سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!
بوده و اسید چرب امگا 9 که روغن زیتون منبع اصلی آن است علاوه بر اینها ویتامین های انتی اکسیدانی مثل ویتامین های E و C که در برابر بروز شاخص های التهابی بدن را مقاوم می کنند. باید در رژیم غذایی فرد استفاده شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس که به میزان زیادی در روغن های جامد و روغن های حیوانی وجود دارند، موجب اضافه وزن شده و یکی از عوامل خطر در ...
دندان های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید+دستورالعمل
خواب رفتن مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین K2 و D3 مانند شیر پر چرب، خامه، مرغ و کره ماسکی که سیاهی حفره های دندانی را ازبین می برد مواد تشکیل دهنده: 2 قطره روغن میخک 1⁄4 قاشق چای خوری روغن نارگیل طبیعی 1⁄4 قاشق چای خوری پودر زردچوبه کمی نمک دریا (اختیاری) دستورالعمل آماده سازی : تمام مواد را در یک ظرف ...
تقویت باروری مردان، دارویی وجود دارد؟
زیاد غذاهایی که چربی ترانس بالایی دارند نیز باعث کاهش تعداد اسپرم می شود. مردانی که قصد پدر شدن دارند باید توصیه های زیر را به کار بگیرند: مصرف غذاهای مملو از ویتامین C و آنتی اکسیدان این خوراکی ها از نقص و ایراد اسپرم جلوگیری می کنند و باعث افزایش تحرک و سرعت عمل اسپرم ها می شود. یک لیوان بزرگ آب پرتقال حدود 124 میلی گرم ویتامین C دارد. مردها باید روزی 90 میلی گرم از این نوشیدنی ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 29 جنین اندازه "کدوتنبل" است
بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند. کم خونی فقر آهن در دوران بارداری بسیار شایع بوده در این زمان پزشکان برای بیشتر مادران مکمل آهن تجویز می کنند گوشت گاو بدون چربی، ماهی، لوبیا، عدس، نخود منابع خوب آهن هستند. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری ...
فواید مصرف حبوبات برای مقابله با بیماری های خطرناک
به گزارش خبرگزاری دانا، پیش بینی ها حاکی از آن است که تا سال 2050 خوراک 9.7 میلیارد نفر باید تامین شود. تولید مواد غذایی کافی بدون استفاده از زمین زراعی بیشتر، تشدید تغییرات آب و هوا یا مصرف بیشتر ذخایر آب، خاک و انرژی چالش برانگیز خواهد بود. در گذشته، محققان بر تولید مواد خوراکی بدون توجه به تقاضای مصرف کننده و نحوه مصرف مواد خوراکی در وعده های غذایی تاکید داشتند. با این حال با اشتیاق ...
چگونه ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشیم؟
ناخن و استفاده از ناخن مصنوعی به دنبال کاشت ناخن یا استفاده از ناخن مصنوعی، احتمال بروز حساسیت به مواد مورد استفاده و حتی بروز عفونت های قارچی وجود دارد. ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ناخن می شود که در آن آب و میکروب تجمع پیدا می کند و می تواند عامل ابتلای فرد به بیماری های میکروبی، قارچی و باکتریایی باشد. بعد از برداشتن این نوع ناخن ها هم معمولا بستر ناخن ضعیف ...
چرا ژپنی ها بیشتر عمر میکنند؟
سفید ترجیح می دهند. مصرف سویا به عنوان یک ماده غذایی ضد سرطان ، نوشیدن یک فنجان چای سبز بعد از هر وعده غذا، تحرک زیاد و پیاده روی برای انجام کارهای روزانه باعث می شود که آن ها وزن ایده آل داشته باشند و از چاقی در امان بمانند.
سلامت زنان، پنج غذای مهم برای شما
.... 4 - سالمون ماهی های زیادی در دریا وجود دارد، اما سالمون یکی از سالم ترین آنها است. سالمون پروتئین کم چربی است همراه با مقدار زیادی امگا 3، که نشان داده می تواند با التهاب مبارزه و از استخوان ها محافظت کند. گوشت ماهی بهترین جایگزین برای گوشت قرمز است ( با این حال گوشت قرمز هم باید به صورت متعادل استفاده شود ) چون بسیاری از متخصصان توصیه می کنند میزان گوشت مصرفی خود را کاهش ...
افزایش باروری، این غذاها را بخورید
داده خوردن غذاهای سرشار از آهن به باروری کمک میکند، به خصوص منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس، اسفناج و غلات غنی شده. اگر به اندازه کافی آهن مصرف نمیکنید با پزشک خود صحبت کنید تا برایتان یک مولتی ویتامین حاوی آهن تجویز کند. انجام تست کم خونی هم فکر خوبیست با این کار پزشک میفهمد چه مقدار آهن تجویز کند. با خوردن غذاهای حاوی ویتامین C در کنار آهن جذب آهن را بالا ببرید و حداکثر استفاده را ببرید ...
تغذیه کمکی نوزاد، لیست غذاهای مناسب
ذخایر آهنن فرزند شما رو به کاهش می رود. وقتی که غلات برنجی مورد تحمل و قبول فرزندتان قرار گرفت، سبزیجات و میوه را می توان پیشنهاد کرد. سبزیجات مثل سیب زمینی، کدو تنبل، هویج و کدو سبز، و میوه ها سیب و گلابی آبپز شده معمولاً برای اولین بار پیشنهاد می شوند. غذاهای جدید را یکی یکی معرفی کنید و به مدت 2 روز قبل تا تلاش برای ارائه غذای جدید صبر کنید. این روش مناسب برای جدا کردن مواد غذایی است که ممکن است ...
رشد مغز کودک، عوارض مصرف کم پروتئین
استفاده نمی کنند. عملکرد مناسب ذهن و یادگیری درست مصرف گوشت برای ارتقای سلامتی، افزایش سطح ایمنی و رشد و نمو مناسب لازم است و برای اطمینان از عملکرد مناسب ذهن و یادگیری درست، مصرف آن ضرورت دارد. افرادی که به خوردن ماهی عادت دارند کمتر به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، ورم مفاصل و آسم مبتلا می شوند و همچنین شانس ابتلای آنها به سرطان نیز کمتر است. ...
رژیم غذایی بارداری، فواید گیاه خواری
کره را می توان مصرف کرد. در نوع دیگری از رژیم گیاهخواری فرد از خوردن هرگونه محصولات حیوانی و دریایی حتی مصرف عسل خودداری می کند. در نوع دیگری که به آن گیاهخواری سبک جدید می گویند، افراد گاهی ماهی یا گوشت پرندگان مصرف می کنند اما از گوشت پستانداران استفاده نمی کنند. در رژیم گیاهخواری، بسیار مهم است مادر باردار زیرنظر متخصص زنان باشد که هر از گاهی آزمایش خون تجویز کند و مطمئن شود نیاز به مصرف مکمل ...
رژیم غذایی قبل بارداری، چای جایگزین قهوه
افتد اما زمانی که صحبت از باروری به میان می آید، لبنیات پرچرب نقش پررنگ تری پیدا می کنند. بر اساس تحقیقات اخیر انجام گرفته در دانشگاه هاروارد، زنانی که روزانه بیشتر از سه وعده لبنیات پرچرب مصرف می کنند، 85 درصد کمتر، از زنانی که کمتر از یک بار در هفته از این لبنیات استفاده می کنند در خطر ناباروری بر اثر اختلالات تخمک گذاری هستند. چربی، از نوع خوب شاید همیشه شنیده باشید که چربی ها بد ...
انواع روغن، رول اصلی داستان ناباروری
حتی الامکان از سرخ کردن غذاها خودداری و در صورت سرخ کردن ، از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود.زیرا این روغن ها بر قدرت باروری زنان تاثیر بسزایی دارند اگر خانمی قصد بچه دار شدن دارد، باید علاوه بر کنار گذاشتن قرص های ضد بارداری اش، خوردن غذاهای آماده سرخ شده را هم کنار بگذارد. چون به تازگی محققان دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد گفته اند زنانی که روغن های حاوی ایزومر ترانس بیشتر ...
با تغذیه دانش آموزان آشنا شوید
تفریح از واجبات است 4 گروه اصلی غذایی باید در قالب وعده ها و میان وعده ها تنظیم شوند و در برنامه غذایی قرار بگیرند. در واقع تنظیم خوراکی باید به گونه ای باشد که این 4 گروه غذایی حداقل در 3 وعده خوراکی و 3 میان وعده گنجانده شود. هر چقدر سن افراد کمتر باشد اهمیت این موضوع بیشتر می شود. به بیان ساده اگر یک نوجوان صبحانه را کامل مصرف کند اما ساعت 10 در مدرسه دیگر میان وعده ای استفاده نکند ...
چرا شیر برخی مادران، بی کیفیت و کم است؟
متوقف شد، به معنای آن است که شیری معتدل است. مقدار شیر هم باید در حد متوسط باشد و زیادی آن دلیل رطوبت و کمی آن، اغلب دلیل خشکی مزاج است. رنگ شیر باید سفید و خوشبو باشد و کف زیادی ایجاد نکند. به گفته این متخصص فیزیولوژی، برای اصلاح شیر بدبو مصرف مقدار کمی سرکه همراه غذاها، ورزش معتدل، شست وشوی بدن با آب گرم و پرهیز از غذاهای بودار توصیه می شود. وی برای غلظت پیدا کردن شیر رقیق نیز ...
داستان فیلم فروشنده درباره چیست؟
گشاییِ تدریجی مردی در فیلم بازمی گردد که ما می توانیم او را درک کنیم. در مدرسه، عماد یک معلم ادبیات است؛ شخصی الگو و دارای احترام که به نظر می رسد درست و غلط را از هم تشخیص دهد. در یکی از سکانس های ابتدایی فیلم، عماد با یکی از دانش آموزان خود در تاکسی نشسته و از طرف زنی حق به جانب که در کنارش نشسته، مورد توهین قرار می گیرد (تاکسی ها در تهران معمولا کرایه های متفاوتی گرفته و افراد مختلف ...
علت کم شدن ناگهانی شیرمادر
. سیگار نیز از دیگر عواملی است که سبب کاهش ترشح شیر می شود. طبق بررسی های انجام گرفته مصرف سیگار در زنان شیرده هورمون پرولاکتین را (که سبب تولید شیر می شود) کاهش می دهد. نتایج این بررسی ها بیانگر آن است که میزان این هورمون در مادران سیگاری کمتر از دیگر مادران است. همچنین نیکوتین موجود در سیگار ممکن است روی طعم شیر مادر اثر گذاشته و سبب بی میلی نوزاد شود، بنابراین سیگار با دو مکانیسم سبب کاهش ترشح ...
مصرف الکل و سن بالا دو فاکتور سکته مغزی در بیماران قلبی
.... پس از گذشت پنج سال، محققان دو عامل خطر را کشف کردند که به طور قابل توجهی با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط بود؛ بستری شدن به علت مصرف الکل و سن افراد. حتی در کل، استفاده از داروهای رقیق کننده خون با خطر کمتری مرتبط بود. با وجود اینکه این افراد به عنوان افراد کم خطر در نظر گرفته شده بودند، وقوع سکته مغزی در این جمعیت امری غیر قابل اجتناب گزارش شد و این نشان می دهد که الکل نوعی فاکتور خطر مستقل برای سکته مغزی در بیماران مبتلا به فیبراسیون دهلیزی محسوب می شود. این پژوهش طی نشست سالانه قلب اروپا در رم مطرح شد. ...
خواص بادام تلخ
... مضرات بادام تلخ : بادام از نظر اینکه دارای مواد مغذی بسیاری است بنابراین غذای بسیار خوبی است ولی چون سنگین و ثقیل الهضم می باشد نباید در خوردن آن افراط کرد و مقدار آن نباید در روز بیش از ده دانه باشد. بادام همچنین برای معده های ضعیف و سرد خوب نیست و اشخاصی که معده ضعیف دارند بهتر است بادام را با شکر بخورد. مغز بادام تلخ از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است. بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است در مصرف آن باید نهایت دقت را کرد. منبع: ...
ویتامینD، متهم اصلی ام اس !
به گزارش افکارنیوز ، بررسی ها نشان داده است که کمبود ویتامین D، شیوع مصرف سیگار و قلیان، عفونت ها و حتی تغییر شیوه تغذیه طی 20 سال اخیر از عوامل مهم ابتلا به ام اس بوده است. با این حال بسیاری از متخصصان تاثیر گذاری برخی از این عوامل بویژه کمبود ویتامین D را قطعی و ثابت شده تلقی نمی کنند. دلیل وجود ارتباط میان کمبود ویتامین D و ام اس را از دکتر مجتبی ملک، متخصص غدد و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جویا شدیم. وی د ...
نیاز دانش آموزان به استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج ؛ حیدر دارابی گفت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، مغزها همچون گردو و بادام، میوه و سبزی به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه همه افراد به ویژه دانش آموزان در فصل مدارس لازمه سلامتی و پیشرفت تحصیلی آنان است. وی گفت: رعایت نکردن رژیم غذایی متناسب نیاز بدن منجر به کوتاهی قد، سوء تغذیه، کاهش بهره هوشی و افت تحصیلی می ...
دست گرم آستان قدس رضوی به سوی تولید کنندگان داخلی/ نمایشگاهی که با تجلی آرایه های فرهنگی-اسلامی فخر زمان ...
محصولات فرهنگی هنری حمایتی بیشتری انجام دهند تا سال آینده دیگر شاهد حضور کالای تحریر خارجی که جز تهاجم فرهنگی برای کودکانمان به وجود نمی آورند، در سطح بازار نباشیم. پرشیری تصریح کرد: باوجود تبلیغات و اطلاع رسانی ضعیف از محل و زمان این نمایشگاه، بازهم شاهد استقبال خوب مردم هستیم و امیدوارم طی روزهای آینده نیز این استقبال نیز بیشتر شود. وی در پایان بابیان اینکه تمامی کالاها در این ...
این علایم درپاها نشانه بیماری است
ناطقان :وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی ها را آشکار کند.علاوه بر این که کف پا دارای یک چهارم تمام استخوان های بدن انسان است، پاها، کل وزن افراد را نیز تحمل می کنند. حدود 33 مفصل، 100 تاندون ، عضلات، رباط، اعصاب و رگ های خونی که با قلب، ستون فقرات و مغز ارتباط پیدا می کنند.بنابراین جای تعجب ندارد که اگر برای پاها، مشکل به وجود بیاید احتمال دارد که کل بدن نیز تحت تاثیر قرار بگیرد. اما ده مورد ...
چگونه فرزند خود را برای مدرسه آماده کنیم ؟
خوردن چربی و شیرینی زیاد بپرهیزند. معمولاً بچه های 2 تا 5 ساله می توانند غذاهایی را مصرف کنند که بزرگ ترها می خورند؛ البته در حجم کم تر. پزشک کودک شما یا درمانگاه ها، توصیه های خوبی برای تغذیه کودکان و بچه های نو پای زیر 2 سال دارند. بچه های پیش دبستانی، به طور مرتب، به معاینات پزشکی،دندانپزشکی و واکسیناسیون نیازمندند. مراقبت های پزشکی به صورت دائمی به اندازه زمانی که بچه ها بیمار یا دچار ...
گردو از منظر طب سنتی
مزاج گردو از منظر طب سنتی ، گرم و خشک است. کسانی که می خواهند از مُصلح برای گردو استفاده کنند، می توانند سراغ این مواد غذایی بروند: انار ترش، سکنجبین، خشخاش و ترشی های طبیعی. گردو، یکی از مغزهای بسیار لطیف است که خوش بختانه خصلت های زیادی دارد: تحلیل برنده ورم ها ، تقویت کننده مغز و قلب و کبد . حتی مصرف آن به افزایش نیروی جنسی کمک می کند. خوردن گردو همراه با مویز بی دانه برای تقویت ...
پیشگیری از خطر چاقی با کمک لیمو و پرتقال
، مصرف بیش از حد مواد غذایی پرچرب سبب تجمع این چربی ها در بدن و ایجاد حالتی معروف به فشار اکسایشی می شود که به آسیب یا حتی تخریب سلول ها می انجامد و در افراد چاق و دارای اضافه وزن زیاد، خطر بروز بیماری های کبدی همچون کبد چرب، و بروز دیابت و نارسائی های قلبی را شدت می دهد. محققان گفته اند مواد آنتی اکسیدانی موجود در مرکبات همچون ترکیباتی موسوم به فلاوانون می توانند در مداخله با این حالت ...
پاییز نزدیک است، این دانستنیهای پزشکی را دریابید!
، شیر و میوه و سبزیجات تازه به دلیل اینکه حاوی آب هستند نیز جاگزین خوبی برای مصرف است . وی درباره مصرف شیرینی در این فصل عنوان کرد : مصرف شیرینی های طبیعی در فصل پاییز مفید است ، زیرا باعث تولید گرما و محفوظ ماندن انسان از هوای سرد می شود . وی با بیان اینکه در هوای سرد از مصرف بعضی غذاها باید پرهیز کرد ، افزود: در هوای سرد از مصرف خوراکی های خشک همچون گوشت ، غذاهای سرخ شده و ...
زیتون، فشار خون را تنظیم می کند
زیتون یکی از گیاهان دارویی است که برای همه اقشار و در تمامی دنیا نام آشناست. حتی نام زیتون در قرآن نیز ذکر و خواص بی نظیر آن بیان شده است. ضمن اینکه احادیث زیادی درمورد مصرف آن آمده است. زیتون به صورت روغن، ترشی، شور و یا خام مصرف می شود. میوه زیتون:میوه زیتون دارای خواص فوق العاده همچون تنظیم کننده فشارخون، کاهش دهنده کلسترول، تنظیم کننده قند خون، انرژی زا (زیتون سرشار از انواع املاح ...