سایر منابع:
سایر خبرها
بروز لکه های تیره و سوزش سر معده از خصوصیات افراد سوداوی است
علوم پزشکی ایران اضافه کرد: سبزی های گرم مانند نعناع, ریحان, ترخون, تره, ساقه کرفس, شلغم, ترب, هویج فرنگی, عسل, هل, دارچین, زنجبیل, زعفران, زیره, و استفاده از بذرهای ملین مانند قدومه شیرازی, خاکشی, تخم ریحان برای این افراد بسیار مفید است. وی ادامه داد: سالاد فصل با مقداری جوانه گندم, توت, کشمش, انجیر, خرما, پسته, فندق, نان سنگک با تخم رازیانه و کره محلی مصرف شود. قدس خاطرنشان ...
دهانتان تلخ می شود؟
بخوابانید یا آن را با سس کاری یا سس شیرین یا ترش مصرف کنید. - غذاهای سرد ممکن است طعم بهتری از غذاهای گرم داشته باشند. - ترشی یا شور برای افزایش طعم در کنار غذا مصرف کنید. - اگر قهوه یا چای معمولی برایتان طعم خوبی ندارد، آب لیمو یا چای سبز را امتحان کنید. - نوشیدنیهای گاز دار یا زنجبیلی که طعم قوی تری دارند ممکن است برایتان جالبتر باشند. - مقدار زیادی آب خالص بنوشید ...
گیاهان دارویی برای زایمانی راحت!
.... درست است که مصرف بی رویه و متناوب زعفران در دوران بارداری خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین شود اما در زمان نزدیک به زایمان این طلای سرخ مانند یک درمانگر کار را برای شما آسان می کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم مرغ به راحت تر شدن زایمان شما کمک می کند. 5. برگ خطمی تهیه دمنوش از این گیاه و استفاده از آن به صورت روزانه برای زایمان راحت مفید ...
غذاهایی برای افزایش تمرکز ذهن
مصرف کنید، اثر آن کمتر است. استفاه بیش از اندازه آن، می تواند شما را عصبی و پریشان کند. قند قند منبع سوخت مورد علاقه مغز است، نه قندی که روی میز می گذارید، بلکه گلوکزی که حاصل از پردازش قند و کربوهیدراتی است که می خورید، به همین خاطر است که خوردن یک لیوان نوشیدنی شیرین، می تواند افزایش کوتاه مدتی را در حافظه، فکر کردن و توانایی روحی ایجاد کند، اما خوردن زیاد آن باعث آسیب به ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیه های زیر را دنبال کنید: از ...
تاثیر دارو قبل از بارداری، کدام قرص؟
زمان ایمن است – شما در صورتی که برای بارداری تلاش می کنید باید NSAIDS ها را تنها در حالی که در دوره قاعدگی تان هستید، مورد استفاده قرار دهید. بهترین توصیه این است که قبل از مصرف هر نوع دارو با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از داروهای جایگزین وجود دارند که برای زنان باردار امن تر هستند. برای مثال، اگر به داروی ضد انعقاد برای ترومبوز ورید عمقی (وجود ترومبوز (لخته خونی) در داخل سیاهرگ) نیاز ...
بهترین شیرخشک برای نوزاد
...، سولفات منگنز، سلنات سدیم و بیوتین) و در این شیر ترکیب روغن هایی که جانشین چربی شیر گاو شده است سبب کاهش ناراحتی های گوارشی نوزاد می شود ترکیبات آن شبیه شیر مادر است و در نوزادان کامل مصرف می شود در نوزادان نارس با وزن کمتر از 1500 گرم مصرف نشود. شیرخشک PRE-NAN در نوزادان نارس با وزن کمتر از 2500 گرم استفاده می شود این شیر آهن و لاکتوز کمتری دارد. تفاوت این شیرها در میزان انرژی ...
این رژیم غذایی مختص بعد از زایمان است
اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی ...
نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی
این است که در رژیم غذایی خود مرتباً از پیاز استفاده کنید. پیاز حداقل دارای سه ترکیب شیمیایی ضد التهاب دارویی است که به عامل زیربنایی بیماری آسم یعنی به التهاب حمله می کند. این گیاه حاوی آنتی بیوتیک بوده، دارای خاصیت میکروب کشی قوی است و در درمان سرماخوردگی و سایر عفونت های میکروبی کارآمد است. مصرف پیاز خام به کسانی که از مشکلات گوارشی نظیر زخم معده و اثنی عشر رنج می برند توصیه نمی شود؛ این افراد باید پیاز را به شکل پخته مصرف کنند. منبع:همشهری آنلاین working(); ...
من یک خلاق هستم! (9)
خوک کوچولو به شما در جدا کردن زرده تخم مرغ از سفیده کمک می کند. دستکش هایی که با اتصال به کامپیوتر، دستان شما را گرم می کنند. با این قاشق چنگالی، دیگر برای خورد سوپ و ماکارونی باهم، لازم نیست از قاشق و چنگال جداگانه استفاده کنید. در مصرف آب هم صرفه جویی می کنید. سعی کنید از این خودکار در اماکن عمومی استفاده نکنید، چون ممکن است عواقب بدی داشته باشد! همه ...
5 اشتباه بزرگ حین وعده صبحانه
...> مصرف فیبر کم: هرچقدر هم که در وعده صبحانه شیرینی مصرف کنید، با سرعت بیشتری گرسنه خواهید شد چون به همان اندازه که قند خون تان به سرعت بالا می رود، به سرعت نیز افت خواهد کرد. در عوض مقادیر زیادی از فیبر باعث احساس طولانی مدت سیری خواهد شد چون قند آن دیرتر آزاد می شود. سعی کنید همیشه حداقل مقدار پنج گرم فیبر را در هنگام صرف صبحانه به بدن خود برسانید. از دانه های چیا یا کتان استفاده کنید اما در نظر داشته ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
روزانه در رژیم غذایی آنها مقداری سبوس گندم که دارای 22 گرم فایبر غیر قابل حل بود منظور شده بود و عده ای دیگر از مواد غذایی معمولی خود که میزان فایبر آن خیلی کم بود استفاده می کردند. پس از خاتمه مدت آزمایش داوطلبان مورد بررسی کامل و دقیق پزشکی قرار گرفتند و مشاهده شده است گروهی که در رژیم غذایی خود از 22 گرم فایبر هر روز استفاده می کردند یعنی از مواد غذایی می خوردند که روزانه 22 گرم فایبر را تأمین می ...
اسید فولیک برای کودکان و زنان باردار
روزانه 0٫4 میلی گرم فولیک اسید مصرف کند. اما برخی از خانم ها با توجه به توصیه پزشک و نیاز جنین به بیشتر از این مقدار مکمل نیاز دارند و شاید حتی به 4 میلی گرم در روز نیز برسد. مقادیر زیاد فولیک اسید در موارد مختلفی همچون موارد زیر توصیه می شود: یکی از والدین دچار بیماری لوله عصبی باشد یا سابقه خانوادگی در این زمینه داشته باشند. مادر دیابت داشته باشد. مادر داروی صرع مصرف ...
9 علامت کمبود کلسیم
بیشتر در خصوص این علائم صحبت می کنیم. کمبود کلسیم و گرفتگی عضلات کرامپ ها یا گرفتگی عضلانی می تواند در نتیجه کار زیاد و خستگی عضلات یا کمبود پتاسیم بروز کند. با این حال اگر اهل ورزش باشید و به طور روزانه فعالیت بدنی داشته باشید اما باز دچار گرفتگی عضلات شوید ممکن است پای کمبود کلسیم در میان باشد. اگر درد در ران، بازوها یا پشت ساق پا بروز می کند حتماً مصرف کلسیم تان را افزایش دهید. ...
مواد غذایی مناسب برای فعالیت بدنی
انعطاف پذیری غشای سلولی مغزتان شده و باعث می شود خون سالمی در آنجا جریان داشته باشد و این به خاطر محتوای چربی اشباع نشده آن است. گوجه فرنگی دلیل قانع کننده ای داریم که نشان می دهد باید گوجه های باغچه تان را بکنید و در سالاد و سس و برگرتان از آن استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن در این میوه وجود دارد که از سلول های مغزی شما در برای آسیب ناشی از مولکول های ...
رزماری؛ نسخه ویژه سلامتی
رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان، پاکسازی ذهن، و کاهش استرس در افرادی که مبتلا به اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم تعادل هورمونی پیوند خورده است. هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته باشد. رایحه درمانی با استفاده از روغن عصاره ای رزماری نیز چنین هدفی را دنبال می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن اجزا فعال موجود در ...
توصیه هایی برای کنترل میزان کورتیزول
مزاحم مجال جولان ندهید. بدون شک تغذیه سالم و متنوع، خواب کافی و ورزش که باعث افزایش سروتونین و آندورفین می شود به شما کمک زیادی می کند.اگر تصور می کنید که با رعایت این نکات نیز نمی توانید بر میزان کورتیزول بدنتان کنترل داشته باشید به پزشک مراجعه کنید. تاثیر مواد غذایی یکی از عوارضی که با بالا بودن کورتیزول روی فرد دیده می شود افزایش وزن است. در واقع هر چه هورمون کورتیزول در ...
با رژیم غذایی راه بروز نقرس را سد کنید
مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم، گنجانده شده است.این مطالعه با بررسی 103 بزرگسال مبتلا به نقرس نشان می دهد رژیم غذایی DASH به مدت یک ماه، مقدار اسید اوریک خون را 0.35 میلی گرم بر دسی لیتر کاهش می دهد که تضمین کاهش احتمال عود بیماری است. نقرس چیست؟ بیماری نقرس که شایع ترین شکل آرتریت های التهابی است از تجمع اسید اوریک در بدن ناشی می شود و ...
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
میزان کولین موجود در آن است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد ورزشکارانی که حدود 2.8 گرم کولین را ظرف یک ساعت قبل از دویدن مصرف می کنند، نسبت به زمانی که آن را مصرف نمی کنند سریع تر می دوند. 6.تخم آفتابگردان افسردگی و بی خوابی از بزرگ ترین سد راه های انگیزه شما محسوب می شوند. خوشبختانه شما می توانید به طور طبیعی با یک مشت تخم آفتابگردان با آنها مبارزه کنید. چرا؟ چون این دانه های کوچک ...
اگر دائم گرسنه هستید؛ بخوانید!
غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو، ذرت و عدس نیز می توانند شرایطی مشابه را ایجاد کنند. اگر به رغم غذا خوردن همچنان احساس گرسنگی می کنید شاید استفاده از این قبیل مواد غذایی را در رژیم غذایی خود نادیده گرفته اید. مصرف ناکافی چربی هنگامی که بحث احساس سیری مطرح می شود، چربی، به ویژه چربی های غیر اشباع، یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود. چربی های غیر اشباع در آجیل، آووکادو و ...
روغن نارگیل
) است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و به این ترتیب بدن کالری بیشتری می سوزاند. این خاصیت در طولانی مدت می تواند تاثیر مثبتی برای مقابله با اضافه وزن داشته باشد. فراموش نکنید که برای لاغر شدن نباید روزانه بیش از 15 گرم روغن مصرف کرد. نرم کننده طبیعی مو اگر ترکیبات نرم کننده ی موها را به دقت بخوانید، احتمالا با نام روغن نارگیل برخورد خواهید داشت. این روغن طبیعی و قوی به ...
10 درمان قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
...> لارو درمانی در مقایسه با درمان های سنتی دیگر ، نسبتا نوین است و در 100 سال اخیر مورد استفاده بوده است. این درمان شامل گذاشتن حشرات زنده کوچک زنده یا لارو بر روی زخم است. جراحان ارتش آمریکا نخستین بار زمانی با سودمندی لاروها مواجه شدند که دریافتند زخم سربازان آسیب دیده در میدان جنگ که حشرات در آنها تخم ریزی کرده بودند، سریعتر بهبود یافتند. در سال 1928، یک پزشک دانشگاه جانز هاپکینز روشی ...
شهید مدنی در کلام دوست و آشنا / دزدان از پیر و کودک نمی ترسند، باید جوانان را آگاه کنیم
(عج) هستند و اختیاراتی دارند دیگران باید بنحوی سهم مبارک امام – علیه السلام- را مصرف کنند که قطع به رضای آن بزرگوار داشته باشد و اصولاً می فرمودند که من وقتی بخواهم به یکی از دوستان یا آشنایان وجوهات شرعیه بدهم در خلوص نیتم شک می کنم در این زمینه قضایای زیادی به خاطر دارم ولی برای اینکه خوانندگان عزیز با بی حوصلگی برخورد نکنند بذکر دو سه مورد اکتفا می کنم: به خاطر دارم که یک سال ...
معجونی ساده برای ترک سیگار
شیرین قرار دهید و بگذارید در آن خیس بخورد؛ سپس آن را از محلول خارج و خشک کنید، و در هنگام نیاز به سیگار، آن را بکشید؛ البته اطلاعات چندانی در مورد این روش در دست نیست. به هر حال، نتیجه ی هر یک از این راه های درمان بعد از دو هفته مشخص می شود؛ و پس از آن، دیگر نباید اشتیاق زیادی به سیگار داشته باشید. از لحاظ علمی، ترک نیکوتین تنها پس از سه روز در بدن به انجام می رسد، ولی ترک عادت سیگار ...
10 روش برای تسکین و درمان گلودرد
موجب می شود غشای مخاطی مرطوب گردد و بدن به آسانی با باکتری های موجود مبارزه نماید. بعد از نوشیدن مایعات خواهید دید که حس بهتری دارید. آنچه می نوشید به خودتان بستگی دارد. آب همیشه انتخاب بهتری بوده اما شما می توانید از آب میوه یا یک نوشیدنی شور همچون آب مرغ نیز استفاده کنید. 6. چای: یک فنجان چای گرم می تواند درمان سریع تری را به همراه داشته باشد و درد گلویتان را تسکین دهد. چای معمولی که ...
بره موم چیست؟ + خواص بره موم
باکتریایی بودن و کاربردهایی درمان بیماری های سرطانی بره موم را از بقیه مواد طبیعی متمایز کرده است. تحقیقات نشان داده است بیمارانی که از سرطان های مانند سرطان ریه، معده، روده، پروستات، سینه، تخمدان و پانکراس رنج می برده اند با مصرف بره موم رو به بهبودی رفته و درمان سرطان آن سرعت بیشتری یافته اند. اثرات ضد سرطانی تأثیر مستقیم ضد سرطانی افزایش ایمنی اثر آنتی اکسیدانی اثر ضد ...
نکات تاثیرگذار برای انجام ورزش
...،میوه،سبزیجات قبل از تمرین بخورید.همچنین مقداری پروتئین کم چرب هم مصرف کنید.برای مثال،یک قطعه پنیر با کلوچه گندمی یا تخم مرغ پخته با یک پرتقال کوچک را با هم بخورید. توجه داشته باشید غذاهایی که چرب هستند سریع هضم نمی شوند و ممکن است باعث دل درد در طول تمرین شود. زمان را خوب تنظیم کنید لازم نیست که در طول تمرینات بدوید.خوردن یک غذای سبک یک ساعت قبل از تمرین بسیار ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود. 4 گروه اصلی خوراکی یادتان نرود آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این است که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح به مقدار مورد نیاز، به بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب ...
سوالات مختلف تغذیه ای مادران در بارداری
و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم ها توصیه می شود، اما برخی از ماهی ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی ها می توانند تاثیر منفی بر جنین داشته باشند، بنابراین متخصصان به مادران باردار هشدار می دهند مجاز به مصرف بیش از 170 گرم ماهی تن در طول هفته نیستند. 2.آیا می توانم رژیم گیاهخواری ام را در دوران بارداری هم ادامه دهم؟ اگر رژیم گیاهخواری ...
طریقه ی مصرف چای ترش
خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. طریقه ی مصرف چای ترش افرادی که دارای قند، چربی و فشارخون بالا هستند، می توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه ی خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هر بار مصرف، 5 گرم از گل برگ های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آب جوش بر روی آن بریزند و سرپوشی گذاشته، 10 دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس صاف کرده و میل کنید. دیابتی ها چای ترش ...