خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
.... این ترکیبات شیمیایی به طور مستقل و بخودی خود عیبی ندارند و مضر نیستند ولی همین که همراه مواد غذایی خورده می شوند، در بدن انسان تبدیل به ترکیبات مضرّ سرطان زایی به نام نیتروزامین ها می شوند. و چون تقریبا اجتناب از خوردن نیترات ها و نیتریت ها در جوامع فعلی جهان عملی نیست، بنابراین راه حل دیگر برای گریز از برخورد با ضررهای آنها رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد غذایی است که بتواند ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
چالش واقعی این است که انرژی لازم برای این فعالیت ها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوخت گیری کرده و آماده است، بدن شما هم به سوخت مناسب و کافی برای عملکرد مناسب مخصوصاً در 10 دقیقه نهایی تمرینات شدید نیاز دارد. هر چند می دانید که نباید یک تا 2 ساعت قبل از شروع کلاس، پیتزا و کاپ کیک و ...بخورید، اما خوردنی های دیگری هم هستند که نخوردن شان پیش از ...
4 دمنوش گیاهی برای جوان سازی پوست
کاهش می دهد. کاتچین موجود در چای سبز التهاباتی که در اثر پیری بوجود می آیند را کاهش می دهد. همچنین پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کرده و مانع آسیب اشعه UV روی پوست می شود. ( با این حال باز هم از کرم ضدآفتاب با SPF 30 در زیر آفتاب استفاده کنید.) رادیکال های آزاد که در اثر اکتساب بیش از حد UV در بدن پیشرفت می کنند، می توانند سلول های سالم پوست را ویران کنند.پلی فنول های موجود در چای ضدالتهاب هستند و ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
...> مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع بروز آسیب در سطح سلولی خواهند شد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است عادت، موضوع بسیار مهمی در امر تغذیه است. مثلا اگر فردی ...
وقتی تخم مرغ شگفت انگیز می شود!
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است که به اشکال مختلف در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از اجزا تشکیل دهنده این ماده غذایی می توانند به بهبود سلامت بدن انسان نیز کمک کنند. به نقل از "اکتیوبیت"، اما تخم مرغ می تواند در زمینه های جالب توجه دیگری نیز مورد استفاده قرار بگیرد که شاید هیچ گاه به فکرتان نیز خطور نکرده باشد. در ادامه با چند نمونه از این ...
درباره یک روغن شگفت انگیز!
، و ضد ویروسی است و از این رو، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت روغن نارگیل خطر ابتلا به بیماری دیابت را با کاهش هوس خوردن مواد غذایی و طولانی تر ساختن مدت زمان احساس سیری کاهش می دهد. اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن تسریع می کنند، در شرایطی که احساس سیری را نیز بهبود می بخشند. با کسب رضایت کامل از وعده غذایی مصرف ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. ...
راز طول عمر ژاپنی ها در چیست؟
خوشمزه اما در مقدار کم را برای هر وعده غذایی خود سرو می کنند. آن ها معتقدند که باید از غذا نهایت لذت را ببرند و این جز با آهسته خوردن ممکن نیست. آنها هیچوقت بشقابشان را کامل پر نمی کنند، هر غذا را در ظرف جداگانه سرو می کنند و غذاها را به شکل زیبا در بشقاب چیده و وقتی 80 درصد احساس سیری می کنند، از خوردن دست می کشند. ژاپنی ها به جای نان در هر وعده غذایی خود از برنج استفاده می کنند و مصرف برنج ...
غذاهای عجیب برای گردشگران +عکس
به گزارش جام جم آنلاین ، بالوت balut: نام غذایی است که در واقع تخم اردکی است که در حال تبدیل شدن به اردک است. این غذا از جوشاندن اردک زنده در حال تکمیل شدن درست می شود و با نمک و سرکه و فلفل طعم داده شده و به عنوان یک غذای خیابانی در کشورها ی جنوب شرق آسیا مثل فیلیپین، لائوس، کامبوج و ویتنام به فروش می رسد حتی تصور خوردن این غذا برای ما تهوع آور است. رتیل سوخاری Fried ...
مفیدترین قسمت هندوانه را دور نریزید!
می کند که باعث افزایش تولید اکسید نیتریک شده، به باز شدن رگ های خونی کمک کرده، فشار خون را کاهش داده و سلامت عروقی بدن را افزایش داده، دشمن خستگی است، سیستم ایمنی بدن را تحریک و با سرطان مبارزه می کند و در رشد عضلات و التیام زخم ها تأثیر بسزایی دارد. برای آنکه خوردن پوست هندوانه کمی لذت بخش باشد چه باید کرد؟ شما می توانید پوست را با انواع اسموتی ها مخلوط کرده، آن را قطعه قطعه کرده و یک خوراک کیمچی از پوست هندوانه درست کنید و یا آن را به شکل نیزه ای ببرید و ترشی پوست هندوانه درست کنید. ...
انکار رسالت انبیا و عواقب آن در نگاه مولوی
شهرشان ویران شد. صرصر بلایی است که بر قوم عاد نازل شد و باد شدیدی بود که آنها را به هوا می برد و بر زمین می کوفت (آیه ی 6 سوره ی الحاقه). چشم باری در چنان پیلان گشا *** که بدندی پیل کش اندر وغا آن چنان پیلان و شاهان مظلوم *** زیر خشم دل همیشه در رجوم تا ابد از ظلمتی در ظلمتی *** می روند و نیست غوثی رحمتی نام نیک و بد مگر نشنیده اید *** جمله دیدند و شما نادیده اید ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. ورزش کردن ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح ...
سفره اصیل ایرانی قربانی فست فودها
فودها بصورت ایستاده صرف می شود که خوردن غذا به صورت ایستاده موجب افزایش خون غلیظ در خون شده و ایجاد غلظت در خون می کند 2- مصرف زیاد سالاد الویه مصرف زیاد سالاد الویه نیز در زندگی امروزی به علت کمبود وقت جایگاه رفیع پیدا کرده است. سالاد الویه جزء غذاهای چرب است. استفاده از سس مایونز در این غذا به علت دارا بودن مواد شیمیایی کُربات و سُربات، در خون ایجاد مسمومیت کرده و سرطان زا ...
مصرف گردو در بارداری بسیار مهم است
روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می کند, زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می کند. محمد دریایی درباره افزایش سلامت زنان باردار اظهار داشت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند, مصرف میوه ها و سبزی های تازه که حاوی اسید فولیک است و برای زنان باردار بسیار مفید است. ...
چندنکته درباره مسواک زدن!
این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. ، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی می تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از 2 دقیقه به 4 دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید. خوردن کربوهیدرات به طور مداوم ...
این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند
بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان ...
علائم سلامت نوزاد، توجه کنید
... - اگرچه از نظر بیولوژیک بیش از 150نوع اسیدآمینه مختلف شناخته شده اند ولی تنها 20نوع از آنها اجزای تشکیل دهنده مهم پروتئین ها در بدن هستند. - به طور کلی وقتی پس از مصرف پروتئین، ابتدا این مواد تجزیه و به واحدهای ساختمانی خود (اسیدهای آمینه) تبدیل شده و سپس در متابولیسم بدن برای ساختن پروتئین های مورد نیاز بدن مورداستفاده قرار می گیرد، این مسئله در فرایند رشد نوزاد بسیار اهمیت دارد ...
آقایان! با ریزش موی سر، اینگونه مقابله کنید
به گزارش بلاغ ، آیا شما هم هر روز صبح از خواب بیدار میشوید و روی متکای خود مو میبینید؟ ریزش موی سر در مردان معمولا علل متفاوتی دارد و با پیشرفت علم، راه های درمان آن نیز کشف شده است. به طور کلی، متخصصان پوست و زیبایی معتقدند که تغذیه درست و سالم، استفاده از محصولات بهداشتی مناسب و درمان های پزشکی مرتبط، همگی می توانند در حل مشکل ریزش موی آقایان موثر باشند. در ادامه قصد داریم روش های موجود برای ...
روغن بادام و هزار فایده که از آن بی خبرید
...، اختلالات هورمونی و استرس از جمله مهم ترین دلایل افزایش ریزش موی سر هستند. در ضمن، کمبود منیزیم، کلسیم و البته روی در بدن، کاهش رشد مو و ریزش آن را به دنبال خواهد داشت. بنابراین، یک قاشق چایخوری روغن بادام را گرم کرده و هر شب بعد از حمام، موی سر را با آن خوب ماساژ داده تا کاملا جذب شود. همچنین، هر روز در سالاد خود مقداری از این روغن را ریخته و میل کنید. این کار روند ریزش را به حالت عادی بر می گرداند، زیرا، روغن بادام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد موی سر می باشد. ...
قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟
به گزارش شفا آنلاین ، کربوهیدرات یکی از مهم ترین سوخت ها برای بدن است. خوردن غذا پیش از ورزش باعث می شود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند. اگر می خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید، اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می کنید، میان وعده باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد. مانند موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر. ...
چرا در بارداری باید گردو بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، یک ماما در خراسان جنوبی، گفت: خوردن گردو در بارداری باعث شده تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک های پوستی نشود. فرشته درایتی اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. وی خاطرنشان کرد: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند، مصرف میوه ها و ...
از امگا-3 بیشتر بدانیم
به گزارش بلاغ ، اسیدهای چرب امگا-3 گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای برخی از عملکردها در بدن انسان مهم و ضروری محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 شامل EPA و DHA می شوند که در غذاهای دریایی مانند ماهی های چرب (به عنوان مثال، سالمون، تن و قزل آلا، و نرم تنان صدف دار (به عنوان مثال، خرچنگ، و صدف) یافت می شوند. به گزارش گروه وبگردی 20:30 ؛ به نقل از "ان آی اچ"، نوع دیگری از امگا ...
منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن
چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده است، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود. می توانید با تهیه شام های ساده و درعین حال مغذی که در مدت زمان کوتاهی تهیه می شود، ازچاقی و اضافه وزن خودداری کنید. درفهرست زیر تعدادی از ترکیبات مناسب شام فراهم شده است که دراین زمینه راهگشاست. با ترکیبی از این موارد پیشنهادی و خلاقیت خود می توانید بهترین ...
کی شام بخوریم تا سکته نکنیم؟
بین قرار گرفت و مشخص شد فشار خون افرادی که دیروقت شام می خورند و همچنین غذاهای پرنمک مصرف می کنند، در طول شب به طور قابل توجهی افزایش می یابد که این موضوع احتمال بروز حملات قلبی را تشدید می کند. به گفته ازپلیت، صرف شام دو ساعت قبل از خواب، بدن را در حالت آماده باش نگه می دارد و همین امر منجر به افزایش سطح هورمون های استرس در بدن در حین خواب می شود. به طور معمول، فشار خون در حین خواب کاهش ...
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
به گزارش بلاغ ، آویشن یکی از مشهورترین گیاهان جهان است که دیر زمانیست نه تنها در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه دارای ویژگی های دارویی نیز است و به سلامت بدن انسان کمک می کند. از جمله خواصی سلامت و درمانی آویشن می توان به توانایی آن در کاهش مشکلات تنفسی، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر بیماری های مزمن، تحریک جریان خون، جلوگیری از عفونت های قارچی، بهبود سلامت قلب، و کاهش استرس ...
10 ماده غذایی فوق العاده برای پاک سازی عروق
هر سرخرگ یک لوله عضلانی است که از 3 لایه زیر تشکیل شده است: زمانی که داخل دیواره های داخلی سرخرگ ها پلاک تشکیل می شود، سرخرگ ها مسدود می شوند و مانع جریان خون می شوند. این پلاک ها از مواد مختلفی مانند چربی، کلسترول، کلسیم، مواد زائد سلولی و فیبرین به وجود می آیند. در ادامه به روش های طبیعی پاک سازی عروق اشاره کرده ایم. 10 ماده غذایی فوق العاده برای پاک سازی سرخرگ ها ...
قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد
درمانی یا دارودرمانی رفع کنید. نکته ی بعدی این است که با هیجان هم غذا نخورید و موقع غذا خوردن حرف نزنید تا بلع هوای تان هنگام غذا خوردن کمتر بشود و به این ترتیب در طول روز از مشکل قاروقورکردن شکم تان شکایت نکنید. شما چه پیشنهادی برای رفع قاروقور شکم دارید؟ علاوه بر توصیه هایی که در پاسخ به سوالات قبل گفتم، بهتر است مصرف غذاهای محرک مانند حبوبات را کاهش دهید و اگر مشکل ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
غذا به کار ببندید. 3. غذاهایی که نباید بخورید تخم مرغ، شیر، پنیر کره، سس مایونز، ماکارونی، نان شیرینی و غلات صبحانه از جمله غذاهایی هستند که نباید بخورید. شما می توانید از دستورات جدید به عنوان یک راهنما استفاده کنید و با گنجاندن مواد غذایی مورد علاقه خود در آنها یک وعده غذایی خوشمزه تهیه کنید. 4. سوالات متداول در این بخش قصد داریم به پاسخ برخی از سوالات رایج درباره رژیم های ...
پُک هایی که سلامت را دود می کند
...، نسبت به اثراتی که مصرف مواد دخانی در سنین پائین بر سلامت افراد دارد، هشدار داد و گفت: سالانه 5 میلیون انسان در دنیا به علت مصرف دخانیات جان خود را را دست می دهند. دکتر عبدالحسین فرح بخش، با بیان این که تداوم روند استعمال دخانیات طی 20 سال آینده، مرگ و میر بر اثر عوارض مصرف دخانیات را به سالانه 10 میلیون نفر افزایش می دهد، گفت: بیشتر افراد تصور می کنند دخانیات تنها کشیدن سیگار است ...
وسایل ضروری برای پروازهای طولانی
شال و یا روسری نیز همراه داشته باشید.این شال علاوه بر اینکه در مقصد ممکن است به کار شما بیاید ، در هواپیما نیز به عنوان پتو هنگام احساس سرما می توانید استفاده کنید. 6. کمک به خوابیدن بهتر هرکس روش خود را برای خوابیدن دارد، اما در کابین هواپیما به دلیل سر و صدا و استرس، خوابیدن کمی مشکل می شود. شما می توانید از قرص خواب و یا اسپری ملاتونین استفاده کنید تا کمکی به خواب راحت شما ...
