سایر خبرها
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، برخی موادغذایی می توانند به سلامت مغز ما کمک زیادی کنند و با افسردگی و زوال عقل مبارزه کنند با استفاده از این مواد غذایی می توانند به تقویت هوش و حافظه خود کمک کنید تن ،اسفناج،غلات ،بلوبری و گردو از بهترین مواد خوراکی در این زمینه هستند. به خاطر داشته باشید که ذهن سالم می تواند متعهد باشد، اوضاع را اولویت بندی کند، حواس پرتی را از بین ببرد و بر ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
ویتامین های مختلف عملکرد خاصی را انجام می دهد. کمبود ویتامین های مورد نیاز می تواند در مشکلات جدی سلامتی نقش داشته باشد. برای همین مهم است ویتامین ها را از طریق خوراکی هایی که می خورید، یا در صورت لزوم، از طریق مکمل های ویتامین دریافت کنید. در ادامه 10 برترین ویتامین برای خانم ها آمده است. 1. ویتامین A ویتامین A دارای خواص آنتی اکسیدانی است. خانم ها در هر سنی به ویتامین ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
ث و اثرات آنتی اکسیدانی سبب طول عمر می شود و گل کلم به دلیل کلسیم بالا می تواند در ایمن سازی بدن برای پیشگیری از رشد سلولهای سرطانی نقش کلیدی ایفا کند. همچنین برای افرادی که زخم معده دارند بخار پز این نوع ماده غذایی بسیار مفید است. جلبک دریایی: یک دلیل خوب برای مصرف جلبک دریایی وجود دارد و این که تحقیقات نشان داده اند این گیاه منجر به مهار التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و کاهش سرع رشد ...
موادغذایی مفید در بارداری، این سوپر غذاها را بخورید
اسفناج واقعا یک سوپر غذا و یک ماده غذایی فوق العاده کامل است که سرشار از فولیک اسید و مواد مغذی بوده و موجب سلامت خون می شود و با عفونت ها مبارزه می کند. همچنین از ستون فقرات کودک حفاظت خواهد کرد. بهتر است آن را آب پز کنید و به همراه تخم مرغ بخورید و یا به صورت خام در سالاد بریزید (البته حتما آن را کاملا بشوئید). فولات غذاهای غنی از فولات در دوران بارداری بسیار ...
تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید
مانند میوه ها و سبزیجات تامین کنید. از مصرف مواد غذایی با کربوهیدرات بالا پرهیز کنید زیرا به راحتی تبدیل به قند می شوند که سرانجام به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. در همین راستا، خوردن مواد غذایی با کربوهیدرات بالا یک بار در هفته را مدنظر قرار دهید. چه بخوریم؟ چربی های اشباع نشده سالم: این چربی های دوستدار قلب در آجیل (گردو و بادام)، دانه ها (شنبلیله، جو، چیا)، روغن زیتون، روغن نارگیل ...
سزارین بهتر است یا طبیعی؟!معایب سزارین چیست؟
جنین نسبت به لگن مادر: این مورد به هنگام دردهای زایمانی مشخص می گردد؛ به این شکل که با وجود انقباضات متوالی پیشرفت زایمان خوب نیست و در معاینه داخلی تنگی زیاد دریچه رحم و کوچکی لگن مادر و البته بزرگ بودن مشخص سر جنین تشخیص داده می شود. 2- قرارگیری جنین به طور غیرعادی: در وضعیت طبیعی سر جنین در رحم مادر به سمت پایین است و اگر جنین به صورت عرضی قرار گرفته باشد یا پاهای جنین پایین باشد ...
زنان در بارداری، این تماس ها را پاسخ ندهید!
امواج حاصل ازتلفن همراه می تواند بر سلول های بدن تاثیر بگذارد. رشد چشمگیر تلفن همراه، توجه پژوهشگران را به آثار زیستی ناشی از این تلفن ها جلب کرده است، درحالی که هنوز اثرات طولانی مدت این تلفن همراه به خوبی شناخته نشده است. تحقیقات در سال 2003 نشان داد که مواجه مزمن با امواج تلفن همراه اگر با تغییرات حرارتی و افزایش دمای بدن زنان باردارهمراه باشد، موجب اختلال حافظه و یادگیری خواهد شد ...
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
ای نکنید. ویتامین ها؛ مواد غذای حیاتی ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که نقش اساسی در تولید مثل ایفا می کند. این ویتامین در سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. از ویتامین های گروه B تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) برای میل جنسی طبیعی، لازم است البته ویتامین های B5, B6, B12 نیز برای کاهش استرس و تنظیم سطح ...
نشانه های به هم خوردن تعادل هورمونی را بدانید
سرتان و جاهای دیگر منجرشود. * فراموشی پیدا کردید پرکاری تیروئید ،می تواند روی توانایی مغز برای ایجاد خاطرات و توجه کردن تاثیر بگذارد و یا تغییراتی در ظرفیت حافظه کوتاه مدت نشان دهد. آیا اخیر چیز های کوچک را فراموش می کنید؟ این نیز ممکن است نشانه ای از یک عدم توازن هورمونی باشد. * خشکی پوست پر کاری تیروئید یعنی خشک شدن پوست به دلیل کندتر شدن سوخت و ساز پوست برای ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(1)
برای رشد مغز کودک در رحم بسیار مفید است و برخی پژوهش ها نشان می دهند که کمبود آن در دوران بارداری موجب اختلال در سیستم بینایی و هوش کودک می شود. اسیدهای چرب از جنین در برابر سقط جنین محافظت می کنند. یک مطالعه دانمارکی نشان می دهد زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 9/1 درصد در معرض سقط جنین هستند؛ در حالی که احتمال سقط جنین در سایر زنان 1/7 درصد است. سایر منابع امگا-3 عبارتند ...
قصدبارداری دارم، این رژیم را رعایت کن
غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند ...
طب + سالمندان
تدابیر طب سنتی در دوران کهنسالی در دوران کهنسالی مزاج خیلی سرد و خشک می شود، ولی علائمی که نشان می دهد ممکن است سرد و خشک و یا به دلیل ایجاد رطوبت غریبه، سرد و تر باشد. در هر صورت هرگونه سختی و تعب، خستگی و اخراج خون از بدن در این افراد ممنوع است، مگر اینکه به این موارد نیاز پیدا کنند. دکتر عین الله ولی زاده از مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به این موضوع، به ...
15 شهریور منویی برای هوش کودک
که می تواند در بدن به دوپامین و نور اپی نفرین تبدیل شود. این مواد به عنوان انتقال دهنده های عصبی در فعالیت مغز نقش دارند. نتیجه گیری محققان بر این باورند که استفاده از رژیم غذایی سالم یعنی دریافت مناسب از مواد غذایی همچون غلات کامل، میوه جات و سبزیجات و گوشت و لبنیات می تواند باعث بهبود و ارتقای ضریب هوشی کودکان شود. ...
مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز
...> سایت مدیکال دیلی در این مقاله به چند مورد از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای سلامت مغز اشاره کرده است: 1- تیامین (ویتامین B1): ویتامین های گروه B به طور خاص برای حفظ سلامت مغز حائز اهمیت هستند. تیامین یکی از چندین نوع ویتامین B است که به وفور در مغز و بافت های عصبی وجود دارد. این ویتامین در انتقال تکانه های عصبی نقش دارد. علاوه بر این کمبود شدید این نوع ویتامین می تواند به سندرم ...
رژیم غذایی در بارداری، پیشگیری از اختلال جنین
می کنند برای کاهش درصد ابتلای نوزاد خود به این بیماری، رژیم غذایی سالم متشکل از انواع میوه وسبزی، دانه های آجیل بویژه گردو و بادام، گوشت مرغ و غذاهای دریایی شامل ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 مصرف کنند. این نوع رژیم غذایی برای شکل گیری رشته های عصبی مغز و تکمیل فرآیند ساخت اعصاب مغز بسیار موثر است و مادرانی که از مواد غذایی طبیعی و سالم در دوران بارداری خود استفاده ...
مبتلایان به اختلالات اضطرابی کدام گزینه های غذایی را انتخاب کنند؟
تعجب کنید که برخی از غذاهای خاص تا چه حد در کاهش میزان اضطرابتان مؤثر است: موارد غذایی سرشار از منیزیوم شامل سبزیجات برگ سبز از قبیل اسفناج، چغندر، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات سبوس دار، در کاهش علائم اضطراب و ایجاد آرامش نقش مهمی دارند. غذاهای غنی از روی مانند گوشت گوساله، جگر، زرده تخم مرغ، برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های ...
تحلیل حواس و رابطۀ امر فیزیکی با امر روانی
ها اشاره شد با حروف A B C..., K L M..., α β γ... بنامیم و آن ترکیب های رنگ ها، صداها و غیره را که عموماً بدن [جسم] خوانده می شوند، به خاطر روشنی و وضوح بیشتر با A B C ..نشان دهیم؛ ترکیبی که به عنوان بدنمان شناخته شده است (که بخشی از یک ترکیب قبلی است که با خصیصه های معینی متمایز شده است) را می توانیم با... K L M نشان دهیم؛ ترکیب تشکیل شده از اراده ها، تصاویرِ حافظه و بقیه را با... α β γ نشان می ...
معجزه 2 خوراکی برای تقویت حافظه
پرداخته و قدرت تمرکز را نیز افزایش دهند. بر اساس نتایج این مطالعات مصرف خوراکی هایی مانند انگور و بادام زمینی و برخی از توت ها می توانند تاثیر مثبتی بر عملکرد سلول های مغزی و عصبی داشته و بیماری های مرتبط با حافظه را به تاخیر بیاندازند. انگور حاوی رسوراتول بوده و می تواند قدرت تمرکز و همینطور توانایی مغز را تقویت کرده و به مبارزه با اثرات کاهش حافظه بپردازد. این ماده ...
کم خونی در زنان، علائم شایع
کم خونی (Anemia) اختلال بسیار شایعی است که در آن گلبول های قرمز برای رساندن اکسیژن به بافت های بدن وجود ندارد که این عارضه بیشتر در خانم ها دیده می شود. کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان به دلیل هدر رفتن خون در زمان عادت ماهیانه و بارداری است. هنگامی که هموگلوبین خون کم می شود مشکلاتی در بافت های بدن ایجاد می شود این مشکل برای این است که تمام سلول های بدن انسان نیاز به ...