیست، تمرینات را از یک ساعت بعد از افطار به بعد انجام دهید، هر چه فاصله با افطار بیشتر باشد، بهتر است. شدت تمرینات را بالا نبرید و سعی کنید تمرینات سبکی را انجام دهید. تغذیه ورزشکاران در سحر ورزشکاران باید پوشش تغذیه ای مناسبی در این ایام بخصوص در زمان تمرینات داشته باشند، در غیر این صورت ذخایر گلیکوژن بدنشان با مشکل مواجه خواهد ...
برنامه ورزشی مناسب برای خانم ها
" مد نظر داشته باشید.اگر نمی خواهید یک برنامه دویدن خسته کننده روی تردمیل انجام دهید، ایده خوبی برای شما داریم، می توانید یک دقیقه آهسته بدوید و یک دقیقه سریع!اگر هم می خواهید از یک برنامه خوب و مناسب برای تمرین با تردمیل استفاده کنید، این مطلب را به شما توصیه می کنیم:5 برنامه تردمیل دوچرخه سواری در خارج از منزل هم ایده خوبی است، چون هم ورزش می کنید، هم می توانید از فضای ...
روشهای کالری سوزی آسان برای تنبل ها!!!
سرعت بالا درجا بزنید یا ورزشی شبیه طناب زدن انجام بدهید. 9 – در حالت نشسته از فنر و کش ورزشی استفاده کنید در زمان استراحت، یک فنر یا حلقه ورزشی را در دستتان باز و بسته کنید. هنگام کارهای نشستنی هم می توانید کش ورزشی را دور پاهایتان بپیچید و با نیرویی که برای باز و بسته کردن پاهای کش دار خود به کار می برید، کالری بیشتری بسوزانید. 10 – دست هایتان را با هر دم و بازدم ...
مطالبات کی روش نباید از دایره منطق خارج باشد - اعتصاب فصل پیش بازیکنان استقلال دیگر تکرار نمی شود
مسائل مشکلات مالی بود که امیدوارم این فصل دیگر شرایط به گونه ای پیش نرود که بازیکنان تمرین را تحریم کنند. باشگاه قول هایی داده و امیدواریم که دیگر شرایط حادی به وجود نیاید. * می توان این قول را از شما به عنوان سرپرست و بزرگتر استقلال گرفت که دیگر آن اتقاقات رخ ندهد؟ - مطمئن باشید که بازیکنان استقلال این فصل دیگر اعتصاب نمی کنند و همه چیز خوب پیش می رود. * بازی های ...
این میوه ها درست شکل اعضای بدنتان هستند + تصاویر
رژیم غذایی مغذی می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند، اما جالب است بدانید که برخی مواد غذایی به طور خاص بر سلامت یکی از اندام های بدن تاثیر چشم گیری می گذارد. برخی از میوه ها درست مشابه یکی از اعضای بدن هستند و همه مواد مورد نیاز آن عضو را تامین می کنند به عنوان مثال گردو بسیار شبیه مغز بوده وموجب بهبود و تقویت فعالیت های مغزی می شود یا اووکادو مانند جنین انسان از شکوفه زدن تا میوه شدن 9 ...
مسعود فراستی: من حکومتی هستم!
گفتگویی کوتاه توضیحات فراستی درباره آن نقد جنجالی را شنیدیم، اما حالا رمز عبور به این بهانه گفت وگویی مفصل را با فراستی ترتیب داده است که به خاطرات زمان انقلاب او و فعالیت های سیاسی اش هم کشیده شده است و می توانید در ادامه بخوانید: جناب فراستی، دوباره حسابی شلوغ کرده اید (با خنده). ماجرای اعتراض طیف روشنفکری به شما درباره اظهارنظری که در مورد فیلم جدید کمال تبریزی داشتید، چیست؟ من ...
