خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نبود شرایط مناسب برای ورزش /ریه هایی که برای ریزگردها باز می شوند
تواند ضامن سلامتی هر فردی باشد. تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. ضمن اینکه پیاده روی کار آسانی است که می توان به راحتی برای آن برنامه ریزی کرد. نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط در هر روز می تواند بسیاری از کالری های اضافه بدن را کاهش دهد و ضامن سلامتی انسان باشد، زیرا این ورزش ...
نکاتی برای دویدن در هوای گرم
با افزایش گرما ورزش کردن در فضای آزاد کمی سخت تر می شود. افرادی که در فضای آزاد در تابستان می دوند غالبا با گرمای شدید دست و پنجه نرم می کنند. به گزارش ایسنا، نکاتی برای دویدن در هوای گرم وجود دارند که بهتر است رعایت شوند تا فرد کارایی بهتری داشته باشد. 1. تاکتیک قبل از دویدن بهتر است در زمان های گرم روز ورزش نکنید. اول صبح بهترین وقت برای ورزش کردن است ، زیرا ...
برج میلاد؛ پاتوق خوش گذرانی برای تهرانی های اهل دل!
امکان حضور در سکوی دید باز را نخواهید داشت . اگر می خواهید طعم غذاها و فضای متفاوت رستوران گردان را امتحان کنید باید بدانید که فروش بلیط رستوران در ضلع شرقی گیشه فروش بلیط صورت می گیرد . فراموش نکنید که ورود به بالای برج برای کودکان زیر 2 سال و خانم های باردار و افراد مبتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا ممنوع می باشد. جشنواره ها و نمایشگاه ها و برنامه های ویژه برج میلاد مثل جشنواره شکرستان را از دست ندهید . در برج میلاد همیشه بساط برنامه های مختلف برپاست . گشتی هم در مرکز خرید برج بزنید و لذت خرید صنایع دستی اصیل را تجربه کنید . + 1 - 0 ...
مفاهیم علم تغذیه
بهداشتی در سبک غذایی، علاوه بر آنکه بهداشت جسمی و سلامت روانی افراد یک جامعه را بهبود می بخشد، به شکل مستقیم و یا غیرمستقیم آسیب های اقتصادی و فرهنگی برخاسته از سبک غلط تغذیه را نیز رفع می کند. به همین دلیل است که در آیین مقدس اسلام نیز به شکل گسترده ای بر مسئله تغذیه تأکید شده است. در فرهنگ اسلامی بخش مهمی از توصیه های دینی معطوف به صحت و سلامت بدن و حفظ آن از ابتلا به بیماری های گوناگون است. پیامبر و ...
80سال دیگر خاورمیانه جای زندگی نیست!
آرمان پرس: به گزارش خبرآنلاین، 80 سال دیگر شاید گرمایش جهانی زندگی در مناطقی از خاورمیانه مانند بندرعباس را غیرممکن کند، دمای هوا بارها به دمایی مانند دمای سال گذشته ماهشهر که گرمترین شهر سال 2015 شد، برسد، پیش بینی می شود بسیاری از مناطق خاورمیانه تبدیل به بیابان های غیرقابل زندگی شود، از هر 3 روز یک روز به شکل غیر عادی گرم باشد و ده ها میلیون نفر در کشور های ایران، امارات، عربستان، یمن و ...
ایرانی ها 6 برابر متوسط جهانی نان و نوشابه می خورند
نشان می دهند که مصرف مواد کالری زا و مضر در کشورمان با افراط روبه رو است که عمده ترین دلیل ایجاد بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و مشکلاتی چون اضافه وزن است و در کنار آن مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، ماهی، لبنیات که برای سلامتی لازم و ضروری است بسیار کم است. طبق گفته کارشناسان فرهنگ سازی در زمینه ایجاد برنامه غذایی مفید و جامع و بالابردن دانش افراد در این زمینه به رشد و ارتقا سلامت جامعه کمک شایانی می کند و همچنین هزینه های درمان بیماری های ناشی از الگوی غلط استفاده از مواد غذایی را به حداقل خواهد رساند. ...
مواد غذایی برای مقابله با گرمای تابستان
سریع بروز می کند. اگر با چنین علائمی مواجه شدید حتما با متخصص مشورت کنید. چه افرادی بیشتر در معرض گرما و بی آبی قرار دارند؟ برخی افراد بیشتر در معرض خطرات ناشی از گرمای شدید قرار دارند مانند: نوزادان و کودکان کمتر از 5 سال افراد سالمند خانم های باردار افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند افرادی که از بیماری های تنفسی رنج می برند ...
17 دلیل که چرا باید انبه بخوریم
میوه ی فیبردار فرآیند گوارش بدن را با سوزاندن کالری اضافی بهبود می دهد، و به کاهش وزن کمک می کند. 6. دیابت را تنظیم می کند. نه تنها خود میوه بلکه برگ های انبه بسیار برای سلامتی مفید هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، فقط 5 یا 6 برگ انبه را در یک ظرف بجوشانید، و اجازه بدهید به مدت یک شب در آب خیس بخورند؛ صبح جوشانده را صاف کنید و بنوشید. این جوشانده سطح انسولین را در بدن تان تنظیم ...
6 مرداد میان وعده ای مفید یا مضر
دارد و روغن و شکر به کار رفته در آن مانند سایر بیسکویت ها به یک میزان بوده و چاق کننده است و برای افراد دیابتی محدودیت مصرف دارد البته این محصول به دلیل آن که از آرد کامل گندم و سبوس تهیه می شود از نظر تغذیه ای بر سایر بیسکویت ها برتری داشته و مصرف آن برای میان وعده دانش آموز گزینه مناسبی است. بیسکویت رژیمی نداریم ! چند سالی است که در برخی مغازه ها یا نانوایی های فانتزی ...
با فواید موز آشنا شوید
درصد) فیبر خوراکی، 19 گرم قند، یک گرم پروتئین و 2 درصد آهن دارد. محافظ قلب موز برای سلامت قلب بسیار مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنیِ الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن شما منتقل می کند. این جریان الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است. خوردن منظم موز همچنین از سیستم گردش خون در برابر فشارخون بالا، تصلب شرائین و سکته قلبی جلوگیری می کند. سازمان غذا و داروی ...
برگشت به وضعیت قبل از بارداری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پس از زایمان چه تغییراتی در دستگاه تناسلی خانم ها صورت میپذیرد اغلب بانوان نگرانند که به صورت اول بازنگردند و در همان حالت قبل از زایمان باقی بمانند نظر پزشکان و متخصصین برای بازگشت وضعیت جسمانی بانوان به قبل از باردارشدن آن ها چیست؟ همه خانم ها تا چند هفته بعد از زایمان تغییراتی را در بدن خود حس می کنند که ممکن است برای شان کمی ...
سه دستورالعمل ساده برای سلامت بدن
به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون بالا منجر شود. از این رو آموزش مادران در تنظیم سفره مناسب تغذیه خانواده می تواند زمینه سلامت افراد جامعه را فراهم کند. وی آشنایی و استفاده درست از هرم غذایی را یکی از اولویت ها برای انتخاب الگوی تغذیه سالم دانسته و خاطرنشان می کند: یک رژیم غذایی باید تنوع و تعادل داشته باشد از این رو بهتر است گروه اول این هرم که از نان و غلات تشکیل شده درکنار ...
چند گام مؤثر برای پیشگیری از حملات میگرن
به گزارش نامه نیوز ، آوای سلامت در ادامه نوشت: میگرن اگرچه یک اختلال ناتوان کننده است و بر کیفیت زندگی تاثیر منفی می گذارد اما شما می توانید با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی فعال، مدیریت و کنترل بهتر علائم این عارضه را تجربه کنید. البته همیشه مشاوره با پزشک متخصص برای کنترل بهتر علائم میگرن ضروری است و حتی در صورت عود علائم باید با مراکز فوریت های پزشکی در تماس بود: آگاهی از محرک ها ...
چاقی صورت با تغذیه مناسب
روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را 20 دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید. نوشیدن آب یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان ...
6 مرداد غربالگری سراسری فشار خون در کشور ضروری است
یک متخصص بیماری های قلب و عروق با اعلام بر ضرورت غربالگری سراسری فشار خون در کشور تاکید کرد و گفت:غربالگری فشار خون به این علت حائز اهمیت است که می تواند منشا بروز بسیاری از بیماری ها از جمله نارسایی کلیه، سکته های مغزی و حمله قلبی شود. به گزارش خبرگزاری فارس، شهین غفاری با اشاره به اینکه فشار خون بالا، یک عامل خطر مهم در ایجاد نارسایی قلبی است عنوان کرد: افزایش فشار وارده از جریان خون ...
مرز مصرف شیرینی های طبیعی در دیابتی ها
اکسین پرس : مهریار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی شیرین بیماران مبتلا به دیابت اظهارداشت: دیابتی ها باید در مصرف خرما، انجیر خشک، موز، انگور و توت خشک دقت کنند. خوراکی های طبیعی ذکر شده، اگر درست و به اندازه مصرف نشوند حتی می توانند قند خون را به شدت بالا برده و به بدن بیمار آسیب بزنند وی افزود :به طور کلی مصرف عسل به جای شکر تاثیر چندانی بر بهبود کنترل قند خون شما نخواهد داشت، چرا ...
مکمل هایی برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
B است که از پوست، اعصاب، دستگاه گوارش و سوخت و ساز بدن شما پشتیبانی می کند همچنین این مکمل می تواند برای کمک به کاهش ریزش مو و تقویت رشد ناخن مورد استفاده قرار گیرد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز می توانند به مصرف مکمل بیوتین بپردازند. مصرف بیوتین در ترکیب با کرومیوم پیکولینات [یک ماده معدنی موجود در برخی مواد غذایی خاص] ممکن است به بهبود سطح قند خون کمک کند. مصرف روزانه 35 میکروگرم بیوتین در ...
راه و روش پیشگیری از عوارض گرمازدگی
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، گرمازدگی از مسائل مربوط به ماه های گرم سال است و عوارض مختلفی برای افراد ایجاد می کند که می توان با عمل به توصیه های ساده رفتاری و تغذیه ای از بروز آنها پیشگیری کرد.گرمازدگی، در نتیجه برهم خوردن تعادل در مکانیسم تنظیم گرمای بدن و افزایش درجه حرارت بدن تا حدود 41 درجه ایجاد می شود. این عارضه بیشتر در ماه های گرم سال به دلیل بالا رفتن دمای هوا، افزایش تبخیر آب ...
پر کشیدن قیمت مرغ گرم در دهلران
افزایش قیمت مرغ گرم در دهلران با قیمتی که مسئولان استان اطلاع رسانی نموده اند با مغایرت چشم گیری مواجه است. به گزارش نسیم دهلران، با ورود توده ی گرما به دهلران و خانه نشین شدن هرساله مردم این شهرستان، پیگیری اخبار و دنبال کردن خبرهای امیدوار کننده یکی از کارهای روزمره مردم مرزدار این دیار شده است. متأسفانه روند خبرهای نا امید کننده در ایام تابستان سال جاری باعث شده تا به قول ...
ویتامین E و نقش آن در رشد مو
تاثیر قرار دهد، لذا توصیه اول آن است که حتما در انتخاب داروها و نیز مکمل های غذایی با پزشک متخصص خودتان مشورت نمایید.توصیه متخصصان پوست و تغذیه حاکی از آن است که یکی از ویتامین های قابل توجه در رشد مو ویتامین E است. لازم به ذکر است که این نوع ویتامین از ویتامین های محلول در چربی بوده و میزان بیش از حد مصرف آن می تواند اثرات سوئی بر سلامتی شما داشته باشد. نقش ویتامین E در سلامتی ...
چند پیشنهاد برای کاهش وزن سریع
مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که از ویتامین C در مصرف روزانه ی خوراکی هایشان اجتناب می کنند، وزن کم تری دارند. چگونه؟ افزودن آب لیمو به آب داغ و نوشیدن آن به طور روزانه در صبح باعث می شود روزتان را با بالا رفتن ویتامین C آغاز کنید. این مانند یک مولفه ی چربی سوز عمل می کند و به شما کمک می کند آلودگی را در دستگاه ایمنی از بین ببرید. 2. دارچین برای تنظیم قند خون چرا ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
هویج خام برای تمیز شدن دندان ها و لثه ها موثر است. اگر قصد دارید هویج را آب گیری کرده و نوش جان کنید قدم بزرگی در ارتقای سلامت دهان و دندان برداشته اید. چون آب هویج باعث تقویت دندان ها و لثه ها می شود و جریان خون در دهان را افزایش می دهد. مصرف آب هویج از فیکس شدن باکتری ها روی دندان ها جلوگیری می کند. به یاد داشته باشید که هویج همچنین حاوی فلوئور است. این عنصر برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ...
عادت برای پیشگیری از حمله ی قلبی
بوده و یا بعدها ایجاد شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید مرتباً سطح قند خون خود را چک کرده و اغلب انسولین تزریق کنند. بیماران دیابت نوع2 نیاز به کنترل رژیم غذایی، کنترل وزن و گاهی مدیتیشن بری حفظ سطح قند نرمال خون دارند. کنترل چاقی چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می تواند باعث کلسترول بالا و بیماری های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می شود. گاهی ...
دانستنی های مهم درباره خستگی آدرنال
از برنامه غذایی که سرشار از قند و آرد سفید است، باعث افزایش انسولین، افت در قند خون، و همچنین بالا رفتن هورمون های استرس آدرنال می شود. با محدود کردن غذاهای سرشار از قند و آرد سفید سطح قند خون خود را تثبیت کنید تا فشار روی آدرنالتان کم شود. 7- اضافه کردن تمرینات کاهش دهنده استرس می تواند فشار را از روی آدرنال کاهش دهد این می تواند یک تمرین مدیتیشن روزانه، ورزش، تمرکز حواس، و یا دیگر تکنیک های آرامش بخشی که می توانید وارد زندگی تان کنید باشد. ...
6 مرداد رژیم غذایی مناسب بیماران دیابت نوع دوم
می دهد، استفاده کرد. دیابت و گیاهخواری گیاهخواری و رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزی ها، حبوبات، صیفی جات و غلات کامل می تواند تاثیر فوق العاده ای در کنترل قند خون داشته و حتی باعث شود که افراد مبتلا به دیابت، تزریق انسولین را کنار گذاشته و فقط قرص مصرف کنند. البته مشکل اصلی این برنامه محدودیت آن است. به همین دلیل ممکن است پیروی از آن به مدت طولانی امکان پذیر نباشد. ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5/2 بکنید. بدن شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین ...
چگونه کلیه سالم داشته باشیم؟
تواند به وخیم تر شدن مشکلات کلیوی منجر شود. همچنین نوشیدن الکل نیز به افزایش فشار خون منجر می شود و سطح کلسترول خون را نیز بالا می برد که عاملی برای ابتلا به بیماری های مزمن کلیوی است. مصرف خودسرانه مسکن، چرا؟ به خاطر داشته باشید محدودیت در مصرف بی رویه مسکن ها نظیر ایپوبروفن در حفظ سلامت کلیه ها بسیار مهم است. چون مصرف بی رویه مسکن ها در دنیا شایع است. به گفته دکتر ...
مدیریت تب در بیماران مبتلا به سرطان
یا گرما می کنید هر 3-2 ساعت دمای بدن را از طریق دهان اندازه گیری کنید. اگر نمی توانید دماسنج را در دهان خود نگه دارید، آن را زیر بغل خود بگذارید. نتیجه اندازه گیری دمان بدن را یادداشت کنید. مقدار زیادی مایعات (آب، آبمیوه، نوشابه، سوپ) بنوشید. به میزان کافی استراحت کنید. اگر دچار لرز هستید، خود را با پتو بپوشانید. خود را فقط با یک پوشش نازک بپوشانید. اگر گرم هستید ...
مشکلات سیستم حرکتی بدن در مبتلایان به سندرم داون
انحراف شست پا بیشتر دیده می شود. کنترل سندرم داون فیزیوتراپی و کاردرمانی می تواند به این افراد کمک زیادی بکند. با انجام به موقع و زودهنگام این اقدامات، قدرت عضلات، هماهنگی بین حرکات اندام ها و یادگیری مهارت های زندگی بهتر و سریع تر انجام می شود. بسیاری از این افراد می توانند در سنین بالاتر کاملا مستقل زندگی کنند و شغلی داشته باشند. تشخیص زودهنگام این بیماری کمک زیادی به پیشگیری از ...
گرمای هوا و تغییرات مضر در تنقلات
مایونز (حتی با درب کاملا پلمپ و بسته) به دلیل جلوگیری از فساد تخم مرغ و مواد تشکیل دهنده شان باید در یخچال باشند. فرحبخش ضمن تاکید به خرید مواد غذایی که در معرض نور آفتاب نیستند، توصیه کرد: افراد باید در خرید موادغذایی صبر و حوصله به خرج دهند چرا که این مسئله مستقیما با سلامتی آنها در ارتباط است و نباید با سهل انگاری و بی دقتی سلامت خود و خانواده شان را به خطر بی اندازند. ...
