خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی برای محافظت از بدن در برابر گرما
بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج کند. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می ...
ردپای آلودگی در استخوان کودکان تهرانی
کلسیم در مایعات بدن به عنوان کوآنزیم در ساخت آنزیم ها به کار می رود، گفت: حدود 9 تا 11 میلی گرم بافت خون یک فرد سالم دارای کلسیم است، عدم تامین این مقدار سبب اختلالات عصبی و عضلانی خواهد شد.وی درباره پوکی استخوان افزود: در بزرگسالان در صورت عدم تامین ویتامین D کلسیم به بدن نمی رسد و استخوان ها پوک می شوند، به خصوص در سنین بالا سراستخوان های لگن بر اثر کوچکترین فشار دچار شکستگی می شوند که هزینه های ...
آن چه گذشت تغذیه ای
توان آن را طعم دار کرد. در این اینفوگرافی 10 راه خوشمزه و سالم که نشاط آور هم هستند را آورده ایم، با ما همراه باشید... تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق گردو شبیه مغز است و از زوال عقل پیشگیری می کند، کرفس شبیه استخوان است و تأثیر زیادی در استحکام آن ها دارد، لوبیا شبیه کلیه هاست و به تمیزی آن ها کمک می کند و با کمی دقت متوجه خواهید شد که خوشه انگور نیز شبیه قلب است. خواص آن در ...
پیامدهای تری گلیسیرید بالا
کورتیزول به بدن کمک می کند. کلسترول، ویتامین D محلول در چربی را هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، تولید می کند. همچنین میزان تولید صفرا را که در هضم چربی و جذب ویتامین A، D، K و E نقش دارد بیشتر می کند .به گفته محققان میزان تری گلیسیرید همانند کلسترول برای تشخیص سلامت کلی بدن مهم است.کلسترول بالا به بیماری قلبی عروقی منجر می شود و بالا بودن تری گلیسیرید می تواند علامت خطر برای بیماری ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
حال فعالیت برسانند، ضروری است. خانم ها بیشتر به آهن نیاز دارند و در عین حال از طریق خون ریزی در دوره های ماهیانه آهن از دست می دهند. گیاهخواران بیشتر در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند چون منابع گیاهیِ آهن (که آهن بدون هِم نامیده می شوند) کمتر توسط بدن جذب می شوند. اگر گوشت خوار هستید روزانه 11 میلی گرم و اگر برای دریافت آهن به منابع گیاهی (دانه ها و سبزیجات برگ دار) تکیه می کنید، روزانه 18 ...
خواص غلات سبوس دار در حفظ سلامت قلب و چشم ها
انجمن قلب آمریکا خوردن شش تا هشت وعده مصرف غلات حاوی سبوس را در روز توصیه می کند. به گزارش تیک، غلات کامل بسیار برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. جوانه ها و سبوس غلات جزء اصلی غلات هستند. از اینرو گنجاندن این قسمت از مواد خوراکی در رژیم غذایی بسیار پرفایده و سرشار از مواد مغذی است. غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند. منیزیم از طریق بالغ بر 300 سیستم آنزیمی در بدن ...
تاثیر رنگ مواد غذایی در تناسب اندام و زیبایی
. ایده جدید: انبه را خرد کرده و در سالاد بریزید یا این که برش های آن را با آبلیمو و پودر فلفل قرمز مصرف کنید. متناسب شوید تا عضلات تان هم نگیرد اگر می خواهید حداکثر مقدار پتاسیم را به بدن خود برسانید؛ سراغ سیب زمینی شیرین بروید. یک سیب زمینی پخته تقریباً 30 درصد بیشتر از یک موز پتاسیم دارد. متخصصان تغذیه بر این باورند، پتاسیم برای تناسب اندام ماده ای حیاتی است، زیرا ...
آیا می دانید بدون آب، هوا، غذا و خواب چقدر زنده می مانید؟
که پس از اعتصاب غذا میزان و نوع ماده غذای مصرفی فرد تحت نظر قرار نگیرد، ممکن است به دلیل وجود مقدار زیادی سدیم در بدن فرد دچار ایست قلبی شود. بدون نور متاسفانه مدت زمان زنده ماندن بدون نور، از کشف فاجعه ای انسانی در سال 2012 مشخص شده است. در آن سال گروهی از کودکان درون قبرستانی زیرزمینی کشف شدند که توسط فرقه ای روس در تاتارستان در این محل نگهداری می شدند. بسیاری از این کودکان، از ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
استخوان در افراد بالغ خواهد شد. ریزش مو، شکنندگی ناخن ها و پوسیدگی و ریزش دندان ها هم از پیامد های کمبود ویتامین دی و در نتیجه کمبود کلسیم است. به گفته متخصصان تغذیه، بیش از 80 درصد دریافت ویتامین دی از طریق مواجهه با نور آفتاب صورت می گیرد و 10 الی 15 دقیقه قرار گرفتن روزانه بدن در مقابل نور بی واسطه خورشید می تواند نیاز دو هزار واحدی به این ویتامین موثر را تامین کند. نقش مواد غذایی همچون ...
آب پنیر دارای خواص داوریی
یاب همراه باشید. آب ماست از یبوست جلوگیری می کند. منبع غذایی خوبی برای بیماران کلیوی است و سلول های ایمنی بدن را فعال می کند. آب ماست مقدار کمی چربی و پروتئین دارد ولی دارای مقادیر زیادی مواد معدنی خصوصا کلسیم می باشد و ویتامین های محلول در آب آن مثل ویتامین B2 و B6 نیز بیشتر است ، بنابراین به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، توصیه ...
خواص و زیان سبوس را بدانید و شگفت زده شوید!
بیوتین در آن ها کم می شود. در واقع، منبع اصلی ویتامین های گروه B غلات هستند اما نان های سفید و بدون سبوس از این لحاظ فقیر تلقی می شوند. به علاوه، در غلات، انواع مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر نیز وجود دارد اما وجود فیبر در سبوس غلات جذب این مواد معدنی به خصوص آهن و کلسیم را تأمین می کند. سبوس غلات مختلف از نظر ارزش غذایی با هم تفاوت دارند؟ بله. بهترین سبوس در گندم ...
با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!
.... یک پیاله از این میوه ها به همراه جودوسر بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب و عروق است. چای سبز بنا به گزارش موسسه فرانسوی کاردیولوژی، میزان بالای فلوونوئیدهای موجود در چای سبز تاثیر ویژه ای در مقابله با بیماری های قلبی و عروقی دارد. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هایی هستند که از جداره ی رگ های خونی محافظت می کنند و به این ترتیب قلب را در سلامت بیشتری نگه می دارند. ...
آیا خوراکی های اورگانیک واقعا مغذی تر و سالم تر هستند؟
. آنتوسیانین ها، ترکیباتی هستند که در میوه ها و سبزیجاتی نظیر بلوبری با رنگ های، آبی، قرمز و بنفش وجود دارد. بلوبری ارگانیک مصرف این ترکیبات، فواید متعددی از جمله آثار ضدالتهابی دارد. ترکیبات فلاوُنول، که در میوه ها و سبزیجات به فراوانی یافت می شوند، نیز برای محافظت از سلول ها در مقابل آسیب دیدگی و درنتیجه مقاومت در برابر بیماری ها، مؤثر شناخته شده اند. پس چه عاملی این افزایشِ آنتی ...
بیماری هایی که می توان با نور خورشید آن ها را درمان کرد
در خودتان نیز مشاهده کرده اید که با فرا رسیدن فصل بهار و افزایش مدت و میزان تابش نور خورشید (طولانی شدن روزها) خلق و خوی تان بهتر می شود. این مسئله ناشی از تحریکات هورمونی است که اشعه ماورای بنفش نور خورشید باعث آن می شود. ویتامین D نقش موثری در متابولیسم کلسیم و فسفر و سلامت استخوان ها بر عهده دارد اما برای اینکه این ویتامین به خوبی به وظایف خود عمل کند، باید ویتامین D مصرفی و ویتامین D که در بدن تولید می شود، متناسب باشد. توصیه می کنیم با پزشک خود مشورت کنید و بدون زیاده روی در این کار که منجر به آفتاب سوختگی پوست شود، از فواید نور آفتاب بهره ببرید. منبع: شهرآرا ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
تسریع و سیستم ایمنی را فعال می کند و در نتیجه گلبول های سفید بیشتری آزاد می شوند. بهبود گردش خون: سرخ رگ ها و سیاه رگ ها زمانی که در معرض آب سرد قرار می گیرند، منقبض می شوند. تنگ شدنِ موقتی، فشار خون را بالا می برد که برای سلامت قلب و عروق فوق العاده است. افزایش توانایی سوزاندن چربی: تحقیقات نشان داده اند، جذب گلوکزی که در نتیجه ی سرما به وجود می آید، سلول های چربیِ قهوه ای را می سازد ...
حفاظت استخوان ها با پرهیزات غذایی
میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5/2 بکنید. بدن شما ...
سلامت کودک، شیر چند واحد در روز؟
مادر و سلامت دندان کمک می کند. مهمترین عوارض ناشی از عدم مصرف کافی شیر و لبنیات مصرف روزانه شیر و لبنیات به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد، مهمترین عوارض ناشی از عدم مصرف کافی شیر و لبنیات را کوتاهی قد به ویژه در کودکان و نوجوانان، نرمی استخوان، کمبود رشد، خرابی لثه و دندان به خصوص در کودکان و نوجوانان، پوکی استخوان در بزرگسالان و ابتلاء مکرر به ...
با این خوراکی ها شادابی خود را بدست آورید!
...، مصرف روزانه سه وعده از این خوراکی ها را در برنامه غذایی تان قرار دهید. * بهترین منابع فیبر: کاهو، کلم و اسفناج. * بهترین میزان مصرف: روزانه بین 20 تا 35 گرم. زیاد آهن بخورید میزان نیاز زنان به این ماده معدنی چند برابر مردان است. به این دلیل که در هر بار عادت ماهانه یا زایمان، مقدار زیادی آهن از بدن خارج می شود. کمبود آهن باعث کم خونی می شود که این ...
آشنایی با خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از فرایندهای بدن ما لازم است. پروتئین ها به اجزای تشکیل دهنده شان شکسته می شوند و در بدن دوباره برای ساخت سلول ها، بافت ها، ماهیچه ها، استخوان ها و رگ های خونی استفاده می شوند. پروتئین های موجود در تخم بلدرچین به رشد و نمو طبیعی و سلامت بدن کمک می کنند. خواص تخم بلدرچین کاهش فشار خون پتاسیم و تعداد زیادی ماده ی معدنی ...
آیا پروتئین گیاهی از نوع حیوانی بهتر است؟
2012 را بررسی کرده بود، مجددا به این نتیجه رسیدند که استفاده از منابع حیوانی برای پروتئین طول عمر را کاهش می دهد. خوردن پروتئین حیاتی بوده و به بدن انسان در ساخت سلول های عضلانی و استخوان ها کمک می کند. اما پروتئین جذب شده از گوشت قرمز بدلیل کلسترول بالا خطر بیشتری دارد. البته چاقی، کشیدن سیگار، بی تحرکی، و مصرف افراطی الکل عوامل مهم دیگری در افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی هستند. منبع: جام جم آنلاین ...
رابطه کاهش وزن ناگهانی با برخی بیماریها
استفاده از ذخایر چربی و عضله برای تولید انرژی خواهد کرد. دیابت همچنین می تواند منجر به از دست دادن ادرار و کم آبی بدن شود. زنگ خطر این است که اگر شما بیش از 5 درصد از وزن بدن را در کمتر از 6 ماه از دست دادید، باید برای تشخیص دیابت به پزشک مراجعه کنید . بیماری سلیاک : بیماری سلیاک یک مشکل گوارشی ناشی از عدم توانایی روده کوچک برای جذب مواد مغذی ضروری است. مبتلایان به سلیاک دچار عدم تحمل گلوتن ...
سمی بودن گوجه و این نشانه ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه موادغذایی حاوی سموم کشاورزی هستند معمولا میوه هایی که پوست نرمی دارند بیشتر در معرض مسمومیت با کودهای شیمیایی هستند می خواهیم میزان مواد سمی موجود در گوجه فرنگی را بفهمیم چه علائمی در این ماده غذایی خبر از وجود کود یا سموم کشاورزی میدهد این رگه های سفید باقی مانده نیترات است، ماده ای که منجر به بروز سرطان می شود. حالا در ...
پرتقال را از یاد نبرید
آن استفاده نمود. 3- وجود هورمون های نمو، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامینA و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم را برای رشد ونمو استخوان ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم می کند؛ برای تقویت و رشد اطفال و نیز تأمین موادلازم بدن، مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود. 4- مصرف پرتقال به دلیل این که حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول ...
بررسی نیاز بدن به ویتامین ها
دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است. نیاز روزانه: 2/1 تا 5/1 میلی گرم. منابع: شیر، ماست، غلات سبوسدار، انواع سبزی ها ویتامین B3: مفید برای هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی. نیاز روازنه: 13 تا 17 میلی گرم. منابع: مغزهایی چون گردو و بادام، قارچ، انواع گوشت و شیر ویتامین B5: کمبود آن سبب اختلال در ساخت و عملکرد هورمون ها و جذب نشدن پروتئین و چربی می شود. نیاز روزانه: 6 ...
سوء مزاج کلیه چیست
آن از عروق ماساریقا و آن هم از معده و روده ها جذب می کند.) افزایش نیروی جنسی درصورت شدید شدن آن، بیماری های گرم از قبیل ورم گرم، دیابیطس گرم (تشنگی زیاد و نوشیدن آب و لحظه ای بعد احساس دفع ادرار) بروز می کند. کاهش چربی کلیه و لاغرشدن آن درمان استفاده از شربت های خنک مثل شربت انار، زرشک و خشخاش، آب انارین (انار ترش و شیرین با نبات و شیره ی تخم خرفه)، شیره ی تخم کاهو، دوغ ترش ...
هزینه های میلیونی به رنگ شکلاتی
آفتاب گرفتن کاری علمی نیست مخصوصاً اینکه توسط دستگاه هایی انجام می شود که به صورت فوری رنگ دانه را روی پوست ایجاد می کنند. رنگ گرفتگی توسط اشعه و به صورت فوری با رنگ گرفتگی تاخیری در معرض آفتاب تفاوت های زیادی دارد هر چند که هر 2 آن ها مضرند و پوست بدن را دچار خطرات زیادی می کنند اما نوع این آسیب ها از هم مجزاست. برخی از آسیب هایی که نور به پوست وارد می کند، باعث می شود سیستم ایمنی پوست ...
علامت های مهلک ترین سرطان پوست کدام است؟
خال ها هیچ خطری برای سلامتی ندارند، ولی ملانوما می تواند در یکی از همین خال های معمولی رشد کند. هم چنین نوعی خال وجود دارد به نام خال دیسپلاستیک که خال خوش خیمی است، ولی آدم هایی که دارای چنین خال هایی هستند بیش از دیگران در معرض ملانوما قرار دارند. 4. نور فرابنفش بسیاری باور دارند نور فرابنفش رایج ترین عامل سرطان پوست است. قرار گرفتن در معرض اشعه های فرابنفش از سالن های سولاریوم گرفته ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
است که باعث کاهش پیری سلول ها می شوند. ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و تغذیه پوست کمک می کنند؛ در نتیجه پوست، جوانی و شادابی خود را حفظ می کند و مشکلاتی مانند چین و چروک، تیره و خسته شدن پوست و غیره دیرتر به سراغ آن می آید. تقویت استخوان ها فسفر موجود در ماهی برای سلامت استخوان ها و همچنین دندان ها مفید است. میزان ...
پرده برداری علمی از رمز و رازهای سنگ ماه تولد
جواهر قرار گیرد که با پوست در تماس باشد و به صورت کوژ تراش خورده باشد تا تمام نور و قدرت آن در سنگ باقی بماند. بسیاری قدرت سنگ ها را قصه و افسانه تصور می کنند، اما درنقطه مقابل افراد بسیاری وجود دارند که به قدرت نظام طبیعت ایمان دارند و نشانه ها و سیارات را نمادی هایی از این چرخه تصور می کنند. راهنمای سنگ ماه تولد سنگ ماه تولد راهی فوق العاده برای اختصاص معنای ویژه به جواهرات است و ...
کمبود های مختلف بدن و مور مور شدن
وقتی در اندام مختلف بدنتان احساس مورمور می کنید از چه روش هایی برای برطرف کردن این حالت باید کمک بگیرید چه راهکارهایی برای رفع سوزن سوزن شدن بدنتان به کمکتان می آیند کمبود چه نوع ویتامین ها و املاح معدنی در بدن باعث بروز این حالت در بدن خواهد شد فزونی ویتامین B6 می تواند مورمور دست و پا را به همراه داشته باشد در بسیاری از موارد موردی برای نگرانی مورمور دست ها و پاها وجود ...
