سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر رژیم غذایی پرکالری بر سلامت قلب کودکان
گروه تغذیه " تیتریک "؛ محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا، هفت فاکتور مهم سلامت و رفتار را برای تعیین سلامت ایده آل قلب و عروق یک کودک در نظر می گیرند. این هفت فاکتور عبارتند از: عدم مصرف محصولات تنباکو، حفظ وزن سالم بدن، داشتن حداقل روزی 60 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، پیروی از رژیم غذایی سالم، و داشتن میزان کلسترول، فشار خون و گلوکز خون سالم. جولیا اشتاینرگ، عضو تیم تحقیق، در این ...
جهت تقویت حافظه چه توصیه هایی دارید؟
مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدار کم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود. خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا ...
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ام اس هستند؟
جایی که ممکن است شخص بعد از مدتی با آن چشم کلا نبیند. این علامت چند روز تا چند هفته ممکن است طول بکشد و بعد از این مدت بهبودی حاصل شود. علامت بعدی بیماری ام اس در مراحل اولیه ضعف اندام ها و کاهش قدرت اندام هاست. فرد احساس می کند، نمی تواند از پله بالا برود یا احساس ناتوانی در پاها می کند. به علاوه ضعف در یک طرف بدن که به تدریج هم این ناتوانی ها بیشتر و بیشتر می شود. عدم تعادل هم یک ...
مدیران، دلواپس سه خواهر و دیگران
روزنامه اعتماد - بابک احمدی: حمید امجد 12 سالی بود که از عرصه تئاتر فاصله گرفته بود، دلیلش هم این بود که احساس می کرد که می تواند درصد بیشتری از کیفیت تئاترش را از شر تحمیل ها، دخالت ها و توقعات رسمی و غیررسمی حفظ کند. برای همین ترجیح داده در تمام این سال ها دنبال کار دیگری برود تا تئاتری که دوستش ندارد را به روی صحنه ببرد، ترجیح داد که گلایه ها را نادیده بگیرد تا سکوتش شنیده شود. بعد از 12 سال ...
از حرف تا عمل وعده وعیدهای انتخاباتی دولت یازدهم
اقدامات جنبه عملی پیدا نکرده، بلکه دولت تمام تخم مرغ های نظام را در سبد برجام گذاشته و هرروز وعده حل مشکلات مردم را و به اصطلاح رسیدن به رونق اقتصادی و کاهش تحریم ها و حرکت به سوی اشتغال و تولید نشاط اجتماعی را وعده می دهد. اما متأسفانه ما آن چیزی را که در زمینه اجتماعی می بینیم، بسیار مغایر با گزارش های بسیار امیدوارکننده ای است که رییس جمهور در گزارش سه ساله خود داده اند. به گفته سروری ...
آیا گرسنگی یک احساس روانی است !؟
یک سال، به شخصه این تجربه را شروع کردم. از این رو برنامه ای طراحی کردم که به شدت خسته کننده و کسالت بار بود. به بیانی ساده تر، دقیقا تا مدت ها همان چیزی را می خوردم که روزهای قبل به عنوان غذا مصرف می کردم تا شرایط بدنی ام در یک حالت پایدار قرار داشته باشد. پس از آن، مواردی مثل وزن، دور کمر را یادداشت می کردم. هر از گاهی بخش کوچکی از وعده ی غذایی خود را تغییر می دادم و اثر این تغییر را در چند روز ...
13 غذای راحت که باعث چربی سوزی می شوند
کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن شده و روند چربی سوزی شما را تسریع می کند. مطالعه محققان دانشگاه کرنل نشان می دهد که غلظت آنتی اکسیدان موجود در شکلات داغ 5 برابر بیشتر از چای سیاه است. کولارد سبز کولارد سبز نوعی کلم است که تنها 46 کالری دارد. خوردن یک وعده کولارد سبز می تواند نیاز شما را به ویتامین A و K بیش از حد لازم برآورده کند ...
از کباب دود مانده، از آبگوشت نخود
سنگدان مرغ چرخ می کنند و به اسم چرخ کرده می فروشند. بعضی ها هم رنگ به چرخ کرده می زنند که خدا از آنها نگذرد. خب مردم پول ندارند که برای چرخ کرده 36 هزار تومان بدهند، چرخ کرده 20 یا 25 هزار تومانی می خرند که نصفش هم گوشت واقعی نیست. تنها سودی که به دست می آورم فروش مرغ است. سه و نیم درصد رشد مرغ در طول چند سال گذشته مصرف گوشت قرمز نرم نرمک روند نزولی پیموده و این را می شود از ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اجسام سنگین ممکن است باعث پارگی عضلات دیواره قفسه سینه شود. انگشت خود را روی جناغ سینه فشار دهید، اگر احساس درد می کنید اما علائم حمله قلبی را ندارید، ممکن است دچار کشیدگی شده باشید. به پزشک مراجعه کنید، اگر: -به تازگی غذا خورده اید. اگر پس از غذا خوردن با درد قفسه سینه مواجه می شوید و علائم حمله قلبی را ندارید، ممکن است ریفلاکس داشته باشید. -یک طرف از بدن تان جوش ...
نگهداری گوشت و میوه بدون یخچال و فریزر
آن روز یاد گرفت گوشت شکار یا هر نوع گوشت دیگری را در آفتاب خشک کند و به هنگام سختی و سرما همین گوشت خشک را درون آب جوش قرار داده و نرم کند و بعدها با افزودن دیگر مواد تبدیل به یک غذای قابل مصرف خوشمزه کند. اگر آن روزگار مردمان چین و ماچین، ماهی و دیگر جانوران دریایی را مورد استفاده قرار دادند، ایرانی ها بهترین استفاده را از صیفی جات و سبزی ها با روغن حیوانی به کار گرفتند، یاد گرفتند حتی غذاهای ...
موز ارزان عامل کودتای آمریکا در یک کشور
پایگاه خبری تحلیلی آبشار نیوز : یکی از دلایل اش این است که امریکا در دهه ی 1950 یک کشور مستقل را به خاطرش سرنگون کرد.در ایالات متحده ی امریکا، کشوری که در هر سال سه میلیون تن موز مصرف می کند و تقریبا هیچ کسری از آن را تولید نمی کند، موز به طرز شگفت آوری ارزان است – معمولا کم تر از 89 سنت به ازای هر پوند موز، یا در برخی سوپرمارکت ها هر دانه ی موز 19 سنت به فروش می رسد. این قیمت برای ...
این خوراکی ها بعد از ورزش ممنوع است!
پیشنهاد می شود. اسنک های شیرین همان طور که در بالا نیز به آن اشاره شد، بدن شما پس از تمرینات ورزشی احتیاج به مواد شیرین دارد اما اگر می خواهید بدنی سالم و تناسب اندام داشته باشید، از مصرف دسرها خودداری کنید. اسنک های شیرین نه تنها کالری زیادی دارند بلکه متابولیسم بدن شما را نیز کاهش می دهند . تخم مرغ نیمرو تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما ...
در طول سفر چه غذاهایی مصرف نکنیم؟
مقدار ناچیز قندش، بدن را دچار کمبود مواد غذایی و فرد را نسبت به خوردن حریص تر و در نتیجه چاق تر می کند. البته اگر به سالاد یکی از منابع پروتئینی مانند سویا، فیله مرغ، تن ماهی یا حبوبات و جوانه ها اضافه شود، می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد.
عطریانفر: عامه مردم نمره خوبی به دولت نمی دهند/ فاطمه حسینی هم به خود و هم به پدرش لطمه زد
موضع روایت داخلی اصلاح طلبان بسی شکوهمند و جذاب است و بسیاری نیز روی این مسئله مانور می دهند و به آن افتخار می کنند. همچنین این احساس را به جامعه منتقل می کنند که گفتمانی اصیل علی رغم همه فشارها و محدودیت ها پیروز شد و هیچگاه قابل هضم و حذف نیست. ممکن است به خواب زمستانی برود و تحرکش اندک شود اما اگر زمینه ای فراهم باشد، جامعه نسبت بدان همچنان استقبال و اقبال نشان خواهد داد. اما عیبی که به ...
نکاتی در مورد وزن و اختلال در خوردن
.... این موضوع حتی می تواند به آنها هم کمک کند کمی بیشتر سلامت بمانند. خوردن وعده های مرتب غذایی - صبحانه، ناهار و شام. غذاهای حاوی کربوهیدرات از جمله نان، سیب زمینی، برنج یا پاستا را شامل وعده غذایی کنید. سعی کنید هر روز در یک زمان غذا بخورید. فاصله زیاد بین وعده های غذایی می تواند باعث گرسنگی زیاد و پرخوری بیش از حد شما شود. به اندازه کافی بخوابید. از ...
آیا با خوراکی های آرامش بخش را میشناسید؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: احمد ساعدی متخصص تغذیه درباره ی خوراکی های آرامش بخش گفت:خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا3، نظیر گوشت ماهی، تخم مرغ و گردو بهترین آرامش بخش های طبیعی محسوب می شوند که از طریق کاهش استرس و بهبود افسردگی باعث آرامش اعصاب می شوند. ساعدی ادامه داد: دوغ، ماست و کشک نیز از طریق کاهش فشار خون در ایجاد حس آرامش موثر بوده و میوه های ...
چطور می توان غذا را جایگزین دارو کرد؟
جوشانده و چای آن را میل کنید. نتایج بررسی هایی که در دانشگاه روچستر انجام شده نشان می دهد میزان اندکی زنجبیل حتی به اندازه یک چهارم قاشق چایخوری باعث تسکین حالت تهوع 40 درصد بیمارانی می شود که بر اثر شیمی درمانی دچار تهوع می شوند. زمانی که احساس خستگی می کنید یک غذای خاصی برای تمام انواع خستگی ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد ...
فواید گیاهخواری برای قلب شما
...، زیرا همین میزان کفایت می کند. توصیه های انجمن قلب امریکا در باب رژیم گیاهخواری خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز است. اساس این رژیم کاملا بر پایه ی غذاهای گیاهی بنا نهاده شده است. 2.با مصرف گیاهان می توان کلسترول را از رژیم خود حذف نمود. بدن برای تنظیم عملکردهای خود به ...
17 راه لاغری برای کارمندان و افرادی که وقت کافی ندارند
...، تنها به این دلیل که امروز نتوانسته اید به باشگاه بروید، قرار نیست که تا آخر روز، دیگر به کالری غذایی که می خورید توجه نکنید. در واقع، باید عکس این عمل کنید! 2. وعده های کوچک تر بخورید وعده غذایی کوچک دکتر کاتولا می گوید: حتما نباید خودتان آشپزی کنید یا غذای خیلی متفاوتی بخورید تا وزن کم کنید. فقط باید کمتر بخورید و کمتر غذا خوردن نه وقت بیشتری از شما می گیرد ...
با چند روش ساده ذهنتان را برای لاغر شدن آماده کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: 1. از نیرو و معجزه رنگ آبی غافل نشوید شاید عجیب به نظر برسد اما زمانی که خود را با رنگ های آبی محصور می کنید، اشتهایتان کاهش می یابد. تحقیقی نشان می دهد حجم وعده های غذایی افراد درون اتاق هایی با دیوارهای آبی به میزان 33 درصد کاهش می یابد. به طور کلی، رنگ آبی فرآیندی را در مغز آغاز می کند که به موجب آن جذابیت غذا ...
20 راهکار برای پس انداز پول و همزمان لذت بردن از زندگی
مصرفی مو را ازاین سالن ها نخرید چرا که این عادتی می شود که شما ماهانه هزینه های این چنینی را صرف کنید. 10_ فیلم های تخفیف دار ببینید مانند تخفیفاتی که برای مصارف پزشکی وغیره داری کارت تخفیف هستند ، آن را نیز یک ایده خوب برای استفاده از خدمات می باشد بعضی از فیلم هم برای مشترکان خودشان تخفیف هایی را در نظرمی گیرند. 11_ غذا خوردن در منزل اگر تصمیم دارید برای ...
مرواریدی سیاه در چشم
...، کورتون جزو داروهای بسیار محبوب بین پزشکان و بیماران است؛ زیرا علائم خوبی را در بهبود بیماری در زمان کوتاه نشان می دهد و به همین دلیل داروی بسیار پرمصرفی است. دکتر علیپور درباره تاثیر دیابت و مصرف کورتون در ابتلای چشم ها به آب مروارید می گوید: این عوامل تسهیل کننده انواع آب مروارید هستند. بنابراین افرادی که مصرف طولانی مدت کورتون دارند، بخصوص در سن بعد از 50 سالگی حتما باید نسبت به معاینات دوره ای چشمان خود جدی باشند. سهیلا فلاحی ...
چگونه به کودک رفتار خوب بیاموزیم؟
کنید در بسیاری موارد می توانید به فرزندتان فرصت یک انتخاب محدود شده را بدهید تا خودش تصمیم بگیرد که چگونه دستورهای شما را انجام دهد. گاهی آزادی عمل در تصمیم گیری، به کودک احساس قدرت و تسلط می دهد و با این احساس، به تدریج مقاومت در برابر والدین کاهش مییابد. به طور مثال، به او بگویید : الآن وقت حمام است. میخواهی دوش بگیری یا در وان حمام کنی؟ یا این که : میخواهی نیم ساعت صبح، نیم ...
رباتی که 10 برابر وزنش را حمل می کند +عکس
تنها چند میلی متر طول دارد. این ربات می تواند در سطوح صاف حرکت کرده و از شیب های تند بالا برود. همچنین این ربات می تواند از شکاف های باریک عبور کرده و تا برابر وزن خود بار حمل کند. پژوهشگران برای ساخت ربات کاترپیلار از ماده ی هوشمند جدیدی به نام بلور الاستمر مایع (Liquid Crystalline Elastomers) که به نور واکنش نشان داده و تغییر شکل می دهند، استفاده کردند. ربات نرم یاد شده با کمک این ...
مادر باردار و هشدارهایی برای قند خون
مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون فرد نمی شوند. شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می باشند. کلسیم و آهن نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می یابد. توصیه می شود فرد 3-2 وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف کند (1 واحد =250 میلی لیتر شیر یا شیرسویا غنی شده، 200 گرم ماست و یا 2 برش پنیر). آهن در گوشت قرمز، مرغ و ماهی به ...
عجیب ترین موجودات کشف شده در جهان
شگفت زدگی، احتمالا دل شما را هم به رحم می آورد. گوشت و بافت های بدن حباب ماهی ژلاتینی هستند و همین باعث شده که ما این ماهی را به شکل یک چهره ناراحت، با دماغی بزرگ و پهن و لب هایی افتاده ببینیم. جالب است که بدانید چگالی بدن این ماهی آنقدر کم است که حتی از آب هم سبک تر است و همین باعث می شود که حباب ماهی بدون نیاز به صرف انرژی زیاد در کف دریا حرکت کند. از آن جایی که این ماهی عملا هیچ عضله ای ندارد، استراتژی عجیبی برای غذا خوردن دارد. در واقع این ماهی هیچ کاری انجام نمی دهد و همین طور که به سمت جلو حرکت می کند، مواد مغذی و قابل خوردن را به سمت دهان خود هدایت می کند. تحقیق و ترجمه: عباس رهامی ...
سیدحسن نصرالله: در جنگ آینده با رژیم صهیونیستی مقاومت پیروز خواهد شد
سرویس خارجی: سید حسن نصرالله دبیر کل حزب الله لبنان در گفتگوی تلویزیونی با شبکه خبری المنار پیروزی مقاومت در جنگ 33روزه سال 2006 را خارج از سنتهای طبیعی دانست. سید حسن نصرالله در پاسخ به این پرسش که شما از روز نخست جنگ 33 روزه وعده پیروزی داده بودید این پیروزی بر چه اساسی بود، گفت: این وعده بر اساس ایمان واقعی بود. من به همراه برادرانم به خداوند و وعده الهی به مومنان، مجاهدان و صابرین ...
بیماری در بارداری، برخورد با مریضی خاص!
غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند. ج – حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (حداقل پنج وعده در روز) میل کنند تا از افزایش و کاهش ناگهانی قندخون پیشگیری شود. د – در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورند. ه – مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند. و - مصرف نمک را کاهش دهند. ز –روزانه از موادغذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزیجات، میوه و نان های سبوسدار مانند سنگک ...
ماه اول تولد نوزاد، نکات قابل توجه
روز حدود 30گرم وزن اضافه می کند. انتظار افزایش زیاد قد نداشته باشید قد طبیعی نوزادان هنگام تولد به طور میانگین حدود 50 سانتی متر است و شاید در هفته اول چندان بلند شدنش برای تان محسوس نباشد اما در ماه اول حدود5/3 سانتی متر به قدش افزوده می شود. بغلش کنید تا شما را ببیند چشمان نوزاد نزدیک بین است. او اشیایی را که در فاصله 30 سانتی متر هستند، می بیند و در هفته اول ...
تاثیر نامطلوب نور گوشی روی بدن انسان
به گزارش صبحانه ، به نقل از زومیت، تحقیقات جدید نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور آبی روشن همانند نورهای ساطع شده از گوشی های هوشمند می تواند روی متابولیسم بدن انسان تاثیر بگذارد که این امر به طور بالقوه باعث افزایش وزن شده و همچنین می تواند روی توانایی های بدن ما در تنظیم مقدار گلوکز اثرگذار باشد. مطالعه ای که به تازگی انجام شده، یافته های مطالعات قبلی و همچنین تحقیقات صورت ...