خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
استرس است. با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را از بین می برد. این ماده غذایی فوق العاده سیر کننده است و سطح قند خون شما را تنظیم می کند. مقابله با استرس، با استفاده از جویدن مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن پسته، واکنش بدن نسبت به استرس را کاهش می دهد. برخلاف سایر مواد غذایی، شما می توانید هرقدر می ...
انبه میوه ای برای تقویت بینایی
به گزارش شفا آنلاین ،در زیر فواید این میوه را بیان کرده و به برخی نکات جالب درمورد آن و احتیاطات لازم نیز اشاره می کنیم.میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت. ارزش غذایی یک فنجان (حدود 225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است: 105 کالری، • 76 درصد ویتامین C (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ...
5 سوپ مخصوص روز های گرم تابستان
... 4 فنجان زغال اخته تازه یا منجمد، 1 فنجان آب، 2 قاشق غذاخوری عسل، نصف قاشق چایخوری دارچین، نصف قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده و مقداری نمک را حدود 5 دقیقه بجوش آورید تا زمانیکه توت ها بترکند. سوپ را با پوست یک لیمو و آب نصف یک لیمو در مخلوط کن به شکل پوره در آورید، سپس بوسیله یک الک ریز، صاف کرده و به قابلمه برگردانید. 1 فنجان شیر بادام درختی را با 1.5 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت، به سرعت هم بزنید ...
این رژیم خراب کن های آب زیر کاه را بشناسید!
. بدون عذاب وجدان بخورید: به جای نان سبوس دار می توان از نان گندم صد در صد سبوس دار، غلات کامل یا جوانه زده استفاده کرد. سوپ سوپ های آماده بسیار وسوسه انگیزند، چون یک وعده ی آسان و رضایت بخش و پر از سبزیجات به شمار می روند. خبر بد این است که سوپ های آماده معمولا نمک زیادی دارند، که می تواند باعث نفخ و نگهداری مایعات بدن شود. این سوپ ها معمولا از مواد به شدت فرآوری ...
با خواص بابونه این گیاه معجزه گر بیشتر آشنا شوید
خواص بابونه چیست؟ بابونه گیاهی معطر که به صورت خود رو در مزارع و کنار جاده ها می روید و ساقه آن دارای انشعاباتی است و برگ های آن دراز و با ظاهر برگچه مانند با بریدگی ها باریک می باشد . این گیاه به عنوان گیاهی یکساله است که قسمت مورد استفاده آن در فاصله ماه های اردیبهشت تا مهر ماه از ساقه آن جدا می کنند که به آن کاپیتول های می گویند. این گیاه و به عنوانی همین کاپیتول ارزشمند گل بابونه ...
تاثیرات فیبرها بر سلامتی
... 4. از میوه ها غافل نشوید میوه ها همانند سبزیجات، حاوی قیبر بالا در مواد معدنی به همراه کالری کمی هستند. به عنوان مثال یک سیب متوسط، دارای 100 کالری می باشد و حاوی 4.5 گرم فیبر می باشد. مطالعات نشان می دهند زنانی که روزانه 3 سیب کوپک را به برنامه ی غذایی خود اضافه می کنند، بیش از 1 کیلوگرم کاهش وزن در طول 10 هفته بدون رژیم غذایی خواهند داشت. از دیگر میوه ها با فیبر بالا می توان ...
با رژیم غذایی ستارگان هالیوود لاغر شوید!
...> یکی از کمبوهای مورد علاقه ام! من حتی ویدیویی از مخلوط کردن این سالاد را در صفحه ام به اشتراک گذاشته ام. همه مواد را خرد کنید سپس با روغن زیتون و آب لیمو بپوشانید. واقعا فوق العاده است! کیت هادسون مواد لازم: هندوانه، پنیر فتا، پیاز، منداب من این دستور را، که یکی از محبوب ترین وعده های غذایی من در تابستان است، از یکی از معروف ترین برنامه های آشپزی در تلویزیون گرفتم ...
درمان طبیعی سرگیجه
...> برای تسکین درد از آرام بخش ها نیز می توان استفاده کرد. عمل جراحی آخرین راه درمان است. درمان سرگیجه با گیاهان دارویی آبلیمو: سرگیجه بیشتر به این دلیل اتفاق می افتد که شما انرژی کافی در بدن تان ندارید. آب لیمو ترش با قدرت فوق العاده خود می تواند انرژی فراوانی به شما بدهد. با استفاده از آبلیمو، فلفل سیاه، نمک و آب؛ نوشیدنی سالم و اثربخشی برای درمان سرگیجه آماده کنید ...
خورد و خوراک در رده سنی نوجوان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در دوره نوجوانی تغذیه بسیار حائز اهمیت و مهم است چون رشد افراد در این سنین هنوز ادامه دارد بهتر است از موادغذایی سالم استفاده کنند و در دوران بلوغ از موادغذایی مفید کمک بگیرند فست فودهاباعث اضافه وزن و اختلال در رشد آن ها خواهند شد تغذیه دوران نوجوانی مصرف روزانه 3 واحد گروه شیر و لبنیات، 3 – 2 واحد گروه گوشت و حبوبات، 5 ...
غذای کودکان نوپا، هرچه مغذی تر بهتر
شده خنک بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید . - انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید - روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید . - در هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید . ( قاشق مربا خوری که در ...
پیتزا بادمجان، پیتزایی خوش طعم و متفاوت!!
الی 4 ساعت بادمجان ها ی پوست کنده را در آب و نمک بخوابانید و سپس نگینی خرد کنید و سرخ کنید. مواد لازم برای پیتزای بادمجان کدو سبز : 3 عدد بادمجان متوسط : 3 عدد سیب زمینی : 5 عدد پیاز بزرگ : 1 عدد روغن نباتی برای سرخ کردن سبزیجات : 3⁄4 فنجان گوجه فرنگی کوچک : 1 کوچک تخم مرغ : 2 عدد کره : 1 قاشق غذاخوری پودر سوخاری : 1 قاشق غذا خوری ...
درمان نفخ معده با طب سنتی
به همراه عرق بهارنارنج، بنوشید. برای تخفیف نفخ شکمی، می توان حدود 30 گرم روغن کرچک را در 180 گرم عرق انیسون مخلوط کرد و آن را به معده مالید. تخم کرفس 15 گرم . بادیان (رازیانه) 10 گرم . زنیان 10 گرم . همه را نرم کوبیده و با 250 گرم عسل مخلوط نمایید و روزی سه قاشق مربا خوری بعد از غذا میل نمایید. برای درمان نفخ معده می توانید از یک فنجان جوشاندهٔ سبزی های معطر استفاده ...
وقتی میوه ها به جنگ با سرطان برمی خیزند
در اختیار بشر قرار داده است، بدون این که دخالتی از نظر پختن، حرارت دادن، بو دادن و کنسرو کردن در آن بشود و یا فعل و انفعالات شیمایی در آن انجام گردد تا در نتیجه موجب تغییر حالات فیزیکی یا شیمیایی آن بشود. غذاهای خام گیاهخواری شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر ...
13 غذای راحت که باعث چربی سوزی می شوند
انباشت چربی جلوگیری می کند. فلفل قرمز اگر سوپ سیرکننده است و پروتئین به عضله سازی کمک می کند، باید گفت که فلفل قرمز همه این کارها را با هم می کند. مصرف ترکیبی از فیبر گوجه فرنگی و پروتئین حبوبات و گوشت گاو مانع از پرخوری می شود. به علاوه، مصرف انواع فلفل به کاهش وزن کمک می کند. نخود مصرف نصف فنجان نخود حدود 40 درصد از نیاز روزانه شما به پروتئین و 70 درصد از نیاز روزانه شما ...
طرز تهیه کیک آناناس وارونه
آناناس میوه ای است که خواص بسیاری دارد اما متاسفانه در کشورمان دارای طرفدار چندانی نمیباشد. شما میتوانید از این میوه ی خوشمزه در تهیه بسیاری از دسرها و کیک ها استفاده کنید. دستور پختی که در ادامه برایتان آماده کرده ایم کیک آناناس وارونه میباشد. با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای تهیه کیک آناناس وارونه کره 1/4 فنجان شکر قهوه ای 3/4 فنجان کمپوت آناناس 1 قوطی کره 1/2 فنجان آرد 1 و 1 ...
مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن را بشناسیم
خوردن و برنامه غذایی تان را تنظیم کنید. هر روز 5 تا 6 وعده غذای کم بخورید. سعی کنید فواصل بین غذا خوردن تان 2 تا 3 ساعت باشد. همچنین محققان توصیه می کنند بهترین زمان آخرین وعده غذایی 8:30 شب بوده و بعد از آن، نباید چیزی خورده شود. در ادامه به مواد خوراکی سالم که برای کاهش وزن مناسب هستند اشاره می شود: غلات: برنج قهوه ای، جو دوسر، نان ذرت مکزیکی، آرد بادام، آرد نارگیل ...
غذای نوزاد، ساده و خوشمزه
با کمی آب می پزند و بعد کره یا روغن و شیر را اضافه می کنند. سوپ گوشت بدون چربی ، به اندازهٔ یک تکه خورشتی ( معمولاٌ به اندازه ی تخم مرغ متوسط ) .به ترتیب اولویت : معمولاٌ به اندازه یک تخم مرغ برنج یک قاشق مربا خوری یک سوم هویج متوسط طرزتهیه : بعد از آنکه گوشت کمی پخته شد برنج وهویج اضافه میشود پس از پختن کامل باید همه مواد سوپ را مخلوط و نرم ...
