خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این 5 صبحانه را فراموش نکنید
شبانه آغاز می شود. صبحانه یعنی افطار کردن این روزه شبانه! زمانی که بیدار می شوید مغزتان نیاز به آذوقه ای تازه از قند و گلوکز در خون دارد. مصرف صبحانه شیرین باعث افزایش سریع قند خون می شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خونتان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می کند و دچار افت قند خون نمی شوید. ...
عسل را هرگز جایگزین شکر نکنید!!
درست و به اندازه مصرف نشوند حتی می توانند قند خون را به شدت بالا برده و به بدن بیمار آسیب بزنند. وی افزود :به طور کلی مصرف عسل به جای شکر تاثیر چندانی بر بهبود کنترل قند خون شما نخواهد داشت ، چرا که هر دوی آنها قند خون را به میزان قابل توجهی بالا می برند. متخصص دیابت با بیان اینکه عسل نسبت به شکر از شیرینی بیشتری برخوردار است، تصریح کرد: میزان کربوهیدرات و کالری عسل در هر پیمانه از ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
به گزارش عصرامروز،صبحانۀ خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را تأمین و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح ...
بررسی افسردگی در آقایان
هستند وهمواره احساس قدرت و موفقیت می کنند. برای این افراد سخت است که از دیگران کمک بطلبند و فکر می کنند که همه کارها را، خودشان باید انجام دهند. این نگرانی ممکن است در شما ایجاد شود که اگر با همسرتان یا هرکس دیگری درباره حالات خود صحبت کنید، آنها ممکن است وضعیت شما را درک نکنند و با شما همدردی نکنند. شاید این امر باعث شود که شما درباره احساسات خود با نزدیکانتان صحبت نکنید و از کسی کمک ...
مصرف شیرین کننده ها و این تاثیرات مختلف
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افراد دیابتی بیشتر از دیگران از شیرین کننده های بدون قند استفاده می کنند این شیرین کننده های مصنوعی آیا تاثیرات مضری روی بدن مضرف کننده گان نخواهند گذاشت؟می خواهیم خوبی ها و بدی های استفاده از این مواد شیرین کننده را بدانیم همه می دانیم که قند برایمان خوب نیست. تنها در مورد گرسنگی و ضعفی که درست پس از یک عصرانه شیرین به ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
برمی دارد، بنابراین مینای دندان شما اندکی خراش برداشته و نازک تر می شود. مینا مقاوم ترین ماده بدن است که از ساختمان های دندان محافظت می کند. سپس سطح دندان تان با اسید مخصوصی شسته می شود که این اسید نیز تا اندازه ای مواد معدنی مینای محکم دندان را حل کرده و سطح مینا را سوراخ سوراخ می کند. درنهایت نگین با استفاده از چسبی مخصوص و با مواد پرکننده همرنگ دندان به دندان تان چسبیده می شود. در ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود؛ هورمونی که موجب افزایش ذخیره چربی و اشتها نیز می شود. همچنین از به کارگیری گلوکز توسط سلول های بدن جلوگیری کرده و پروتئین های عضلانی را در هم می شکند؛ در نتیجه موجب کاهش توده بدون چربی در بدن شده و سوخت ...
چه صبحانه ای مغز را فعال می کند؟
صبحانۀ خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را تأمین و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش ...
غفلت، شایع ترین سوء رفتار با سالمندان در بین خانواده های کم درآمد
نمایانگر این نوع از سوء رفتار باشد. غفلت، شایع ترین شکل سوء رفتار خصوصا در میان خانواده های کم درآمد است. بهداشت و تغذیه نامناسب، سوختگی ناشی از ادرار، زخم های بستر، علائم کم آبی در بدن، بهداشت نامناسب پوست، لباس نامناسب، مصرف نامناسب دارو، تنها ماندن سالمند در منزل و عدم ایمنی در منزل از مصادیق بارز غلفت به شمار می رود. علاوه بر این به هرگونه توهین به صورت کلامی یا غیرکلامی ...
سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟
مهر ماه سال گذشته به استناد آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام شد 800 هزار کودک زیرشش سال در ایران دچار سوءتغذیه اند. دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ با اعلام این آمار در خلال موضوع سالم سازی مواد غذایی عرضه شده در بوفه های مدارس گفته بود: این آمار حدود یک چهارم جمعیت کودکان زیرشش سال در کشورمان را شامل می شود. او همچنین از سوءتغذیه ناشی از بدخوری یا بدغذایی هم سخن گفته ...
10 اتفاق خجالت آور که می تواند در باشگاه اتفاق بیفتد
شرکتتان یا دور همی های آخر هفته، تعریف کنید! انتخاب با شماست. 1. افتادن روی تردمیل این اتفاق مانند یک کابوس است! شما احساس می کنید که پاهایتان در گل گیر کرده اند، اما تسمه ی زیر پایتان دائما به سرعتش اضافه می شود. افتادن روی تردمیل می تواند حاصل چندین شاهکار شرم آور در باشگاه باشد، مانند فراموش کردن بستن بند کفش ها، فرم دویدن نادرست، یا دویدن با سرعت بیش از حد. توانایی تان برای دویدن را دست بالا نگیرید و به یاد داشته باشید که ایمنی، مهمترین مسئله است. منبع :fitnessmagazine. ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری خیرین به نقل از الف زیتون انواع بسیار مختلفی دارد اما نگران انتخاب نباشید، تقریبا تمام آنها سرشار از مواد مغذی هستند که به درد بدنتان می خورد. البته این را انکار نمی کنم که برخی از انواع زیتون ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. اینجا می خواهم به شما بگویم چرا باید زیتون یکی از غذاهای روزانه تان باشد و چطور می تواند از سرتاپا برایتان مفید باشد. 1- پادزهر التهابی بیماری های ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!
تان می رسانید؟ سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم ...
علائم زایمان زودرس
ازدیگر نوزادان است. نوزادان نارس که بین هفته 37-34 بارداری بدنیا می آیند، درصد بالایی نیازبمراقبت ویژه ندارند (NICU) و معمولا بچه های طبیعی خواهند بود. درتولدهای قبل از26 هفتگی (6 ماهگی) و مخصوصا وزن زیر 750 گرم، درصورتیکه جنین زنده بماند دچار عوارض زیادی میشود. دیده شده است، معمولا این کودکان درسن 7 سالگی راه نمیروند،صحبت نمیکنند، خودشان نمیتوانند غذا بخورند.و فلج کامل هستند. در ...
بستن شکم پس از زایمان، شکم را جمع می کند؟(2)
رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند. بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه است؛ از شکل ظاهری بدن گرفته تا عملکرد ارگان های داخلی همه دستخوش تغییرات شگفت انگیزی می شوند و زمینه را برای تولد تازه واردی به این دنیا فراهم می کنند. در مطلب پیش درباره درمان کم خونی پس از زایمان و خوردن کاچی صحبت شد، در ادامه به موارد دیگر می پزداریم: ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (3)
گزینه دیگری است که بر مبنای وضعیت سلامت شما توسط پزشک متخصصص برای تان تجوز می شود. نوع دیگری از داروهای مخدر هم برای کاهش درد در نظر گرفته شده است و بنا به خواست بیمار و صلاحدید پزشک به مادر تزریق می شود. مصرف این داروها در زایمان و تحت نظر پزشک هیچ خطر و عارضه ای ایجاد نمی کند و فقط ضد اسپاسم و آرام بخش است. روش دیگر بی حسی اپیدورال است.در این روش سوزن های ظریفی به کمر می زنند و آن را کاملا بی حس می ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (1)
آرامش بنشینید و غذا بخورید زیرا ایستاده غذا خوردن علاوه بر اینکه باعث می شود احساس کنید یک وعده غذایی دریافت نکرده اید، باعث خستگی شما شده و یا حتی ممکن است باعث بیش خوری شود. علاوه براین سبب می شود مواد غذایی به خوبی هضم نشوند. بنابراین نوزاد را در جای مخصوص کنار خودتان قرار دهید یا هنگامی که خواب است غذا بخورید.و به طور کلی همانطور که تغذیه صحیح حین دوره بارداری بسیار پراهمیت است، روش صحیح غذا ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (2)
خوردن هم کمک کننده است. اگرچه میل به غذا خوردن به علت ایجاد نفخ کاهش می یابد، اما غذا خوردن با نرمال کردن حرکات روده به رفع یبوست و گاز کمک می کند.اگر بعد از عمل سزارین به علت دفع خون یا هر علت دیگری دچار آنمی شده اید، به سرعت آن را درمان کنید زیرا درمان آنمی سبب سرعت بخشیدن به بهبودی بعد از عمل جراحی می شود. به طور کلی مدیریت تغذیه ای بعد از هر عمل جراحی شامل افزایش دریافت ویتامین C، و پروتئین در رژیم غذایی است. زیرا ویتامین C در بهبودی زخم بسیار مؤثر است و پروتئین به بدن شما کمک می کند تا خودش را ترمیم کند. ...
در دوران شیردهی چه رژیمی بگیرم؟
خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و ...
کاهش وزن به سبک نعیمه نظام دوست
. فعلا به اندازه یک آب باریکه درآمد برایم دارد، البته در فکرش هستم که این مزون را گسترده تر کنم. چاقی من ارثی نیست من دچار اضافه وزن هستم و این را از ظاهرم می شود، فهمید. چاقی من ارثی نیست بلکه به دلیل مصرف کورتون به وجود آمد. چند سال قبل به دلیل یک بیماری مجبور به مصرف کورتون شدم، همین قضیه هم باعث افزایش وزن من شد. بعد هم اتفاقات دیگری باعث شد که وزنم روز به روز بیشتر شود ...
رهایی از گرمازدگی با چند روش سنتی خانگی
دلیل ایجاد عفونت های تنفسی و از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید. _ با استفاده از حوله خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید. _ میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند. _ از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، باید وی را تشویق کرد تا به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود. ...
ماجرای ازدواج “فرانسوا حسین آشپز” فرانسوی در ایران +عکس
دو ماه پیش بیماری قلبی پیدا کردم و عمل جراحی انجام دادم. به خاطر اینکه من خیلی قند و شکر و روغن استفاده می کردم. متاسفم که باید بگویم شما خیلی غذاهای پرروغن و شیرین استفاده می کنید یا مثلا نوشابه خیلی زیاد مصرف می کنید. من هم در گذشته خیلی نوشابه های گازدار و شکر و... استفاده می کردم و به همین دلیل هم مشکل قلبی پیدا کردم؛ البته من به اینجا نیامده ام که دستورات غذایی را تغییر بدهم، اما ...
بدنتان را این گونه سم زدایی کنید
نقش مهمی دارد. این محقق درمان دیابت و کبد چرب افزود: عرق کاسنی با خروج سموم از بدن التهاب را برطرف می کند. وی با اشاره به اینکه پرهیز غذایی عامل مهمی برای کنترل و درمان چاقی است، تصریح کرد: ترکیب سرکه انجبین ،سرکه سیب ،یک قاشق عسل طبیعی و عرق کاسنی به همراه کاهو باعث کاهش وزن و دفع چربی های بدن می شود و با مصرف روزانه آن حالت رخوت و سستی از بین می رود. عبداللهی ابراز ...
چرا بعد از زایمان اینقدر وزنم بالا رفته؟
که در 9ماه بارداری اضافه کرده است، با یک سال شیردهی از دست بدهد و به وزن قبل از بارداری برسد اما متاسفانه بیشتر مادران با باورهای غلط و بدخوری هایی که دارند، نه تنها در دوران شیردهی وزن کم نمی کنند بلکه دچار افزایش وزن هم می شوند. برای اینکه رژیم غذایی باعث کم شدن شیرمادر نشود، باید در دریافت پروتئین، ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادمعدنی تعادل برقرار باشد تا با توجه به شرایط فیزیولوژیک فرد ...
زایمان و مراقبت های پس از آن (2)
، باید به نکات ویژه ای دقت داشت. به طور کلی چند گروه باید حتما در برنامه غذایی روزانه مادران وجود داشته باشد که عبارتند از: سبزیجات: هر چه تنوع سبزیجات در رژیم غذایی بیشتر باشد، بهتر است. سبزیجات علاوه بر اینکه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن را فراهم می کنند، دارای فیبر زیادی نیز هستند و باعث می شوند فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. در نتیجه برای مادرانی که قصد کاهش وزن ...
چگونه پس از زایمان لاغر شویم؟
تناسب اندام: حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بدن خانم ها پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. این اتفاق خیلی عادی ...
سزارینی ها بخوانند!
، متخصص زنان و زایمان و دانشیار دانشگاه آزاد: من این موضوع را کاملا تایید می کنم. مسئله ای که مطرح می کنید، یک باور نبوده و یک کشف علمی و حقیقت است و زنی که به روش سزارین زایمان کرده، با به دنیا آمدن بچه احساس می کند عضوی از بدن او کنده شده است، به خصوص اگر زمینه افسردگی در او وجود داشته باشد و احتمال اینکه دچار افسردگی پس از زایمان شود، بیشتر است. در روند زایمان طبیعی، مادر نقش مستقیمی در به ...
درمان های خانگی موثر آفتاب سوختگی
سلامت نیوز : روزهای گرم تابستان بهترین زمان برای رفتن به ساحل دریا است. البته خیلی از افراد نیز در این روزهای گرم علاقه زیادی به شنا در استخرهای روباز نشان می دهند. درست است که این تفریحات نشاط بخش است، اما ممکن است در اثر بی توجهی مشکلاتی نیز به بار بیاورد که مهم ترین آنها آفتاب سوختگی است. نور خورشید باعث سوختگی، قرمزی و التهاب پوست می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، ما در ...
عوارض خم شدن در بارداری، مراعات در خانه داری
جلو فشار آوردن به بدن با بالا بردن دست ها مانند موقعی که می خواهیم وسیله ای را بالای کمد بگذاریم. انجام کارهایی که نیاز به استفاده از نردبان دارند. در دوران بارداری حفظ تعادل بدن برروی پله های باریک مشکل است. کارهایی که باعث خستگی زیاد بدن می شوند مانند تمیز کردن دیوارها، شستن و نظافت جاهای مختلف به طور ممتد. بلند کردن و حمل وسایل سنگین مانند کیسه برنج، ساک خرید و امثال آن با هر دو دست به طور همزمان، طوری که شکم وزن بدن را متحمل شود. ...
تناسب اندام بعد از زایمان(1)
به هنگام عطسه، سرفه و یا بلند کردن یک شیء سنگین.) به علاوه ضعف این عضلات در برخی موارد باعث افتادگی رحم، افتادگی مثانه به کانال رحم و افتادگی مقعد به کانال رحم می شود. چگونه شروع کنیم؟ پس از اجازه پزشک و به دست آوردن آمادگی لازم، روزانه 10 دقیقه تمرین می تواند به بازگشت بدن به فرم قبل از زایمان کمک کند. باید تاکید کرد که فعالیت منظم کوتاه مدت بیشتر از فعالیت های طولانی مدت غیرمنظم ...
