سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن شکلات با هوش شوید
سلامانه : یک مطالعه پنج ساله در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد که، شکلات باعث بهبود عملکرد شناختی مغز می شود. این مطالعه نشان می دهد، مصرف یک بار شکلات در هفته به افزایش حافظه و توانایی حل مساله کمک می کند.در ادامه این مطالعه آمده است، افرادی که در هفته حداقل یک بار شکلات مصرف می کنند، توانایی تفکر قوی تری دارند. این مطالعه که به مدت پنج سال (2001 تا 2006) ارتباط بین ...
خوردن هر روز تن ماهی برایمان خوب است یا بد؟
نخواهد شد. اما اگر این روند را مرتب ادامه دهید می تواند خطر عوارض جانبی را بالا ببرد.از این رو، مصرف روزانه ماهی تن ایرادی ندارد اما به شرطی که مجموعش در هفته همان 340 گرم شود. به خاطر داشته باشید این 340 گرم برای تمام غذاهای دریایی و ماهی ها در نظر گرفته شده.با این حال اگر باردار هستید و یا در سال های مناسب برای بارداری به سر می برید می توانید مقدار مصرف ماهی و غذاهای دریایی خود را از این نیز ...
خوردن سس مایونز در بارداری، ضرر دارد؟
مصرف کنید. همچنین اگر روی برچسب اشاره ای به خام بودن یا نبودن تخم مرغ به کار رفته نشده بود بهتر است خطر نکنید و آن محصول را کنار بگذارید. 3- بپرسید که آیا تخم مرغ خام دارد یا خیر بسیاری از رستوران ها مایونزی استفاده می کنند که در آن تخم مرغ خام به کار رفته. اگر بیرون غذا میل می کنید حتما بپرسید که سس مورد استفاده ی آنجا حاوی تخم مرغ خام است یا خیر. 4- مواردی را استفاده ...
رفع درد کمر با در پیش گرفتن این روش ها
تقویت شکم را حداقل برای دو بار در هفته انجام دهید. مصرف کلسیم و ویتامین دی : داشتن استخوان های قوی به جلوگیری از پوکی استخوان که یکی از علل شایع کمردرد است کمک می کند؛ بخصوص برای زنان. تقویت استخوان های ستون فقرات با مصرف مقادیر زیاد کلسیم و ویتامین دی میسر است. شیر، ماست، سبزیجات برگ دار، مکمل های ویتامین دی را در رزیم غذایی خود داشته باشید. ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، جگر گوساله، و ...
فعالیت هایی که مغز می سازند!
مغزی جدید می توان به دویدن اشاره کرد. این فعالیت به ویژه برای افراد مسن و پیر سودمند است. مطالعات مختلف نشان داده اند تمرینات ورزشی متوسط به ارتقا عملکرد شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل کمک می کند. همچنین، افرادی که طی دوران زندگی خود به طور مرتب می دوند احتمال کمتری دارد با افزایش سن به زوال عقل مبتلا شوند. ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
عملکردها در بدن نقش کاتالیزور ایفا می کند. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه ها می شود. این اندام ها کمک می کنند که مواد سمی، زاید و نمک اضافی از خون شما خارج شود. به گزارش سایت FullFitSure، مصرف آب کافی می تواند PH خون را در حالت خنثی نگه دارد و کلیه ها را از خطر سنگ کلیه مصون بدارد. ضمن این که به دردهایی مانند سردرد هم پایان دهد. قلب قوی تری خواهید ...
چه بخوریم تا حافظه مان تقویت شود؟
دکتر احمدرضا درستی با اشاره به مواد غذایی مفید برای ارتقا و تقویت حافظه گفت: به افراد توصیه می شود در وعده صبحانه از شیر کم چرب، میوه، تخم مرغ پخته، قهوه، چای و نان سبوس دار استفاده کنند. همچنین توصیه می شود در این وعده غذایی مهم از مصرف نیمرو، سیب زمینی سرخ شده، مربا، نان سفید، کیک و بیسکویت به شدت خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی افزود: همچنین برای وعده ناهار به افراد توصیه ...
آلزایمری ها چه مشکلاتی دارند؟
عروق تان مطمئن شوید. افرادی که قبلا دچار حمله ی قلبی شده اند، دو برابر بیشتر احتمال دارد به زوال عقل دچار گردند، چه از نوع آلزایمر و یا انواع دیگر. بنابراین کنترل فشار خون بسیار اهمیت دارد. همچنین کاهش استرس به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک خواهد کرد. دیابت و چاقی دیابت مقاوم به انسولین خطر ابتلا به آلزایمر را دو برابر و یا حتی چهار برابر می کند. یک آنزیم در مغز وجود دارد که ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
افزایش خواهد داد . کاهش خطر بیماری های قلبی : مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد . از دست دادن وزن : پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می ...
احتمال تبدیل فرونشست روستای دیندارلو به فروچاله
منطقه بی خطر را فاصله 50 متری از شکاف ایجاد شده در روستای دیندارلو اعلام کرد و افزود: شکاف موجود در روستای دیندارلو فسا 10 تا 15 متر در حال پیشروی است و امکان به وجود آمدن فروچاله ای مانند فروچاله ایج استهبان در این منطقه بسیار زیاد است. وی ادامه داد: با بهینه کردن مصرف آب می توان از وقوع چنین حوادثی جلوگیری کرد و با توجه به برداشت های فصلی آب در این منطقه احتمال تکرار فرونشست ها بسیار زیاد است ...
خور نخورهای ضد افسردگی
مانند از دست دادن علاقه به لذت و شادی همراه است. افسردگی به مرور در وجود شما لانه می کند و در خیلی از موارد فرد افسرده از وجود این بیماری حتی آگاه نیست. امروزه محققین در حال بررسی تاثیر مصرف برخی مکمل ها و رژیم های غذایی بر روند و درمان بیماری افسردگی هستند. نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D و اسیدهای چرب امگا3 با کاهش خطر افسردگی همراه هستند. نتایج تحقیقات گوناگون حاکی از این است که ...
کاهش وزن با این دانه های شگفت انگیز
ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب کمک زیادی می کنند. اگر می خواهید از خواص لاغرکنندگی تخم شربتی بهره ببرید لازم است که اول سری به عطاری ها یا سوپرمارکت محله تان بزنید و این ...
سرعت اعتیاد زنان در کشور دو برابر شده است
مشاور دبیر کل ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور گفت: سرعت اعتیاد و گرایش زنان به مواد مخدر در کشور دو برابر شده است و همه باید در قبال این زنگ خطر حساس باشیم.به گزارش ایرنا، حمید صرامی افزود: بر اساس ارزیابی مطالعات سوء مصرف مواد که در سال 86 در کشور انجام شد، حدود 5 درصد از زنان و دختران به سمت مصرف مواد افیونی گرایش داشتند که این رقم در تحقیق شیوع شناسی سال 90 به حدود 9 و سه دهم رسیده است.وی ادامه ...
تخم مرغ هم ازسفره خانوارها پرکشید!
5200 تومان بود، نوع ساده، نوع غنی شده، نوع مارک دار، نوع نشاندار، با بسته بندی معمولی،با بسته بندی سلفونی و... خلاصه هرکدام به هر بهانه ای قیمتی دارد و البته در مجموع همگی گران!مغازه دار علت گرانی تخم مرغ راصادرات آن عنوان می کند و مصرف کننده هم علت آن را ضعف مدیریت مسوولانی می داند که شاید تخم مرغ مصرف نمی کنند! کاری به علت آن نداریم اما سوال مهم این است که شما مدیر و شما مسوول محترم که ...
دود 40میلیون معتاد امریکا به چشم جهان می رود
. به دنبال محقق شدن این امر می توان از پیامدهای ناگواری چون افسردگی، خودکشی، فرار و از هم پاشیدگی خانواده جلوگیری به عمل آورد. اگر چه نگرش های مذهبی در افراد نیز می تواند در بهبود زندگی و دوری از اعتیاد مؤثر باشد اما در واقع تمام عوامل به عدم آگاهی افراد در زندگی مربوط می شود. مصرف مواد مخدر آسیب های جسمی، روانی و اجتماعی بسیاری را به دنبال دارد. ضعف عضلانی، تحلیل رفتن قوا، احساس درد در ...
توصیه هایی پیرامون مواد غذایی فریز شده
سالم در اختیار نداریم. اما آشپزی لزوماً یک کار طاقت فرسا که به وقت و زمان زیادی نیاز دارد نیست. تهیه یک ساندویج صبحانه شامل تخم مرغ نیمرو به اضافه مقداری اسفناج تفت داده شده و کمی لوبیا بیشتر از پنج دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت. بسیاری از مواد غذایی سالم دیگر شامل انواع لوبیاها، اسفناج، سیب زمینی، تخم مرغ، سبزیجات منجمد و ماست کم چرب از جمله مواد غذایی ای هستند که می توانند برای افراد پرمشغله ای که ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، بدون نیاز به دارو!
همان اسیدهای آمینه در انجیر باعث افزایش میل جنسی در افراد می گردد. آجیل ها، گوشت قرمز و تخم مرغ نیز حاوی آمینو اسیدها می باشند. تخم مرغ را به صورت عسلی، طوری که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد مصرف کنید. کرفس و سبزیجات سبز برگ: مصرف کرفس باعث آزاد شدن نوعی هورمون در عرق و بوی بدن مردان می شود که زنان را به خود جذب می کند. اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص ...
کبد چرب بارداری، مشکلات مادر و جنین
چرب را نمی دانند، اما موارد زیر می تواند باعث کبد چرب و یا افزایش خطر ابتلا به آن شوند، این عوامل شامل: چاقی دیابت نوع 2 فشار خون بالا مصرف داروهایی همچون آسپرین، داروهای استروئیدی، تاموکسیفن و تتراسیکلین باداری مسمومیت ویروس ها (ویروس هپاتیت A و سایر ویروس ها) سوءتغذیه کلسترول خون بالا سندرم تخمدان پلی کیستیک کم کاری تیروئید ...
علل شکل گیری جریان های تکفیری در افغانستان و شبه قاره هند
برآورده می کنند. (117) حاجی جلیل جان، دبیر اطلاع رسانی استانی جمعیت، ضمن اعلام انزجار از کشتار افراد بی گناه و غیر اسلامی دانستن آن گفته بود: جمعیت علمای اسلام، حمایت از طالبان را قبلاً متوقف کرده است و کشتار مردم بی گناه را محکوم می کند . (118) تأثیر ائتلاف تندروان در افزایش خطر جریان های تکفیری افزون بر عوامل پیشین، همکاری های گسترده گروه های تندرو با همدیگر نیز نقش زیادی ...
رژیم غذایی برای کودکان، چقدر ضرورت دارد؟
یافت می شود. در واقع کسانی که گیاهخوار هستند و خود را از مصرف انواع گوشت ها و محصولات لبنی محروم می کنند، از طریق رژیم غذایی خود هیچ نوع کلسترولی دریافت نمی کنند، اما ممکن است همین افراد به طرز خطرناکی میزان کلسترول خونشان بالا باشد؛ چرا که بدن انسان به طور خودکار کلسترول تولید می کند. بیشتر مردم نمی دانند که کلسترول نیز یکی از ترکیبات اصلی بدن است و در درون مغز چه نقش مهمی ...
4 شهریور غذاهای مناسب بعد از زایمان
مواد مغذی موردنیاز بدن نوزادتان نیز تأمین نمایید. بعد از زایمان بدن، بانوان نیاز به ریکاوری دارند. نوسانات هورمونی، شیردهی به نوزاد متولد شد و سرویس دهی به سایر افراد خانواده ممکن است بدن مادر را خسته و بی رمق کند و ضعف فیزیکی باعث افزایش نوسانات خلقی و افزایش و تشدید نگرانی و استرس شود. برنامه غذایی منظم و مصرف غذاهای سالم و مفید باعث بهبود وضعیت می شود. اسیدهای چرب ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
لیدز دریافتند که مصرف روزانه 300 میلی لیتر آب انگور در طولانی مدت بر حافظه و عملکرد کلی افراد استرسی تاثیر مثبت دارد. از بین بردن اشتهای کاذب مصرف آووکادو بهترین راه مقابله با استرس است. با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را از بین می برد. این ماده غذایی فوق العاده سیر کننده است و سطح قند خون شما را تنظیم می کند. ...
ایرانی ها 11 هزار میلیارد تومان فست فود می خورند
.... البته برخی کشورها از محصولات تراریخته برای ایجاد تنوع در محصولات غذایی استفاده می کنند. جعفریان با تایید افزایش میزان آلرژی در کشور، خاطرنشان کرد: عواملی چون رنگهای خوراکی یا اسانسهایی که به محصولات غذایی اضافه می شود ممکن است روی سلامت افراد و ایجاد آلرژی تاثیرگذار باشد. همچنین برخی باورهای غلط در میان خانواده ها از جمله دادن عسل به نوزادان شیرخوار یا سفیده تخم مرغ و نان به کودکان ...
تاثیر سطح کلسترول بر خطر سرطان کولورکتال
کولورکتال استفاده شود. استاتین ها استراتژی درمانی شایعی در کاهش کلسترول خون برای مدیریت بیماران در معرض خطر بیماری کرونری قلب است. مطالعات پیشین نیز نشان داده اند که کاهش معنی داری در خطر سرطان برای افرادی دیده می شود که این داروها را مصرف می کنند، اما هیچگاه تاثیر سطح کلسترول خون بر خطر سرطان محاسبه نشده است. در این مطالعه جدید، محققان استفاده از استاتین و سطح کلسترول را در میان 22 ...
این آبمیوه را جایگزین اسپری آسم کنید!
ضدآسم عمل می کند و می توانید آن را به راحتی در خانه تهیه کنید. برای این کار، یک خیار، 2 چغندر متوسط، 3 ساقه ریواس را با نصف یک لیموی متوسط مخلوط کنید و آن به طور منظم به خصوص هنگام مواجه شدن با حمله های آسمی استفاده کنید تا تاثیرات مثبت آن را در زمانی کوتاه مشاهده کنید. برای پیشگیری از حمله های بعدی، از مصرف مواد زیر دوری کنید: مرکبات روغن نباتی، روغن ذرت و آفتابگردان نوشابه و الکل تخم مرغ، شیر گاو، لبنیات، گوشت سدیم گلوتامات و مونوسدیم ...
سه تهدید خشکسالی در حوضه ارومیه
خشکسالی های طولانی و کاهش نزولات جوی) است، ولی بر اساس مطالعات موجود، عوامل دیگری نظیر افزایش جمعیت و معکوس شدن نسبت جمعیت شهری و روستایی (مهاجرت مردم از روستاها به شهرها و افزایش تقاضا در بخش آب شرب و بهداشت)، سیاست ناکارآمد دولت مبتنی بر مدیریت عرضه و کم توجهی به مدیریت تقاضا، پایین بودن راندمان آبیاری و اتلاف منابع آب در شبکه انتقال، توزیع و مصرف در بخش کشاورزی، توسعه صنایع آب بر در منطقه، در کم ...
توصیه هایی پیرامون مواد غذایی فریز شده
لوبیا بیشتر از پنج دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت. بسیاری از مواد غذایی سالم دیگر شامل انواع لوبیاها، اسفناج، سیب زمینی، تخم مرغ، سبزیجات منجمد و ماست کم چرب از جمله مواد غذایی ای هستند که می توانند برای افراد پرمشغله ای که تهیه سریع وعده های غذایی را ترجیح می دهند، وعده های غذایی سالمی باشند. مواد غذایی منجمد کم خاصیت تر نیستند هرچند مواد غذایی فریز شده دوست ما نیستند، اما این ...
می توانیم هر روز تن ماهی بخوریم؟
جیوه آن هم بالاتر باشد وجود دارد. خطر جیوه این است که می تواند روی مغز و سیستم عصبی انسان اثر بگذارد. برای زنان باردار و کودکان قرار گرفتن در معرض جیوه بسیار خطرناک است و می تواند آسیب های زیادی به آن ها وارد نماید. همه ی ماهی های تن، به یک میزان جیوه ندارند. میزان جیوه یا سایر آلاینده های موجود در تن ماهی به میزان بزرگی آن، مکان صید شدن و نوع ماهی بستگی دارد. توصیه هایی برای مصرف ...
نقاط ضعف تنظیم بازار محصولات کشاورزی برطرف می شود
باید در مراکز عرضه عمده کیلویی 6 هزار و 700 تومان تا 6 هزار و 800 تومان و در خرده فروشی ها از 6 هزار و 900 تا حداکثر 7 هزار و 500 تومان عرضه شود، در غیر این صورت با ذخایر گوشت مرغ که اکنون حدود چند 10 هزار تن می رسد، قیمت ها را مدیریت می کنیم. این عضو کابینه دولت گفت: میانگین سرانه مصرف مرغ در کشور ما 27 کیلوگرم است که از میانگین مصرف جهانی بیشتر است، اما میانگین مصرف سرانه گوشت قرمز در ...
30 درصد مردم کم خونی دارند
، طعم دهنده ها و اسانس ها استفاده می کنند که هرکدام می تواند یک آلرژن باشد ؛ هرچند برخی از رنگ ها در فرآورده های غذایی مجاز هستند اما باید دقیقا مشخصات رنگ آن نوشته شود. چراکه هرچند گفته می شود که برخی رنگ ها بی خطرهستند اما به علت تنوع ژنتیکی ممکن است افراد نسبت به آنها آلرژی نشان دهند. **زنگ خطر کاهش مصرف غذای خانگی در کشور مسئول برگزار کننده دومین کنگره بین المللی تغذیه ایران ...