خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه درست نفس بکشیم؟
در تنفس سالم تر تاثیر گذار می باشد. تا به حال مطمئنا عبارت های چون تنفس شکمی، تنفس در یوگا و .. را شنیده اید. ورزش ها و مهارت هایی که بیش از آنچه تصورش را بکنید برروی سلامت و بدن ما تاثیر گذار هستند. در ادامه در هاو کن یو شما قادر خواهید بود با رعایت روش ها و نکته های ذکر شده در رابطه با تنفس، تاثیر به سزای آن را در زندگی روزمره و سلامت خود مشاهده کنید. فرایند فیزیکی تنفس را یاد بگیرید ...
حمام کردن کودک، همه نکاتی که باید بدانیم
روزانه صورت نوزاد خود را با آب بشویید اما اگر بنا به استفاده از صابون است بهتر است حمام به حمام از صابون برای شستن صورت بچه ها استفاده کنید. یادتان نرود که در روزهای ابتدایی تولد نوزاد بهتر است حین حمام کردن او یک نفر دیگر هم که اتفاقا تجربه بیشتری نسبت به شما دارد کنارتان باشد چون علاوه بر اینکه می تواند به شما کمک کند همچنین می تواند اگر چیزی را فراموش کرده اید برایتان بیاورد تا مجبور نشوید کودک ...
سلیمی نمین: برخی دولتی ها برای برخورد با فساد دغدغه ندارند
انحرافات در نظر بگیرید، مثلا 10 درصد برای سوءاستفاده و این دزدی ها را روی هزینه تولید می آورند که اگر این تخلف صورت گرفت موجب ورشکستگی نشود . - آیا این به معنی چشم پوشی و چراغ سبز دادن است؟ سلیمی نمین : در غرب درست است این محاسبه را قرار می دهند اما چشم خود را بر روی انحراف و دزدی هم نمی بندند که بگویند ما که 15 درصد برای این دزدی ها در نظر گرفتیم پس دیگر چیزی نگویم! آنها سیستم ...
نکته هایی درباره جراحی های زیبایی که باید بدانید
، برداشته می شود و گاه فرد بین 10 تا 15 سال جوان تر می شود. 43- اصولا جراحی های زیبایی که روی صورت انجام می شود، اعم از لیفتینگ ها، برداشتن پف، کشیدن و... به طور متوسط هشت تا 10 سال در افراد ماندگاری دارد. گاهی اوقات در برخی افراد به دلیل مراقبت های خاصی که از پوست شان انجام می دهند و بهداشت و سلامت پوست و بدن را رعایت می کنند، طول عمر اثر این اعمال بیشتر است. 44-در برخی ممکن ...
رشد کودک تا یک سالگی چگونه است؟
6 ماه می توانند تمام مواد مغذی لازم را از شیر مادر یا شیر خشک به دست آورند. فرزند شما به غذاهای جامد قبل از 6 ماهگی احتیاجی ندارد. نوزادان تقریبا چند ساعت یک بار به غذا احتیاج دارند. اما هر چه بزرگ تر شوند، مقدار غذای بیشتری را در وعده های غذایی کمتری خواهند خورد. نوازادان بین 6 ماه تا 1 سال باید مخلوطی از غذاهای سالم به همراه شیر مادر یا شیر خشک بخورند. از دادن کره بادام زمینی و عسل به نوزادان در ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
...! اما قبل از مصرف این مواد غذایی، باید توجه داشته باشید که تمام مواد غذایی ازجمله آنهایی که حاوی چربی های سالم هستند باید در حد اعتدال مصرف شوند. براساس دستورالعمل های رژیمی، یک راه آسان برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید ...
نگاه دولت یازدهم مدل سرمایه داری قرن 18 است/ثروت اندوزی از زمان سازندگی مباح شد
...> آیا این به معنی چشم پوشی و چراغ سبز دادن است؟ سلیمی نمین: در غرب درست است این محاسبه را قرار می دهند اما چشم خود را بر روی انحراف و دزدی هم نمی بندند که بگویند ما که 15 درصد برای این دزدی ها در نظر گرفتیم پس دیگر چیزی نگویم! آنها سیستم دارند و سیستم کار خود را انجام می دهند. آقای هاشمی متاثر از این نظام اقتصادی می گفت وقتی می خواهید یک پروژه چند میلیاردی انجام دهید یک درصدی هم برای ...
پاکدامنی از نگاه قرآن
کنترل جسم خود را به دست گرفته و ورای غرایز عمل کنند. با توجه به روند رو به رشد بیماری های مقاربتی غیرقابل درمان ازجمله ایدز و هپاتیت در جهان، حفاظت از خود در برابر آنها ضروری به نظر می رسد. مهمترین شیوه حفاظت انجام ندادن رفتارهای پرخطر مانند روابط نامشروع و استفاده از مواد مخدر است. فردی که می تواند در برابر وسوسه ها و محرک های جنسی مقاومت کند، دارای مهارتی است که بسیاری از افراد فاقد ...
دندان درآوردن کودک، وظیفه مادر چیست؟
جام جم: اگر کودک شما در حال دندان درآوردن است کم کم باید به فکر مراقبت از دندان های کوچک و سفید او باشید. بهترین راه برای حفظ سلامت دندان ها و برای داشتن دندان هایی سالم در دوران خردسالی انجام مراقبت های ویژه است. کارهایی ساده وجود دارند که می توانید با انجام آنها دندان هایی سفید و سالم به کودکان خود هدیه کنید. مرتب به دندانپزشک مراجعه کرده و معاینات مربوط به دندان پزشکی را انجام دهید ...
تنها با روحیه انقلابی است که می توانیم جلوی اشرافیگری و فساد اقتصادی را بگیریم
باید زندگی دنیوی را یک زندگی معنوی و با تقوا قرار دهد و استفاده نماید که این فرصت همیشه در اختیار انسان نیست) وَاعْمَلُوا لِلْجَنَّهِ عَمَلَها، برای بهشت عمل انجام دهد (اعمالی که انسان را به بهشت می رساند) فَاِنَّ الدُّنْیا لَمْ تُخْلَقْ لَکُمْ دارَ مُقام، دنیا برای شما همیشگی ( که بتوانید در آن برای همیشه زندگی کنید) آفریده نشده است بَلْ خُلِقَتْ لَکُمْ مَجازاً بلکه دنیا یک رهگذر است انسان از این ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
از خمیر زیتون استخراج شده و با استفاده از حلال ها و دادن گرما از آن جدا می شود. 7 فایده شگفت انگیز مصرف روغن زیتون برای کودک بدون شک، سلامت کودک یک اولویت در زندگی شما و همسرتان خواهد بود. شما زمانی می توانید از سلامتی فرزند خود اطمینان حاصل کنید که کودکتان از یک رژیم غذایی متعادل تغذیه نماید. اما این اطمینان، به آسانی حاصل نخواهد شد. بنابراین، شما می توانید فقط یک کار انجام ...
راهکارهای ساده برای داشتن شکمی تخت
خوب برای افزایش باکتری های خوب و مفید روده مصرف مکمل پروبیوتیک است. مواد غذایی متنوعی این قابلیت را دارند مانند شوکروت که نوعی ترشی کلم فرانسوی است. با افزایش جذب پروبیوتیک ها کمتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد، احساس شادابی بیشتری دارد و دستگاه گوارشتان بهتر کار می کند. در این صورت نیز نفخ معده تان از بین رفته و بدون هیچ زحمتی شکمتان صاف تر می شود. پروبیوتیک ها همچنین در ماست و محصولات لبنی حاوی ...
راه پیروزی روحانی در 96 به روایت اصغرزاده
اندیشه پویا از آن به عنوان کارویژه دولت روحانی نام برد. بله. حرف آقا سعید (حجاریان) درست است. روحانی به دنبال بازگرداندن عقلانیت به پیکره مدیریتی کشور و نرمال کردن امور بود. آیا با این دست فرمان اصلاح طلبان و آقای روحانی می توانند در انتخابات 96 برنده شوند؟ قطعا نمی توانیم. هم ما و هم آقای روحانی بازنده خواهیم بود. به نظر شما چه کسی از چه جریانی گزینه جدی رقابت با ...
از سیر تا پیاز: معرفی خنک کننده های مایع و تفاوت آن ها با سیستم های خنک کننده ی سنتی در کامپیوترها
توانند عمر سیستم را بهبود ببخشند. اگر قصد استفاده از واترکول دارید، حتماً پیش از نصب آن را روشن کنید تا اگر نشتی در آن دیده شد بتوانید برطرفش کنید؛ در غیر این صورت اگر مایع به بیرون نشت کند، قطعات آسیب جدی خواهند دید. پس از این که از سلامت و درستی تمام قطعات واترکول اطمینان حاصل پیدا کردید، می توانید از طریق BIOS، دمای قطعات را مشاهده کنید. البته این کار از طریق نرم افزارهای ...
16 مرداد سلامت در کنار چاقی
.... اگر کارهای فوق را نمی توانید انجام دهید پس بهتر است نزد پزشک رفته و از او برنامه ورزشی مناسبی درخواست کنید. بیماری های قلبی غالبا وقتی رخ می دهد که افراد بی تحرک با یک محرک تنش زای قلبی- عروقی مانند ورزش بسیار شدید روبرو می شوند. 2- به طور منظم ورزش کنید نیاز نیست دست به ورزش های سنگین بزنید تا سالم بمانید، دوام ورزش مهم است. منظم ورزش کنید. ...
چگونه یک مرد شیک پوش باشیم؟
...> مدل کت های دو دکمه ظاهری کلاسیک دارد و برای طیف وسیعی از مردان مناسب است. ناگفته نماند بستن تنها دکمه بالایی این مدل کت هنگام ایستاده صحیح است و بهتر است دو دکه هم زمان بسته نباشد. کت و شلوارهای جنس کتان کاملا غیررسمی است و البته حواس تان باشد که بعضی از کت های کتان شانه های بزرگ و پهن دارد و چندان شما را خوش اندام نشان نمی دهد. شاید انواع بدون آستر انتخاب بهتری باشد. برش و دوخت کت و ...
چند دلیل برای خوردن ماهی
روزنامه آرمان: ماهی منبع فوق العاده پروتئین است. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است. مفید برای قلب و عروق محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماهی ضربان قلب را ...
سخنان و خواص این میوه را از زبان خودش بخوانید
سرشار از ویتامین های ث ، قند، توت ، جوهر لیمو و ترشی سیب است و به همین جهت طعم ترش مطبوعی دارد، و به علت داشتن املاح زیاد، خون را قلیایی کرده و ترشی آن را از بین می برد.میوه من بسیار خنک و ضد رطوبات بدن است و راه ورود میکربها را به عروق می بندد و از خونریزی و فساد خون جلوگیری کرده ، و رقت خون را درمان می کند. ملین و اشتهاآور بوده و ادرار را زیاد می کند. مسکن صفرا و پاک کننده صفرا از ...
آشنایی با ادویه های پرکاربرد آشپزی
انواع ادویه را داریم اما باز هم تا اسم ادویه جدیدی را می شنویم سراغش را در بازار می گیریم. این در حالی است که می توانیم ادویه مخلوط را به راحتی در منزل تهیه کنیم. در ادامه نحوه تهیه انواع ادویه را به شما آموزش می دهیم البته مقدار هر کدام از مواد را مشخص نکردیم تا شما بر اساس ذائقه خود کم یا اضافه کنید. ادویه پلو : این ادویه برای درست کردن لوبیا پلو و در کل پلوهای مخلوط مثل کلم پلو ...
علی قمصری: هم نوازان حصار - اولین - های زیادی را تجربه کرده است
قدرت مند مشخص شود. * کتاب قبلی تان 5-4 سال پیش منتشر شد، در این سال ها روی این کتاب کار می کردید؟ بله، زمان هایی متوقف می شود، به این خاطر که شما جاهایی به گیرهایی می رسید و توقف پیدا می کنید، ولی باز ادامه پیدا کرد و به هر حال انقدر طول کشیده است. * غیر از ارکستر و این کتاب دیگر چه فعالیت هایی دارید؟ یکی، دو آلبوم هم منتشر خواهم کرد، آلبومی به اسم افق ...
اکوسیستم تامین گوشی
گوشی نداشته باشند، ادامه خواهد یافت و استفاده از قوای قهریه برای عوامل پایین دستی تاثیر محسوسی در بهبود وضعیت نخواهد داشت. تولیدکنندگان می توانستند با تعیین قیمت خاص برای بازار ایران، مانند آنچه که برای اپراتورهای بزرگ انجام می شود و در نهایت تاثیر بسیار اندکی بر سودآوری کلی ایشان دارد، کلیه حقوق و عوارض متعلقه را پرداخت کنند و اکوسیستم سالم تری را جایگزین کنند. ورود اپراتورهای تلفن ...
رمز رهایی از روزمرگی
باید دائما در حال انجام کاری باشد؛ البته اینجا منظور من از کار، شغل نیست؛ یعنی ممکن است فردی کار داشته باشد، اما شغل نداشته باشد. چیزی که برای سلامت روان مهم است، کار است. فرق کار و شغل این است که شغل الزاما درآمد در پی دارد، اما کار می تواند درآمدی نداشته باشد و حتی فرد گاهی هزینه می کند تا کار داشته باشد؛ مثلا ممکن است پول بدهد تا در کلاسی ثبت نام کرده و درس بخواند یا مهارتی را کسب کند. ...
10 مورد از خواص زنجبیل برای سلامت و زیبایی
خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست خلاص می کند. آن را با عسل موم دار مخلوط کنید و از بوی فوق العاده اش لذت ببرید. 5. خرمن زنجبیلی مگر کسی هم هست که رشد بیشتر (و سریع تر) برای موهایش نخواهد؟ زنجبیل معمولا به خاطر ترکیب فعال روغن های فرّار و آنتی اکسیدانی که دارد یکی از مهم ترین اجزاء محصولات تجاری مربوط به ...
این مدل آرایش شما را زشت و پیر می کند!
را بیشتر به نمایش بگذارد. در عوض انتخاب کرم پودری سبک و طبیعی همرنگ با توناژ پوست می تواند شما را زیباتر و جوان تر نشان دهد. انتخاب رژلب تیره استفاده از رژ لب با رنگ تیره شاید به برخی زنان بیاید و لب های پهن را بزرگ تر جلوه دهد و باعث جذاب تر شدنشان شود. اما در اکثر خانم ها فقط زردی دندان ها را بیشتر به چشم می آورد و در عرض چند دقیقه صورت را چند سال پیرتر می کند. انتخاب خط لب ...
چه صبحانه ای مغز را فعال می کند؟
سلامت نیوز به نقل از انجمن ام.اس ایران آورده است: صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود یا اینکه تخم مرغ می تواند پروتئین کافی را به بدن ...
مکمل های بدنسازی و این تاثیرات مختلف
داروسازان ایران خالص نبودن مواد موثره یا اضافه کردن ماده ناخالص به همراه ماده موثره را یکی از انواع تقلبات در مکمل های غذایی قاچاق عنوان کرده و تصریح می کند: کیفیت نداشتن ماده مؤثره که باعث افت مقدار ماده مؤثره در طول زمان پایداری محصول می شود، می تواند یکی از انواع تقلبات در مکمل های غذایی قاچاق باشد. به گفته وی آلودگی به مواد پاتوژن میکروب ها که باعث تجزیه مواد مؤثره می شود و احتمال ...
سریع ترین روش درمان دندان درد در خانه چیست؟
...: قبل از همه باید بگوییم که وقتی اولین درد را احساس می کنید، بدنتان دارد به شما می گوید که یک جای کار ایراد دارد، بنابراین بهتر است در اولین فرصت به دندانپزشکتان مراجعه کنید. اما خب حالا کاری است که شده و در این موقع نیمه شب وقت و حوصله برای شنیدن نصیحت ندارید و دنبال چاره ای می گردید که تا صبح را سر کنید و اول وقت سراغ دندانپزشکتان بروید. حالا می خواهید چه کنید؟ اگر کمی در ...
راهکارهایی برای کمتر عرق کردن در طول تابستان
، بنابراین بهتر است در فصول گرم، لباس های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می کنند و خنک تر هستند. بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید، زیرا کفش های بسته آن هم از جنس مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی نامطبوع آن می شوند. 3- عصاره مریم گلی استفاده کنید. برخی گیاهان دارویی مانند مریم گلی باعث کاهش تعریق می شوند. می توانید روزانه ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
...، بنابراین حتی اگر سخت تمرین کنید و رژیم غذایی تان را رعایت کنید، ممکن است نتوانید از اضافه وزن احتمالی تان در آینده جلوگیری کنید. هیچ وقت خانه نیستید اگر دائما بیرون از خانه هستید، به احتمال زیاد غذای بیرون را می خورید. این کار سلامت روده شما را به خطر می اندازد. اندازه وعده های غذایی مصرفی و شمار کالری های آن به نسبت 30سال پیش به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان می دهند که ...
با این رژیم لاغری 15 روزه معجزه را به چشم تان ببینید+دستورالعمل
. روز سوم: وزن خود را اندازه بگیرید و آن را ثبت کنید روز چهارم: مسافتی مشخص را پیموده و رکورد خود را مشخص کنید از جمله موثرترین تحرکات بدنی می توان به پیاده روی آهسته، پیاده روی تند، دوچرخه سواری و شنا اشاره کرد. زمان و سرعت انجام این تمرینات را ثبت کنید. روز پنجم: در بشقاب های کوچک تر غذا میل کنید دانشمندان می گویند: استفاده از بشقاب های کوچک تر را می توان راهکاری موثر ...
