خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرنوشت تکان دهنده دختری به نام ستاره +جزییات
...> تصور من از آینده به انتهای روز هم نمی رسد. مخارج خورد و خوراکم از یک مرغ هم کمتر است امّا به خاطر هزینه مواد لعنتی ناچارم تن به هر خفتی بدهم.ای کاش همان روزهایی که حسرت داشتن خرس پشمالویی که دست دوستم بود را در دل خوردم و از پدر به خاطر اینکه می خواستم یکی از همان عروسکها را داشته باشم، کتک خوردم؛ می مردم و هیچگاه چنین سرنوشتی را نمی دیدم. خدایا کار من به کجاها که نرسید؟! آری! این سخنان ...
رژیم لاغری سریع، فقط 14 روز
یکبار یک میان وعده - یا وعده غذایی کوچک داشته باشید. - هر وعده غذایی باید به اندازه کف دست و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر باشد. - سعی کنید هر روز 8 لیوان آب بنوشید و هر روز قرص های مولتی ویتامین مصرف کنید. انتخاب غذا پروتئین: گوشت بوقلمون، مرغ، انواع ماهی، سفیده تخم مرغ، توفو، لوبیا، پنیر محلی یا پاستوریزه کم چرب و ماست کربوهیدرات ...
تغذیه نوزاد 7 ماهه
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 7 ماهه دارم که شیر خودمو خیلی بیشتر از غذا کمکی می خوره. وزنش زیاد نشده و من نمی دونم چی کار کنم فرنی و حریره بادام اندازه 2 قاشق غذاخوری و سوپ که درست می کنم یک مقدار می خوره؛ آب، نون و ماست خیلی کم می خوره و به زور نصف تخم مرغ بهش میدم. از هر غذایی چه میزان بهش بدم؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: هفت ماهگی سنی نیست که شما بخواهید به نوزاد ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
در طول روز بالا نگه می دارند. کالری، کالری است و باید شمرده شود همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری، زمان مصرف کالری و کیفیت کالری هریک به تنهایی می توانند تعیین کننده اثر آن در بدن باشند. مواد غذایی در بدن ما واکنش های متفاوتی دارند و نوع غذایی که می خورید جزء مهمی از رژیم غذایی شما به حساب می آید. به عنوان مثال، 50 کالری سیب واکنش متفاوتی از 50 کالری کیک پنیر دارد. کیفیت ...
طرز تهیه نان چای شکلاتی
چه چیزی از این بهتر که در یک بعد از ظهر، یک فنجان چای را با برشی از کیک مخصوص بنوشیم به ویژه که داخل کیک، شکلات هم داشته باشد. مواد لازم برای نان چای شکلاتی : کره نرم شده 175 گرم شکر تصفیه نشده 100 گرم تخم مرغ، کمی زده شده 4 عدد چیپس شکلات خالص 225 گرم کشمش 100 گرم گردوی خرد شده 50 گرم پوست رنده شده پرتقال 1 ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده: ...
کولیک یا قولنج نوزادی چیست؟
متوقف کند تا وجود پروتئین موجود در گاو شیر از بدن تان پاکسازی شود. اگر این کار کمکی به شما نکرد به سایر غذاهایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید. بحث های زیادی در مورد غذاهای مشکل زا وجود دارد اما مطالعات اولیه نشان می دهد که موادی همچون تخم مرغ، گندم، آجیل، میوه، کافئین و شکلات می تواند باعث ایجاد مشکل شود. سعی کنید که مصرف غذاهای مشکوک را متوقف کنید تا بتوانید غذایی که باعث ایجاد مشکل در کودک تان می ...
چربی های سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
زیتون موجب بالا رفتن سطح آدیپونکتین در بدن می شود. این هورمون به تجزیه چربی در بدن کمک کرده و باعث می شود که شاخص توده بدنی کوچک تری داشته باشید. روغن زیتون را در سالاد و پیش غذاها می توانید به صورت خام و در انواع غذاها به شکل پخته استفاده کنید. لبنیات پرچرب یا کم چرب؟ لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند و شما را تا مدت ها سیر نگه می دارند. به علاوه مطالعه منتشر شده در ...
خوراکی هایی که نباید به نوزاد خود بدهید
به گزارش بلاغ ، خوراکی هایی که نباید به کودک خود بدهید. شیر گاو کودکان زیر یک سال برای هضم شیر گاو و سفیده ی تخم مرغ اغلب مشکل دارند. این مواد می توانند باعث مشکل معده و حتی اگزما شوند. البته متخصصان می گویند محصولات تهیه شده از شیر گاو می توانند به نوزادان زیر یک سال داده شوند، مانند ماست و پنیر. عسل عسل در سال های اخیر به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی ...
کولیک نوزاد، روش شیردهی صحیح
آلرژی زا توسط مادر موجب تشدید کولیک کودک می شوند. این گروه ها عبارتند از: گندم، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، ماهی و لبنیات. به نظر می رسد با مصرف این منابع غذایی سطح فاکتور IgE و بعضی فاکتورهای التهابی در بدن مادر افزایش یافته و از طریق شیر به کودک منتقل می شوند. به دنبال مصرف این گروه های غذایی توسط مادر، علائم کولیک در شیرخوار تشدید می شود. این گروه های غذایی دقیقا همان شش گروهی هستند که در مادران ...
ممنوع الفرهنگ شده بودم!
را بخوانید درمی یابید که سالها زنان خودشان را به کاخ می بستند و آنها را با تخم مرغ گندیده و گوجه فرنگی خراب می زدند تنها به این دلیل که آنها می گفتند ما حق رای می خواهیم. این موضوع80 سال طول کشید. این 80 سال همان پروسه ای است که عرض کردم باید قبول کنیم که سینما بخش تجاری دارد، باید این موضوع را درک کنیم. وقتی می گوییم بخش تجاری دارد مفهومش این است که منابع مورد نیاز خودش را می خواهد که تمامش ...
ارتباط مستقیم و موثر تغذیه دوران بلوغ دختران با دوران بعد بارداری
های گیاهی وجود دارد؛ موادی مانند: عدس، زرده تخم مرغ، خشکبار، برگه زردآلو دارای آهن هستند، ولی برای جذب آهن این مواد باید یک سری از مواد در کنار این خوراکی ها مصرف و یک سری مواد نباید مصرف شود. برای مثال بعد از مصرف مواد دارای آهن گیاهی، بهتر است از منابع ویتامین C، لیموترش و نارنج استفاده کنیم و یا از مصرف چای، قهوه یا حتی برخی از دم نوش های گیاهی بپرهیزیم. ...
طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان + خواص گل گاوزبان
آلکالوئید(نوعی ترکیبات پیچیده ازت دار یا سمّی)، برای زنان حامله و شیرده و کودکان مضر است. مصرف بیش از پنج روز متوالی این گیاه ممکن است باعث زود پریود شدن در زنان شود؛ بنابراین پس از پنج روز استفاده از آن در صورت نیاز، سه روز فاصله انداخته سپس دوباره مصرف کنید. مضرات گل گاوزبان مصرف این گیاه در دوز زیاد یا درازمدت، به دلیل داشتن موادشیمیایی خطرناکی به نام ...
مزایای شیردهی در گذر زمان
که شما و خودش در معرضش هستید در امان نگه خواهد داشت. آغوز همچنین مواد مغذی بسیار مفیدی دارد که مخصوصا برای کودکان مریض و زودرس مهم است. آغوز مانند یک ملین عمل کرده و به تمیز شدن مکونیوم ( مدفوع تیره سبز و سیاهی که روده کودک قبل از تولد ساخته است ) کمک می کند ، و همچنین احتمال بروز زردی در کودک تازه متولد شده را نیز کاهش می دهد. گاهی بین روز پنجم یا ششم بعد از تولد نوزاد ...
روزی سیمینف در دستم بود و امروز قلم/ 13 آیه منشور خبرنگاری من است
بگذارند و این باور را داشته باشند که هر اقدامی بدون رسانه ناقص است و بدون حضور خبرنگار مسئول دیه نمی شود. کرک اتا مرغنه کنه عالمو آدم خبر دار بونه ، ضرب المثل پرتکرار شما در جلسات است، چرا؟ اول اینکه حضرت امام فرمود عملکرد خود را برای مردم بگوئید تا مردم فکر نکنند شما بیکار نشسته اید اما پاسخ شما در خصوص این ضرب المثل بسیار بد است که ارزش کار خود را ندانیم، مرغ یک تخم می گذارد ...
آمنوره در زنان، نشانه ها و درمان
مانند Mirenaنیز می توانند سبب آمنوره شوند . شیردهی : مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند اغلب ، آمنوره را تجربه می کنند . همچنین ممکن است با وجود تخمک گذاری منظم ، قاعدگی اتفاق نیافتد . استرس: استرس های روحی ممکن است سبب تغییرات موقتی در عملکرد هیپوتالاموس شوند، بخشی از مغز شما که کنترل هورمون های تنظیم کننده چرخه قاعدگی را به عهده دارد. ممکن است در شرایط نامناسب روحی تخمک ...
غذاهای حال خوب کن
کفیر است که سرشار از پروبیوتیک های سالم بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارشی کمک می کند. مطالعات محققان نشان می دهند پروبیوتیک های موجود در این نوشیدنی از رشد میکروب های مضر در بدن جلوگیری کرده و از شما در برابر دل درد و اختلالات پوستی مانند جوش و آکنه محافظت می کنند. کفیر ساده در مقایسه با انواع طعم دار این نوشیدنی، کالری و قند کمتری دارد؛ پس بهتر است کفیر ساده را برای نوشیدن انتخاب ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
خوب غذا خوردن نه تنها سبب تقویت و سیستم ایمنی بدن شما می شود همچنین می تواند برخی از مزایای بسیار واقعی، مانند صاف کردن چین و چروک، دادن درخشش و براقی به مو و سبب تقویت ناخن شل و ول می شود رژیم غذایی شما به طور مستقیم ظاهر شما را روز به روز تحت تاثیر قرار می دهد و نقش مهمی در چگونه به نظر رسیدن سن شما دارد.پیری یک بخش طبیعی از زندگی است که نمی توان از آن اجتناب کرد با این حال، غذاهایی که می خورید ...
قصه مادربزرگ ها درباره تعیین جنسیت جنین
لکه های زیادی بر روی پوست صورت و بدن خود شدید، که شما را زشت جلوه می دهد، بدانید که یک شاهزاده خانم کوچک را در آینده نزدیک به دنیا خواهید آورد. از سوی دیگر، به خاطر داشته باشید که خشک و سرد شدن پاهای مادران با آغاز دوران بارداری آن ها، نشانه هایی از وجود جنین پسر در رحم این مادران است. 3. استفاده از تقویم چینی ها برای تعیین جنسیت جنین: استفاده از تقویم چینی یکی از اساسی ترین ...
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین در بدن
نیازمند جذب آهن بیشتری هستند. ← راه حل زنان قبل از یائسگی نیازمند خوردن 18 میلی گرم در روز آهن هستند. مردان و زنان یائسه نیز روزانه باید 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. بدن شما می تواند بهترین آهن را از گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، اسفناج، مرکبات، نخود و دیگر غذاهای حاوی ویتامین C کسب کند. فشار خون شما بیش از حد بالا است بالا رفتن فشار خون می تواند حاصل ...
زیبایی پوست و مو، ساده ترین ترفندها
پیمانه آب ترکیب کنید. مانند نرم کننده های عادی باید از آن استفاده کنید. لایه برداری زانو و آرنج یک عدد پرتقال را نصف کرده و آن را روی سیاهی زانو و آرنج خود بمالید. این ماده به نرم کردن این نقاط کمک کرده و بوی خوبی نیز می دهد. لایه بردار بدن روغن زیتون و نمک را به نسبت 2 به 1 ترکیب کنید تا لایه برداری موثر برای بدن بسازید. این ماده به رهایی از سلول های پوستی مرده و ...
10 صبحانه متنوع برای کودکان
برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای تان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. 1. پنکیک خانگی: به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه ...
ترفندهای عضله سازی
بیشتر است و به سیستم ایمنی بدن کمک می رساند. 5. تخم مرغ حاوی همه آمینو اسیدهای ضروری است. روزنبلوم می گوید: براساس دستورالعمل رژیم غذایی سال2010 روزی یک تخم مرغ کافی است، اما زرده را دور نریزید. به گفته روزنبلوم نیمی از پروتئین ها و مواد مغذی مهم مانند لوتئین که برای سلامت چشم مناسب هستند در زرده تخم مرغ وجود دارند. 6. مغز آجیل ها، چه بدون نمک باشند چه خام یا بوداده، منبعی مناسب ...
تقویت قدرت باروری مردان (6)
بد نیست بدانید که مردها هم برای افزایش تولید اسپرم به اسید فولیک احتیاج دارند. برای تامین نیاز روزانه خود به اسید فولیک می توانید روی غلات سبوس دار، آب پرتقال، سبزیجات برگ سبز تیره و حبوبات حساب کنید. مرکبات: مرکبات جزو بهترین منابع ویتامین ث محسوب می شوند که یک آنتی اکسیدان قوی است و به افزایش تحرک اسپرم کمک می کند. در ضمن یادتان باشد اگر سیگار می کشید نیازتان به ویتامین ث هم بیشتر می ...
عوارض چاقی در باردار شدن
رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راه های کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا حد امکان به شکل آب ...
برای بارداری سالم، جواب این سوالات را بدهید
برای شما ساده تر می شود و یک می توان زمان با احتمال بیشتری برای لقاح را تعیین کرد. آیا واکسیناسیون تان به روز است؟ عفونت هایی مانند آبله مرغان، سرخجه و هپاتیت B می تواند برای فرزند به دنیا نیامده تان خطرناک باشد. اگر واکسیناسیون تان کامل نیست و اطمینان دارید که به برخی عفونت ها ایمن هستید یا نه، پزشک تان ممکن است تلقیح یک یا چند واکسن را - ترجیحا یک ماه پیش از تلاش برای باردار شدن ...
رژیم غذایی برای دختردار شدن (5)
و فقیر از سدیم و پتاسیم است. افزاش مصرف کلسیم در رژیم غذایی مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم با تغییر PH بدن می تواند شانس شما را برای دختر دار شدن بالا ببرد. از جمله منایع غنی کلسیم می توان به شیر و لبنیات کم چرب، بادام، سویا، اسفناج، شلغم، ماهی ساردین و توفو جزو منابع غنی از کلسیم هستند. بیشتر منیزیم بخورید جوانه گندم، کاکائو، سویا، مخمر آبجو، گردو ...
آماده شدن برای بارداری، چند توصیه جدی
نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. - باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. ...
به بهانه ی روز خبرنگار، گپ و گفتی خودمانی با علی بهزاد پیشکسوت رسانه
آیین های مناسبتی، فرصتی نیکو هستند برای یادآوری یک رخداد. روز خبرنگار ( 17 مرداد ماه) یکی از همین یادآوری های دلپسند است. روزی ویژه برای نکوداشت تلاشگران عرصه ی رسانه. خدمتگزارانی که بی هیچ منت و ادعایی در هر شرایطی برای آگاهی رسانی و بالا بردن دانش افکار عمومی می کوشند. روزنامه نگاران یا اصحاب رسانه در سراسر جهان همواره برآنند که با زدودن ناراستی ها و رهایی از کاستی ها، جامعه به سمت روشنی های ...
قبل از بارداری، این 17 کار را انجام دهید
های ناسالم مشکل باشد اما با مشاور در این رابطه صحبت کنید. مشاور راهکارهایی پیش روی شما قرار می دهد تا راحت تر سیگار یا مواد مخدر را کنار بگذارید. 4. یخچال خود را از مواد غذایی سالم پر کنید مسلما پیش از بارداری، شما هنوز به جای دو نفر غذا نمی خورید اما باید تغذیه خود را درست کنید. باید سعی کنید از مواد مغذی و سالم تغذیه کنید تا بارداری سالم تری داشته باشید. سعی کنید هر روز حداقل 2 ...
