خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت تمرکز با غذاها
و افزایش سرعت جریان خون شده و یک راه حل ساده و خوشمزه برای تقویت سلول های مغزی است. آووکادو جایگزین مرغوبی برای غذاهایی دریایی و برای افرادی است که ماهی دوست ندارند.همچنین با استفاده از غلات کامل مانند نان گندم کامل (سنگک و جو) فیبر و ویتامین E مورد نیاز بدن تامین شده و از آنجا که میوه آووکادو دارای چربی مفید غیراشباع می باشد، باعث ایجاد جریان خونی روان در رگ ها می شود. کافئین ...
عادت هایی که بلای جانتان می شود!
اینکه بدانید ممکن است به زیبایی اندام و سلامت تان ضربه بزنند. لازم است بدانید که سبک زندگی تان چه اتفاقاتی را در بدن تان رقم خواهد زد. برخی از این عادات به هیچ عنوان به نظر نمی رسند که مضر باشند اما با مطالعه این متن، از اشتباهات رایجی که به صورت روزانه مرتکب می شوید، آگاه شده و می توانید از پیامدهای آن جلوگیری کنید. چای نمی نوشید چای سبز خواص چربی سوزی دارد. محققان این خاصیت را به ...
"شیر" و "ماست" را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
به گزارش پیک نکا ،علی بهادری متخصص طب سنتی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی دانند، افزود: آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود ...
غلات سبوس دار در سلامت قلب و چشمها چه تاثیری دارند؟
به گزارش پیک نکا ، انجمن قلب آمریکا خوردن شش تا هشت وعده مصرف غلات حاوی سبوس را در روز توصیه می کند. غلات کامل بسیار برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. جوانه ها و سبوس غلات جزء اصلی غلات هستند. از اینرو گنجاندن این قسمت از مواد خوراکی در رژیم غذایی بسیار پرفایده و سرشار از مواد مغذی است. غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند. منیزیم از طریق بالغ بر 300 ...
خواص پوست موز برای پوست
ساده تبدیل می کند، به همین دلیل است که موز رسیده شیرین تر است. هورمون های دیگر سبب تغییر رنگ پوست موز از سبز یه زرد می شوند. محققان تغذیه مصرف روزانه موز را توصیه می کنند. یک موز با اندازه متوسط حاوی مواد مغذی زیر است: -12 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. فیبر برای هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به دیابت مفید است. -17 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن را ...
اگر روحانی به سمت اصول گرایان برود، جبهه اصلاحات فرو می پاشد
انتظارات دانشجویان بسیار بلندتر از سقف آن چیزی است که دولت در دانشگاه عمل کرده است؛ دانشجویان با حضور چشمگیر خود در انتخابات92، سناریوی تحریم اپوزیسیون را بلاموضوع کردند و میان جامعه و صندوق رأی مجددا اعتمادسازی شد. شاخص ترین وعده روحانی در سخنرانی های انتخاباتی اش، اول حل پرونده هسته ای و دوم غیر امنیتی کردن فضاهای های فرهنگی و دانشگاهی و حفظ حرمت و حقوق شهروندی بود. حالا پس از گذشت سه سال از ...
بیشتر بدانیم
در کاهش مدت زمان حضور زخم و نیز کاهش درد و ناراحتی و تسریع بهبودی بیمار موثر است، این روش ها شامل به کار گیری نکات تغذیه ای و غیر تغذیه ای است. مصرف گلوتن گندم، فلفل، لیمو، آب لیمو، پرتقال، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی، توت فرنگی، شکلات و گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن ...
7 غذای گیاهی برای جنگ با سلول های سرطانی
پرتقال به این دلیل است که غلظت بالایی از مواد گیاهی شیمیایی را در خود دارد. سایر میوه ها مانند موز، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و ... نیز همین خاصیت را دارند. مصرف میوه های رنگ روشن از بروز سرطان های روده بزرگ و سینه جلوگیری می کند. چای سبز: اگرچه شواهد قطعی در دسترس نیست، اما چای بویژه چای سبز ممکن است یک ضدسرطان قوی باشد. در مطالعات مختلفی چای سبز باعث جلوگیری یا کند کردن روند پیشرفت سرطان ...
"خرما"، عضو جدایی ناپذیر سفره هرمزگانی ها
شده است. احداث سردخانه در مناطق تولید این رقم می تواند کمک موثری برای افزایش تولید آن باشد. خرمای برهی خرمای برهی از عراق است و در ایران نیز کاشت می شود. دیررس است و مقاومتی در برابر رطوبت از خود نشان نداده است. رنگ خاص خرما که کهربایی تا قهوه ای متمایل به قرمز است، جلوه خاصی به این خرمای ایران داده و البته چسبندگی کلاهک به میوه کم است. توصیه می کنیم از این خرما مصرف کنید ...
چگونه در دوران بارداری قند خون را کنترل کنیم
مقدار قند خون می شود بنابراین هر بار تنها یک فنجان شیر میل کنید. قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای است میوه جات میوه ها غذاهای سالمی هستند اما سرشار از قندهای طبیعی می باشند شما باید یک تا 3 وعده میوه در یک روز مصرف کنید اما تنها در یک وعده یک میوه بخورید. از میوه های کنسرو شده در شربت استفاده نکنید زیرا حاوی مقادیر زیادی قند می باشند. صبحانه ...
چهره ایی زیبا و بدون خستگی
غلات کامل نه تنها حاوی فیبر هستند و به کاهش وزن، پایین آمدن قند و کلسترول و چربی خون کمک می کنند بلکه روی، آهن و ویتامین ب را نیز به پوست تان می رسانند تا بتوانند تمام قد علیه آکنه بایستد. همچنین خوردن غلات کامل به ویژه در وعده غذایی صبحانه، احساس سیری طولانی تری به شما می دهد و مانع از ناخنک زدن شما به خوراکی ها می شود. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس هر بار که تلویزیون ...
"خرما"عضو جدایی ناپذیر سفره هرمزگانی ها
است و در ایران نیز کاشت می شود. دیررس است و مقاومتی در برابر رطوبت از خود نشان نداده است. رنگ خاص خرما که کهربایی تا قهوه ای متمایل به قرمز است، جلوه خاصی به این خرمای ایران داده و البته چسبندگی کلاهک به میوه کم است. توصیه می کنیم از این خرما مصرف کنید . خرمای آل مهتری از خرماهای مهم استان نفت خیز هرمزگان به شمار می رود و زود رس بوده و ارزش اقتصادی بالا دارد . ...
درمان طبیعی کبودی
داروها نیز قرار دارد؛ مثل داروهایی که سبب لخته شدن خون و یا داروهایی که موجب خونریزی بیشتر رگ ها می شوند. (ایبوپروفن، ناپروکسن، وارفارین و آسپرین)؛ به خصوص اگر دارو در دز بالایی استفاده شود. داروهای کورتیزون مثل پردنیزون، با افزایش شکنندگی عروق خونی، کبودی را افزایش می دهند. بیمارانی که مشکلات ارثی دارند ( مثل هموفیلی و یا سیروز [مشکل کبد] )، بدن شان نسبت به سایرین زودتر کبود می شود. حتی ممکن است ...
آشنایی با مناسب ترین ورزش ها برای درمان واریس
زیاد بر روی ماهیچه ها باعث پمپاژ خون بیشتر و بهبود عملکرد جریان خون می شود. یک هدف برای خودتان مشخص کنید و حداقل 5 روزدر هفته را به پیاده روی اختصاص دهید. تأثیر این ورزش به زودی برای شما مشخص خواهد شد. دوچرخه ثابت و الپتیکال یک ورزش کم شدت دیگر استفاده از دوچرخه و الپتیکال برای کمک به بازگشت خون از سمت رگ های پا به قلب است که علاوه بر کمک به خونرسانی فشاری به مفاصل و استخوان ها وارد ...
چاقی بعد از یائسگی، چه کنیم؟
چربی و کنترل قند خون بازی م یکنند. پس باید در دوران یائسگی کمبود آنها را جبران کرد و آنهم با مصرف غذاهای سرشار از چربی های امگا 3، مانند ماهی آزاد، تخم مرغ، و ... کارتینین در آووکادو و گوشت قرمز نیز یافت می شود. در مورد مصرف مکمل کوانزیم کیو 10، با پزشک خود مشورت کنید. مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای ...
روش های اصلی افزایش وزن و چاق شدن بدون چربی
اضافه کنید. برای مثال، اگر برای حفظ وزن کنونی تان به 2300 کالری در روز نیاز دارید، سعی کنید روزانه 2800 کالری مصرف کنید. در طول یک هفته، باید به 3500کالری افزوده برسد که منجر به نیم کیلو وزن گیری خواهد شد. در روز سه وعده غذا بخورید، همراه با دو میان وعده. خوردن طبق یک برنامه منظم می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید روزانه کالری کافی را دریافت می کنید. صبحانه، ناهار و شام ...
اصغرزاده: دولت روحانی گروگان میانه روی خود است
، سناریوی تحریم اپوزیسیون را بلاموضوع کردند و میان جامعه و صندوق رأی مجددا اعتمادسازی شد. شاخص ترین وعده روحانی در سخنرانی های انتخاباتی اش، اول حل پرونده هسته ای و دوم غیر امنیتی کردن فضاهای های فرهنگی و دانشگاهی و حفظ حرمت و حقوق شهروندی بود. حالا پس از گذشت سه سال از سال 92، تشکل های دانشجویی رسما در نامه به رئیس جمهوری، اتمسفر امنیتی و دخالت های غیرقانونی یا فراقانونی را مورد انتقاد قرار داده اند ...
نشانه های سکته مغزی کدام است؟
بیشتر به دلیل سکته مغزی خواهد بود. 2. سیگاری هستید سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
گرم کلسیم دریافت کنید. برای این میزان باید سراغ محصولات لبنی، سبزیجات سبز، نان کامل و آجیل ها بروید باید بگوییم که در سنین مثلاً 18 تا 20 سالگی هنوز رشد یک جوان به پایان نرسیده و بدن وی نیاز به مصرف مواد غذایی بیشتری دارد. در واقع هر دختر 16 تا 20 ساله باید روزانه بین 2400 کیلوکالری انرژی دریافت کند و این نیاز برای پسری با همین رده سنی بیش از 3000 کیلوکالری است. بنابراین لازم است که ...
چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟
استفاده می کنید، بهتر است تجدیدنظر کنید. با این حال، نباید در مصرف چربی های سالم نیز زیاده روی کنید. خوردن چربی حسگرهای لذت غذا را فعال می کند، اما اگر بیش از 11درصد از حجم مواد غذایی مصرفی روزانه حاوی چربی باشد، شما درمعرض خطر بزرگی قرار خواهید گرفت. مصرف بیش از حد چربی حتی اگر سالم باشد، تاثیر خود را روی دور کمرتان نشان خواهد داد. شما می توانید با کاهش نمک و شکر در وعده های غذایی خود ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
سفید) کرستین است که تأثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتماً می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به مسدود شدن آن ها می شود. یادتان باشد که انگور همچنین حاوی پتاسیم است که تأثیر بسزایی در سلامت قلب دارد چون به کنترل فشارخون کمک می کند. سفید یا قرمز؟ مسئله این است! حتماً می دانید که انواع ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
موثری در مسدود کردن آنزیم های خاصی به نام آلانین دارد. این آنزیم ها اجازه می دهند که گلوکز (قند) جذب خون شود. بنابراین ثابت شده است که دارچین میزان قندی را که پس از یک وعده غذایی حاوی قند بالا، وارد جریان خون می شود کاهش می دهد، و همین به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت مهم است. 5. به مبارزه با زوال شناختی کمک می کند و از عملکرد مغز محافظت می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهند ...
آب سبزه گندم مفید برای جسم
. •حاوی پروتئین است. نوشیدنی سبزه گندم، حاوی لیست طولانی از آمینو اسیدها است که آجرهای ساختمان پروتئین را در بدن تشکیل می دهند. طبق گزارشات، این نوشیدنی سبز دارای 50 درصد پروتئین است که این مقدار سه برابر پروتئین موجود در گوشت قرمز است، پس سعی کنید این نوشیدنی فوق العاده را در برنامه روزانه غذایی خود جای دهید. •با سرطان مبارزه می کند. با داشتن مقدار عالی کلروفیل و ...
داستان های کوتاه فارسی با چاشنی فناوری (اختصاصی هم رسان)
مانده بود. اول صبح و عصر سوارشدن به اتوبوس های BRT تهران دست کمی از جنگ تن به تن ندارد. همیشه شانس باید با چاشنی زور همراه باشد تا مسافرها بتوانند سوار یکی از اتوبوس های قرمز رنگ دو تکه شوند که در طولانی ترین خیابان تهران بالا و پایین می رود و مسافرها را جابجا می کند. وقتی هم مسافرها سوار می شوند، باید مانند خیارهای داخل شیشه خیار شور مثل شعر صد دانه یاقوت مصطفی رحمان دوست که دانه های انار را با ...
نمک موجب چه بیماری هایی می شود؟
.... با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 77٫9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار دارند. زمانی که نمک زیادی مصرف می شود، بدن به منظور شستن نمک، آب بیشتری در خود ...
آزمایشات روتین و تفسیر هر کدام
... MCH : وزن متوسط هموگلوبین MCV : حجم متوسط هموگلوبین M/E : نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز RDW : پهنای گلبول قرمز در منحنی UA : تجزیه کامل ادرار ( PH ، رنگ ، بو ، توده های متراکم ) TGs : تری گلیسیرید ( چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود ) HCG : تست حاملگی FSB : آزمایش قند خون انواع آزمایشات ...
جلبک ها را دریابید
سیری می شوند. در این بررسی مردان دچار اضافه وزن برای وعده صبحانه نان جلبک با تخم مرغ آب پز مصرف کردند. محققان مشاهده کردند این افراد در مقایسه با افرادی که تخم مرغ آب پز را با نان معمولی مصرف کردند در طول روز کمتر گرسنه شدند و ناهار و شام کمتری مصرف کردند. علاوه بر این از ید موجود در جلبک ها برای تهیه کرم هایی استفاده می شود که نرمی و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و برای کاهش سلولیت ها مناسب ...
تقویت بافت عضله از طریق گیاهی
ها و کربوهیدرات ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند شما می توانید عضلات بیشتری داشته باشید. برای وارد کردن این جلبک به برنامه ی غذایی تان توصیه می کنیم که پودر آن را به اسموتی ها اضافه و یا اینکه از مکمل های آن استفاده کنید. اسپرولینا منبع خوب ویتامین B6 می باشد و مصرف آن در روند عضله سازی مهم است جوانه ها جوانه ها سرشار از مواد مغذی ضدالتهاب هستند که به بدن در جذب ...
دیابتی ها چی بخورند؟؟
گوشت گاو در وعده غذایی ناهار باعث می شود ساعت ها انرژی داشته باشید و کمتر احساس گرسنگی کنید. _ بروکلی را در رژیم غذایی تان بگنجانید. بروکلی حاوی ماده معدنی کروم است که در طول زمان باعث تنظیم قند خون می شود. _ دیابتی ها مجاز به حذف هیچ یک از وعده های غذایی نیستند. علاوه بر آن باید مصرف مواد غذایی به عنوان میان وعده بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام را مدنظر داشته باشند. ...
اگر کودک چیزی را قورت داد چه کنیم؟
.... تماس با فلزات غیراصلی مانند سرب یکی از نگرانی های عمده با توجه به وجود گسترده این فلز در بسیاری از محصولاتی است که استفاده می کنیم. به دهان بردن مکرر بسیاری از اشیای فلزی توسط بچه ها می تواند باعث افزایش غلظت سرب خون آنها شود. همان طور که می دانید سرب ماده ای سمی است و تاثیرات مخربی بر عصب ها، خون، روده، قلب و کلیه ها دارد. خوردن ابزار نقاشی و اشیای رنگی بیشتر بچه ها عادت ...
