سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!
بیشتر هم در برنامه کاهش وزن، نقش کلیدی بازی می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای را هم فراموش نکنید. این رژیم سرشار از آجیل، روغن زیتون و غلات کامل است که خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. تنبل هستید؟ داشتن سبک زندگی ساکن و کم تحرک می تواند باعث افزایش خطر سکته مغزی و بسیاری عوامل دیگر شود که مسبب آن هستند. در واقع، افرادی که می گویند معمولا در طول هفته ورزش نمی کنند -درواقع یک سوم جمعیت ...
ویژگی های درمانی مختلف اسیدهای چرب
.... نوع دیگر التهاب مزمن است که ظاهرا بی خطر است، اما شما را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و آرتریت قرار می دهد. به نظر می رسد دریافت امگا3 از طریق رژیم غذایی و مکمل، بر هر دو نوع التهاب اثرگذار است. برای آنکه درک بهتری از قابلیت های امگا3 در رفع التهاب داشته باشید، باید به پیامدهایی توجه کنید که در صورت عدم مصرف امگا3 گریبان شما را خواهند گرفت. درد مفاصل را تسکین می دهد؟ ...
همه دختران ایران
. دوستان پدرم به او می گویند دخترت را برای ادامه تحصیل به شهر نفرست. پدرم کاری به این حرف ها ندارد، اما رفت و آمد به شهر برای ما سخت است و اگر در یک کلاس فوق برنامه شرکت کنیم، ممکن است به تاریکی هوا بربخوریم. نفیسه می گوید: جلوی مدرسه مان هم پاتوق پسرهاست. مزاحم می شوند و همین باعث می شود بعضی از خانواده ها بیشتر سختگیری کنند. **روستای ما را تبدیل به شهر کنند! در یکی از چادرهای ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (1)
آرامش بنشینید و غذا بخورید زیرا ایستاده غذا خوردن علاوه بر اینکه باعث می شود احساس کنید یک وعده غذایی دریافت نکرده اید، باعث خستگی شما شده و یا حتی ممکن است باعث بیش خوری شود. علاوه براین سبب می شود مواد غذایی به خوبی هضم نشوند. بنابراین نوزاد را در جای مخصوص کنار خودتان قرار دهید یا هنگامی که خواب است غذا بخورید.و به طور کلی همانطور که تغذیه صحیح حین دوره بارداری بسیار پراهمیت است، روش صحیح غذا ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (2)
نتیجه کمبود اکسیژن شده و منجر به خستگی می شود. در این راستا زرده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از آهن است و شما می توانید حتی تا 4 عدد در هفته مصرف کنید. علاوه بر این گوشت ها، حبوبات و کشمش سیاه هم منابع بسیار خوبی هستند. در ضمن اگر پزشک به شما مکمل آهن تجویز کرده است، شما باید به جذب بیشتر آن کمک کنید. به این منظور هنگام مصرف مکمل آهن وعده ای تشکیل شده از غذاهای غنی از ویتامین C شامل مرکبات ...
علل افتادگی مثانه در زنان(2)
ابتلا به افتادگی مثانه افزایش می دهند. - ژنتیک: برخی از زنان به طور ارثی، بافت پیوندی ضعیف تری دارند و همین امر شانس ابتلا به افتادگی مثانه را بیشتر می کند. به دلیل کاهش هورمون استروژن در یائسگی، خطر افتادگی مثانه بالا می رود پیشگیری از افتادگی مثانه - ورزش کنید. اگر به طور منظم ورزش کنید و تمرینات کژل (kegel exercise)را انجام دهید، شانس خود را برای ابتلا به افتادگی ...
در دوران شیردهی چه رژیمی بگیرم؟
...: میخواستم در مورد رژیم در دوران شیردهی راهنمایی کنید، من رژیم گرفتم دخترم که 3 ماهه هست 300 گرم وزن کم کرد الان هم 80 کیلو وزن دارم. پاسخ: در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به ...
بعد از زایمان چطور لاغر شوم؟
شدم و از اضافه وزن خودم خسته. پاسخ: این که فرمودین " پس از ان خیلی کم در نتیجه از شیرخشک به عنوان کمکی نیز استفاده کردم که الان خیلی کم شده" بنده برداشت کردم که یعنی الان کودک شما بیشتر از هر چیزی شیر شما رو می خوره و مقدار کمی هم شیر خشک؛ درسته؟ به طور کلی ورزش و فعالیت بدنی در تمام دوران های زندگی از جمله بارداری و شیردهی جزء لازمه سلامتی هست. اگر تو این مدت هیچ ...
عکس فرزندان خواننده های مشهور ایرانی
خوابشون میبره و توسط دوربین همسرم شکار میشن. احسان که در خیلی از متن ها به احسان خواجه امیری پسر معرفی می شود حالا با انتشار عکس هایی مواجه می شود که زیرش نوشته شده پسر احسان خواجه امیری ! شاید مهم ترین سوالی که در ذهن طرفداران این خواننده خوش صدا با دیدن عکس های آرشان شکل می گیرد این باشد که آیا روزی شاهد صدای خواننده جدید به نام آرشان خواجه امیری خواهیم بود؛ نامی که هم وزن نام پدر است ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می ...
چرا بعد از زایمان اینقدر وزنم بالا رفته؟
که در 9ماه بارداری اضافه کرده است، با یک سال شیردهی از دست بدهد و به وزن قبل از بارداری برسد اما متاسفانه بیشتر مادران با باورهای غلط و بدخوری هایی که دارند، نه تنها در دوران شیردهی وزن کم نمی کنند بلکه دچار افزایش وزن هم می شوند. برای اینکه رژیم غذایی باعث کم شدن شیرمادر نشود، باید در دریافت پروتئین، ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادمعدنی تعادل برقرار باشد تا با توجه به شرایط فیزیولوژیک فرد ...
خوردن برنج چه تاثیری در افزایش بیماری قند دارد
دیابت به شما کمک خواهد کرد. -حجم برنجی را که می خورید کنترل کرده و سعی کنید در وعده های غذایی تان از سبزیجات تازه همراه با پنیر کم چرب و حبوبات استفاده کنید. علتش آن است که افزودن سبزیجات به وعده های غذایی نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید گلوکز خون تان را کنترل کنید بلکه میزان کلی قند بدن را هم کم می کند. -از این مسئله مطمئن شوید که میزان مصرف برنج را کم کرده و میزان مصرف سالاد و سبزیجات را در غذاهایتان افزایش داده اید در نتیجه خیلی زود گرسنه نخواهید شد. منبع: ...
چگونه پس از زایمان لاغر شویم؟
است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل قبلی و تناسب اندام تان بازگردید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. در ادامه ی این متن با 5 نکته برای کاهش وزن پس از حاملگی آشنا خواهید شد. 1. آبرسانی و آبرسانی زمانی که شما ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
حساسیت بهتر به انسولین در ارتباط است، می توانید به عنوان ابزار کاهش وزن روی زیتون حساب کنید. برای اینکه اشتهایتان را به روشی سالم کنترل کنید، قبل از اینکه وعده های ناهار و شام را میل کنید، یک میان وعده کوچک زیتون استفاده نمایید.اسید های چرب غیر اشباع ( بعلاوه مقداری فیبر ) به گوارش کمک کرده و هورمون های سیری را تحریک می کنند. بنابراین با مصرف زیتون زودتر احساس سیری خواهید کرد. 5 ...
آیا هر کسی که چاق است دچار بیماری آسم می شود؟
کودکانی که وزن مناسب تری دارند، در معرض ابتلا به آسم هستند. تحقیقات دیگری بر روی بیش از 1000 نفر، مشخص کرده که افراد بالغ دارای اضافه وزن که مبتلا به آسم هستند، پنج برابر بیشتر از افراد معمولی مبتلا به این بیماری، در بیمارستان بستری می شوند.دکتر میلر اشاره می کند: بر اساس تحقیقات، از نظر فیزیولوژیکی چاقی مفرط ممکن است باعث ایجاد آسم شود. به عقیده پزشکان، به این دلیل که ریه های افراد چاق، کمتر از حد ...
علامت اصلی زایمان را می دانید؟
مناسب است. تغذیه مادر باردار باید متنوع باشد و در صورت بی میلی به برخی موادغذایی، غذاهای دیگر را جانشین کند. در روزهای آخر بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و سنگینی جنین و اندازه رحم و افزایش فشار موضعی روی روده ها، یبوست یکی از عمده ترین مشکل هاست و خانم های باردار را در روزهای پایانی بارداری آزار می دهد. این مشکل خطر ابتلا به بواسیر یا همورویید را هم افزایش می دهد. البته مشکل بواسیر بعد از ...
نشانه های زایمان زودرس (1)
"جدا شدن پیش از موعد جفت" گفته می شود - وجود عفونت در واژن یا رحم مادر که باعث شروع فرآیند زایمان می شود - مشکلات مربوط به رحم یا سرویکس مانند فیبروم یا شکل غیرطبیعی رحم - پاره شدن کیسه آب مادر قبل از شروع فشار زایمان - بیماری های لثه - مصرف مواد مخدر مانند کوکائین یا متامفتامین در اغلب موارد علل زایمان زودرس ناشناخته هستند. زایمان زودرس می تواند به علت ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
مناسب برای حاملگی می توان از تولد نوزاد نارس جلوگیری کرد. قبل از مصرف هرگونه دارو حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب ...
درباره چای سبز و چای سیاه چه می دانید
بیماری های کلیوی کمک می کند. با این حال مطالعات موسسه ملی بهداشت در ایالات متحده نشان داده است که مصرف تمام انواع چای خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. حفظ سلامت کلی بدن با مصرف چای سیاه و سبز: اگرچه تفاوت های زیادی در خواص سلامتی دو نوع چای سیاه و سبز وجود دارد اما با این حال، مصرف هر دو گونه سبب کاهش رشد تومور سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن برای کمک به کاهش وزن، بهبود پوست و قدرت ...
افسردگی پس از زایمان و علائم آن
روان : افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید. افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب ...
بعد از زایمان، با بخیه ها چه کنیم؟
تولد نوزاد، بدن مادر سازوکار عادی خودش را بازمی یابد اما این موضوع بستگی به این دارد که در هفته های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت کرده باشد. دکتر کتایون برجیس، جراح زنان و نازایی به شما می آموزد چطور در این روزها از خودتان مراقبت کنید. بعد از زایمان چه بخوریم؟ رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند. در دوران بارداری مادر ...
طبیعی بهتر است یا سزارین؟
تواند عوارض مشابهی داشته باشد. اما در مورد کمر درد اغلب خانم ها به دلیل کم تحرکی و ضعف عضله و ماهیچه های کمر دچار کمر درد می شوند. حتی آنهایی که با بیهوشی عمومی سزارین می شوند هم این دردها را تجربه می کنند. ولی متاسفانه به دلیل اینکه بی حسی موضعی آمپول به کمر خانم ها زده می شود، خانم ها این درد را به آن آمپول تزریق شده ربط می دهند. در حالیکه واقعا اینطور نیست. آنها به دلیل ضعف عضله های کمر یا به اصطلاح همان خشکی کمر و فشارهای ناشی از اضافه وزن در دوران بارداری دچار کمر درد می شوند. اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید. ...
عوامل موثر در زایمان زودرس
حاملگی سوم 3 برابر می کند. برعکس، ختم موفق بارداری احتمال زایمان زودرس، در بارداری های بعدی را کاهش می دهد. 16 درصد تولدهای زودهنگام در کسانی رخ می دهد که سابقه این حالت را داشته اند. عوامل دیگر همچنین کوتاهی قد ، حاملگی دو قلو و یا چند قلو، وزن کم قبل از بارداری، مصرف سیگار-الکل و کوکائین، خونریزی واژینال در بیش از یک تریمستر، فاکتور های ژنتیکی، کار سخت و طولانی مدت و استرس زیاد ...
نکاتی برای رابطه جنسی بعد از بچه دار شدن
ریزی و انتخاب زمان و مکان مناسب به دور از چشم فرزندان این رابطه را داشته باشند. مشخص شده که داشتن رابطه جنسی منظم به کاهش میزان استرس و درنتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند ضمن این که منجر به کاهش وزن، از بین بردن درد، کاهش میزان سرماخوردگی و آنفلوآنزا و بهبود کنترل مثانه نیز می شود. شاید شما فکر کنید که داشتن چنین رابطه ای پیش از ازدواج نیز همین اثرات سودمند را داشته باشد ...
پس از زایمان و این 9 سوال رایج!
افزایش دهید. حجم وسیعی از آب دریافتی صرف تولید شیر می شود. میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. 8. چرا کمردرد دارم؟ اضافه وزن بعد از بارداری و کشش های هنگام زایمان عامل این دردهاست. کمردرد شما به مرور و با استراحت بهتر می شود به شرطی که خودتان آن را شدت نبخشید. چه باید کرد؟ فرزندتان را درست در آغوش بگیرید و در وضعیت صحیح به او شیر دهید. موقع ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های دیگر است. پروتئین اضافه این نوع ماست احساس خوبی به ...
این سنگ ها جان مردان را تهدید می کند!
دلیل خطر رشد و تغییر شرایط آنها حتی وضعیت سنگ هایی بدون اهمیت بالینی را با فواصل زمانی منظم پیگیری می کنیم تا تغییرات آنها در اندازه و محل قرارگیری خطرساز نشود. وی درباره مهمترین آسیب های ناشی از سنگ کلیه به سیسم ادراری گفت: انسداد و مسدودیتی که برخی سنگ ها در مسیر جریان ادرار ایجاد می کنند، اغلب یک طرفه و در برخی اوقات دوطرفه در مجاری ادراری هستند و می توانند موجب آسیب های شدید و دائمی ...
مشخصات1صبحانه خوب چیست؟
کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های دیگر است. پروتئین اضافه این نوع ماست احساس خوبی به شما می ...
چربی های شکمتان را با این معجون آب کنید!
...، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع ...
با این کار وضع حمل آسان تری خواهید داشت
سوزاندن کالری وزن بدن را متعادل می کند، ماهیچه ها را برای وضع حمل آماده می کند تا به بدن فشار زیادی وارد نشود. انجام ورزش منظم با شدت متوسط نه تنها به یک بارداری سالم تر کمک می کند که باعث متولد شدن یک نوزاد سالم تر می شود. زنان باردار و سالمی که در دوران بارداری ورزش می کنند وضع حمل آسان تری دارند و کمتر به قرص های مسکن احتیاج پیدا می کنند و ریکاوری سریع تری دارند. ...