خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید از "کوکاکولا" ترسید!
...؛ آن ها کسی نبودند جز کودکان. به ما گفته شد که جویا شوید که مدرسه های بزرگ منطقه شما در کجا قرار دارند. به مغازه دارها این نمودارها و آمارها را نشان دهید... بچه های عاشق این جور محصولات هستند. یک بطری 500 میلی لیتریِ نوشابه مانتسر ریپر حاوی 47 درصد شکر و 160 میلی گرم کافئین است. این رقم معادل یک فنجان و نیم قهوه و ده قاشق شکر است. فکرش را کنید که قرار بود ما این را دست دختر نوجوان ...
رشد کودک، منابع غنی از کلسیم
بادام زمینی، به دریافت کلسیم مورد نیاز بدن کمک می کند. اگر بچه ها به آجیل های زمستانی علاقه دارند، آنها را با مقداری آجیل با میزان زیادی بادام اغوا کنید. البته باید مراقب آکنه و دانه های جوش هم باشید. حبوبات لوبیا، نخود، عدس و سایر حبوبات حاوی مقدار مطلوبی از کلسیم هستند. حبوبات در حالت معمولی حدود 130 میلی گرم کلسیم دارند که تقریباً برابر نصف لیوان شیر است. همچنین مصرف یک پیاله از ...
اضافه وزن بارداری، چرا سیزده کیلوگرم؟
.... 4 - سینه ها ( 1 تا 1.3 کیلوگرم ) این قسمت از لیست نیاز به مقداری توضیح دارد، سینه های مادر در طول بارداری متورم می شوند، تا برای شیردهی آماده شوند، به همین دلیل 1 تا 1.3 کیلوگرم ممکن است به وزن مادر اضافه شود. 5- خون اضافی ( 1.8 کیلوگرم ) خون اضافی که کودک برا رشد نیاز دارد نیز باعث بالا رفتن وزن در دوران بارداری می شود. خون اضافی که بدن در این دوران ...
تغذیه دوران قاعدگی، رژیم غذایی مناسب
... میوه، سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند، مخصوصا در دوران قاعدگی. قند موجود در میوه ها می تواند هوس به غذاهای شیرین در این دوره را کنترل کند. در این دوره سعی کنید غذاهایی چون زردآلو، پرتقال، آلو، گلابی، خیار، ذرت و هویج به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 2- کافئین ننوشید قطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند ...
علت خون دماغ شدن در بزرگسالی
...، احتمال مصرف غذاهای فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده است. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد. دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف ...
باورهای اشتباه در مورد رژیم لاغری (بخش اول)
مردم فکر می کنند خوردن پیتزا، گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا اشتباه است و به جای آن خود را با غذاهای بد سیر می کنند. مثلا برای ناهار مرغ نمی خورند و خودشان را سالاد سیر می کنند. در حالی که این باور اشتباه است. خوردن غذاهای خوب اگر به مقدار کم مصرف شود، خیلی بهتر از خوردن زیاد غذاهای بد است. شما می توانید مرغ و پیتزا بخورید اما کم بخورید. اگر غذاهای پرانرژی از رژیم روزانه شما حذف شود، باعث می شود در ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
رنگدانه زرد موجود در زرده تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره است لوتئین که شهرت زیادی برای محافظت در برابر دژنراسیون ماکولا ( یکی از علل اصلی کوری ) دارد پیشنهاد می شود که تنها مصرف نصف فنجان مواد غذایی غنی از لوتئین در هر روز شما را در برابر حملات قلبی محافظت می کند و از رسوب کلسترول در دیواره رگها جلوگیری می کند. 10. آووکادو آوکادو یک منبع خوبی از چربی اشباع نشده برای قلب سالم است و ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می توانید در اینترنت بیابید، یا این که با مراجعه به پزشک، با اطمینان از کمبودهای مواد مغذی بدن تان مطلع شود. 1. هوس خوردن خوراکی های خاص - کمبود ...
کاهش وزن|چطور سیر باشید و لاغر شوید!
اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود. برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟ همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید ...
نوشیدنی مفید در بارداری، سلامت جنین
به گزارش افکارنیوز ، بارداری از دوره هایی است که باید به شدت در آن مراقب تغذیه و وضعیت سلامت خودتان باشید تا جنین در بهترین شرایط ممکن رشد کند و دچار مشکلی نشود. از این رو زنان باردار باید همواره مراقب مواد غذایی که در این دوران مصرف می کنند باشند و از مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری کرده و خوراکی ها و نوشیدنی های سالم و مقوی را که به رشد جنین و سلامت آن کمک می کنند را در برنامه ی غذایی خود ...
با این روش ها مثل یک مرد وزن کم کنید
روزانه شما یک رژیم 80/20 باشد. یعنی 80 درصد قلیایی و 20 درصد اسیدی باشد. برای این کار باید قند، گلوتن، شیرین کننده های مصنوعی، چربی های ترانس، لبنیات، گوشت، غذاهای فرآوری شده، نوشابه، آب گازدار و قهوه کمتری مصرف کنید. 11. مردان 6 بار در روز غذا می خورند مردان از غذا خوردن نمی ترسند؛ پس شما هم نباید بترسید. در واقع، 6 بار غذا خوردن در روز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد. همه ...
آشنایی بیشتر با قطره پلازیل
نسخه نیست، بنابراین حتما با دستور پزشک باید استفاده شود. مقدار مصرف آن به صورت یک قطره به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، هر 8 ساعت است. قطره را نیم ساعت قبل از غذا به کودک بدهید. چنانچه کودک حساسیت به صورت برافروختگی صورت و انحراف چشم ها داشت، باید از دادن قطره خودداری کرد. در صورتی که کودک شما داروی دیگری نیز دریافت می کند، حتما پزشک را در جریان قرار دهید. طبق گزارش انجمن طبی کودکان آمریکا به علت عوارض باید از مصرف قرص یا شربت پسدوافدرین یا آنتی هیستامین همراه با پلازیل خودداری کرد. منبع: پزشک تو ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران
.... در واقع، شیرین کننده های مصنوعی، بدن را به گونه ای فریب می دهند که گویی غذای واقعی مصرف می کنید و با توجه به این که از دیگر مواد، شیرینی بالاتری دارند، انسولین بالایی تولید می کنند که هورمون ذخیره کننده چربی در بدن است. مواد غذایی کنسروی استفاده از غذاهای کنسروی شاید بظاهر ساده و بی دردسر باشد، ولی مانند مواد غذایی فرآوری شده، برای سلامت مضر است. این غذاها اغلب سرشار از ...
سیاست گذاری های خانواده در اروپا و امریکا
تر اجتماعی و اقتصادی را نیز مد نظر قرار داد. بتیو و همکاران (2006) و سیموناتزی (2009) با استفاده از مفهوم نظام های مراقبت گری 10 (بتیو و پلانتنگا، 2004) که با صراحت بیشتری به تقسیم کار مراقبت گری میان خانواده، دولت و بازار می پردازد، تفاوت های مهمی را از لحاظ مشارکت زنان در بازار کار و خلق بازارهای رسمی و غیررسمی برای کار مراقبت گری نشان داده اند. بنا به پژوهش آنها، ساختار بازار کار موجب ...
دلتان یک خوردنی جذاب می خواهد؟!
تخم مرغ یا جایگزین آن (پودر تخم مرغ) 1⁄2 پیمانه روغن برای سرخ کردن به مقدار کافی طرز تهیه: 1- بادنجان را شسته، پوست می کنیم و روی تخته قرار داده و از درازا، آن را به دو قسمت تقسیم می کنیم. بعد هر نصفه بادنجان را دوباره از درازا به دو قسمت دیگر تقسیم می کنیم. 2- بلغور گندم( اگر بلغور گندم در دسترس نداشتید از گندم پرک هم می توانید استفاده کنید، ولی گندم پرک سختتر به ...
وصف امام باقر(ع) از ایرانیان زمینه ساز ظهور
جابر بن عبدالله انصاری) از سوی پیامبر، به لقب باقر به معنای شکافنده علوم، ملقب گردید. پدر امام باقر، امام علیّ بن الحسین بن علیّ بن ابی طالب علیهم السلام ، امام سجّاد(ع) و مادر ایشان، فاطمه معروف به امّ عبدالله (دختر امام حسن مجتبی علیه السلام) است. بنابراین نسب امام باقر، هم از طرف پدر و هم از طرف مادر به دو فرزند امام علی، سیدی شباب اهل الجنه- امام حسن و امام حسین علیهما السلام، میرسد . [1] امامت ...
پیشگیری از آکنه با این پرهیزات غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کسانی که مستعد ابتلا به آکنه هستند بهتر است از برخی مواد خوراکی مانند غذاهای شور،شکلات،آب پنیر،نوشیدنی های شیرین ،سویا و فست فود پرهیز کنند و برای پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه مراقب خورد و خوراک خود باشند توضیحات بیشتر در ین زمینه را در ادامه مطلب بخوانید. بروز آکنه بدترین کابوس بخصوص در دوران جوانی است. در این میان برخی غذاها ...
بازی های مخفیانه جنسی چه ایرادی دارد؟
به گزارش بلاغ ، بازی های مخفیانه جنسی چه ایرادی دارد؟ بسیاری از والدین گمان می کنند که آموزش مسایل جنسی را می توان در گفتگویی خلاصه کرد و ان را به بعد موکول می کنندو آن وقت یکی از این روزها پدر و مادر، کودک خود را که دارد به دوران بلوغ پا می گذارد، به کناری خواهد کشید و در خلوت حقایق زندگی را به او خواهد گفت. به پسرها در مورد خطرات ناشی از بیماری های مقاربتی هشدار داده خواهد شد و به دخترها، خطرات ...
مراقبت از جنین، چیزهایی که باید بدانید
.... مهم ترین علت این وضع بیماری دیابت مادر است. در این بیماری به دلیل اختلال در اکسیژن رسانی به جنین، مرگ جنین رخ می دهد. در این موارد به کنترل دقیق زن باردار برای جلوگیری از مرگ جنین نیاز است؛ یعنی مادر هر هفته کنترل شود و در صورت نیاز هر دو هفته سونوگرافی شود. از علل دیگر مرگ جنین، اختلالات رشدی است که به دلیل مشکل ژنتیکی جنین یا به دلیل فشار خون و دیگر بیماری های مادر رخ می ...
جایگاه ماما در طرح تحول به درستی تبیین نشده است
فعالیت هستند درجایگاه واقعی خود قرار ندارند مثلا ماماها به عنوان مراقب سلامت به کار گرفته شده اند و کارهایی مانند بهداشت خانواده و تزریقات را که به آن ها مربوط نمی شود ، انجام می دهند. عضو شورای عالی نظام پزشکی تصریح کرد: اگر قرار است ماما این کارها را انجام دهد چرا از اسم خودش استفاده نشود که پتانسیل کاری اش زیاد است و می تواند درکنار وظایف مربوط به خودش این کارها را نیز انجام دهد. ...
ویتامین ضروری در بارداری، کدامند؟
فولیک اسید مصرف کنند زیرا بسیاری از بیماری ها مانند کم هوشی مغزی کودک پیش از مطلع شدن مادر از بارداری اش رخ می دهد. از این رو زنان باید این ماده را قبل از بارداری به میزان کافی مورد مصرف قرار دهند. مطالعات نشان می دهد که مصرف این ماده می تواند مانع از بروز لب شکری و مشکلات قلبی در کودک شود. داروهای مکمل حاوی 600 الی 1000میکروگرم اسید فولیک است. بسیاری از غذاها بطور طبیعی حاوی ...
زایمان راحت، آموزش تمرین کگل
باردار توصیه می کند: خانم ها نباید برای اجابت مزاج عجله کنند و باید از زور زدن و نشستن طولانی مدت در توالت خودداری کنند. همچنین آنها باید مراقب اضافه وزن خود در بارداری باشند، مقدار فیبر غذایی را در رژیم خود افزایش دهند، روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند و به طور منظم ورزش کنند و حرکات ورزشی را که برای پیشگیری از هموروئید یا بواسیر گفته شده است انجام دهند. ...
تغذیه بعد از زایمان، رژیم غذایی مخصوص
شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. ماهی سالمون که از مغذی ترین و ...
تغییر حس چشایی در بارداری، علت
یا سس شیرین یا ترش مصرف کنید. - غذاهای سرد ممکن است طعم بهتری از غذاهای گرم داشته باشند. - ترشی یا شور برای افزایش طعم در کنار غذا مصرف کنید. - اگر قهوه یا چای معمولی برایتان طعم خوبی ندارد، آب لیمو یا چای سبز را امتحان کنید. - نوشیدنیهای گاز دار یا زنجبیلی که طعم قوی تری دارند ممکن است برایتان جالبتر باشند. - مقدار زیادی آب خالص بنوشید، میتوانید مقداری آب لیموی تازه ...
مشکلات شایع در بارداری، راه درمان
پروژسترون در بدن رخ می دهد. مصرف مکمل آهن در دوران بارداری می تواند به یبوست منجر شود. یبوست همراه با خستگی، تهوع و کمردرد، آخرین چیزی است که خواهان مواجهه با آن خواهید بود. نحوه مقابله: فیبر بیشتری مصرف کنید و در صورت لزوم، از دکتر تقاضای داروهای مسهل کنید. روزی 8 لیوان آب بنوشید. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. راه بروید. تمرینات سبک به هضم غذا و رفع علائم یبوست ...
کاهش درد زایمان، داروی مسکن موثر است؟
از فرد دیگری مانند خواهر، مادر یا دوست صمیمی تان بخواهید که شما را همراهی کند. تعدادی از این تکنیک های طبیعی عبارتند از : تمرینات تنفسی برای زایمان تکنیک های آرامش بخشی ماساژ در مراحل مختلف زایمان بعضی از اقدامات پزشکی و داروهای ضد درد هم ممکن است در مراحل مختلف زایمان مورد استفاده قرار گیرد که بستگی به امکانات بیمارستان یا زایشگاه، تصمیم متخصص زنان و زایمان ...
تغذیه صحیح در بارداری، گردو فراموش نشه!
خود را حفظ می کند, زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می کند. محمد دریایی درباره افزایش سلامت زنان باردار اظهار داشت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند, مصرف میوه ها و سبزی های تازه که حاوی اسید فولیک است و برای زنان باردار بسیار مفید است. به گفته وی موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری بسیار ...
علت کلستاز بارداری، چیست؟
کلستاز بارداری در سه ماهه سوم بارداری اتفاق می افتد. البته این بیماری مختص زنان باردار نیست و در هر سن و جنسی ممکن است دیده شود. اختلال با علت ناشناخته، وجود سنگ های صفراوی، بیماری های ویروسی، مصرف دارو (کورتون ها یا هورمون ها) یا لارو انگلی می تواند کلستاز ایجاد کند، بنابراین تشخیص علت کلستاز چه در مادر باردار و چه در یک فرد عادی، بسیار مهم است. به گزارش انجمن بارداری آمریکا، از هر ...
وقتی تخم مرغ شگفت انگیز می شود!
دلیل خوبی وجود دارد که تخم مرغ یکی از اجزا تشکیل دهنده ماسک های صورت خانگی است. زرده تخم مرغ حاوی لستین، یک امولسیفایر قدرتمند است که به نرمی و هیدراتاسیون پوست کمک می کند. تخم مرغ یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است که به اشکال مختلف در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از اجزا تشکیل دهنده این ماده غذایی می توانند به بهبود سلامت بدن انسان نیز کمک کنند. به گزارش ...
پیشنهاداتی به کم خون ها
صورت درمان نشدن، منجر به سکته قلبی می شود. در زنان شایع تر است، اما در مردان جدی تر است: در سن بچه دار شدن ،کم خونی را نباید ندیده گرفت البته آنچه چندان مهم محسوب نمی شود از دست دادن خون زیاد در دوران قاعدگی یا زایمان است و برطرف کردن مشکل با مصرف مکمل ها و در موارد نادر با آمپول نیز کار سختی نیست. اما از آن جا که مردان نه دوران قاعدگی دارند و نه زایمان، کمبود آهن در آن ها می ...
