خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالاهای اساسی در مدار گرانی سرسام آور
درصد 6.8 درصد گوشت 0.7 درصد 0.9 درصد 7.6 درصد 6.5 درصد قندوشکر 45.9 درصد 38.5 درصد 5 درصد 9.7 درصد چای 14.6 درصد 14.8 درصد 3.5 درصد 5.3 درصد روغن 1.2- درصد 1.1- درصد 0.9 درصد 3.9 درصد مرغ 38.2 درصد 19.9 درصد 3.8- درصد 6.5 درصد تخم مرغ 14.7 درصد 4.4 درصد 3 درصد 3.5 درصد سفره مردم باز هم کوچکتر شد! یکی از ...
آن 90 روز جهنمی
قانونی بود آشنا شد. همین شروع یک ماجرای تلخ برای محسن بود. داستان محسن از همان شبی که همه دارایی اش را در کوله پشتی ریخت تا برای آینده بهتر تلاش کند آغاز می شود. او در یکی از شب های گرم تابستان با هر آن چه در ایران داشت خداحافظی می کند. پیشانی پدر را می بوسد و مادر را بغل می کند، دلداریش می دهد که خیلی زود شرایطی را فراهم می کند تا آنها را ببیند. از آن روز یک سالی می گذرد اما محسن همچنان درگیر ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد. تحریک رشد درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از فرایندهای بدن ما لازم است. پروتئین ها به اجزای تشکیل دهنده شان شکسته می شوند و در بدن دوباره برای ساخت سلول ها، بافت ها، ماهیچه ها، استخوان ها و رگ های خونی استفاده می شوند. پروتئین های ...
رژیم لاغری سریع، فقط 14 روز
یکبار یک میان وعده - یا وعده غذایی کوچک داشته باشید. - هر وعده غذایی باید به اندازه کف دست و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر باشد. - سعی کنید هر روز 8 لیوان آب بنوشید و هر روز قرص های مولتی ویتامین مصرف کنید. انتخاب غذا پروتئین: گوشت بوقلمون، مرغ، انواع ماهی، سفیده تخم مرغ، توفو، لوبیا، پنیر محلی یا پاستوریزه کم چرب و ماست کربوهیدرات ...
بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن
نسبت به مصرف میوه در هر وعده توجه داشت. وی مصرف دو وعده میوه در روز، در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها، گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر خندوانه و خربزه را توصیه می کند. همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند. به عنوان مثال ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز؛ سیب با دو برش پنیر؛ و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات. به گفته وی ترکیب این ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
و تمرکز بر روی پروتئین برای کاهش وزن، بی معنیست. شما با اینکار نه تنها بدن خود را از فیبرها و سایر آنتی اکسیدان هایی که در کربوهیدرات های مفید مانند غلات، میوه ها و سبزیجات وجود دارد محروم می کنید بلکه در معرض خطر بالارفتن کلسترول و تری گلیسرید نیز قرار خواهید گرفت. مصرف گلوتن را قطع کنید تا وزنتان کاهش پیدا کند هیچ مدرک علمی دال بر چاق کننده بودن گلوتن وجود ندارد. مشکل این ...
روستاها خشک می شوند، مردم می روند
با یارانه ها زندگی می کنیم، هرماه منتظریم بیست و هفتم شود تا یارانه مان را واریز کنند، برای یکی می شود 150 هزارتومان برای یکی 200 هزارتومان. با همین ها روزگار را می گذرانیم، با یارانه یک حلب 5کیلویی روغن و یک کیسه برنج می خریم و تمام. بچه هایمان دو سه ماه یک بار هم رنگ میوه را نمی بینند، گوشت و مرغ را که اصلا نگو. لبنیات کیلویی چند؟ اهالی مشک آباد همه با هم فامیلند، آبادی پر از دخترعمو و پسرعمه و ...
طرز تهیه نان چای شکلاتی
چه چیزی از این بهتر که در یک بعد از ظهر، یک فنجان چای را با برشی از کیک مخصوص بنوشیم به ویژه که داخل کیک، شکلات هم داشته باشد. مواد لازم برای نان چای شکلاتی : کره نرم شده 175 گرم شکر تصفیه نشده 100 گرم تخم مرغ، کمی زده شده 4 عدد چیپس شکلات خالص 225 گرم کشمش 100 گرم گردوی خرد شده 50 گرم پوست رنده شده پرتقال 1 ...
18 مرداد نشانه های کم کاری تیروئید
، هلو، موز و ... یافت می شود. ویتامین A در جگر، سبزی ها، ماهی ها و ... وجود دارد. ویتامین E در روغن های گیاهی و غلات یافت می شود. ویتامین B در غلات، گوشت گاو، گوشت ماهی یافت می شود. بیماران مبتلا به کم کاری تیروئیدی باید بیشتر آب بنوشیند و مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهند، اسیدهای چرب امگا 3، زرده تخم مرغ، کره کنجد، پیاز، سیر و جلبک دریایی را بیشتر مصرف کنند، ورزش را در برنامه همیشگی خود قرار دهند، از استرس بپرهیزند و تا جائی که ممکن است، آرامش و روحیه خوب خود را حفظ کنند و در نهایت یوگا تمرین کرده و در محیط های خوب پیاده روی کنند. ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده: ...
کیک گل آفتابگردان با خمیر مارسیپان
ماسوره ی شکوفه، مانند شکل تمام سطح کیک را تزئین کنید. 12- اکنون خمیر مارسیپان را به رنگ زرد در آورید و گلبرگ هایی از آن آماده سازید. دور تا دور کیک را با گلبرگ های مارسیپانی تزئین کنید. یادآوری: می توانید به جای پودر کاکائو، از کمی شکلات آب کرده برای شکلاتی کردن خامه استفاده نمائید. مواد لازم: تخم مرغ 6 عدد (درشت) شکر 150 گرم آب جوش 1 قاشق ...
چه کار کنیم که ام اس نگیریم؟
اقدامات می تواند در پیشگیری از ام اس موثر باشد. این اقدامات بسیار ساده هستند؛ آنقدر ساده که شاید کمتر کسی به آنها توجه کرده باشد. برخی از اقداماتی که می تواند به هر یک از ما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند را می خوانیم. * کمبود ویتامین D یکی از مواردی است که در ابتلا به بیماری ام اس می تواند موثر باشد. ویتامین D را می توان در زرده تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر، کره حیوانی، روغن کبد ...
تجارت مونسانتو؛ از سم تا محصولات تراریخته
نمی پذیرد که این سم در بدن انسان موجب مسموم شدن شود و معتقد است پروتکلی در این باره وجود دارد. فرصت یا تهدید دارو تنها برای بیماران است و غذا را همه مردم مصرف می کنند. آیا این نمی تواند دلیل بروز حساسیت روی موضوع تراریخته ها باشد؟ رسایی در پاسخ به این نکته می گوید: تولید داروهای بیو با استفاده از دستکاری میکروارگانیسم هاست و اگر این میکروب ها از آزمایشگاه فراتر ...
راهنمای خرید ظروف آشپزخانه
رنگ در آنها شود. مس همچنین می تواند با برخی غذاها واکنش نشان دهد و موجب تغییر طعم و رنگ غذا شود. برای حل این مشکل بسیاری از ظروف توسط استیل ضدزنگ یا قلع پوشانده می شوند. ظروف پخت و پز نچسب: پوشاندن لایه های داخلی ظروف با استفاده از پوشش های نچسب می تواند عمل پخت و پز و نیز شستشوی ظروف را بسیار آسان کند. از آنجایی که ظروف نچسب روغن کمتری مصرف می کنند می ...
زنان ایرانی بیش از مردان در معرض بیماری MS هستند
طریق مواجهه با نور آفتاب صورت می گیرد و 10 الی 15 دقیقه قرار گرفتن روزانه بدن در مقابل نور بی واسطه خورشید می تواند نیاز دو هزار واحدی به این ویتامین موثر را تامین کند. نقش مواد غذایی همچون غلات و برخی سبزی ها و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20 درصد اعلام شده است. پزشکان معتقدند که مقادیر زیادی از ویتامین دی در مواد ...
بهترین غلات برای کاهش وزن
به گزارش خلیج فارس به نقل از مجله سلامت؛ البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نباید بیش از حد از آن استفاده کنید. کربوهیدارت هایی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. برنج قهوه ای، دانه متوسط: برنج قهوه ای ساده معمولا هیچ نمکی ندارد و دارای مواد معدنی و فیبر بسیاری است. تقریبا بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می ...
بهترین منبع پروتئین چیست؟
مرغ تنها ماده غذایی حاوی آهن غیرهم است. ویتامین A ، اسیدهای چرب اشباع نشده و چربی های مفید، از دیگر دارایی های ارزشمند تخم مرغ هستند. هر تخم مرغ 100 گرمی، حدود 72 کیلوکالری انرژی و نزدیک به 5 گرم چربی دارد. کلسترول موجود در هر تخم مرغ هم حدود 215تا 300 میلی گرم است. در گذشته این مقدار کلسترول را عامل بازدارنده ای برای مصرف تخم مرغ در نظر می گرفتند. اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد ...
تقویت میل جنسی در آشپزخانه!
زندگی جنسی حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد . کلم مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می ...
آرتروز چیست و درمان آرتروز چگونه است؟ (درمان خانگی آرتروز)
.... همچنین می توانید خمیری از دارچین و عسل ساخته و محل دردناک را به آرامی با آن ماساژ بدهید. 7.درمان آرتروز با روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 دارای تاثیر ضد التهابی در بدن هستند و می توانند درد را کاهش دهند. یک تا دو قاشق چایخوری روغن ماهی در روز مصرف نمائید. استفاده از مکمل روغن ماهی در صبح با معده خالی سفتی عضلات در صبح هنگام را کاهش می دهد. همراه با مکمل ها باید ماهی سرد آبی ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به خوبی تحمل کنند. یادتان باشد که انگور خاصیت ضدسرطانی نیز دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می کنند. اکثر کرم ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول ها بوده و برای مقابله با پیری پوست فوق العاده عمل می کند. شما می توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده کنید. همچنین می توانید برای ارتقای سلامت قلب و عروقتان از روغن هسته انگور در آشپزی نیز استفاده کنید. ...
خبرنگاری، پراسترس ترین شغل دنیا/ خبرنگاران، در محل کار اینگونه غذا بخورند!
با بیان اینکه مصرف میان وعده در سلامتی تاثیر دارد، ابراز داشت: هنگام فعالیت از مصرف میان وعده های ناسالم همچون انواع بیسکویت و کیک های صنعتی به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی شکرهستند و با روغن های ناسالم تهیه می شود خودداری و برای تجدید قوا از میان وعده های سالم مثل میوه ، بادام ،گردو، خرما، مویز،ماست کم چرب، یا ساندویچ های کوچک که حاوی کربوهیدرات ، پروتئین وروغن های سالم است استفاده کنید. ...
رژیم غذایی کودک، هشت خوراکی مضر
آن بزرگ تر بوده و لایه بیرونی آن نازک تر باشد. اگر برایتان مقدور است، بهتر است این ماهی ها را خودتان تهیه کنید. ناگت مرغ ناگت مرغ هم شبیه ماهی سوخاری است. مرغ موجود در این محصول بسیار کمتر از آن چیزی است که شما فکر می کنید. آن قسمت از مرغی که در ناگت ها وجود دارد نیز بیشتر قسمت های چرب و دور استخوان مرغ است که به صورت چرخ شده با ادویه مخلوط شده است. تمام این قسمت ها را با آرد ...
کولیک نوزاد، روش شیردهی صحیح
نشان می دهند مصرف روغن ماهی به عنوان منبع اصلی امگا 3 از ایجاد واکنش های التهابی در بدن مادر جلوگیری کرده و ممکن است در کاهش علائم کودک نیز موثر باشد. هر چند دوز دقیق مورد نیاز را باید متخصص تعیین کند. به دنبال حذف گروه گندم، انواع نان های گندم، ماکارونی، کیک وبیسکوئیت های تهیه شده از گندم باید حذف شده و در عوض از انواع نان های تهیه شده از جو و بیسکوئیت های جو استفاده شود. سایر احتیاط ...
عوامل رشد قد در کودکان، حتما بخوانید
تا فرد دیگر می تواند متغیر باشد. در این دوره ها، با داشتن رژیم غذایی مناسب می توان رشد قدی را بهبود داد. باید توجه داشت، که اغلب دخترها با شروع اولین قاعدگی تقریبا قسمت اعظم قد خود را کسب کرده اند. در بعضی دخترها بلوغ زودتر اتفاق می افتد. این افراد قد نهایی کوتاه تری خواهند داشت زیرا فرصت کمتری برای رشد پیش از اوج قدگیری داشته اند. دریافت مقدار کافی پروتئین ها مخصوصا پروتئین با منبع حیوانی که دارای ارزش بیولوژیکی بالایی هستند برای افزایش رشد قدی ضروری به نظر می رسد. منابع پروتئین با کیفیت بالا عبارتند از انواع گوشت ها، سفیده تخم مرغ، حبوبات و مغزها و لبنیات. ...
اطلاعات جالب در مورد تخم مرغ های سفید و قهوه ای که شاید تا به حال نمیدانستید .
درصد کلسترول کمتر و 25 درصد چربی های اشباع کمتر نیز دارند. زرده این گونه تخم مرغ ها رنگی تر و حاوی مواد مغذی است و سفیده آن ها دارای بیشتر پروتئین ها می باشد. تخم مرغ را اینگونه مصرف کنید: پختن تخم مرغ خواص و آنتی اکسیدان های آن را تا حد زیادی از بین می برد. برای بهره بردن از خواص غذایی تخم مرغ آن را خام مصرف کنید و یا اینکه خیلی خیلی کم آن را بپزید. پختن آبپز و املت و نیمرو کردن و پختن با مایکروویو کمترین خواص را برای بدن دارد. منبع: netnevesht تخم مرغ سفید یا قهوه ای مرغ ...
مینی کیک مینی موس
صورتی چوب کیک پاپس: جهت تزئین طرز تهیه: قالب های مینی کیک را چرب و آرد پاشی کرده، آرد اضافه را گرفته و کنار بگذارید. زرده و سفیده های تخم مرغ را از هم جدا کرده و کنار بگذارید. شکر، روغن و وانیل را کمی با قاشق به خورد هم بدهید سپس با همزن برقی بزنید تا سفید و کرمی شکل شود. زرده های تخم مرغ را تک تک به مواد افزوده و پس از افزودن هر زرده تخم مرغ، مواد را حدود 30 ثانیه بزنید ...
طب سنتی چه جایگزینی برای مصرف چربی در بارداری دارد؟
بر کسی پوشیده نیست که خوردن چربی ها برای بدن بسیار مضر است. چربی ها به ویژه در دوران بارداری تآثیر زیادی بر سلامتی مادر و جنین دارند به همین دلیل پزشکان و متخصصان در دوره بارداری مصرف روغن زیاد مخصوصا روغن سرخ کردنی را منع کرده اند. به همین دلیل ما از زهرا محسن پور قاضی جهانی، کارشناس مامایی خواستیم تا درباره چربی های مضر و روغن های قابل استفاده در طب سنتی برای مان توضیح دهد. محسن پور ...
به این 7 دلیل، پاکسازی کبد را نادیده نگیرید!
مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این ...
ارتباط مستقیم و موثر تغذیه دوران بلوغ دختران با دوران بعد بارداری
های گیاهی وجود دارد؛ موادی مانند: عدس، زرده تخم مرغ، خشکبار، برگه زردآلو دارای آهن هستند، ولی برای جذب آهن این مواد باید یک سری از مواد در کنار این خوراکی ها مصرف و یک سری مواد نباید مصرف شود. برای مثال بعد از مصرف مواد دارای آهن گیاهی، بهتر است از منابع ویتامین C، لیموترش و نارنج استفاده کنیم و یا از مصرف چای، قهوه یا حتی برخی از دم نوش های گیاهی بپرهیزیم. ...
طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان + خواص گل گاوزبان
گل گاوزبان گیاه علفی پرخاصیت و خوش طعمی به طول 40 تا 70 سانتی متر است که بسیاری از افراد به دلیل داشتن خاصیت آرام بخش از آن استفاده می کنند. گل گاوزبان را به روش های مختلف می توان میل کرد ولی دم کردن آن مرسوم تر است. در اینجا قصد داریم شما را با گیاه گل گاوزبان و خواص گل گاوزبان آشنا کرده و طرز تهیه دو نوع دمنوش گل گاوزبان را نیز به شما آموزش دهیم. گل گاوزبان در قدیم به گل ...
