سایر خبرها
مزایای باور نکردنی شیردهی در بلند مدت
غلیظ است، و هضمش برای سیستم نابالغ گوارشی کودک ساده است. عملکرد اصلی آغوز این است که با پوشش دستگاه گوارش کودک تبدیل به یک مانع در برابر تهاجم باکتری های مضر شود و او را از عفونت در امان نگه دارد. کودک را از بیماری هایی که شما و خودش در معرضش هستید در امان نگه خواهد داشت. آغوز همچنین مواد مغذی بسیار مفیدی دارد که مخصوصا برای کودکان مریض و زودرس مهم است. آغوز مانند یک ملین عمل کرده و به ...
در گفت و گو با خانم دکتر امام جمعه، متخصص تغذیه مطرح شد / فواید و مضرات نوشیدنی های گازدار
طور کلی از قند در آن استفاده نمی شود. به همین دلیل نیاز به نگهدارنده ندارد. بنابراین بسیار سالم است. دورنمای نوشیدنی های فراسودمند به نظر شما در کشور ما به چه صورت است؟ با توجه به رشدی که در دانش و فرهنگ ما وجود دارد و پیش به سمت فرهنگ سلامتی و دانایی خواهیم رفت، مردم بیشتر برای سلامتی روح و جسم خود ارزش قائل شده و به سمت غذاهای ساده تر و یا به عبارتی کمتر شیمیایی گرایش پیدا ...
چند دلیل برای اینکه نباید امروز ورزش کنید
.... اما چگونه می توانید بگویید که یه یک استراحت نیاز دارید؟ اگر شما فقط درگیر علائم سرماخوردگی خفیف مانند آب ریزش بینی یا خارش گلو هستید، داشتن تحرک ممکن است گردش خون شما را افزایش داده و به شما کمک کند احساس بهتری پیدا کنید. همچنین کم خوابی، سطوح استرس و هورمون های القا کننده گرسنگی را افزایش می دهد. اگر کم خوابی به عادت معمولتان تبدیل شود خطر ابتلا به چندین بیماری را افزایش خواهد داد، از ...
علت نیاز به مس در رژیم غذایی
همه ی ما وقتی احساس میکنیم استخوان هایمان درد میکند شروع به مصرف کلسیوم میکنیم یا قطعا در دوران سرماخوردگی از ویتامین c استفاده میکنیم و برای این حمام آفتاب میگیریم که ویتامین D بدنمان تکمیل شود. به نظرتان بدن طبیعی انسان ها به دیگر مواد معدنی نیاز ندارد؟ معلوم است که مواد معدنی ای مانند مس باید باشد و وجودش در رژیم غذایی باید رعایت شود. میپرسید چرا؟ با ما همراه باشید تا پرده از این راز برداریم ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، چگونه؟
سوال مخاطب نی نی بان: متاهل 27 ساله و فرزندی ندارم. تخمدانم پلی کیستیک و ضعیف است. طبق گفته پزشکم کمبود وزن هم دارم(45 کیلو هستم).از چه غذاهایی باید پرهیز کنم و چه غذاهایی برای تقویت تخمدانم مفید است؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز، باید هم دارو مصرف کنید و هم سبک زندگی را تغییر دهید، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید، صبحانه حتما بخورید، هشت ساعت خواب مفید داشته باشید، استرس و اضطراب نداشته باشید، ورزش کنید و غذاهای فست فود نخورید. ...
مصرف نکردن گوشت چه پیامدهایی دارد؟
ها را با سرطان نیز مرتبط دانسته است) احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. احتمال ابتلا به این بیماری در افرادی که گوشت مصرف می کنند تقریبا دو برابر افراد گیاه خوار است. تحقیقات دیگری در رابطه با ارتباط دیابت و گوشت نشان می دهد که با مصرف یک بار گوشت در هفته به مدت 17 سال احتمال ابتلا به دیابت 74 درصد افزایش می یابد. گوشت قرمز فرآوری شده به دلیل وجود مواد خاصی در ترکیباتش فعالیت سلول های ...
انبه و خاصیت های درمانی آن
درصد کاهش دهد و مرگ و میر ناشی از فشار خون بالا را کنترل کند. وی بیان کرد: این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد یعنی وقتی مصرف می شود قند خون به یکباره افزایش پیدا می کند و موجب ترشح هورمون انسولین می شود. با ترشح این هورمون قند به داخل سلول ها روان شده و دوباره افت پیدا می کند به این دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی می کند و همین موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او می شود. به ...
روش خواندن برگه های آزمایش
گلبول های قرمز، در واقع اصلی ترین قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. خود این رنگ قرمز به دلیل وجود ماده ای به نام هموگلوبین است که کمک می کند گلبول قرمز، اصلی ترین وظیفه خود یعنی حمل و نقل اکسیژن و دی اکسیدکربن را انجام دهد. به طور خلاصه می شود گفت: گلبول های قرمز وسیله حمل و نقل اکسیژن از ریه به بقیه سلول های بدن هستند.مقادیر طبیعی: بین 7/4 تا 1/6 میلیون در هر میکرولیتر خون. این عدد برای خانم ها ...
درمان گردن درد با گیاهان و حرکات ورزشی
کافی در بدن باعث ایجاد دردماهیچه ها می شود. زمانیکه بدن شما خشک می شود، میزان آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار آبی است که بدن دریافت میکند و باعث عدم تعادل درالکترولیت و مواد معدنی بدن که برای عمکلرد طبیعی عصب وماهیچه به آن نیاز دارد می شود و نهایتا منجر به گردن درد می شود. درمان گیاهی تعدادی ازداروهای گیاهی که در درمان گردن موثر است در ادامه ذکر شده است: کرم ...
فواید عجیب بدعنق بودن!
مبارزه می تواند حتی جان فرد را نشان دهد. ماتیس می گوید: عصبانیت باعث می شود که بدن آماده استفاده از منابع شود. این حالت به شما در مورد وضعیتی که در آن قرار دارید هشدار داده و نیرویی به شما می دهد تا از آن خلاص شوید. علائم فیزیکی عصبانیت برای مطلع شدن از نحوه کار عصبانیت، باید ببینیم که در مغز چه می گذرد. عصبانیت نیز مانند تمام احساسات ما از آمیگدال یا بادامه نشات ...
باید و نبایدهای مصرف شیر و ماست
شرایط برای افرادی که خلط غالب بدن آنها صفرا و دم باشد نیز اتفاق می افتد و مشکلاتی را برای آنها به وجود می آورد. بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط غالب هستند با پاکسازی و متعادل سازی خلط ها نسبت به مصرف شیر اقدام کنند. بهادری، مصرف همزمان شیر با گوشت، تخم مرغ، ماهی، میوه (به صورت شیرموز) و خوراکی های ترش و شور را زیان آور دانست و گفت: ضمن این که ...
غذاهایی که هم اعصاب را آرام می کنند و هم برای سلامتی خوب هستند
.... پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد. شیر وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند. اسفناج یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن است که به تنظیم سطح کورتیزول کمک می ...
اگر این علائم را دارید حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید
تغذیه دانست. یک قرار ملاقات بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه به صورت سالانه است. کاری را که چشم پزشک برای چشم های شما می کند، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می دهد تا اطمینان یابید که از مواد غذایی سالمی استفاده می کنید. حالا چه به دنبال کاهش وزن و چه دنبال یک رژیم غذایی سالم باشید. هر کسی باید در تقویم سالانه اش روزی را به ملاقات با ...
چرا اینهمه به نوشیدن چای سبز توصیه می شود؟
، خنثی می کنند. به عبارت ساده تر، رادیکال های آزاد باعث ایجاد مجموعه ای از آسیب های سلولی در بدن می شوند که می توانند به بافت ها صدمه بزنند و به پیری زودرس پوست و بیماری های مختلفی از جمله سرطان، بیماری قلبی و عروقی، کلسترول بالا، مشکلات بینایی و بسیاری دیگر منجر شوند. آنتی اکسیدان ها مسئول کنترل این رادیکال های آزاد هستند. رادیکال های آزاد تقریبا از هر جایی در محیط خارج از بدن مان به وجود می آیند ...
آنچه باید از بیماری فوبی بدانیم
...> استاد روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره به ما می گوید: فوبی در حقیقت ترسی روانشناختی است که منجر به اجتناب از موقعیت نمی شود در حالیکه بیمار آن را تهدید تلقی می کند. دکتر مهرداد کاظم زاده عطوفی می افزاید: در فوبی، فرد با یک تهدید واقعی روبرو نیست اما دچار تجربه اضطراب می شود؛ ترس، منشاء مشخص و تهدید کننده دارد بطور مثال هنگامی که فردی با اسلحه وارد شده یا حیوان درنده ای به ...
به این دلایل ماهی بخورید
رادیکال های آزاد مقابله می کنند و سرشار از تریپتوفان هستند که به تولید سروتونین و ملاتونین (هورمون های خوش خلقی) کمک می کنند. مصرف ماهی این امکان را فراهم می کند که بدن به آرامش برسد و انرژی کسب کند. مقابله با پیری پوست ماهی حاوی زینک (روی) و سلنیوم است که باعث کاهش پیری سلول ها می شوند. ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و ...
نقش میکروب های دهان در سرطان روده بزرگ
مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد نوعی میکروب دهان سبب تشدید سرطان کولورکتال (روده بزرگ) می شود. این میکروب fusobacteria نام دارد و از یک پروتئین ترکیب شوند با قند، برای رشد پولیپ کولورکتال استفاده می کند و سبب تکثیر و سرعت گسترش سرطان می شود. وجود این میکروب یکی از مهمترین نشانگرهای سرطان روده بزرگ است. مطالعات نشان می دهد که میکروب های دهان از جریان خون برای رسیدن به تومور ...
24 مرداد کمک به مشکلات گوارشی (1)
گزارش شده است. آمار پزشکی نشان می دهد در 56 میلیون آمریکایی، ریفلاکس اسید، 60 میلیون، سوزش سردل، 72 میلیون بیماری های منتقله از راه غذا 80 میلیون، سندروم روده تحریک پذیر وجود دارد. استفاده از مواد تغذیه ای برای پوشش مخاطی در معده و روده کوچک برای کاهش خطر اینگونه مسائل گوارشی، ضروری است. مشکلات گوارشی و دلایل آن مکانیزم دفاع طبیعی دستگاه گوارش، پوششی محافظ متشکل از سلول هاست که ...
نشانه های سکته مغزی کدام است؟
به پارگی و خونریزی می شود و از عوامل شایع سکته مغزی هوراژیک است. به خاطر داشته باشید که فشار خون بالا هیچ علامت مشخصی ندارد، بنابراین مادامی که وضعیت سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم ...
درمان طبیعی جوش سرسیاه
) استفاده از محصولات آرایشی متفاوت و ترکیب آنها با چربی پوست رطوبت و آلاینده های زیست محیطی استرس آلرژی جوش های زیر پوستی از کجا می آیند جوش های زیر پوستی که کومدون نام دارد، معمولا ناشی از بسته شدن دهانه خروجی غدد چربی ساز پوست ایجاد می شود. اینها عبارات دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست است. وی با اشاره به این که ترشحات چربی وقتی نمی تواند از دهانه مسدود شده غدد چربی ساز خارج ...
تاثیر ناراحتی بر شیرمادر
به طور کلی استرس باعث تغییراتی در بدن می شود و آثار روانی ترس اضطراب و سردرد و آثار جسمی تپش قلب گرگرفتگی و تعریق و شناختی دارد. تمام این مسائل بر سیستم هورمونی بدن اثر می گذارند. بررسی ها نشان می دهند، در ترشح برخی از هورمون ها غیر مستقیم بر تمام بدن از جمله سیستم شیردهی اثر منفی می گذارد و می تواند باعث ترشح فیبر و حتی تغییر مزه آن شود و این موضوع غیر مستقیم روی رشد نوزاد اثر منفی می ...
مراقب استخوان هایتان باشید
، برای استخوان ها حکم دارو را دارد. پروتئین گوشت قرمز و ماهی و لوبیا را هیچ وقت فراموش نکنید، چرا که بخش اعظم قوای بدن از همین چند خوراکی ساده گرفته می شود و باید همیشه آن را در سبد خوراکی خود قرار دهید. این خوراکی های خوشمزه، حاوی میزان زیادی پروتئین هستند که از جمله مهم ترین عناصر ساخت استخوان های فولادی اند. 77 گرم پروتئین به صورت روزانه، همیشه توسط پزشکان توصیه شده است. ...
24 مرداد نقش ویتامین A در سلامت (1)
ایمنی بدن شده و مقاومت آن ها را در برابر انواع عفونت های تنفسی، مجاری ادرار و گوارشی بالا ببرد. ویتامین A در سلامت بافت چشم، پوست و بافت پوششی بدن بسیار موثر بوده و در سلامت ورشد استخوان ها نیز نقش دارد. امروزه نقش این ویتامین در ساخت وعملکرد انسولین (هورمون تنظیم کننده قند خون) هم مورد توجه قرار گرفته است. عملکرد ویتامین A در بدن - تبدیل انرژی نورانی به پیام های عصبی ...
خواص و مضرات مصرف سیرابی
می کند. هر وعده سیرابی پخته (منظور از یک وعده در اینجا 85 گرم سیرابی است) حاوی 10 گرم پروتئین است. پروتئین منبع آمینواسیدهای موردنیاز بدن برای ساخت هورمون ها، آنزیم ها و بافت های جدید است. سیرابی 3٫4 گرم چربی در هر وعده دارد که 1٫2 گرم از این مقدار اسیدهای چرب اشباع شده هستند. مصرف چربی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل به سبک زندگی فعال کمک می کند چون منشأ انرژی است، اما چربی های اشباع شده ...
فلپس و بدنی برای زندگی در آب
زدن "ضربه پای دلفینی" داشته باشد. همین قابلیت در قفسه سینه وی منجر به افزایش طول نیم ته بالایی او شده است. اسید لاکتیک هر انسانی در طی انجام یک فعالیت فیزیکی، از خودش اسید لاکتیک تولید می کند و تولید این هورمون باعث بروز خستگی خواهد شد. اما این موضوع در ستاره شنای آمریکا با بقیه انسان ها متفاوت است. بدن فلپس در هنگام فعالیت، اسید لاکتیک کمتری تولید می کند که این ...
مقابله با سرطان را از خانه آغاز کنیم
خودداری کنید. این مواد شیمایی سبب عوارضی مثل روده تحریک پذیر و میگرن می شوند. اینها علایم اولیه ای هستند که نشان می دهند بدن شما این مواد را نپذیرفته است. عوارض بعدی مصرف این مواد سرطان خواهدبود. تا جایی که امکان دارد از مصرف داروهای تجویزی خودداری کنید. این داروها شامل مواد شیمیایی ای هستند که با اسیدی ساختن خون، زمینه را برای گسترش سرطان فراهم می کنند. شاید کمی عجیب باشد اما تقریباً همه داروها، اثرات سم ها را به طور موقتی از بین می برند. فریب آن ها را نخورید. منبع: naturalnews. ...
8 روش ساده انجام فرآیند هنری برای سلامتی بزرگسالان
تجربه و مشاهده کرده ام که مزایای انجام و ساخت یک کار هنری شمال موارد بسیاری می شود که در این جا 8 نکته مهم آن را به شما اعلام می کنم: 1. کاهش استرس و اضطراب تولید هنر می تواند یک تجربه آرامش بخش و اغلب شبیه به مراقبه باشد. تنها با تمرکز بر روند کار، هنگامی که ما در حال ایجاد کار هنری هستیم، بدون ترس از قضاوت و تعامل، این موضوع باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون شده و بدن را آرام ...
چه زمانی باید به متخصص تغذیه مراجعه کنیم؟
یک قرار ملاقات بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه به صورت سالانه است. کاری را که چشم پزشک برای چشم های شما می کند، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می دهد تا اطمینان یابید که از مواد غذایی سالمی استفاده می کنید. حالا چه به دنبال کاهش وزن و چه دنبال یک رژیم غذایی سالم باشید. هر کسی باید در تقویم سالانه اش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص ...
چگونه سیگار را ترک کنم؟
جای روشن کردن سیگار فعالیتی انرژی زا انجام دهید. با یک متخصص طب سوزنی دیدار کنید. دکتر آتر علی معتقد است، شواهدی دال بر تائید طب سوزنی اطراف لاله ی گوش و بی میلی و در نهایت ترک سیگار وجود دارد. خود شما نیز می توانید این کار را در منزل با مهره انجام دهید، فقط کافیست با مهره ها به نقاط مخصوص طب سوزنی ضربات آهسته ایی بزنید و هر گاه تمایل شما به مصرف سیگار شدید شد، آن نقاط را فشار دهید. چنانچه عهد خود را شکستید، دوباره آغاز کنید. شکست را نپذیرید. برخی از افراد پیش از موفقیت بیش از هفت یا هشت بار سیگار را ترک نموده بودند. ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
روزانه مصرف قهوه یا چای را محدود کنید و از زیاده روی بپرهیزید. کافئین زیاد باعث افزایش استرس می شود خیلی از افراد به یک دلیل واحد قهوه می خورند: اینکه هر ساعتی (8 صبح، 2 بعد از ظهر یا نیمه شب) نوشیده شود باعث سرزندگی می شود. اما همین حالت محرکی قهوه باعث ایجاد احساس استرس و اضطراب نیز می شود. در نتیجه فرد هر مشکل جزئی و کوچکی را بزرگ می بیند. اگر احساس می کنید که بی دلیل ...