سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل های خانگی برای احیای پوست سوخته
از ایجاد تاول پیشگیری می کند. این ترکیب می تواند در عرض چند روز آفتاب سوختگی را برطرف کند. چه باید کرد؟ 5 میلی لیتر عصاره روغنی اسطوخودوس را با 5 میلی لیتر روغن درخت چای ترکیب کنید و به مدت چهار روز، 2 تا 3 قطره از این ترکیب روغنی را روی پوست بزنید. توجه داشته باشید که استفاده از این روغن ها برای کودکان زیر شش سال و خانم های باردار ممنوع است. علاوه بر این، روغن درخت چای برای ...
به مایکروفر نه بگویید؟
، مرغ سرخ شده و فلافل، از جمله بهترین غذاهایی هستند که در روغن سرخ شده و تازه تازه خورده می شوند. با این حال، اگر کمی از غذا باقی بماند و بخواهید مجددا آن را گرم کنید تا مثل روز اولش ترد شود، باید بدانید که مایکروفر کمکی به شما نخواهد کرد؛ مایکروفر تنها باعث می شود که غذای تان آب بیفتد. بهتر است برای دوباره گرم کردن مواد غذایی سرخ کردنی از فر استفاده کنید. آنها را در فویل بپیچید و به مدت 10 دقیقه در ...
پیشگویی چاقی!
. بله، درست است. حتی اگر از خوردن کوکی و نوشابه اجتناب کنید، باز هم ممکن است دچار اضافه وزن شوید، چون به خوردن چیزهایی مثل سیب زمینی سرخ کرده و چیپس روی می آورید. در واقع، به ازای هر گرم نمک اضافی که در یک وعده غذایی مصرف می کنید، 25 درصد بیشتر درمعرض ابتلا به چاقی یا اضافه وزن قرار می گیرید. به علاوه، مقدار زیادی از نمک مصرفی نه از نمک پاش های خانگی که از طریق مصرف غذای رستوران ها و ...
مسکّنی از جنس غذا برای سردردهای سنگین
گرم در روز است، توضیح می دهد: سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
به این که میانگین میزان نمک دریافتی در ایران بیش از 9 گرم در روز است، توضیح می دهد: سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید ...
عوارض مصرف مواد غذایی سرخ شده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سرخ کردن موادغذایی در روغن تاثیرات مخرب زیادی روی ارزش تغذیه ای مواد غذایی میگذارد و می تواند موجب بروز واکنش های و تغییرات مضر در آن ها شود می خواهیم از عوارض مصرف موادغذایی سرخ شده بیشتر بدانیم اصولا سرخ کردن مواد غذایی به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی و افزایش وزن را افزایش می دهد. سرخ کردن یکی از روش های پخت سریع ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
غذاهای کامل در یک سال گذشته ی زندگی شان داشتند، کم تر از کسانی بود که مقادیر زیادی دسر، غذاهای سرخ شده، گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده و لبنیات پرچرب مصرف کرده بودند. مطالعات قدیمی تر نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات و اسیدهای چرب امگا3 در ماهی با کم شدن خطر ابتلا به افسردگی، مرتبط است. فولات، ویتامین ب موجود در دانه ها، مرکبات و سبزیجات تیره مانند اسفناج، روی انتقال ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
...، هر چه دوغ ترش تر و رقیق تر باشد، سردی و تری آن افزون تر است. پس مصرف دوغ (حتی ترش آن) برای افرادی که طبع گرم و مخصوصاً خشک دارند مفید است باکتری های مفید دوغ شامل استرپتوکوکوس، ترموفیلوس و لاکتوباسیلوس بولگاریس مانع از رشد میکرو ارگانیسم های مضر در بدن شده و برای سلامتی دستگاه گوارش مفید است. دوغ برای درمان گرمازدگی ، خستگی و عطش استفاده شده و همچنین برای پیشگیری از پوکی ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
چیپس شور، آجیل شور و... در فصل تابستان احتیاط نمایند. مثلاً در صورت مصرف بادام یا فندق، از انواع خام آن و به مقدار کم استفاده کنند. اکثر مغزها مزاج گرم و خشک دارند و همه افراد به ویژه کسانی که مزاج گرم و خشک دارند، نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. * سرخ کردن، بو دادن و تفت دادن باعث گرم و خشک شدن مزاج می شوند، بنابراین نباید در مصرف غذاهای تهیه شده به این روش ها زیاده روی شود. ...
فواید عسل و دارچین، درمان ناباروی!
چایخوری دارچین را در 450 گرم چای دم شده بریزید. اگر بیمار این مایع را بنوشد، کلسترول خونش در عرض دو ساعت ده درصد کاهش می یابد. همچنین اگرعسل خالص را با غذای روزانه مصرف کنند باز هم کلسترول کاهش می یابد. ناباروری: مردانی که ضعف جنسی دارند اگر به طور منظم دو قاشق سوپخوری عسل قبل از خواب بخورند تا حد زیادی قدرت باروری شان افزایش می یابد. در چین، ژاپن و کشورهای خاور دور، بعضی از زنانی ...
خوردن جفت بعد از زایمان!
جفت بچه خود را می توانید خشک کنید و به صورت قرص در بیاورید. می توانید آن را با پیاز هم بزنید و سرخ کنید. حتی می توانید جفت را به صورت خام در اتاق زایمان بخورید. شوکه نشوید! عمل خوردن جفت بعد از زایمان که جفت خواری نام دارد، چیزی نیست که فقط حیوانات آن را انجام بدهند. انسانهای مادر از جمله زنان قبیله ای و سلبریتی های معروف هم جفت خود را می خورند. شاید این سوال برای شما مطرح باشد که چطور می توانید ...
موادغذایی موردنیاز نوپا، تغذیه کامل
کودکان برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان های خود در سال دوم تولد، روزانه به 350 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. این مقدار کلسیم با مصرف 200 تا 250 میلی لیتر شیر و ماست (معادل یک لیوان) یا 35 گرم پنیر یا 60 گرم ماهی تامین می گردد. ملح آهن چون ذخیره آهن بدن تا پایان دو سالگی کافی نیست، بنابراین باید تا آن زمان آهن به صورت دارو به کودک داده شود. غذاهای آهن دار مانند گوشت و تخم مرغ ...
خواص و مضرات آویشن
ناشی از لارنژیت یک درمان موثر محسوب می شود. روش مصرف : غرغره کردن با محلول آویشن التهاب گلو را کاهش می دهد. برای این کار 5 گرم برگ خشک آویشن را در 100 سی سی آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. دهانتان را با این محلول شستشو دهید. این دوره را بیش از 3 هفته دنبال نکنید. در صورت برطرف نشدن علائم بیماری به پزشک مراجعه کنید. مضرات آویشن : توجه داشته باشید که در مورد گیاهان و داروهای گیاهی نیز همیشه مورد منع مصرف وجود دارد. مصرف آویشن برای افراد آلرژیک مورد منع مصرف دارد. از این گذشته زنان باردار، شیرده و کودکان نیز نباید از افشره ی خوراکی آویشن استفاده کنند. ...
روش صحیح خوابیدن برای افرادی که کمر درد دارند
به پهلو بچرخید. در وضعیت جنین بخوابید. خوابیدن به پهلو، در حالی که زانوها خم شده است، با باز کردن مفاصل ستون فقرات به تسکین کمر درد کمک می کند. اگر عادت دارید به پهلو بخوابید از یک بالش ضخیم در میان پاهایتان استفاده کنید. همواره سمت خوابیدن را تغییر دهید. خوابیدن برای مدت طولانی بر روی یک سمت بدن موجب افزایش درد و عدم تعادل عضلانی می شود. زنان باردار باید به جای خوابیدن به ...
پخت و پز با اسفناج، یک ماده ی خوراکی عالی
مخصوص نچسبیدن غذا به کف ظرف دستور پخت از پیش، فر را تا دمای 350 درجه ی فارنهایت گرم کنید و یک ظرف مخصوص مافین را به اسپری مخصوص نچسبیدن غذا به ته ظرف، آغشته کنید. در ظرف دیگری، روغن را حرارت داده و حدود 30 ثانیه سیرها را در آن سرخ کنید تا عطرش در آید. سپس پیاز را بیفزایید، و آنقدر تفت دهید تا رنگش شفاف شود. حالا سبزیجات را بیفزایید و سه چهار دقیقه ی دیگر تفت دهید. نهایتاً ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
نیز شامل برداشت 750 میلی لیتر پلاسما بوده و ترکیبات دیگر به اهداکننده پس داده می شود. در اهدای پلاکت نیز 650 میلی گرم پلاکت برداشت می شود که معادل شش برابر بیش از یک اهدای خون کامل است. اهدای خون و یک چکآپ رایگان قبل از گرفتن خون، فرد مورد معاینه قرار می گیرد. در این صورت می تواند از وضعیت عمومی سلامتی خود و میزان برخی ترکیبات خون خود مانند گلبول های قرمز، پلاکت ها و پلاسما ...
خوراکی پرطرفدار ایرانیان؛ قاتل کبد ؟! + عکس
یکی از خوراکی هایی که بین ایرانیان طرفداران بسیاری دارد و به اشکال متفاوت در طبخ غذاها استفاده می شود، برنج است. متخصصان طب سنتی، برای کاهش عوارض منفی این غذا افزودن برخی ترکیبات را پیشنهاد کرده اند که از خاصیت چاق کنندگی آن کم می کند. چون سرد و تر است، چاق می کند وقتی مزاج غذایی سرد و تر باشد، مصرف آن ها باعث چاقی خواهد شد. برنج چنین مزاجی دارد. این ماده غذایی انباشتی از ...
امگا3 بزن سالم شی!
احتمال بروز خطر در صورت مصرف زیاد است. حتی اگر مکمل و ماهی مصرف نکنید، روزانه حدود 100میلی گرم امگا3 دریافت می کنید، چون سایر مواد غذایی هم تاحدی امگا3 دارند. اما جالب است بدانید یک وعده ماهی سفید بدون چربی مانند تیلاپیا حدود 300میلی گرم امگا3 دارد، درحالی که یک تکه ماهی چرب مانند ماهی آزاد بیش از 1500 تا 2500میلی گرم امگا3 دارد. این یکی از دلایلی است که خوردن ماهی ...
بررسی ضوابط و مقررات پوشش دانشجویان در دانشگاه های مطرح دنیا
را مصرف کرده باشند، حساس تر است. بنابراین لباس دانشجو باید مناسب و متعارف باشد. - لباس ها باید تمیز و اتوکشیده باشند. - زیورآلات باید در کمترین میزان ممکن مورد استفاده قرار گیرد. گوشواره های آویزان و نیز سوراخ کردن اعضای صورت نامناسب و ممنوع است. - لباس ها نباید جلوی حرکات آزادانه فرد را بگیرند. - لباس ها نباید حاوی علائم، نشان ها و تصاویر برجسته باشند ...
پس از زایمان، چرا باید زعفران بخوریم؟
یا در کنار غذا به دلیل خواص ضد دردی که دارد موجب کاهش دردهای قاعدگی به ویژه در خانم ها و دخترانی است که خونریزی دوران قاعدگی آن ها به تعویق افتاده است. 2 هدف با یک تیر افرادی که پس از تصادف یا وارد آمدن ضربه ای به بدن شان دچار تورم و درد بدن می شوند، می توانند با مصرف زعفران در کنار غذا یا به صورت شربت به کاهش میزان تورم ناشی از ضربه و بهبود دردهای شان کمک کنند. علاوه بر این ...
تغذیه برای ده روز اول زایمان
با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً ...
زایمان فیزیولوژیک چیست؟
دیگر از وصل کردن سرم و خوابیدن روی تخت و غذا نخوردن و...خبری نیست ! در زایمان فیزیولوزیک تمام سعی مان بر این است که فرد احساس راحتی کند. همه کس و همه چیز در اختیار مادر باردار قرار دارد که فقط راحت باشد. احساس غریبی نکند.وجود همراه زایمان (معمولا همسر یا مامای همراه) نیز از اصول زایمان فیزیولوزیک است. در این نوه زایمان، سرم تراپی اجباری و آنژیوکت و... ممنوع است. همه چیز فقط و فقط در صورت "لزوم ...
قبل از زایمان، این علائم را جدی بگیرید!
شود مادران از مصرف غذاهای بودار مثل سیر، پیاز و کلم خودداری کنند زیرا طعم غذا ممکن است وارد شیر شود. بنابراین نوزاد آن را احساس می کند و ممکن است از شیر مادر زده شود. گذشته از این، در دوران بارداری بهتر است از مصرف خوراکی های یبوست زا خودداری کنید اما این توصیه درمورد خوراکی های نفاخ خیلی صدق نمی کند زیرا معمولا به خانم های باردار توصیه می شود از سبزیجات استفاده کنند تا کمی اجابت مزاج شان روان باشد و این درحالی است که سبزیجات تاحدودی نفاخ هستند. ...
چربی های شکم پس از زایمان، چگونه بسوزانیم؟(1)
پس از تولد نوزاد، یک سوال ذهن اکثر مادران را به خود مشغول می کند؛ چگونه چربی های شکم را می توان سوزاند؟ اندازه دور شکم خانم های باردار معمولا به حدود 127 سانتی متر می رسد، با توجه به این نکته که هر خانم سالم با قد متوسط باید دور شکمش تنها 60 سانتی متر باشد. این نکته بدین معناست که اکثر خانم ها باید حدود 67 سانتی متر از اندازه دور شکمشان بعد از زایمان بکاهند. تولد نوزاد موجب کاهش اندازه دور شکم تا ...
روز قبل سزارین چه بخوریم؟
کمتر می شود. فقط به خانم هایی که مشکل تیروئید دارند و داروی لووتیروکسین مصرف می کنند توصیه می شود صبح روز عمل حدود ساعت چهار یا پنج صبح حتما قرص شان را با یک مقدار خیلی کم آب میل کنند زیرا این موضوع از نظر بیهوشی و ثابت بودن وضعیت قلبی در روز عمل اهمیت دارد. روز قبل زایمان طبیعی چه بخوریم؟ زایمان طبیعی معمولا خبر نمی کند بنابراین نمی توان روز قبل زایمان را دقیق تعیین ...
از میوه های فصلی به خوبی استفاده کنید کنترل قندخون با شلیل و آلو
یبوست جلوگیری می کند. برای فردای که قند خون بالایی دارند مناسب است و باعث کنترل قند خون می شود. آلو خشک: ضمنا افرادی که از کم خونی رنج می برند آلو را خشک کرده و مصرف کنند. مصرف آلو خشک برای افراد مبتلا به سوءهاضمه مفید است، اما افراد مسن باید آن را به صورت پخته مصرف کنند، زیرا آلو برای افراد مسن بد هضم است. آب آلو هم برای از بین بردن انگل های معده موثر است. زردآلو: زردآلو میوه ای با املاح و مواد معدنی فراوان با طبع سرد و تر است و برای درمان بیماری های عصبی و خستگی و بی خوابی بسیار مفید است.همچنین میوه نفخ آوری است که با خوردن هسته آن می توان نفخ آن را کاهش داد. ...
بخورید و لاغر شوید!
خیلی گرم و غذای خیلی سرد، خوب جویدن غذا، عدم وقفه در بین غذا، خوردن یک ذره نمک ابتدا و انتهای غذا، اجتناب از خوردن نان گرم و آشامیدن آب سرد بلافاصله بعد از غذا از جمله تدابیر طب سنتی در زمینه مصرف غذاست. با رعایت این توصیه ها فرد در عین حال که انرژی مورد نیاز خود را به دست می آورد، از ابتلا به بیماری های مختلف مانند چاقی مصون خواهد ماند. درباه دیگر توضیحات و توصیه ها در این زمینه دکتر زهرا امینی ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (3)
دفعاتی را که روغن مالی می کنید، افزایش دهید. 28. روغن بادام بخورید افرادی که طبع خشکی دارند، روغن بادام را ناشتا میل کنند. اگر انجام این کار برای تان دشوار است، می توانید در غذای روزانه تان روغن بادام بریزید. شیرینی هایی که با بادام شیرین، روغن بادام و شکر تهیه می شوند، خوراک مفیدی برای زن باردار به شمار می روند چون باعث لغزندگی جنین می شوند. نوشیدن شیر گاو تازه سالم فایده فراوانی ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (1)
نیست که موجب نگرانی شما شود. در واقع درست مانند دوران بارداری باید به یک رژیم غذایی با کیفیت خوب ادامه دهید و اگر قصد شیردهی ندارید، نیازمندی مواد مغذی و کالری شما مانند زمان قبل از باردار شدنتان است. غذا خوردن را آسان کنید یک روش خلاقانه برای تغذیه به کار ببرید. در واقع شما باید مواد غذایی را انتخاب کنید که نیاز زیادی به آماده سازی نداشته باشند. بعضی غذاهای مغذی و در عین حال سریع ...
در دوران شیردهی چه رژیمی بگیرم؟
...: میخواستم در مورد رژیم در دوران شیردهی راهنمایی کنید، من رژیم گرفتم دخترم که 3 ماهه هست 300 گرم وزن کم کرد الان هم 80 کیلو وزن دارم. پاسخ: در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به ...