خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو، موثر است؟
مواد غذایی، از جمله غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و برگ سبزیجات تیره دریافت کنید. علاوه بر این، مواد غذایی حیوانی تنها منابع خوبی از ویتامین B12 هستند. بنابراین اگر شما به دنبال یک رژیم غذایی، گیاهخواری هستید مصرف یک مکمل را در نظر داشته باشید. 3٫ ویتامین C رادیکال های آزاد می تواند رشد موها را مسدود و باعث پیر شدن موهای شما شوند. ویتامین ...
کنترل وضعیت بیماری های منتقله از آب و غذا در کشور تا پایان مهرماه سال جاری
گیری های مستمری را به ویژه از نظر سلامت آب آشامیدنی انجام می دهد تا اوضاع بخش سلامت را در کنترل داشته باشد و از تلفات انسانی جلوگیری شود. این مسؤول ادامه داد: البته در چنین مواردی از مردم درخواست می شود تا از خوردن آب و مواد غذایی غیر قابل اطمینان خودداری کنند. گویا ترجیح داد تا از آمارها فاصله بگیرد و بیشتر بر روی آموزش همگانی تأکید داشت و اینکه سواد سلامت مردم باید با کمک ...
افزایش چروک بارداری، نحوه درمان
و خشکی همراه این چروک ها موثر باشند. مرطوب نگه داشتن پوست ناراحتی حاصل از بروز این چروک ها را کاهش می دهد. اگر به محض بروز این خطوط برای درمان آنها چاره ای اندیشیده شود، می توان تا حد زیادی از شدت آنها کاست؛ ولی پیش از مصرف هر نوع کرم یا لوسیون با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است برخی از این مواد برای شما و جنین ضرر داشته باشند و با جذب آنها در بدن به جنین در حال رشد شما آسیب برسد ...
اولین روز تولد نوزاد
نتیجه شیر بیشتری ترشح خواهد شد، اما پس از یک تا دو هفته، ساعات شیر خوردن نوزاد، نظم خاصی خواهد یافت. در صورت کافی نبودن شیر مادر تا چند روز یا چند هفته پس از زایمان می توان از شیر کمکی در کنار شیر مادر استفاده کرد، اما به منظور کمک به تحریک غدد شیری سینه ها، باید بتدریج از مقدار شیر کمکی کاست تا به این وسیله نوزاد، بیشتر سینه مادر را بمکد. البته نکته مهم آن است که مادر همراه با شیر خود ...
غذاهای ممنوع پس از عمل کاهش وزن
، میوه و سبزی پخته یا کنسرو شده . در این مرحله، از مصرف هر نوع ماده غذایی چسبناک مانند نان، کره، مغز میوه ها، مواد غذایی فیبردار مانند مغز میوه ، میوه و سبزی های خام پرهیز شود. این نوع مواد غذایی به معده می چسبد و خوردن را سخت می کند؛ در واقع غذا برای مدت طولانی تر در معده می ماند و هضم کردن آن سخت تر می شود. از آن جا که معده در این مرحله کوچک تر است، پزشک توصیه می کند از غذایی که برای ...
چه رابطه ای بین انواع بیماری ها و سکسکه وجود دارد؟
سلامانه : به گزارش روزنامه جام جم، معمولا سکسکه ها خود به خود قطع می شوند، البته گاهی هم 3 تا 60 بار در دقیقه اتفاق می افتند و برای قطع آن فقط باید صبور باشید، اما ممکن است تا 48 ساعت یا بیشتر از یک ماه طول بکشند که در این شرایط باید به پزشک مراجعه کنید. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با جام جم می گوید: از نظر تقسیم بندی بیماری های دستگاه گوارش شامل رفلاکس اسید معده، فتق دیافراگم، ورم ...
کربوهیدرات های مفید برای بدن را بشناسید
گلوکز یک غذا تعیین می کند که چطور قند خون شما به سرعت بعد از خوردن یک کربوهیدرات مشخص افزایش یابد. به عنوان مثال، خوردن یک ماده خوراکی با شاخص گلوکز پایین به شما کمک می کند تا به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. درحالیکه مواد خوراکی شیرین، نان سفید یا پاستا دارای شاخص گلوکز بالا هستند و موجب می شوند قند خون شما به یکباره افزایش یافته و در نتیجه احساس خستگی برای شما بجا می گذارند. ...
پنیر را با هندوانه، گوجه و خیار نخورید
پنیر و هندوانه یکی از صبحانه های اصلی است که در فصل پسته چینی در شهرستان انار مورد استفاده قرار می گیرد. تجربه نشان داده که بعد از خوردن پنیر و هندوانه، بدن دچار سستی می شود. بهتر است پنیر همراه با گردو یا انگور میل شود. حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و طب سنتی ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با اشاره به این که پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که طبع سرد ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
از جگر خوششان نیاید اما اگر به این غذا علاقه داشتید و به سادگی در دسترستان بود، راهی ساده برای تامین مس بدنتان پیدا کرده اید. مقدار مس مجازی که روزانه اجازه دارید استفاده کنید 0.9 میلی گرم است. 28 گرم جگر گاو تقریبا دو برابر این مقدار حاوی مس است، 28 گرم بادام هندی حدود 0.6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0.2 میلی گرم از این ماده معدنی است. برای شام جگر ندارید ...
افزایش قد شما با 12 عامل موثر
اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می شود و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در کودکان دچار کوتاهی قد مکمل های آن ممکن است با تحریک بیشتر هورمون رشد باعث رفع این ...
برای رفع کسلی عصرها نعنا بخورید
لاغر علاوه بر مصرف میوه باید برای دریافت انرژی و مقاوم سازی بدنشان، مواد غذایی پروتئینی و پر انرژی همچون مغزدانه ها، نان و پنیر، ارده و شیر مصرف کنند. علیزاده با بیان اینکه مصرف بعضی غذاها در ساعت 9 شب باعث ایجاد خواب راحت در افراد می شود، اذعان داشت: نوشیدن یک فنجان چای سبز و یک قاشق مربا خوری عسل ، به دلیل ترشح مواد آرامش بخش و تاثیر آن بر اعصاب باعث استراحت مغز شده و به راحت تر خوابیدن شما کمک می کند. ...
آموزش تزیین کوفته تبریزی مجلسی
کوفته تبریزی اصل: بهتر است گوشت مصرفی برای تهیه کوفته تبریزی، تلفیقی از گوشت گوسفندی و گوشت گوساله باشد. نسبت استفاده گوشت ها نصف-نصف خواهد بود. سبزی مورد استفاده در تهیه کوفته تبریزی اصل شامل: تره، مرزه، شوید، جعفری، ترخون می باشد. در صورت استفاده از چرخ گوشت برای ترکیب مواد، برای اینکه مواد به راحتی از چرخ گوشت رد شوند و به دیواره های چرخ نچسبند، قبل از چرخ کردن آن ها، کمی فلفل سیاه روی آن ها ...
گمانه زنی ها در خصوص انتخابات آتی/ 8 نامزد احتمالی انتخابات 96
اکنون در حالی گزینه های خود برای انتخابات 96 را سبک و سنگین می کنند که با اتفاقات بعد از فتنه 88 عملا وزن آنها برای ورود به عرصه انتخابات ریاست جمهوری بسیار کم است و آنها مجبور هستند یا با گزینه های حداقلی وارد عرصه انتخابات شوند و یا کسانی را به نمایندگی خود به میدان بفرستند که یک پا در جریان اصلاحات داشته باشند و یک پا در جریان های مقبول تر نظام؛ هرچند که البته در هر دو صورت آنها باید کسی را راهی ...
کدام کمبودهای غذایی باعث پرخوری می شود؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت ،شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کمبود ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش ...
این 4 گیاهان شما را سرحال می کند
زعفران زعفران به عنوان طعم دهنده غذا و برای رنگ پارچه، در کشورهای در حال توسعه وتوسط صنعت گران به مقدار زیاد استفاده می شود. در فرهنگ عامه، زعفران به عنوان مسکن، خلط آور، محرک جنسی و معرق، کاربرد دارد. در گزارش های داستان گونه مربوط به مناطق استوایی آسیا، از خمیری نام برده شده که مخلوطی از زعفران و چوب صندل است و این خمیر امروزه همچون گذشته به صورت مرهمی آرامش بخش برای پوست های خشک ...
همه چیز در مورد انبه
کنید انبه را با شکم خالی میل کنید. چون در این صورت به پاکسازی بدن کمک کرده و ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های آن بهتر جذب می شود.بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف این میوه ممکن است باعث بروز میگرن بی خوابی و در موارد نادر سرگیجه شود. مفید برای مقابله با دیابت برگ های انبه نیز برای سلامتی ما موثر هستند. افرادی که از دیابت رنج می برند می توانند 5تا 6برگ انبه را بجوشانند ...
کمرتان به مراقبت نیاز دارد
ارتوپد می افزاید: همین طور عادت های غذایی نیز باید اصلاح شود. اگر چاق است باید وزن اش کم شود. اگر سیگار می کشد باید مصرف اش را کم کند. وی تاکید می کند: در فاز حاد یا مرحله دردناک دیسک کمر ضروری است یک دوره استراحت دو سه روزه به بیمار داده شود. البته اصلا لازم نیست بیمار کاملا دراز بکشد یا تکان نخورد. فقط باید از فعالیت سنگین اجتناب شود. یعنی به استراحت مطلق نیازی نیست. البته باید به ...
علائم افسردگی چیست؟ آیا انواع افسردگی را می شناسید؟
گاهی کاهش پیدا می کند اما همواره در درون فرد حس می شود. 3- افسردگی بعد از زایمان: تغییر و تحول شدید احساسات در زنان پس از زایمان امری طبیعی است زیرا که آن ها در حال تطبیق خود با تغییر نقش به عنوان مادر هستند افسردگی پس از زایمان کم و بیش در تمام زنان اتفاق می افتد، در بعضی موارد حتی تا یک سال پس از زایمان نیز وجود دارد. کم اهمیت شمردن و درمان نکردن آن را تشدید می کند و باعث می شود حتی مادر ...
لاغری سریع با روش شگفت انگیز 80/20
با بررسی آنها می توانید دریابید تا چه میزان برای سیستم غذا خوردن شما سودمند هستند. 1. اجازه دهید 80 درصد از بشقاب غذای شما با سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو، خیار، اسفناج، کلم بروکلی، کلم و بسیاری موارد دیگر از این دست پر شود، در شرایطی که 20 درصد باقمیانده باید به پروتئین اختصاص داشته باشد. 2. فراموش نکنید هنگامی که حس رضایت از میزان غذای مصرف شده در شما ایجاد شد و 80 درصد ...
برگزاری یک مهمانی لذت بخش در مجموعه توریستی ایرانیان
انواع دسر، بستنی، کیک، دم نوش و نوشیدنی های سرد و گرم ایرانی و فرنگی چایخانه با ارائه انواع چای سنتی، ایرانی و دم نوش های محلی ارائه یک منوی غذای متفاوت با محوریت استفاده از مواد خام سالم و ارگانیک که به لحاظ ارزش غذایی، غنی بوده و تهدیدی برای سلامت شخص و خانواده نباشد؛ که این منو شامل انواع غذاهای محلی، سنتی، ایرانی، فرنگی و دریایی است. سالن و صحنه روباز مخصوص سمینارها، جشنواره ...
مادران توجه کنند ؛تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است !
رویه غذایی فرزندان محصل خود فکر کرده اید؟ آیا می خواهید آنها در سال تحصیلی جدید تمرکز بیشتری داشته باشند و اوضاع ذهنی شان بهتر پیش برود؟ اگر این طور است پس باید بدانید پیروی از اصول اولیه و کلی برای نظم دهی به برنامه تغذیه ای محصلان کافی است تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند. محصلان به همه موادمغذی نیاز ...
مصرف جگر در دوران بارداری، مجاز یا ممنوع؟
خوردن جگر یک بار در ماه برای خانم های بارداری که از قبل به خوردن جگر عادت داشته اند، موردی ندارد، اظهار کرد: اگر خانم بارداری در این دوران از خوردن جگر پرهیز کند بسیار خوب است. وی با بیان اینکه خوردن جگر در دوران بارداری به دلیل ویتامین A سبب نقایص در نوزاد می شود، گفت: لازم به ذکر است که ویتامین A در مواد غذایی دیگری چون هویج وجود دارد، اما در این نوع ماده غذایی مشکلی ایجاد نمی کند. ...
آموزش تزیین دلمه مجلسی (انواع دلمه)
خوشمزه را در فصول دیگر سال نیز به راحتی تهیه نمایید. بعد از پخت انواع دلمه که قبل تر درباره آن به طور جداگانه توضیح داده ایم، تزیین دلمه از اهمیت زیادی برخوردار است و ظاهری زیبا و خاص به سفره های غذای شما می دهد و همچنین نشان دهنده ذوق و سلیقه کدبانوی خانه است. روش تزیین اکثر دلمه ها مشابه تزیین کتلت و تزیین پیراشکی است و شما می توانید برای این کار از انواع سبزیجات مانند فلفل دلمه ای، گوجه ...
اقدام برای بارداری، ملاحظات قابل تامل
تاکید می شد اما امروزه اکثر متخصصین معتقدند که باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت پدر و مادر آینده توجه داشت. آماده کردن اوضاع کلی زندگی و بخصوص بدنتان با سلامت عمومی مناسب می تواند به شما کمک کند تا یک بارداری لذتبخش و یک کودک سالم داشته باشید. در اینجا موارد مهمی که بهتر است پیش از باردار شدن در نظر داشته باشید ذکر شده است. می توانید از آن پرینت بگیرید تا در فرصتهای مناسب با هم آنرا مرور کنید ...
کودکانه فکر کنید و بچینید!
رفتن سن کودک قابل تنظیم است. تخت نوزاد هر روز باید تمیز شود. وجود یک پشه بند دور این تخت، نوزاد شما را از گزند حشرات دور نگه می دارد. لبه های بلند دور این تخت ها هم برای جلوگیری از سقوط نوزاد روی زمین در نظر گرفته شده که بهتر است یکی از این لبه ها امکان باز شدن داشته باشد. انتخاب تخت براساس قد، وزن و جثه بهتر است فاصله تخت از سطح زمین نه خیلی زیاد و نه خیلی کم باشد. درواقع یک تخت ...
چرا کبد، چرب می شود؟
مدت باشد، چاقی حاصل خواهد شد. رییس شبکه هپاتیت کشور ادامه داد: افراد چاق نسبت به افراد دارای وزن طبیعی، به بو یا مزه غذا به میزان بیشتری پاسخ می دهند. حال باید توجه داشت که زیاد خوردن یک علت مهم چاقی است، ولی تنها علت نیست، بلکه عوامل دیگری نظیر تاثیرات محیطی، فرهنگی و ژنتیکی همگی در بروز چاقی دخالت دارند؛ حتی چاقی تنه ای یعنی با شکم برجسته در افرادی که نمایه توده بدنی (BMI) طبیعی دارند ...
روش های نگهداری گوشت در بین عشایر ایل سنگسری
پخته شود و یا گوشت را داخل آبکش می گذارند و در داخل دیک به مقدار کم آب می ریزند تا بخار پز شود، سپس استخونها از گوشت جدا شده سرخ می شود و بعد از نیم پز شدن گوشت آنرا با روغن ( دنبه ) درداخل ظروف فلزی مانند پیت ها و یا (لوی) یا (انبون) یا (ویره) یا(سَلوو) یا (سرپوش دار جوم) یا (کمابریژ) می ریزند و در طول سال هر زمانی که مهمان و یا برای خانواده نیاز داشته باشند مورد استفاده قرار می دهند. ...
روغن خردل
روغن خردل از آن دسته روغن هایی می باشد که سرشار از انواع ویتامین های مفید و پروتئین است، از روغن خردل در فصل زمستان به دلیل خشک بودن هوا استفاده های بیشتری می شود و به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی می توان دست و صورت را با این روغن شستشو داد تا لکه های خشکی پوست از بین بروند و پوست کاملا نرم و به حالت عادی خود بازگردد. در ادامه می خواهیم به اثرات مفید روغن خردل برای سلامتی بپردازیم، با گیاه یاب ...
10 نوع سبزی که معجزه می کنند
.... ذرت: باید مطمئن باشید که ذرت را به صورت پخته شده مصرف می کنید چون مطالعات نشان داده ذرت پخته شده حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان ها مانند لوتئین برای مبارزه با نابینایی در بزرگسالان مسن تر است. نخود فرنگی: یک مطالعه که در مجله بین المللی سرطان نتایج آن به چاپ رسیده، نشان می دهد که مصرف روزانه نخود سبز همراه با حبوبات دیگر منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان معده می شود. نخود ...
تناسب اندام با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!
به گزارش بولتن نیوز، در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام زندگی تان دست یابید. غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز ...
