خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفتارهای سالم روزانه برای جلوگیری از کمردرد
برگ دار، و یا مکمل ها را همراه با ویتامین دی موجود در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، گوشت گوساله و پنیر به رژیم غذایی تان اضافه کنید. البته قبل از شروع مصرف مکمل های ویتامین دی، باید با پزشکتان مشورت کنید. انتخاب کفش مناسب: استفاده از کفش های راحت و پاشنه کوتاه بهترین شرط برای پیشگیری از کمردرد است. کفش با پاشنه بلند باعث می شود به کمر فشار بیشتری وارد شده و در فرد را دچار آسیب کند. همچنین ...
10 صدای عجیبی که بدن تولید می کند!
این خواهد بود که: گرسنه هستی؟ . صدای قار و قور شکم نشان دهنده وجود هوا در ناحیه روده ها و یا معده است. عضلات روده ها یک حرکت طبیعی ایجاد می کنند که برای گوارش امری ضروری است. اگر غذایی در دستگاه گوارش نباشد و یا هضم غذا با وجود هوا در حال انجام باشد، در این صورت صداهایی از شکم به گوش می رسد. اگر عادت دارید تند غذا بخورید، بدانید که هوای بیشتری وارد معده تان می شود که ممکن است بعدا به صورت آروغ دفع ...
به متخصص آلرژی مراجعه کنید؛ به خاطر 4 دلیل
عرض چند هفته باید از بین برود اما اگر این علائم همچنان ادامه دارد و یا به طور مداوم در یک الگو مانند خواب شبانه یا در بهار خود را نشان می دهد، اتمال ابتلا به آلرژی وجود دارد. سردرد نیز می تواند نشانه درگیری سینوس ها ناشی از آلرژی باشد. حتی سردردهای کسل کننده و تکرار شونده نیز می توانند نشانه آلرژی باشند. یک متخصص آلرژی می تواند در تعیین این که شما با این علائم درگیر آلرژی هستید، یا نه، کمک کند. ...
روش های ساده را برای پیشگیری از انواع سرطان ها
برابر انواع سرطان ها منجر می شوند. پیاده روی در روز به مدت 30 دقیقه: طبق مطالعات، زنانی که روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنند، نسبت به سایرین 30 تا 40 درصد کمتر دچار سرطان سینه می شوند. ورزش باعث کاهش سطوح استروژن خون می شود، هورمونی که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. نوشیدن شیر: کلسیم موجود در شیر در برابر سرطان روده بزرگ محافظت ایجاد می کند. ...
راهکارهای پیشگیرانه برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی
می تواند فرد را در مسیر رسیدن به تناسب اندام با شروع دوران یائسگی کمک کند. داشتن خواب کافی: اگر شما به اندازه 7 تا 9 ساعت در شبانه روز نمی توانید بخوابید، سعی کنید قبل از خواب منیزیوم دریافت کنید که دارای اثر آرام بخشی است. موز و آجیل و یا مکمل های منیزیوم گزینه های خوبی هستند. برای جلوگیری از تعریق شبانه، از مصرف کافئین و الکل به شدت اجتناب کنید و غذاهای پرادویه را کنار بگذارید. ...
100 ضربه شلاق درانتظارنایب قهرمان المپیک
. ما سفارش ها و توصیه هایی هم داشتیم که موضوع به نحو مطلوب حل و فصل شود ولی متاسفانه باز هم راهنمایی های غلط این اجازه را نداد و در نهایت ایشان محکوم شد. * بعضی ها نظرشان این بود که تبعید در مقابل جرمی که اتفاق افتاده، حکم خیلی سنگینی نیست. - نه اصلا این طور نیست. مجازات در ارتباط با افراد مختلف می تواند با برخوردهای مختلفی همراه باشد. برای یک فرد بزهکار یا بی نام و نشان تبعید ...
حنجره هایی که برای یک لقمه نان ورم می کند
سرشان می شود، صدایشان دو رگه است، بس که داد می زنند: همدان، آستارا، ایلام، مهران، کرمانشاه و... آنها تمام شبانه روز پی مسافرند، حتی درخواب: زنم می گوید شب ها در خواب داد می زنی همدان، همدان. ترمینال شلوغ است، شلوغ از آدم هایی که هریک با چمدان یا ساکی در دست، به سمتی حرکت می کنند، برخی نشسته بر صندلی های انتظار، برخی خسته در خواب و برخی هم یک لنگه پا، ایستاده و بی وقفه اسم شهرها را ...
دلایل خستگی حین ورزش را بشناسید
سلامانه : انجام ورزش برای خیلی ها احساس خستگی و کسالت را به همراه دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از prevention برای این احساس خستگی، دلایل علمی وجود دارد که از این قرارند: بی خوابی و استرس : داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط ...
بیماری های قلبی در زنان و نکات پیشگیرانه
توسعه این بیماری ها است. کنترل فشار خون: سعی کنید با تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، افزایش فعالیت جسمی، کاهش مصرف نمک و داشتن یک رژیم غذایی سالم، فشار خون خود را در سطح مطلوب حفظ کنید. خواب کافی: سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. اگر خواب شما به طور مزمن مختل شده یا ناکافی است یا اغلب در حین روز احساس خواب آلودگی می کنید، با پزشکتان در این مورد مشورت کنید. ...
خواص زیتون برای پوست
ابتدا صورت تان را با آب نم دار کنید و سپس با روغن زیتون ماساژ دهید. سپس کف دست تان مقدار کمی شکر بریزید و بعد این شکر را روی روغن زیتونی که روی صورت تان وجود دارد، بمالید. تمام قسمت های پوست تان را با شکر آرام آرام ماساژ دهید. این عمل باعث می شود که سلول های مرده روی سطح پوست شما از بین بروند و درنتیجه پوست صورت دارای درخششی طبیعی و سالم شود. پاک کننده صورت نصف فنجان روغن ...
نشانه های خاموش سرطان خون
... خستگی و ضعف شایع ترین علامت انواع سرطان خون است. این علائم به دنبال آنمی (کمبود گلبول های قرمز خون) ایجاد می شوند و ترکیبی از خستگی های جسمی را به وجود می آورند. در هر دو شرایط حاد و مزمن، فرد ممکن است طیف وسیعی از خستگی کم تا ضعف شدید را تجربه کند. اما در تمام موارد، به مرور زمان علائم تشدید خواهند شد. تنگی نفس در فرد مبتلا، خستگی و ضعف روز به روز بیشتر می شود و حتی ...
علت پیدایش تب کودکان + راههای پایین آوردن تب
دقیقی که نشان می دهد باید با پزشک تماس بگیرید به سن کودک، بیاری او و اینکه درکنار تب علائم دیگری نیز دیده می شود یا خیر بستگی دارد. همه بچه ها تب می کنند و در اکثریت موارد، طی چند روز به حالت عادی برمی گردند در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید: • نوزادان زیر سه ماهه که درجه حرارت بدنشان 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سلسیوس) یا بالاتر باشد. • بچه های بزرگتری که دمای ...
مزایا، معایب سزارین
سزارین یک جراحی نسبتا بزرگ است که در آن پوست شکم، عضلات زیر آن و دیواره رحم شکافته می شود. به طور کلی 90 درصد زایمان ها در سطح جهان به شیوه طبیعی و 10 درصد به شکل سزارین است. (در کشور ما حدود 35- 40 درصد از زایمان ها به صورت سزارین انجام می شوند). متاسفانه برخی از خانم ها تصور می کنند در زایمان سزارین به نوزادشان فشار کمتری وارد می آید و او سالم تر خواهد بود؛ در حالی که حالت مکشی زایمان طبیعی ...
با این 10 خوراکی به جنگ کلسترول بالا بروید
... اسفناج حاوی لوتئین زیادی است، رنگدانه های زرد-نارنجی که در سبزیجات برگ دار سبز تیره و زرده ی تخم مرغ یافت می شوند. لوتئین شهرتی ’طلایی‘ در مقابله علیه دژنراسیون ماکولار مرتبط با سن، عاملی که باعث نابینایی می شود، دارد. اکنون تحقیقات نشان می دهند که مصرف تنها یک فنجان خوراکی غنی از لوتئین در روز در برابر حملات قلبی نیز حفاظت می کند، به دیواره ی عروق کمک می کند تا از شر مهاجمان کلسترولی را که ...
چرا برخی هرچه می خورند چاق نمی شوند ؟
افراد برعکس افراد لاغر نباید زیاد رطوبت دریافت کنند و هنگامی که به حمام می روند باید قول معروف حمام یبوست دهنده روند ، سونا های خشک برای این افراد بسیار توصیه می شود به طور کلی برای این افراد باید روش هایی را مدنظر قرار دهیم که تعریق زیادی در فرد بوجود آورد سپس غذایش را به 2 صورت کم کند یا از غذاهایی که ارزش غذایی پایین دارند استفاده کند و یا حجم غذایش را کاهش دهد ، فعالیتشان را بیشتر کنند و کمتر بخوابند و مهم تر ازهمه در طول روز ( خواب ظهر ) هرگز نخوابند . منبع: جام جم آنلاین ...
این وسایل را از اتاق خوابتان حذف کنید!
...> تکنولوژی های قدیمی را از اتاق خواب حذف کنید چیزهایی مانند گوشی همراه 10 سال پیشتان، لپ تاپ قدیمی تان، ساعت زنگ داری که دیگر کار نمی کند، خودتان می توانید کلی مورد دیگر نیز اضافه کنید. اگر دیگر از این وسائل استفاده نمی کنید فقط باعث بالا رفتن ترافیک وسائل در اتاق خوابتان شده اند پس هرچه زودتر از شرشان خلاص شوید. سبد رخت چرک های لبریز شده تان را از اتاق خواب حذف کنید ...
خوردن گردو در بارداری، فواید و مقدار مجاز
گردوی ایرانی یک خشکبار مقوی است و مصرف روزانه یک عدد از آن برای زنان باردار توصیه می شود. خوردن گردو در بارداری فائزه سادات بحری کارشناس ارشد گیاهان دارویی گفت: با توجه به بالا بودن مواد مغذی گردو و کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین ...
به راحتی با این فنون آرایش کردن پف صورت خود را پنهان کنید+تصاویر
دائمی است، اول از همه باید با یک پزشک مشورت کنید چون می تواند نشانه نوعی اختلال در بدن شما باشد اما اگر ورم های تان به دلیل پرخوابی یا قاعدگی است، می توانید با آرایش درست تا حد زیادی آنها را بپوشانید. نقش موها را دست کم نگیرید وقتی چهره تان خیلی پف دارد و خسته به نظر می رسد، می توانید از موها برای پوشاندن این خستگی استفاده کنید مثلا یک راه این است که موهای خود را به سمت بالا ...
نگذارید کورتیزول تان بالا برود
کورتیزول از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید. برای این کار بهتر است در مصرف برنج سفید، نان سفید، آبنبات ها و به طور کلی شیرینیجات احتیاط کنید. همچنین لازم است که نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، نوشیدنی های گازدار و غیره را نیز محدود کنید. اگر دنبال شاه کلیدی برای کنترل این هورمون هستید بهتر است سراغ روغن ماهی بروید که در مواد غذایی مفیدی مانند ماهی ساردین و ماهی آزاد وجود دارد. این ترکیب باعث ...
برخی پزشکان شریک مراکز تصویربرداری شده اند
: در کشوری مانند آلمان ممکن است یک دستگاه ام آرای به طور متوسط روزی 30مورد استفاده شود اما در ایران بیش از 10مورده یا مثلا یک دستگاه سونوگرافی ممکن است بین 30تا 40سونوگرافی در روز انجام دهد اما در ایران تا 200مورد هم می رسد. این نشان می دهد چه ولعی برای تهیه عکس در کشور ما وجود دارد. همین موجب شده تا ولع تأسیس مراکز تصویربرداری پزشکی هم در کشور شکل بگیرد. از تاجر و کاسب بازار تا مهندسان ...
تست بارداری، شیوه و زمان استفاده
زمان عادت ماهیانه تان به تاخیر افتاده و نگران یا منتظرید که بدانید باردار شده اید یا نه؟ حتما می دانید که برای کسب اطمینان در این خصوص تست هایی وجود دارد که معتبرترین آنها آزمایش بارداری (بتا اچ سی جی) از طریق تست خون است اما روش های در دسترس تری مثل بیبی چک ها و تست ادرار هم در داروخانه ها موجود است و می توانید در هر ساعت از شبانه روز که اراده کردید، از آنها استفاده و نتیجه را فورا مشاهده کنید ...
تقویت تخمک، موادغذایی مناسب
راه آسان برای شروع روزانه ، قرار دادن یک ظرف آب در کنار تخت خواب می باشد، شما می توانید هر زمان که بیدار شدید آب بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید تعادل هورمونی است برای اماده سازی تخمک سالم ضروری می باشد. با توجه به عوامل محیطی، استرس و رژیم های غذایی مدرن، زنان بیش از پیش دچار عدم تعادل هورمونی میشوند. نوع تغذیه می تواند سلامت تخمدان و تخمک ها را به صورت مثبت یا منفی ...
ره آورد سفر کاروان المپیکی ایران خوب بود
نظر شخصی خودم میانگین کسب مدال کاروان المپیکی کشورمان 8 مدال خواهد بود. وزیر ورزش و جوانان با بیان اینکه برخی نسبت به سخنان مطرح شده انتقاد داشته و چنین اظهارنظری را موجب تضعیف روحیه ورزشکاران دانستند، اظهارکرد: باید ذائقه شنوایی مان را براساس اعداد و ارقام عادت دهیم و امیدواری بیش از حد ندهیم؛ البته این مهم به معنای القای یأس و ناامیدی در جامعه نیست بلکه باید براساس منطق و علم صحبت کرد ...
داستان تحت تعقیب ترین مرد دنیا
کوچرنا است ملاقات کردم. گفت هفته بعد دوباره به مسکو می رود تا فیلم اسنودن را آغاز کند و قبول کرد من را نیز با خود برد. هفته بعد بورمن با من تماس گرفت و با خونسردی گفت: "شما دیگر دعوت نیستید." در طول آن بیست وچهار ساعت نیویورک تایمز با "بن ویزنر" وکیل اسنودن در اتحادیه آزادی های مدنی آمریکا تماس گرفته بود تا با موکلش مصاحبه ای ترتیب دهد. کوچرنا وکیل اسنودن در روسیه است اما در آمریکا ویزنر ...
مواد غذایی مناسب برای فعالیت بدنی
می تواند سطح هوشیاری و روحیه تان را بالا ببرد. علاوه بر این، یک پُرس سبزی برگ دار حاوی 1180 درصد دوز مصرفی ویتامین K شماست که می تواند کم شدن کارکرد ذهنی شما را کاهش دهد. 12.توت فرنگی تحقیقات نشان می دهد که مصرف دو یا سه وعده توت فرنگی باعث بهبود کارکرد حافظه می شود و این به خاطر فیستین موجود در آن است – فیستین نوعی فلاونید است که می تواند عملکرد کانال های سیگنال دهی را افزایش دهد. آیا ...
سلامت زنان، توصیه های غذایی
سایر هله هوله ها در انرژی صرفه جویی می شود و کاهش وزن با انجام پیاده روی یا دیگر ورزش ها حاصل خواهد شد. توصیه آخر برخی لذت های آنی، حسرت دائمی ایجاد می کند. در این زمان که می توانید به قد دلخواهتان برسید، از ریزه خواری ها و خوردن هله هوله ها و خواب های بی هنگام شبانه و صبح برحذر باشید و در فصول مختلف از موادغذایی مختلف بهره ببرید. ورزش کنید تا هورمون رشد بیشتر ترشح شود. ضمن اینکه به موقع خوابیدن می تواند هورمون رشد را به حداکثر میزان ترشح خود و شما را به حداکثر قد ژنتیکی تان برساند و اندامتان را زیباتر کند. ...
از اسارت در فکه تا طبابت در سوریه
به میهن بازگشتیم. آن زمان با وجود سن کمتان چه دلایلی برای رفتن به جبهه داشتید؟ جو آن زمان جوان ها اینطوری بود که عشق جبهه رفتن داشتند. دوستانمان به جبهه می رفتند و ما هم با دیدن آنها می خواستیم برویم. اولین بار رفتنمان به جبهه اینگونه اتفاق افتاد ولی دفعات بعد دیگر جبهه آدم را سمت خودش می کشید و دوست داشتی که باز هم راهی منطقه شوی. دیگر طوری نبود که کسی تشویقت کند و خودت می رفتی. جبهه ...
درمان مشکلات بدن با مس
بدن را تقویت کند. بنابراین صبح زود به هنگام بیدار شدن از خواب این آب را بنوشید. بعد از نوشیدن آب، در کل روز پر انرژی خواهید بود زیرا متابولیسم بدن شما منبع خوبی از مس برای فرآیندهای روزانه خود خواهد داشت. رنگ مو و چشم: مس یک ماده ضروری برای رنگدانه تیره طبیعی ( ملانین) است که به پوست، مو و چشم رنگ می دهد. ملانین، توسط ملانوسیت و تنها در حضور آنزیمی به نام تیروزیناز تولید می شود ...
5 دلیل پزشکی احساس مدام سرما را بشناسید
.... استفاده از غذاهای با کالری متراکم با چربی های مفید مانند ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن : خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می گردد در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم خوابی مفید است. ...
با منابع سرشار از ویتامین دی آشنا شوید
: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب: ماهی های ...
