سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش شیرمادر، خوراکی های موثر
... آب: مهم ترین ماده مغذی است که بدن نیاز دارد. آب از بروز احساس خستگی مفرط پیش گیری می کند و توانایی بدن را برای تولید شیر بیشتر می کند .علاوه بر آن، این مایع حیاتی حاوی مواد معدنی مهم است که بدن برای ساخت شیر به آن نیاز دارد.مغز میوه: بادام،پسته و گردو توان بدن را برای تولید شیر افزایش می دهد. مصرف چند مغز خوراکی هر چند ساعت برای 12-6 ماه، می تواند انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند ...
تعیین جنسیت فرزند، روش تغذیه ای
روش تغذیه ای : در این روش از طب سنتی قدیم و روشهای علمی جدید استفاده می شود بر اساس طب قدیم خوردن بعضی از غذا ها مانند کاهو، توت فرنگی ، خرملا، هل، زعفران ... در هنگام بار دار شدن به پسر شدن و مصرف ماست، ترشی، تخم مرغ... به دختر شدن جنین منجر می شود. همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده ، ثابت شده است که تغییر در غلظت بعضی از املاح خون باعث کمک به تعیین جنسیت می شود به این شکل که افزایش ...
لاغری بعد از زایمان، ترفند جالب!
برخی مادران پس از به دنیاآمدن فرزندشان به تناسب اندام یرسند راز لاغری آن ها در چیست چگونه به این امر دست پیدا کرده اندآن ها از چه روش هایی کمک گرفته اند.احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن ...
کوچک کردن شکم با چند روش خوراکی!
شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. برای کوچک کردن شکم، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده، مواد غذایی زیر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. کوچک کردن شکم با مرکبات به گزارش سرویس سلامت پایتخت، مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین ...
طرز تهیه دمنوش به + خواص دمنوش به
اما در صورت تمایل می توانید یک تکه نبات داخل دمنوش ریخته و آن را شیرین میل کنید. خواص میوه به و دمنوش به: به برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت های روده ، ورم حاد روده، اسهال مخصوصا از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردردهای مزمن و التهاب های مختلف مفید است. با خوردن به، عرق بدن خوشبو می شود. بهتر است خانم های باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف کنند ...
ورزش مناسب برای مبتلایان به ام اس
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: مدیریت فشارهای روانی به شیوه منطقی، ورزش منظم، نوشیدن 8 لیوان مایعات، مصرف 2 تا 3 بار ماهی در هفته، کنترل ویتامین D و رعایت بهداشت خواب، نقش موثری در کنترل حملات MS و جلوگیری از تشدید بیماری دارد. صدای ایران - شکوفه علایی به لزوم رعایت بهداشت زندگی توسط مبتلایان به MS اشاره کرد و اظهار داشت: به نظر می رسد در بروز حمله های MS یا تشدید این بیماری عواملی موثر ...
پسردار شدن، اصلا سخت نیست
.... خوراکی هایی مانند گردو ، نارگیل ، کاکائو ، خرما ، کنجد و زنجبیل جزء غذاهای گرم هستند. در مورد تغذیه دوران پیش از بارداری( سه ماه قبل از شروع بارداری) مصرف بیشتر منابع اسید فولیک برای تکامل رشد مغزی نوزاد ضروری است، خصوصاً زمانی که مادر برای مدتی از قرصهای جلوگیری استفاده کرد باشد که می توانید منابع غذایی آن را مصرف کنید و یا مکمل آنرا بصورت دارو مصرف کنید . منابع غذایی اسید فولیک ...
از امگا-3 بیشتر بدانیم
شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند باید در هفته 8 تا 12 اونس (227 تا 340 گرم) غذای دریایی از انواع مختلف و البته آنهایی که دارای متیل جیوه پایین هستند را به عنوان بخشی از الگوی تغذیه سالم مصرف کنند. بانوان باردار یا شیرده نباید گوشت ماهی های مانند کاشی ماهی، کوسه، شمشیر ماهی و شاه ماهی خال مخالی را مصرف کنند زیرا از متیل جیوه بالایی ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
مربا یا گل قند استفاده کرد. همچنین می توان گلبرگ های آن را به شکل خوراکی یا دمنوش میل کرد. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه در دوران بارداری باید از مصرف غذاهای بسیار سرد و بسیار گرم پرهیز کرد، گفت: از موادی که سردی بالفعل دارند مانند آب یخ و موادی که سردی بالقوه دارند، یعنی مزاج ماده غذایی سرد است باید پرهیز شود. مادر باردار باید از غذاهای متعادل استفاده کند، به عنوان مثال در طب سنتی مصرف ...
نشانه گرمازدگی نوزاد، درمان کم آبی بدن
ماهه اول زندگی و تا پیش از شروع تغذیه کمکی، نوزاد همه مایعات و مواد مغذی را مورد نیاز بدنش را از شیر مادر یا شیرخشک تامین می کند. بنابراین برای حفظ آب بدن نوزاد نیازی نیست که به او آب یا آب میوه بدهید چون حتی در صورت گرم بودن هوا، این کار می تواند خطرناک باشد. کودک را در سایه و دور از آفتاب قرار دهید و لباس های روشنی که هوا از آنها عبور می کند به او بپوشانید و اگر کودک در خواب عرق کرده یا سرخ شده است ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
. تحقیقات نشان می دهد صرف صبحانه تا یک ساعت بعد از بیداری، توانایی شناختی و خُلق و خوی شما را بهبود می دهد نتایج حاصل از برخی تحقیقات نشان داده که با خوردن به موقع صبحانه، روحیه ی شما به دلیل تغذیه ی فوری مغز تقویت می شود و در نتیجه حافظه، توانایی فهم مطالب و درک شما از مفاهیم بهبود می یابد. یک مثال خوب: نخوردن صبحانه درست مثل نرسیدن سوخت به یک ماشین است؛ اگر انرژی خودرو کم باشد ...
علت بی قراری نوزاد، شیر نمی خورد!
در شیر خوردن گرفته تا تشنگی هوا و سیاه شدن لب ها و انگشتان همگی از این نشانه ها به حساب می آیند. درواقع علائم به سن کودک و مدت زمان کمبود اکسیژن بستگی دارد. دکتر خان بابایی در ادامه اضافه می کند که کاهش اکسیژن به ارگان های مختلف بدن به خصوص مغز، قلب، کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش آسیب می رساند. وقتی اکسیژن به سلول های مغزی نمی رسد فرد ممکن است دچار فلج مغزی شود. این کمبود اکسیژن حتی می ...
کاهش توان باروری در معتادان بهبود یافته با متادون
/12 درصد و سم زدایی با متادون 7/33 درصد برآورد شده بود. در نتایج شیوع شناسی ملی اعتیاد سال 90 اعلام شد که عمده ترین روش مصرف مواد در مصرف کنندگان، تدخین، خوردن، انفیه و تزریق بود اما بنا بر بررسی های انجام شده، تعداد معتادان تزریقی کشور به 150 هزار نفر کاهش یافته بود. تزریق، نهایت تخریب در اعتیاد تلقی می شود. در واقع، با مقاوم شدن بدن به مصرف تدخینی مواد، راهی باقی نمی ماند جز آنکه ماده ...
اصول مراقبت از نوزاد، در بدو تولد
...> 7. از قرار دادن نوزاد در نزدیکی پنجره و بخاری اجتناب شود. 8. از گرم نگه داشتن بیش از حد نوزاد با لباس خودداری شود و لباس طوری پوشانیده شود که نوزاد عرق نکند. بهترین دمای بدن نوزاد در زیر بغل 36.5 می باشد. بهترین دمای اطاق برای نوزاد 24 الی 25 درجه و بهترین درجه رطوبت 40 الی 45 می باشد. دمای اطاق برای نوزاد زیر دو کیلوگرم 26 الی 27 درجه می باشد. 9. از تشک و کیسه خواب پشم شیشه ...
خواص آویشن برای سیستم ایمنی بدن
را در یک لیتر آب جوشانده آن را هرچند روز یک بار به سر بمالید. ضمنا در خوردن اویشن نباید زیاده روی کرد زیرا باعث بروز آلبومین در ادرار می شود. مواد موثره آویشن باغی خلط آور بوده و برای معالجه سرفه مورد استفاده قرار می گیرد. از تنتور و عصاره های الکلی پیکررویشی این گیاه برای معالجه سرفه، گلودرد، برونشیت و آسم استفاده فراوان می شود. مقدار مصرف 11- 4 گرم به صورت دم کرده 3 بار در روز ...
داستانی برای یک فیلم بلند/ سکوت یک نگاه
نگهداری اسلحه را نداشت. پاهایش سست شد و به آرامی خود را به قبر رساند و در همان جا به زانو درآمد... گذشته نچندان دور اما تلخ، همچون تصاویری لغزان همه ذهن و خیال ناصر را دربرگرفت و او را اسیرخود ساخت... " امیر، در قهوه خانه خارج از شهر، پای شیرحوض نشسته و مشغول خوردن آب است. ناصر، پشت فرمان به انتظار آمدن امیر لحظه شماری می کند. صدای تحکم آمیز مردی به گوش می رسد: ایست!!... ناصر با شتاب ...
روغن های معطر چه هستند و چگونه کار می کنند؟
که اغلب با عوارض جانبی همراه بوده است شامل ( اسطوخدوس، نعناع، درخت چای و یلانگ یلانگ) می باشد. روغن سرشار از فنل، از جمله دارچین، می تواند باعث سوزش پوست شود و نباید بر روی پوست بدون اینکه اول با یک روغن پایه ترکیب شود استفاده شوند. خوردن روغن های معطر معمولاً توصیه نمی شود آنها به طور بالقوه می توانند مضر و در برخی دوزها کشنده باشد. مطالعات بسیار کمی از ایمنی این روغن ها برای زنان باردار و یا شیرده وجود دارد که معمولاً توصیه می شود از مصرف آنها برای زنان باردار و یا شیرده اجتناب شود. ...
بازگشت به رابطه زناشویی، پس از زایمان
راه کارهایی را ارائه می کنیم تا با همسر خود زمان بهتری را سپری کنید. برای با هم بودن عجله نکنید پس از تولد نوزاد شما به زمان کافی احتیاج دارید تا دوباره به حالت سابق برگردید. معمولا شش هفته طول می کشد تا مادر از نظر جسمی و روانی به حالت اولیه باز گردد که البته با توجه به شرایط افراد این زمان متفاوت است. اعتماد به نفس داشته باشید گاهی اوقات به دلیل برهم خوردن شکل ...
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
فراوری نشده؟ آنچه که شما وارد بدنتان می کنید، ارتباط مستقیمی با آنچه بدنتان قرار است به شما بدهد، دارد. عبارتی که مادر من اغلب از آن استفاده می کرد، این بود: "اگر آشغال وارد بدنت کنی، آشغال تحویلت می دهد”. اگر نمی خواهید در هنگام دویدن، چنین احساس وحشتناکی داشته باشید ،بر مواد غذایی مغذی که باعث می شوند بدن و ذهنتان، احساس خوبی پیدا کند، تمرکز کنید. لباس راحت بپوشید مد های ...
چگونه خوردن هیجانی را متوقف کنیم؟
گرفت با یاس و نا امیدی مقابله کنم می باشد که شما را مستقیماً به نزدیک ترین محل جهت خوردن غذا می برد. حتی اگر آ ن ها زودگذر باشند مانند باران اسیدی برای سلامتی شما مضر هستند که به تدریج باعث فرسودگی می شوند. زمان بعد که با چنین مواردی برخورد کردید به ذهن تان مراجعه کنید و به خودتان فاصله ای به وسیله تغییر به سوم شخص بدهید. بدن خود را رها کنید راه های مختلف بسیاری ...
تقویت ذهن جنین با مغز گردو
بسیار مفید است و اشخاصی که عادت به خوردن گردو دارند از شر بیماری هایی مانند کرم روده رهایی پیدا می کنند. بحری با توجه به بالا بودن مواد مغذی گردو و کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا در بانوان ادامه داد: بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود ...
راه حل های مفید برای درمان افسردگی
مقاومت بدن را در برابر انواع بیماری ها افزایش می دهد. در هنگام بروز علائم افسردگی خود را در معرض شرایط خنده آور قرار دهید. تماشای یک فیلم کمدی، خواندن کتاب های طنز و ملاقات دوستان شوخ طبع می تواند بهترین داروی شما باشد. 4- تمرین تمرکز حواس کنید. هنگامی که شما افسرده هستید افکار منفی مانند آبی که از سد شکسته ای سرایز می شود به ذهن شما هجوم می آورد. از آن جا که نمی توانید افکار خود را ...
تخم شربتی در بارداری، فواید مصرف
... مصرف در دوران بارداری و شیردهی گفته شده است در دوران بارداری مصرف روزانه 10گرم تخم شربتی برای تقویت قلب و صحت مزاج وخوشرنگی و زیبایی طفل بسیار مفید است مصرف تخم شربتی در دوره شیردهی، سبب ازدیاد شیر مادر می شود ولی در مصرف آن زیاده روی نشود. موارد منع مصرف -اشخاص مبتلا به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند. -زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد ...
نقدی از درون
داشتن شرایطی از قبیل سرپرستی خانوار و غیره می داند که این حجم، تنها کفاف تامین مواد غدایی مورد نیاز بدن، حداکثر برای یک ماه مصرف خانوار را می دهد که آن را هم نمی دهد. الف، رفع سوء تغذیه و برخوردارشدن یک سوم از جمعیت کشور از امکان تامین غذای کافی و مورد نیاز بدن، اولویت چندم حضرتعالی و اصلاح طلبان است؟ ب، برنامه و راهکار عملی و اصولی جریان اصلاحات برای رفع سوء تغذیه و برخورداری این ...
پنج غذای پایین آورنده کلسترول را بشناسید
مصرف پنج غذای کاهش دهنده کلسترول که در ذیل به آنها خواهیم پرداخت، می توانید به کاهش خطر بیماری قلبی خود کمک کنید: 1- خوردن میوه و سبزیجات سبزیجات سرشار از ویتامین، املاح، رنگدانه های گیاهی و آنتی اکسیدان ها می باشند. آنها با چربی بد خون که باعث ایجاد پلاک در رگ ها می شود، مبارزه می کنند. لذا در کنترل مهم ترین عامل خطر برای بیماری های قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی، کمک می کنند. ...
کوکوی لوبیا سبز، یک کوکوی خوشمزه و اصیل
تحریریه پارسینه: کوکوی لوبیا سبز جزو قدیمی ترین و مجلسی ترین کوکوهای تبریز می باشد، و هنوز هم طرفداران خاص خود را دارد . طرز تهیه: برای 4 نفر لوبیا سبز خرد شده چهارصد گرم هویچ خرد شده دو عدد متوسط سیب زمینی خرد شده یک عدد متوسط تخم مرغ دو الی سه عدد مغز گردو نصف استکان ( خرد شده ) زعفران دم کرده یک قاشق غذاخوری پیاز داغ یک قاشق ...
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
پزشکی هاروارد دریافتند که مصرف سبزیجات برگ دار (مانند اسفناج) باعث کُند شدن روند کم شدن قدرت شناختی می شود. این غذای محبوبِ شخصیت کارتونی ملوان زبل باعث افزایش قابلیت یادگیری و مهارت های حرکتی شده و نیز از مغز در برابر فشار اکسایشی محافظت می کند (این فشار می تواند سبب بروز بیماری آلزایمر، سندروم خستگی مزمن و زوال عقل شود.) 3.غلات کامل سوای آنکه کربوهیدراتی پیچیده در افزایش انرژی محسوب می ...
کم وزن بودن نوزاد، نارس است؟
. توصیه می شود مادر در دوران بارداری به همراه همسرش توسط پزشک کودکان ویزیت شده و درباره مزایای شیر مادر در سلامت کودک ذهن مادر آماده شود تا در تغذیه فرزندش موثر باشد.همچنین باید از برجسته بودن نوک سینه مادر مطمئن شد. آکادمی طب کودکان آمریکا در بیانیه خود می گوید همه نوزادان نارس باید شیر مادر خود را دریافت کنند.در تحقیقاتی نشان داده شده نوزادان نارسی که از شیر مادر تغذیه می کنند به عفونت های ...
16 شهریور بررسی لزوم مصرف مکمل ها (2)
عمده ویتامین های گروه B ، به خصوص ویتامین های B1، B2، B6، فولیک اسید، B12، A، D و E بسیار مورد نیاز هستند. مواد معدنی بسیاری چون کلسیم، آهن، منیزیم، روی و فسفر هم نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و جنین دارند. ضد بارداری های خوراکی مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی باعث کاهش جذب فولیک اسید می شود و نیاز بدن به ویتامین B6 و احتمالا ویتامین C ، روی و ریبوفلاوین را افزایش می دهد. ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، اطلاعات تازه!
باروری ندارد، اما برخی دیگر بر این باورند که این مقدار بسیار زیاد است. نتایج مطالعات اخیر که در مجله اپیدمیولوژی اروپا به چاپ رسید، حاکی از آن است که مصرف 100میلی گرم کافئین در روز تا 14درصد با سقط جنین و تا 19درصد با خطر مرده زایی مرتبط است. انجمن بارداری آمریکا اعلام کرد که کافئین می تواند مانع توانایی بدن در جذب کلسیم و آهن شود، این انجمن همچنین توصیه می کند زنان باردار مصرف آن را قطع کنند. خواه ...