خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
...، میوه ها و سبزیجات همان فصل را به وعده صبحانه اضافه کنیم. سبزی خوردن های فصل یا میوه های فصل که می تواند گاهی نان و پنیر و انگور، نان و پنیر و طالبی یا مخلوطی از هفت غله با شیر باشد، برای صبحانه مفید است.در هفت روز هفته، هفت وعده صبحانه داریم که برای هر روز آن می توان برنامه خاصی داشت و برنامه ریزی کرد که روزی یک ماده از مواد غذایی را بخوریم. به طور نمونه نان، تخم مرغ،گوجه فرنگی و ...
7دلیل برای پاکسازی کبد
میزان چربی های اشباع بیش از حد باشد، فعالیت سوخت و ساز این چربی ها توسط کبد متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
آفتاب نیوز : همشهری آنلاین: هر آفرینشی یادآور آفرینشی دیگر و تأثیرگذار بر آن. جای دوری نروید. همین میوه ها و مواد غذایی که روزانه با آن ها در تماس هستید را با دقت بیشتری نگاه کنید. خواهید دید برخی میوه ها و سبزیجات شبیه برخی اعضای بدن هستند و دست بر قضا تأثیر زیادی نیز در سلامت آن عضو بخصوص دارند. مثلاً گردو شبیه مغز است و از زوال عقل پیشگیری می کند، کرفس شبیه استخوان است و تأثیر زیادی در استحکام ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است. مفید برای قلب و عروق محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماهی ضربان قلب را کنترل کرده و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برای این منظور هم بهتر است به ماهی ...
20 مرداد نقش ویتامین D در سلامت بدن
، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند. محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ...
20 مرداد علائم سکته قلبی و پیشگیری از آن (2)
، ویتامین ها و املاح است. استفاده از پروتئین سویا در کنار یک برنامه غذایی سالم و کم چرب باعث کاهش کلسترول خون و سلامت بیشتر قلب می شود. 4- جو جو به کاهش کلسترول خون کمک می کند و وزن بدن را در حد متعادل نگه می دارد. 5- اسفناج این سبزی برگدار و تیره رنگ سرشار از ویتامین ها و املاح است و با آنتی اکسیدان هایی که دارد، از قلب در برابر بیماری های قلبی- عروقی محافظت می کند. برای خواندن بخش اول -علائم سکته قلبی و پیشگیری از آن- اینجا کلیک کنید. ...
علائم گرمازدگی را بشناسید و آن را درمان کنید
فر ادامه داد:به طور کلی، اگر بدن یک درصد آب خود را از دست بدهد، فرد احساس تشنگی می کند. کاهش یا از دست دادن 2 درصد آب بدن سبب می شود فرد علاوه بر تشنگی، دچار کم اشتهایی و حالت پریشانی شود همچنین از دست دادن 3 درصد از آب بدن منجر به بروز ضعف و بیحالی شده و غلظت قند خون بالا می رود. وی افزود: اگر میزان از دست دادن آب بدن به 4 درصد یا بیشتر برسد، بدن با حالت تهوع و ضعف عضلانی، عدم تمرکز ...
مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کرد
، شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان، گزینه خوبی است. پنیر پنیر، به دلیل چربی زیاد، یکی از بدترین اسنک هایی است که می توانید پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید. برای افرادی که به پنیر علاقه خاصی دارند، موزرلا که چربی کمتری دارد پیشنهاد می شود. اسنک های شیرین همان طور که در بالا نیز به آن اشاره شد، بدن شما پس از تمرینات ورزشی احتیاج به مواد شیرین دارد اما اگر ...
295 میلیارد برای ارتقای سطح بهداشتی مددجویان کرمانشاهی اختصاص یافت
شناسایی شده اند که ماهانه از کمک های کمیته امداد به صورت سبدغذایی بهره مند می شوند. وی با بیان اینکه در تیر ماه امسال یک هزار و 500 سبدغذایی با ارزش یک میلیارد و 122 میلیون ریال در میان کودکان مبتلا به سوء تغذیه در استان کرمانشاه توزیع شده است عنوان کرد: سبدهای مذکور شامل گوشت، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و سایر مواد غذایی حاوی پروتئین ها، ویتامین ها و سایر ریزمغذی های موردنیاز برای رشد و نمو ...
شام امشب؛ کباب سوسک!
واقعیت این است که تا پیش از این هیچ گاه گمان نمی رفت، حشراتی که منبع تغذیه حیوانات محسوب می شدند، با افزایش روزافزون جمعیت زمین و محدودیت منابع، روزگاری ممکن است به جرگه تامین کنندگان نیازهای بدن انسان ها به کربوهیدرات، چربی، اسیدهای آمینه اصلی و پروتئین بپیوندند. بتازگی گروهی از دانشمندان دریافته اند حشراتی مانند سوسک ویژگی های غیرقابل تصوری دارند. در نوع خاصی از این حشره، شیری تولید می شود که انرژی حاصل از پروتئین آن سه برابر شیر بوفالو است و می تواند مکمل غذایی مناسبی بر ...
کدام مواد غذایی به مغز آسیب میزنند؟
کنم زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی تواند از عهده کالری های موجود در آن برآید. سلول های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان ...
5 سالاد غنی از پروتئین که مرغ یا ماهی نیستند
این ماهی های کوچک منبعی غنی از مواد مغذی هستند. یک قوطی کنسرو ساردین می تواند 17 گرم پروتئین برای بدن شما فراهم کند. همین مقدار قادر است یک چهارم نیاز بدن شما به کلسیم را رفع کند. حتما می دانید که این ماهی سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامتی قلب و مغز بسیار مفید خواهد بود. همچنین خاصیت ضد التهابی آن برای دانشمندان مشخص شده است. مصرف ساردین می تواند باعث درخشندگی و نرمی موهای سر شود. اگرچه ساردین به تنهایی طعم خوبی دارد اما می توانید آن را به همراه پستوی گوجه فرنگ ...
کوتاهی قد از عوارض نخوردن شیر است
سلامت دندان کمک می کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف روزانه شیر و لبنیات به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد، مهمترین عوارض ناشی از عدم مصرف کافی شیر و لبنیات را کوتاهی قد به ویژه در کودکان و نوجوانان، نرمی استخوان، کمبود رشد، خرابی لثه و دندان به خصوص در کودکان و نوجوانان، پوکی استخوان در بزرگسالان و ابتلاء مکرر به بیماریهای عفونی دانست. مسئول ...
آیا بارداری برای خانم های مبتلا به دیابت خطرناک است؟
به گزارش شفا آنلاین ،در میان خانم های مبتلا به دیابت، یقینا بانوانی وجود دارند که دوست دارند لذت مادرشدن را تجربه کنند اما به دلیل ابتلا به دیابت از بارداری و عوارضی که ممکن است برای خودشان یا فرزندشان ایجاد شود، می ترسند. با دکتر مهاجری تهرانی، فوق تخصص بیماری های غدد در این باره گفت و گو کرده ایم. بارداری برای خانم های مبتلا به دیابت خطرناک است؟ نه، امروزه به علت پیشرفت های چشمگیر ...
اهمیت تغذیه و صبحانه کامل در سلامتی
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق *از جمله غذاهایی که می توانید استفاده کنید غلات هستند. یک کاسه کوچک از غلات می تواند به اندازه کافی برای شما ویتامین و معدنی را تامین کند به طوری که انرژی لازم داشته باشید. *شما می توانید تخم مرغ های آب پز را در یخچال نگه ارید و تنها کاری که لازم است انجام دهید گرم کردن آن است و پس از ان شما یک صبحانه کامل در اختیار دارید. *ماست ...
دلایل اختلال در رشد کودک و اصول کلی درمان
تعیین سن استخوانی کودک که معیار خوبی برای رشد بدن به شمار می رود. - اگر والدین مشکلات عاطفی دارند و از برقراری رابطه عاطفی مناسب با کودک خود ناتوان هستند، می توان آنها را تحت روان درمانی یا مشاوره قرار داد. - بستری کردن کودک (به طور کوتاه مدت ) در صورتی که نیاز به انجام اقدامات تشخیصی پیچیده وجود داشته باشد یا برای فهمیدن اینکه آیا کودک در منزل غذا می خورده است یا خیر. ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول خون
بار در هفته به اندازه 2 قاشق غذاخوری حبوبات از جمله نخود را در غذای خود بیفزایند. وی در ادامه تصریح کرد: از مهم ترین مواد گیاهی که موجب کاهش کلسترول خون می شود می توان به سویا اشاره کرد. به همین دلیل به افراد توصیه می شود که این مواد غذایی را مصرف کنند.یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف مواد گیاهی، حبوبات، روغن های گیاهی و غذاهای گیاهی موجب کاهش کلسترول خون می شود. این متخصص ...
10 روش برای افزایش کلسیم
قاشق سوپ خوری شیر یا خامه (نه خامه گیر غیر لبنی) به قهوه تان تقلیل بدهید. 10. از رژیمهای غذایی پر پروتئین حذر کنید با احترام کامل به نظر آقای آتکینز رژیمهایی که پروتئین حیوانی زیادی دارند می توانند کلسیم استخوانهای شما را بیشتر برداشت کنند. به خاطر این که پروتئین به اجزای کوچکتری که اسیدی هستند شکسته می شود و بدن شما از کلسیم به عنوان یک خنثی کننده اسید،استفاده می کند. اگر شما مقدار زیادی گوشت قرمز و تخم مرغ مصرف کنید (در یک یا دو وعده غذایی در روز) شما حتی بیشتر احتیاج به افزایش کلسیم دریافتی دارید. ...
حقایق پنهان سم سیاه زیر چتر سوداگران
چای برای بیماران قلبی مفید است و از بروز لخته در خون که موجب حمله های قلبی و سکته های مغزی می شود، پیشگیری می کند اما عده ای معتقدند که در هر فنجان چای بین 60 تا 75 میلی گرم کافئین وجود دارد که LDL خون را افزایش می دهد و عاملی می شود برای انفارکتوس های قلبی و مغزی. عده ای می گویند چای به هضم غذا کمک می کند در حالی که عده ای دیگر معتقدند مصرف چای بعد از غذا خطرناک بوده و باعث می شود آهن موجود در غذا ...
محافظت از پوست، خوراکی های ضدآفتاب
نگرانی وجود دارد اما سالمون یکی از سالم ترین ماهی هاست. سالمون سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 است و برای سلامت مغز مفید می باشد. سالمون برای پوست عالی است. این ماهی دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و برای جوانی و مبارزه با بیماری ها معجزه می کند. رزماری این گیاه با عطر بی نظیر با التهاب در بدن می جنگد و آسیب ناشی از نور خورشید و اشعه های مضر را از بین می برد. رزماری، مریم گلی، جعفری و ریحان مفیدترین گیاهانند. رزماری توانایی زیادی در مبارزه با رادیکال های آزاد داشته و دارای خواص میکروبی است. ...
تغذیه زنان، مواد مغذی مهم
که مادر وارد بدن خود می کند، وارد بدن نوزاد هم می شود. این قضیه در مورد مادران شیرده نیز صادق است. برنامه غذایی دختران: (کلسیم و آهن) همه والدین دوست دارند فرزندان نوجوان شان تغذیه سالمی داشته باشند. دختران نوجوان در این سنین علاقه زیادی به خوردن پیتزا و غذاهای فست فودی دارند. این غذاها سرشار از چربی های اشباع شده هستند و کالری و در عین حال مواد مغذی اندکی دارند. تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی، تأثیر زیادی روی سلامت افراد در بزرگسالی و سال های بعدی زندگی دارد. ...
زیبایی پوست، وابسته به حال و روزتان
بررسی است. این چرخه به این صورت است : استرس باعث جوش می شود و جوش از بین نمی رود چون شما استرس دارید واین مساله هم در شما ایجاد استرس می کند. تنش های مزمن نیز موجب ایجاد وقفه در تولید کلاژن های جدید می شود ، کلاژنها گروهی از پروتئین های حفاظتی ساختاریافته در بدن می باشند. بدون کلاژن جدید پوست ضعیف تر و نازک تر می شود. داشتن شرایط روحی نامناسب نیز باعث می شود که پوست آب خود را از دست بدهد ...
شناخت انواع بوهای مختلف دهان
در موکوس دهان را به ترکیبی به نام اسکاتول تبدیل کنند که بویی مشابه نفتالین دارد. مصرف داروهای ضدآلرژی و شستشوی سینوس ها با سرم مخصوص و در صورت وجود عفونت باکتریایی مصرف آنتی بیوتیک (با تجویز پزشک) به رفع بوی بد دهان ختم می شود. اگر نفس تان بوی میوه می دهد... شما ممکن است به دیابت مبتلا باشید. قند موجود در خون به طور معمول برای تولید انرژی به سلول ها فرستاده می شود ...
ویتامین های مورد نیاز پوست را بشناسید
...، استحکام پوست را بیشتر کند و از پوست در مقابل اشعه های UV محافظت به عمل آورد. ویتامین D، ماده مغذی دیگری است که می تواند به بهبودی مشکلات پوستی مختلف مثل روزاسه، اگزما، پسوریازیس و چین وچروک های شدید کمک کند. می توانید این ویتامین مهم را از طریق مصرف ماهی های چرب مثل ماهی سالمون، تُن و خال مخالی، یا جگر و قارچ و زرده تخم مرغ دریافت کنید. ...
فاسدترین و بدنام ترین قاتلان سریالی دنیا
مخدر و رابطه جنسی آن ها را فریب می داد و به داخل آپارتمان کوچک بیرون از شهر خود می کشاند. گاهی بعد از کشتن مقتولان خود، بدن آن ها را قطعه قطعه می کرد و در بعضی از موارد می خورد. او به قربانیانش مخدر می داد، چون دوست داشت آن ها را تحت کنترل داشته و هر طور که دوست دارد با آن ها رفتار کند، حتی گاهی قطعات بدن کشته شدگان را در فریزر نگه داری می کرد تا دوباره بتواند با نگاه کردن به آن ها لذت ...
سندرم کوشینگ یا سندرم صورت ماه شکل چیست؟
موهای صورت در زنان و اختلال عملکرد جنسی در مردان شدید ، فورا به پزشک مراجعه کنید. – نمک را کم مصرف کنید. فشار خون بالا که یکی از علائم این سندرم می باشد ، نیاز به کاهش نمک دریافتی دارد. – گهگاه به متخصص غدد مراجعه کنید. این متخصص، میزان کورتیزول خون شما را آزمایش می کند . – به طور مکرر نزد چشم پزشک روید. آب مروارید یکی از علائم سندرم کوشینگ است . راه های ...
راههای حفظ سلامتی در سفر
وسایل اطمینان حاصل کنید. 6.کمی زندگی کنید در نهایت ، شما نمی توانید به طور کامل ،سلامتی خود را در جاده حفظ کنید.این شاید تنها 80 درصد از کل کار باشد.اگر در سفر نیاز به پیاده روی های سنگین دارید ، باید قبل از سفر کمی فشار تمرینات را زیاد کنید تا بدن شما مقاومتر شود و خوردن غذای سالم نیز کمک ویژه ای خواهد کرد. مترجم: سحر مردانه منبع: thrillist. ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغزتان می شود!
جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن ، این توصیه ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند ...
ارائه بسته های تشویقی برای توسعه صادرات محصولات دام و طیور
تهیه خوراک متوازن و مناسب یکی از عوامل مهم و اساسی در برنامه ریزی، افزایش تولید و کاهش هزینه ها محسوب می شود. وی افزود: برخی مسایل خوراک دام در سراسر کشور در حوزه کاری دامپزشکی و بخشی معاونت امورد دام و بخشی هم در حوزه کاری توسعه صادرات است و در بخش طیور به طور مشخص د رحال حاضر تولید بیش از دو میلیون تن تولید مرغ و بیش از 900 هزار تن هم تولید تخم مرغ داریم که تحقق این تولید مستلزم تامین خوارک ...
درمان تبخال دهان در منزل
اولین سرایت ویروس بیماری، علائمی نشان ندهند. این بیماری به طور معمول لب ها و ناحیه دهان و به ندرت نواحی چون قرنیه و ناحیه تناسلی را گرفتار می کند. پیش از ایجاد عفونت تبخال، ویروس تا ماه ها و یا سال ها در آنجا باقی می ماند و بدن شما پاد تن هایی را علیه ویروس می سازد که به کنترل آن می انجامد مگر اینکه عواملی موجب شوند خطر بروز آن افزایش یابد. وجود یک بیماری که مقاومت بدن شما را ...
